10 pazīmes toksiskas personas identificēšanai

Citos rakstos mēs esam pievērsušies realitātei toksiski cilvēkiTie indivīdi, kuriem, neskatoties uz to, ka viņiem parasti nav sliktu nodomu, izdodas izcelt apkārtējo sliktāko versiju.

Tomēr... Kādas ir pazīmes, kas mums palīdz atpazīt toksisku uzvedību vai toksiskus cilvēkus? Skatīsimies tālāk.

• Saistītais raksts: "Kas ir sociālā psiholoģija?"

Kas raksturo toksiskus cilvēkus?

Es neesmu īpaši atbalstoša kā psiholoģe iezīmē cilvēkus, un mazāk, ja šīs etiķetes ir negatīvas. Faktiski šķiet, ka jēdziens "toksiska persona" dažos literatūras veidos ir parādījies kā tā forma katalogā noteiktu indivīdu personību, un reti tiek paskaidrots, ka raksturs un paradumi var būt mainīt.

Tāpēc cilvēks noteiktos apstākļos var radīt diskomfortu sev tuvajiem, bet nekad nepieļauj kļūdu, domājot, ka toksiski cilvēki nevar mainīties. Mēs visi varam mainīties, pilnīgi visi. Kāds pat var uzskatīt tevi par toksisku cilvēku, tāpēc šī etiķete ir relativizējama un tai jāpiešķir nozīme atkal, lai palīdzētu mums izvairīties no situācijām, kas liek mums ciest, bet ne kā veidu, kā nicināt vai stigmatizēt kāds.

Toksiska personība - dažreiz ir vērts aiziet

Kuram gan nav bijis ciniska priekšnieka, nepatīkama līdzstrādnieka vai svainīša, kurš mums visu laiku saka, kas jādara? Darbība ar toksiskiem cilvēkiem dažos gadījumos var būt nenovēršama. Bet tas, ko mēs varam kontrolēt, ir tas, kā mēs rīkojamies ar viņu uzvedību.

Ja mēs nerīkojamies ar piesardzības pasākumiem, negatīvi cilvēki tie var mūs ietekmēt un likt justies slikti. Turklāt mēs varam uzkrāt spriedzi un stresu no nepieciešamības sadzīvot ar viņiem. Vairāk nekā pietiekami daudz iemeslu, lai mēģinātu atbrīvoties no šī psiholoģiskā sloga.

Šeit es ierosinu deviņas pazīmes, kurām vajadzētu brīdināt, ka toksisks cilvēks jūs patērē. Ir pienācis laiks uzlikt melnu uz balta, jo nevienam nav tiesību likt tev justies slikti.

1. Jūs daudz runājat par toksisko cilvēku

Ja pamanāt, ka nepārtraukti sūdzaties kolēģiem par to, cik manipulatīvi ir jūsu biroja priekšnieks vai sūdzoties partnerim par to, cik slikti vīramāte liek justies ģimenes sapulcēs, jums tas jāzina attieksme vlai jūs garīgi nogurdinātu, un, protams, tas nepalīdzēs uzlabot situāciju.

Atkārtoti runājot par toksisko cilvēku, tas tikai izpaužas pazemināt pašnovērtējumu un piešķir tam lielāku nozīmi nekā patiesībā. Jūs neko nedomājat atrisināt, domājot par to, un, iespējams, jūs sāksit kaitināt tos, kuriem jāuzklausa jūsu pastāvīgās žēlabas.

2. Liek pazaudēt savus dokumentus

Ja jūsu dienu ietekmē ekspertu manipulators vai cilvēki, kas kritizē jūs aiz muguras, jums tas būtu jāzina indīgas personas var ietekmēt jūsu emocionālo līdzsvaru. Jums jābūt piesardzīgam, jo ​​viņiem ir viegli jūs izraisīt neapmierinātība un pat dusmas. Ja tas notiek, ir pienācis laiks rīkoties un novērst problēmu.

3. Cieš jūsu pašcieņa

Toksiski cilvēki bieži ir rupji, rupji un var būt ļoti aizvainojoši un kaitinoši. Dažreiz viņu pazemojošā izturēšanās pret jums var likt justies slikti, bet atcerieties, ka jūsu kā cilvēka vērtību nekad nedrīkst pakārtot viedokļiem (un vēl jo mazāk apvainojumiem un uzmākšanos) no kāda cita, nevis no jums.

4. Jūs vainojat viņus par savu uzvedību vai attieksmi

Ja indīgam cilvēkam izdodas likt jums iziet cauri savam lokam un manipulēt ar jums, Var gadīties, ka jūs pastāvīgi vainojat šo cilvēku par pieņemtajiem lēmumiem un par visu slikto, kas ar jums notiek. Ja jūs domājat, ka toksiskais cilvēks ir pie visa vainīgs, pārdomājiet situāciju. Varbūt jūs vienkārši vainojat viņu, lai izvairītos no jūsu atbildības. Tā ir tava dzīve, un, ja ir kāds, kam ir tik liela vara pār tevi, labākais ir tas, ka tu mēģini iet prom un sākt uzņemties atbildību, kas tev ir par savu likteni.

