10 apps om fobieën en angsten van je smartphone te behandelen

fobieën Zij zijn Angst stoornissen die worden gekenmerkt omdat de persoon die eraan lijdt, voelt een irrationele angst voor een stimulus (situatie, dier, object, enz.) die u probeert te vermijden.

Dankzij de vooruitgang van nieuwe technologieën zijn er een reeks mobiele applicaties die tot doel hebben: om mensen met een stoornis te helpen hun symptomen te beheersen en hun kwaliteit van leven te verbeteren fobisch.

Als je last hebt van een soort fobie, in dit artikel vindt u een lijst met toepassingen om het vanaf uw smartphone te behandelen.

Verschillende soorten fobieën

Fobieën kunnen van verschillende typen zijn en experts beweren dat ze in drie groepen kunnen worden ingedeeld. De sociale angst Het is een irrationele angst die iemand lijdt in situaties van sociale interactie (bijvoorbeeld wanneer hij in het openbaar spreekt). De grootste angst van deze individuen is wat anderen van hen zullen denken en ze zijn bang om beoordeeld, vernederd of bekritiseerd te worden.

Een ander type fobie is agorafobie, waarbij de persoon een grote angst voelt om zich in situaties te bevinden waarin hij zich kwetsbaar voelt of onbeschermd, ze zijn bijvoorbeeld bang om in een open ruimte te zijn en daarom sluiten ze zich thuis af als een manier om te vermijden.

er zijn specifieke fobieën, die worden gekenmerkt door een sterke irrationele angst voor een stimulusBijvoorbeeld een situatie, een object, een plaats of een insect.

• Er zijn veel specifieke fobieën en sommige zijn zeer zeldzaam. Je kunt het checken in ons artikel: "De 15 raarste fobieën die er zijn”

Apps om fobieën te behandelen

Maar, Welke apps kunnen we downloaden om fobische stoornissen te behandelen?

Hieronder vind je een selectie van applicaties voor je smartphone die erg handig kunnen zijn om dit soort irrationele angst te verminderen.

1. ik ik

Meyo is een app die ons, naast vele andere functies, helpt om angsten en fobieën onder ogen te zien zodat ze onze kwaliteit van leven niet in gevaar brengen en ons er zelfs toe kunnen brengen ze te overwinnen. Let dus op de lancering in de week van 16 maart 2020, want deze mobiele applicatie wordt geroepen om de markt te revolutioneren en een voor en na in dit soort apps te markeren.

Angst voor een bepaald dier? Angst om te vliegen? Angst om in een bepaalde sociale situatie terecht te komen? Bang om met andere mensen te praten? Angst om de controle over je gedachten of acties te verliezen? Angst om je baan te verliezen? Bang om je vrienden te verliezen? Waar je ook bang voor bent, Meyo kan je helpen het hoofd te bieden en beetje bij beetje de impact die dit op je leven heeft te verminderen.

En het is dat deze app is uitgerust met een complex (en tegelijkertijd eenvoudig te gebruiken) intelligentiesysteem kunstmatig waarmee de gebruiker praat over wat problemen veroorzaakt of gewoon wil verbeteren in zijn leven. Van daaruit analyseert Meyo uw situatie en biedt u een perfect gepersonaliseerd plan aan dat, in het geval van angsten en fobieën, erop gericht is te voorkomen dat ze de kwaliteit van leven in gevaar brengen.

Met de wetenschappelijke ondersteuning van psychologen en artsen van topniveau biedt Meyo uitdagingen, video's, games, advies en allerlei soorten inhoud die nuttig is om angst te focussen en die geeft het maximale uit jezelf halen om de situatie op te lossen of, als het ingewikkeld is, proberen dat dit je er niet van weerhoudt een gelukkig mens te zijn die geniet van wat hij heeft in de omgeving van.

Tips over hoe te handelen wanneer we worden blootgesteld aan onze angst, hulpmiddelen om onze sociale vaardigheden te verbeteren, activiteiten om stress te overwinnen en angst, routines voor gezonde gewoontes (gezonde recepten, trainingsschema's, beter slapen ...), ademhalingsoefeningen, meditatie, yoga, maatregelen om meer presteren op het werk, strategieën om te besparen... Alles wat je nodig hebt om de angst die je hebt te overwinnen, wat het ook is, zit binnenin Ik ik. Zonder twijfel een app die we op de voet zullen volgen. En het is dat het gezondheidsbevordering tot ongekende grenzen brengt, omdat het ernaar streeft dat de gebruiker de absolute eigenaar is van zijn fysieke en emotionele gezondheid.

• Je kunt het downloaden voor Android en naar iOSO.

2. TherapieChat

TherapieChat Het is een speciaal aanbevolen optie voor diegenen die contact willen opnemen met psychologen voor sessies van: consultatie op afstand, aangezien dit digitale platform toegang geeft tot meerdere professionals die dit aanbieden onderhoud.

In het bijzonder biedt TherapyChat de mogelijkheid om videogesprekken te voeren met psychologen die getraind en ervaren zijn in het ingrijpen in het probleem van elk specifieke gebruiker, aangezien na een eerste verkenning van wat er met de persoon gebeurt, een van de professionals wordt geselecteerd rekening houdend met wat is moet. Bovendien is de eerste sessie gratis en zijn ze allemaal gebaseerd op de vertrouwelijkheid van de verwerkte informatie.

• Aan deze pagina U vindt meer informatie over deze optie.

3. Mentavio

Mentavio is een digitaal platform dat in een paar klikken enerzijds psychologen en anderzijds mensen die psychologische ondersteuning nodig hebben samenbrengt.

