Kā es varu zināt, kad man ir trauksmes problēma un kad lūgt palīdzību?

Daudzi cilvēki dzīvo ar trauksmes problēmām un nekad nelūdz palīdzību lai uzvarētu šo 21. gadsimta slimību.

Par trauksmi ir daudz informācijas, taču maz cilvēku vai rakstu mums stāsta, kad vērsties pēc psiholoģiskās palīdzības un kādi ir simptomi, kuriem jāpievērš uzmanība.

• Saistītais raksts: "Trauksmes traucējumu veidi un to raksturojums"

Kā atpazīt trauksmes problēmas?

Pirmkārt, es gribu jums iemācīt kādi ir kaitīgas trauksmes simptomi; Lai to izdarītu, mums jāpatur prātā, ka mēs visi piedzīvojam trauksmi, kas ir vēl viena emocija, kas pastāv, un kas arī palīdz mums risināt ikdienas problēmas; tā teikt, tas ir kaut kas, kas palīdz mums pielāgoties videi. Problēma rodas, kad tā ievērojami palielinās un apgrūtina mūsu ikdienas uzdevumus.

Šeit es esmu apkopojis virkni simptomu, kas atkārtojas daudziem pacientiem, kurus ārstēju un esmu ārstējis.

1. Kakla / krūšu kurvja spiediens

Mēs nezinām, kāpēc tas nāk, noteikti mēs esam gājuši pie sava ģimenes ārsta, lai viņam to pajautātu, un viņš mums ir teicis, ka ko mums ir trauksme, vai citos gadījumos viņi ir mūs novirzījuši pie cita speciālista vai pat ārstējuši. Gandrīz 95% gadījumu tas ir trauksmes simptoms.

2. Hronisks nogurums

Jūs pamostaties un esat noguris, ēdat un esat noguris, nāk nedēļas nogale un esat noguris. Galu galā jūsu miegs nav dziļš, un jums ir nepieciešams labāk atpūsties, bet jūsu galva nevar atvienoties, tā ir Ir svarīgi apgūt paņēmienus, kā muskuļus vairāk atslābināt, lai ķermenis atvienotos vairāk.

3. Miega trūkums vai periodisks miegs

Tas notiek, kad naktī jūs daudzas reizes pamostat ļoti nervozs, domājot par ideju / sapni, kas, protams, rada jums mokas. Šis sapnis ir saistīts ar jūsu uzmācīgajām domām vai raizēm katru dienu, ar kurām jūs, iespējams, dzīvojat pārāk daudz pienākumu, un tie ir atspoguļoti jūsu bezsamaņā, kas redzams sapņos nakts.

4. Impulsivitāte ēdienam

Parasti starp pacientiem tas notiek daudz vēlas nepārtraukti ēst akūta stresa epizožu laikā. Viņi nomierina nervozitāti, ēdot lielu daudzumu pārtikas, īpaši neveselīgu.

5. Apetītes trūkums

Ir arī otra galējība. Apetītes trūkums rodas arī cilvēkiem ar trauksmes problēmām, jo ​​viņi piedzīvo, ka viņiem ir slēgts kuņģis.

6. Kuņģa-zarnu trakta traucējumi

Tik vienkārši kad mēs esam saspringti, mūsu ķermenis rada kortizolu, un tas liek kuņģim sevi aizstāvēt, palielinot sāpes, veicot kontrakcijas vai palielinot kuņģa skābes veidošanos.

• Jūs varētu interesēt: "Kortizols: hormons, kas mums rada stresu"

7. Galvassāpes

Tas ir ļoti plašs, jo atpūtas trūkums un nervozitāte rada šīs kaites.

8. Atvienošana

Persona, kas to cieš, koncentrējas uz savu pasauli un gandrīz nemijiedarbojas ar apkārtni, tādējādi ciešot divreiz vairāk un arvien vairāk izjūtot, ka viņu neviens nesaprot.

9. Rakstura eksplozivitāte

Kaut kas līdzīgs "viss man šķiet slikti". Parasti jums liekas, ka jūs vismaz eksplodējat un ka neviens jūs nesaprot. Tas notiek ļoti bieži, jo jūs esat sasniedzis maksimāli bīstamu punktu, kurā nevarat paciest, ka kāds jums kaut ko saka.

10. Koncentrācijas problēmas

Skaidrs rūpes mums apgrūtina koncentrēšanos uz ilgu laiku.

11. Hobiju zaudēšana

Nekas tevi neizklaidē, brīvā laika pamatā ir sēdēšana vai televizora skatīšanās. Jūs jūtat sindromu "Man nav ko darīt", un tieši tajā brīdī tev rodas lietas, kuras tu atstāji pusceļā.

Kad man jālūdz palīdzība?

Ja jūs man jautājat, vai jūsu problēmai ir risinājums, man jāsaka jā; Mans uzdevums ir likt jums pilnveidoties, izmantojot dažādas manis apgūtās metodes, kas iet roku rokā ar iegūto pieredzi. gadu gaitā ar pacientiem, un mēs nedrīkstam aizmirst, ka jūsu uzdevums ir iesaistīties un izpildīt norādījumus, uz kuriem es dodos dodot.

Jums ir jābūt skaidram, ka došanās pie psihologa nav situācija, kurai vajadzētu notikt tikai ārkārtas gadījumos, bet arī kā profilakse, lai izvairītos no lielākiem ļaunumiem. Kad šie simptomi sāk jūs nomākt un jūs jūtaties kā nomākts, ir pienācis laiks nodot sevi speciālista rokās..

Kāpēc izvēlēties psiholoģisku ārstēšanu? Ir svarīgi saprast, ka tas nav ekskluzīvs ar farmakoloģisko ārstēšanu, un tas Izmantojot labu terapiju, mēs varēsim sasniegt garīgās prasmes, lai tiktu galā ar ikdienas problēmām, kuras tablete mums nespēs nodrošināt nekad.

Sāksim?

Mani sauc Havjers Āress un es esmu speciālists trauksmes traucējumu, kā arī pāru terapijas un iejaukšanās gadījumā depresijā.

Mani pētījumi kopā ar gadu pieredzi šīs psiholoģiskās patoloģijas ārstēšanā padarīs ārstēšanu efektīvāku.

Ja jūs meklējat terapiju, kurā aktīvi piedalāties, izmantojot praktiskus vingrinājumus, kurus es jums ievietošu starp sesiju un sesiju un bēgušu no tērzēšanas terapijas, nevilcinieties sazināties ar mani.