Hoe om te gaan met Kerstmis voor de dood van een geliefde?

Kerstmis komt eraan; Als ik naar de kliniek in Marqués del Turia ga, zie ik dat Valencia zichzelf begint te versieren, zich vult met licht, ornamenten, kleuren en vreugde.

Kerstmis is bij uitstek de tijd van het jaar van vrede en geluk, om als gezin samen te vieren. Echter, voor sommige mensen die net een dierbare hebben verloren, kan het een zeer pijnlijke tijd van het jaar zijn. Alles om ons heen nodigt ons uit om plezier te hebben, te vieren, vreugde te delen, en toch voor wie onlangs een verlies hebben geleden, staat deze feeststemming in schril contrast met het verdriet dat wordt gevoeld en de pijn die lijdt. Zelfs mensen die religieus zijn ervaren een grote tegenstelling bij het vieren van de geboorte van Christus en de dood van een geliefde, het is zonder twijfel een moeilijke tijd.

Daarom vormen deze feesten een grote uitdaging voor deze mensen die, gezien de herinneringen en de verhoogde emoties, ze voelen zich erg verdrietig over dat verlies en ze hebben ook gevoelens van schuld.

Sommige van mijn patiënten vertellen me dat: Lachen, plezier maken of genieten van een feest wekt een groot schuldgevoel op en voortdurend geconfronteerd met gevoelens. Tijdens Kerstmis is het heel gebruikelijk dat dit schuld- en slechtgevoel zich voordoet, omdat alles ons uitnodigt om als gezin te vieren en te genieten. Als u of een familielid of vriend van u deze situatie doormaakt, wil ik u graag uitleggen dat er enkele richtlijnen zijn zodat u de kerstperiode op een aangenamere manier kunt doorkomen.

• Gerelateerd artikel: "Rouw: omgaan met het verlies van een dierbare"

Richtlijnen voor het omgaan met Kerstmis vóór de dood van een geliefde

Hier zijn enkele tips om ons door de rouwfase te helpen wanneer we rouwen om het verlies van een geliefde.

1. Praat en plan als gezin wat je gaat doen

Het eerste dat ik zou willen aanbevelen, is dat als het een direct familielid is, een familiebijeenkomst moet plannen om te plannen de feesten, welke vieringen er zullen worden gehouden en welke niet, voor het geval u er een paar niet wilt doen, en alles in familie.

2. Laat je geliefd worden door anderen

Zelfs als je leeg of leeg bent probeer de uitingen van genegenheid die andere mensen je geven te waarderenen open je hart.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De 4 soorten liefde: welke verschillende soorten liefde zijn er?"

3. Laat je gaan en geniet van deze dates en de rest van de familie, zij hebben jou ook nodig

Laat je meevoeren door de geest van Kerstmis, vrede en liefde, hoewel het aan de ene kant moeilijk lijkt, aan de andere kant is het een een goed scenario om het verlies onder ogen te zien en door dat verdriet te gaan dat we allemaal moeten doormaken als een familielid laat. Wat is er beter dan dat te doen als een gezin, in gezelschap, aan hem te denken en geleidelijk zijn verlies te overwinnen.

4. Maak een herinnering

Een andere richtlijn die voor veel mensen werkt, is: herinner de persoon die is vertrokken met een symbool. Zet bijvoorbeeld een kaarsje, lijst een mooie foto in die we van de persoon hebben en zet deze de hele kerst op een zichtbare plek, hang een ornament op de kerstboom dat ons aan de persoon herinnert, maak een fotoalbum en deel het met de familie tijdens deze dagen, enz.

5. Vermijd het onderwerp niet

In veel gevallen wordt het noemen van de persoon vermeden omdat het pijn doet om erover te praten, maar het is nuttig om het te onthouden, vooral op deze data. Voor het eten kun je bijvoorbeeld een paar woorden zeggen, een toost uitbrengen of een speciale handeling voor die persoon uitvoeren, zoals het houden van een mis ter ere van hen.

6. Voel je niet slecht over lachen, genieten met familie of vrienden

Die persoon die vertrokken is, wil toch zeker dat je van deze momenten geniet en dat je er met plezier aan terugdenkt.

7. Pas dit proces aan uw behoeften aan

Ondanks dit alles zeg ik, allereerst moet je dat begrijpen understand ieder heeft zijn eigen rouwproces nodig, zijn tijdOp de een of andere manier. Er zijn mensen die moeten huilen en anderen niet, er zijn mensen die hun gevoelens moeten uiten en andere mensen hebben het niet nodig, of kunnen het niet, of besluiten het op een ander moment te doen.

Bovenal moet iedereen zichzelf respecteren en geduld hebben met zijn eigen gevoelens. Beetje bij beetje keert alles terug naar zijn normale gang, maar je moet jezelf de tijd geven. In sommige gevallen wordt rouw inderdaad een onoverkomelijk proces en is de hulp van een professional nodig. Voel je vrij om Neem contact met mij op als u vragen heeft of meer informatie nodig heeft. Een psycholoog kan je helpen om fasen te overwinnen die je misschien niet alleen aan kunt.

Ik hoop dat ik heb geholpen.