Smiekli: kam tas paredzēts un cik smieklu veidu ir?

Ir dažas lietas, kas atstāj labāku sajūtu nekā patiesībā smejoties. Smiekli, kas tradicionāli saistīti ar labsajūtu un komfortu, ir elements, kas vienmēr ir bijis daļa mūsu darbības veids un ka tā ir emocionāla izpausme, ar kuru mēs dalāmies ar citām sugām, piemēram, šimpanzes.

Bet, kamēr mēs parasti smejamies, kad jūtamies laimīgi un veseli, varam pasmieties arī mēs. nervozitātes dēļ un pat ciniskā un nepatiesā veidā kaut kā dēļ, kas sāp, sašutumu vai mūs pretīgi. Patiesībā mēs varam pasmieties par daudzām lietām un ļoti dažādos veidos. Un, lai gan tas ir kaut kas, ko mēs ļoti bieži redzam un piedzīvojam, ir vērts brīnīties Kas ir smiekli? kam tas paredzēts? Cik ir veidu? Šajā rakstā mēs īsi izpētīsim šo tēmu.

• Ieteicamais raksts: "Smieklu terapija: smieklu psiholoģiskie ieguvumi"

Smiekli: kas tas ir?

Tas, ko mēs saprotam ar smiekliem, ir mutes un sejas kustību kopuma savienojums, ko veicam vienlaikus ar izstarojumu. Smejoties tiek domāts par dažādu sistēmu, piemēram, elpošanas ceļu, izmaiņām

(gaisa ieplūde kļūst neregulāra, kamēr smiekli ilgst) un sirds, ko stimulē šo darbību, vienlaikus saraujoties un paplašinot apmēram piecpadsmit muskuļus sejas kopšanas līdzekļi.

Asinis plūst uz sejas, lielākā vai mazākā mērā apsārtusi, un, ja smiekli ir patiesi un spēcīgi, ir iespējams plēst vai pat piedzīvot kuņģa-zarnu trakta traucējumus. Attiecībā uz skaņas emisiju mēs izstarojam tādas pašas tonalitātes skaņu ķēdi, kas atkārtojas ik pēc 210 milisekundēm.

Smiekli ir fizioloģiska reakcija, kas rodas kā reakcija uz ārēju vai iekšēju stimulāciju. Tā ir reakcija uz stimulāciju, kas mums palīdz izlādēt enerģiju, ko rada daži vispārīgi emocionāli aspekti. Kas tieši izraisa smieklus, tiek analizēts un apspriests ar atšķirībām atkarībā no emocionālās reakcijas veida, kas to izraisa.

Smiekli nav kaut kas unikāls un specifisks cilvēkiem, bet tas ir atspoguļots arī citos primātos, suņi un pat žurkas. Tas parasti rodas brīžos, kad subjekts jūtas labi un izbauda situāciju, kādā atrodas atrod šajā laikā mijiedarbības saturu vai izsecinātos viņu pašu uzvedības aspektus vai citplanētietis.

Smadzeņu darbības traucējumi smieklu laikā

Neiroloģiskie ceļi, kas tiek aktivizēti smieklu laikā, var būt vairāki atkarībā no izsmiekla veida, emocijas, kas raisa, vai sirsnība, ar kādu tā tiek izteikta.

Ja smiekli rodas ārēja stimula, piemēram, sarunas dēļ, tos vispirms nosaka Wernicke kreisās parietālās zonas, lai vēlāk izveidotu savienojumu ar hipokampu, bazālās ganglijas Jā limbiskā sistēma (kurā tiek vērtēta notikuma emocionālā nozīme, kas radīs smieklus). The smadzeņu atlīdzības sistēma sintezē un izlaiž dopamīns ja informācija tiek vērtēta kā pozitīva un oriģināla.

Tiek ģenerēti arī endorfīni Jā oksitocīns, kas izskaidro sirsnīgajiem smiekliem raksturīgās relaksācijas un pilnības sajūtas.

Tādā veidā mēs parasti varam teikt, ka, runājot par smiekliem, limbiskā sistēma un tās saistība ar prefrontālo garozu (kas regulē sociālos stimulus un emociju kavēšanu un veicina informācijas apstrādi), kā arī ar bazālajām ganglijām (īpaši kodols accumbens) un kopumā smadzeņu atlīdzības shēma. Primārā motora garoza un premotora garoza ir arī saistītas, lai gan šajā gadījumā smiekli parasti ir brīvprātīgi un piespiedu kārtā. Pēc pēdējā autonomās nervu sistēmas reakcijas, kas izraisa apsārtumu un asarošanu.