Deze tool, die zijn werking baseert op een SSL-coderingssysteem om het niveau van vertrouwelijkheid van de door hem verzonden informatie te versterken, stelt de gebruiker een breed scala aan psychologieprofessionals, elk met hun eigen profiel met gegevens zoals hun specialisaties en opleiding, hun beschikbaarheid, hun prijs en de meningen van anderen gebruikers. Daarnaast heeft Mentavio geen abonnement nodig.

• Om hun contactgegevens te zien, ga naar deze pagina.

4. Gurumind

De angst die wordt veroorzaakt door fobieën komt wanneer we het het minst verwachten, zowel in afwachting van een fobische stimulus die we daarna voelen, als op het moment dat we ons eraan blootstellen. Daarom is het belangrijk om snel te handelen en ontspanningsmiddelen te hebben.

Gurumind is een app die het mogelijk maakt om meer dan 100 soorten meditatie- en ontspanningsbronnen te hebben, en het is erg nuttig om de symptomen van angststoornissen zoals fobieën tegen te gaan. De sterke punten van Gurumind zijn toegankelijkheid en gebruiksgemak. Binnen enkele minuten kunt u het gratis gebruiken.

• Toegang hebben tot deze pagina Als u geïnteresseerd bent in het vinden van meer informatie over de app, evenals interessante links.

5. Fobie vrij

De Phobia Free-app is een augmented reality-applicatie waarmee je je angst voor spinnen kunt behandelen. De systematische desensibilisatietechniek wordt gebruikt, die behoort tot de cognitief-gedragstherapeutisch model, en dat bestaat uit het langzaam en progressief blootstellen van de persoon die aan deze aandoening lijdt aan zijn object van fobie.

Eerst moeten mensen een reeks spellen overwinnen waarin spinnen verschijnen die ongevaarlijk lijken. Naarmate het spel vordert, worden ze echter.

6. Fobieus

Fobious is een zeer nuttige toepassing voor alle soorten fobieën, hoewel het ook kan worden gebruikt voor een breed scala aan angststoornissen zoals: TOC of posttraumatische stress. Phobius gebruikt verschillende technologische middelen die een betere behandeling mogelijk maken, bijvoorbeeld augmented reality of behandelsessies via webcam.

Bovendien hebben de makers van deze app overeenkomsten met verschillende ziekenhuisinstellingen zoals Hospital Clínic, Sant Pau of Johns Hopkins voor continue updates.

7. Spinfobie karton

Deze applicatie maakt gebruik van virtual reality en is ontworpen om mensen te helpen die lijden aan arachnofobie (intense angst voor spinnen) om hun angsten te bestrijden. De deelnemers betreden een virtueel kantoor waarin kleine spinnen zitten.

De intensiteit van de aanwezigheid van de spinnen neemt geleidelijk toe. Bijvoorbeeld, eerst zit de spin in een pot en dan is de spin eruit. De app is samen met een groep psychologen ontwikkeld.

8. Vrijheid van angsten en fobieën

Vrijheid van angsten en fobieën is een van de toepassingen die beweren fobieën en angsten te helpen overwinnen. Er zijn verschillende toepassingen die hypnose gebruiken om de gebruiker te helpen kalm en ontspannen te zijn, en dit is een van de beste. Door meer ontspannen te zijn, staat de gebruiker meer open voor suggesties en kan hij de instructies volgen die door de app worden aangegeven.

Dit is zonder twijfel een van de meest effectieve toepassingen die deze methode gebruiken. De gratis versie is gebaseerd op de behandeling van arachnofobie, maar het is mogelijk om verschillende versies aan te schaffen, bijvoorbeeld uit angst voor injecties of clowns. Elke nieuwe versie heeft een meerprijs.

9. Fobieën en hoe ze te overwinnen

Deze applicatie is een audioboek van buitengewone rijkdom dat is gebaseerd op actueel wetenschappelijk en klinisch onderzoek over fobieën. De app beantwoordt een aantal prangende vragen voor iedereen die aan fobieën lijdt. Het is ook nuttig voor familieleden en vrienden van mensen met deze aandoening.

Wat is een fobie? Wat zijn uw typische symptomen? Wat is het echte risico bij een fobie? Wat veroorzaakt fobieën? Zijn ze geërfd of aangeleerd? Wie is het meest kwetsbaar voor fobieën? Hoe kunnen fobieën worden gediagnosticeerd, beheerd en overwonnen? Welke therapieën zijn het meest succesvol gebleken bij de behandeling van fobieën? Wat kan ik leren over mijn specifieke fobie...

Deze en vele andere vragen worden behandeld in deze app, die is gebaseerd op het idee dat het begrijpen van de stoornis de sleutel is tot het overwinnen ervan.

10. Itsy

Virtual reality in de geestelijke gezondheidszorg wordt door veel gezondheidstoepassingen gebruikt, en Itsy is daarop geen uitzondering.. Het werkt in feite om gebruikers langzaam bloot te stellen aan een aantal spiders in verschillende levensechte omgevingen. Spinnen hebben aanvankelijk een tamme houding, maar naarmate ze vorderen, veranderen ze hun uiterlijk om er gevaarlijker uit te zien.

Apps om angst te behandelen

Als de bovenstaande apps meer gericht zijn op het behandelen van specifieke fobieën, zijn er: andere apps die ook nuttig zijn voor het behandelen van angstsymptomen en zorgen irrationeel. Deze apps zijn bedoeld om de gebruiker te helpen zich meer ontspannen te voelen.

• Als je de verschillende apps wilt weten om angst te behandelen die op de markt zijn, kun je dit artikel bezoeken: "15 apps om angst te behandelen”