5. Jūs baidāties, ka toksiskais cilvēks atrodas apkārt

Ja jums ir šausmas, domājot, ka jums vajadzētu pavadīt laiku kopā ar šo personu, nav šaubu, ka vismaz jums šis indivīds ir toksisks un spēj radīt spēcīgu diskomfortu. Ja tikai paredzat, ka jums sanāksmē būs jātiekas ar šo toksisko partneri jūs sākat izjust negatīvas izjūtas, tā ir nepārprotama zīme, ka kaut kas jāmaina jūsu mūžs.

6. Jūs pazemināt sevi viņu līmenī

Kad kāds tevi pastāvīgi izdzen no tavām kastēm, jums var rasties kārdinājums ieiet lupatā un sākt viņam stāties pretī. Tas izraisīs reaktīvu attieksmi un uzvedību, kas, iespējams, neatbilst jūsu personīgajām vērtībām. Iekļūšana indīgo cilvēku spēlē var būt neizbēgama, ja tas mūs noved līdz galējībai, taču tas nav veids, kā atrisināt situāciju. Faktiski jūs, iespējams, tikai pasliktināsiet situāciju un kļūsiet izmisušāks.

7. Tas neļauj jums būt atvieglinātam un ērtam

Kad mūs ielenc cilvēki, kuri ar mums manipulē vai izmanto savītas stratēģijas demotivējiet mūs, var pienākt brīdis, kad mēs jūtamies pastāvīgas spriedzes stāvoklī uztraukties. Jā kad mēs esam nemierīgi, lietas ir vieglāk noiet greizi. Ja jūs nevarat saglabāt vēsu prātu un relativizēt situāciju, toksiskais cilvēks jūs apēdīs. Tāpēc ir svarīgi sasniegt emocionālu attālumu no toksicitātes avota.

8. Jūs reaģējat ar disfunkcionāliem pārvarēšanas mehānismiem

Kad mēs dzīvojam pastāvīgā spriedzes stāvoklī, mēs varam reaģēt negatīvi. Piemēram, lai mazinātu nemieru, ko jūtam, mēs varam ļauties kādām neveselīgām "kaprīzēm", piemēram, reizi pa reizei iedzert alkoholu vai ēst vairāk nekā nepieciešams. Tas ir neveselīgs veids, kā pārtraukt sajūtu trauksme, Y ved jūs uz apburto loku, no kura izkļūt būs ļoti grūti.

9. Arī jūsu partneris ir emocionāli ietekmēts

Toksisks cilvēks var būt kaut kas līdzīgs autoritātēm (priekšnieks, skolotājs, jūsu tēvs vai māte ...), kuru jūs nevarat apšaubīt. Ja gadās, ka viņš jūs pazemo un jūsu emocionālā izsīkuma līmenis paaugstinās, jūs varat kļūdīties, nododot diskomforta sajūtu mūsu partnerim, bērniem vai ģimenei. The slikts garastāvoklis Tas ir lipīgs, un, ja jūs ļaujat toksiskajai personai sevi piesārņot, iespējams, ka jūs kļūstat par toksisku cilvēku mūsu tuvākajiem cilvēkiem un liek ciest cilvēkiem, kuri nav pie tā.

10. Meklējiet kāršu atklāšanu

Daudziem cilvēkiem ir stimuls socializēties, lai tieši meklētu konfrontāciju, lai viņiem būtu iespēja parādīt savu pārākumu personai, kurai pakļauti uzbrukumi. Šajos gadījumos, protams, mēs varam teikt, ka mums ir darīšana ar toksisku cilvēku, tāpēc nav pamata turpināt šīs sociālās mijiedarbības paplašināšanu.

Pārvaldiet toksisku cilvēku klātbūtni savā dzīvē

Ja toksiski cilvēki izceļ jūsu sliktāko versiju, jums būs jāapsver sava veida izmaiņas savā dzīvē.

Tas var notikt ar vienkāršu mentalitātes maiņu: neiekļūt tās manipulatīvo spēļu drānās vai, piemēram, ignorēt tās klātbūtni. Citos gadījumos labākais lēmums var būt izvairīties no šīs negatīvās un sliktā garastāvokļa uzmanības, pirms tas galu galā nopietni ietekmē tevi.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Skeems, Dženifera L.; Polašeks, Devons L. L.; Patriks, Kristofers Dž. Lilienfelds, Skots O. (2011). Psihopātiskā personība. Psiholoģiskā zinātne sabiedrības interesēs. 12. panta 3. punkts: lpp. 95 - 162.
• Trnka, R.; Balcars, K.; Kuška, M.; Hnilica, K. (2012). Neirotisms un negatīvo emocionālo koncepciju valence. Sociālā uzvedība un personība: starptautisks žurnāls. 40 (5): lpp. 843 - 844.