Smieklu funkcijas un ieguvumi

Mēs esam runājuši par to, kas ir smiekli, un smadzeņu struktūrām, kas tajos iesaistītas, bet Vai tas mums ir izdevīgi? Kāda ir smieklu funkcija?

Atbilde uz pirmo jautājumu ir jā, ņemot vērā smieklu dažādās funkcijas un priekšrocības.

1. Ļauj atbrīvot enerģiju, ko izraisa emocijas

Smieklus varam iedomāties kā sprādzienbīstamu reakciju, kas rodas vairāk vai mazāk pēkšņi. Veiktās kustības ļauj ārēji ietekmēt emocijas un samazināt iekšējās spriedzes līmeni, ko tās rada uz ķermeņa. Tā tas ir gan ar pozitīvām, gan negatīvām emocijām.

2. Izraisa fizisku un psihisku aktivāciju

Lai gan iepriekšējais punkts attiecas uz faktu, ka tas ļauj atbrīvot enerģiju, patiesība ir tāda Vēl viena smieklu funkcija ir izprovocēt paša aktivitātes pieaugumu.. Smiekli mēdz attīrīt prātu un uzlādēt enerģijas rezerves, uzlabojot garastāvokli un mudinot rīkoties.

3. Samazināt stresu un sāpes

Ir pierādīts, ka smiešanās palielina dopamīna un oksitocīna līmeni, kā arī tas, ka šī darbība rada ievērojamu līmeņa samazināšanos kortizols asinīs. Tādā veidā smiekli samazina stresa un trauksmes līmeni. Tas arī samazina uztverto sāpju līmeni.

4. Uzlabojiet mūsu veselību

Viens no daudzajiem smieklu ieguvumiem ir fakts, ka tas uzlabo mūsu veselības stāvokli uzlabot imūnsistēmas darbību un oksigenācijas spēju, stimulē mūsu sirdsdarbības ātrumu un pazemina asinsspiedienu.

5. Pielāgošanās funkcija sociālajā vidē

Smiekli ir komunikācijas akts, ko cilvēki un lielākā daļa sugu, kas parāda spēju to izmantot, izmanto kā saites mehānismu. Tā ir darbība, kas atvieglo sociālo mijiedarbību un saikni ar citiemŠis aspekts tiek pastiprināts, jo, būdams lipīgs, tas atvieglo to pašu emocionālo stāvokli arī citos. Turklāt izdalās hormoni, kas atvieglo labsajūtu un tuvu videi, ar kuru mēs smejamies.

Smieklu sociālo funkciju ietvaros mēs atrodam faktu, ka tas ļauj mums tuvināties un iedrošināt piederību grupai, kā arī mazina spriedzi starp tās dalībniekiem. Tas ļauj arī konfliktu pārvaldību, kurā var apspriest, dalīties un pretstatīt esošās perspektīvas grupā attiecībā uz noteiktu realitāti.

6. Rada seksuālu pievilcību

Dažādi pētījumi norāda, ka humora izjūta un spēja pasmieties lielā mērā ietekmē to, vai vienu cilvēku piesaista cits. Parasti heteroseksuālos vīriešus piesaista sievietes, kuras mēdz patiesi pasmieties, kamēr sievietes to dara pret vīriešiem, kuri, kaut arī viņiem nav bieži jāsmejas, tomēr izrāda humora izjūtu un zina, kā izprovocēt smieklus.

7. Tam ir aizsardzības funkcijas

Smiekliem ir arī psihiska funkcija, kas saistīta ar pašaizsardzību. Caur smiekliem cilvēks spēj samazināt dažādu ārējo vai iekšējo stimulu radīto baiļu un trauksmes līmeni. Tas arī ļauj mums relativizēt situācijas un ir pat saistīts ar spēju izturēties vai pārvarēt likstas.

Tas ir arī elements, kas parasti rodas, kad mēs apzināmies kognitīvo disonansi, kā mehānisms tā radītā spriedzes līmeņa samazināšanai.

8. Bet arī aizskaroši

Lai gan kopumā smiekli ir saistīti ar pozitīvām izjūtām, Mēs nevaram ignorēt, ka daudzos gadījumos to agresīvi izmanto arī, lai uzbruktu vai kontrolētu savus līdzcilvēkus.. Tas notiek, ja smiekli tiek izmantoti, lai ņirgātos vai smietos par citiem cilvēkiem. Caur smiekliem var noteikt uzbrucēja mēģinājumu justies pārākam par uzbrucēju un vai nu dominēt konkrētajā situācijā, vai arī mazināt paša neapmierinātības stāvokli. Tas var notikt apzinātā vai neapzinātā līmenī.

Dažādi smieklu veidi

Attiecībā uz smieklu veidiem ir vairākas klasifikācijas, un tipoloģijas var izveidot atkarībā no intensitātes līmeņa, to funkcijas vai, ja attiecīgais smiekls ir patiess vai brīvprātīgs.

Tehniski tos varētu aprakstīt simtiem. Daži ir izcelti zemāk.

1. Īsti smiekli

Tas ir tāds dabisks un piespiedu smiekls, ko izraisa stimulēšana vai emocijas bez mērķa tās emisijai. Tas ir tāds smieklu veids, kas rada ievērojamu labumu. Tas parasti ir saistīts ar laimi vai pozitīviem aspektiem.

2. Izspēles smiekli

Tie ir smiekli, kas notiek tīši un brīvprātīgi. Šajā grupā var iekļaut sociālos smieklus. To parasti veic, ja personai, kas to izstaro, ir noteikts mērķis, neatkarīgi no tā, vai tā pieder grupai, rada saites, pauž nepatiku vai ironiju vai uzbrūk kādam.

3. Sociālie smiekli

Šie smiekli parasti ir imitēto apakštipi, lai gan tie var būt arī īsti. Tas ir par smieklu izmantošanu kā komunikatīvu elementu ar mūsu vienaudžiem, kuras mērķis ir paust apstiprinājumu vai atzinību vai radīt saites.

4. Vielu izraisīti smiekli

Dažas vielas, medikamenti un narkotikas var izraisīt cilvēkiem laimes, labsajūtas un ekspansīvas noskaņas, kas var izraisīt smieklus. Iespējams arī, ka tie izraisa smieklus, nepamodinot pozitīvas emocijas.

5. Patoloģiski smiekli

Ar pēkšņiem smiekliem var rasties noteiktas neiroloģiskas un / vai psihiatriskas patoloģijas, nevietā vai bez iemesla šādiem smiekliem. Viņiem var būt smiekli bez satura, un, ja vien tos nepievieno atbilstoša emocionāla reakcija, tie nerada labumu veselībai.

6. Smiekli, ko izraisa kutināšana

Kutināšana, dažu mūsu ķermeņa jutīgo reģionu patīkama stimulēšana, piemēram, paduses, kājas, kakls vai pat rokas var izraisīt reakciju lielam skaitam cilvēku formā no smiekliem. Šis smieklu veids ir īpašs, jo stimuli, kas tos izraisa, ir fiziski. Tomēr jāatzīmē, ka tie notiek arī kontekstā, kurā mēs esam kontaktā ar citiem cilvēkiem, parasti rotaļīgā vidē (neskatoties uz to, ka ir saistītas spīdzināšanas).

7. Nicinošs smiekls

Šis smieklu veids pilda citas personas izsmiešanas funkciju. Tie ir smiekli, kas izprovocēti ar noteiktu mērķi, parasti tiek simulēti.

8. Nervu smiekli

Šis smieklu veids parasti ir patiess, kaut arī ne patīkamu izjūtu, bet gan dēļ nepieciešamība pazemināt iekšējā spriedzes līmeni, ko cilvēks cieš nervozitātes vai stresa dēļ. Būtībā tēma smejas, jo viņš nezina, kā reaģēt uz situāciju vai kā rīkoties tālāk.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Diez, S. (2005). Smejoties, labākais stresa mazinātājs. Žurnāls Mente Sana, 5 gadi; 134-136.
• Vailgrubers, D.; Szameitat, D.P.; Etofers, T.; Bruks, C. Mainītājs, K.; Grods, W. & Kreifelts, B. (2013). Dažādi smieklu veidi modulē savienojamību smieklu uztveres tīkla atšķirīgās daļās. PLOS ONE 8 (5). e63441. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0063441