De 15 beste apps om depressie te behandelen

Een van de meest voorkomende psychische stoornissen is depressie, en naar schatting treft het 350 miljoen mensen in de wereld.

Er zijn verschillende oorzaken en redenen die ertoe leiden dat een persoon aan deze aandoening lijdt, die zich manifesteert met een reeks symptomen: droefheid, demotivatie, apathie, angst, gevoelens van hopeloosheid…

In dit artikel zullen we zien een selectie van apps om depressie te behandelen parallel met het volgen van psychotherapie.

• Gerelateerd artikel: "Zijn er verschillende soorten depressies?”

Depressie: een veel voorkomende aandoening van deze tijd

De depressieve persoon voelt zich meestal verdrietig, wat van invloed is op hun dagelijks leven. Deze stemmingsstoornis komt tegenwoordig veel voor en hoewel sommige mensen denken dat medicamenteuze behandeling de beste optie is, behandeling met deze stoffen is alleen aan te raden in zeer ernstige gevallen.

Naar psychologische therapie gaan is essentieel om deze stoornis te overwinnen, omdat psychologen kunnen helpen om de kwaliteit van leven van hun patiënten te verbeteren en om, dankzij hun technieken en methoden, deze veelvoorkomende pathologie. A) Ja 

• Gerelateerd artikel: "Top 10 klinieken voor psychologie en psychotherapie”

Beste apps om depressie te bestrijden

Momenteel hebben mensen dankzij nieuwe technologieën therapeutische hulpmiddelen vanaf hun eigen mobiel kunnen gebruiken. En hoewel ze niet de figuur vervangen van een psycholoog die het specifieke geval van elke patiënt meerdere keren volgt weken en maanden kunnen ze nuttig zijn voor een persoon om gezondere leefgewoonten te ontwikkelen en tegelijkertijd om hun toestand te verbeteren soulvol.

In dit artikel vind je een lijst met beste apps om depressie en de symptomen ervan te behandelen. Ze zijn als volgt.

1. ik ik

ik ik is een app die wordt opgeroepen om een ​​voor en na in de markt te markeren, niet alleen voor apps ter bestrijding van depressie, maar ook voor gezondheidstoepassingen in het algemeen. Dus zeer attent op de lancering (gratis) in de week van 16 maart 2020, wanneer Meyo arriveert om hulp te bieden aan alle mensen die denken dat ze het nodig hebben.

Geen enkele app kan het werk van een gezondheidsprofessional vervangen. Het team van psychologen, artsen en andere wetenschappers achter deze app is zich hiervan bewust en heeft deze niet ontworpen als een behandeling voor depressie. Meyo is een persoonlijke assistent die zowel helpt het optreden van stemmingsstoornissen te voorkomen als, als ze al zijn ontstaan, de impact te verminderen die deze hebben in de kwaliteit van leven en om het overwinnen hiervan te vergemakkelijken, waarbij de gebruiker altijd wordt aangemoedigd om de aandacht van een specialist te vragen als moet.

Meyo is een app die verdedigt dat gezond zijn niet alleen niet ziek zijn, het biedt alle mogelijke faciliteiten zodat we gelukkiger zijn, problemen ons minder raken, Laten we de controle over onze geest nemen, weten hoe we negatieve gedachten tot zwijgen kunnen brengen, meer genieten van wat ons omringt en uiteindelijk vluchten voor alle emotionele verval.

Een kunstmatige intelligentie analyseert daarom wat onze problemen en behoeften zijn en biedt ons op basis daarvan uitdagingen, games, video's, tips en alle audiovisuele inhoud die ons zal helpen onze staat van kop op.

Koken en gezonde voeding volgen, onszelf motiveren om te sporten, meditatie en yoga beoefenen, slechte levensgewoonten opgeven, beter slapen, relaties met anderen verbeteren, leef met meer optimisme en motivatie, open je emotioneel met dierbaren, inspecteer de triggers van een slecht humeur, kom over een breuk of liefde heen overlijden van een familielid, angsten en fobieën achterlaten, stress en angst overwinnen... In alles wat dient om depressie of een slecht humeur te voorkomen, kan Meyo je helpen. En het zal.

• Je kunt Meyo downloaden voor Android en naar iOSO.

2. TherapieChat

Via het digitale platform TherapieChat Het is mogelijk om psychologen in te schakelen en contact met hen op te nemen voor psychologische hulp op afstand, via videogesprekken. Het zijn allemaal geregistreerde psychologen die zijn opgeleid en ervaren op verschillende gebieden van geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn; Bovendien, omdat het sessies op afstand zijn, is hun prijs aanzienlijk lager dan die van face-to-face consulten.

Om TherapyChat te gebruiken, hoeft u alleen maar een serviceplan te selecteren, het probleem uit te leggen en aan de slag te gaan. de eerste sessie met de toegewezen psycholoog, die afhankelijk is van de kenmerken en behoeften van de gebruikersnaam. Daarentegen is de eerste sessie gratis.

• Ga voor meer informatie over deze optie naar deze pagina.

3. Mentavio

Een andere van de handigste opties voor mensen met stemmingsstoornissen is: Mentavio, een digitaal platform dat de gebruiker in contact brengt met een breed scala aan psychologen die psychologische hulp of therapie door middel van persoonlijke sessies of sessies op afstand, per videogesprek, chat of belt.

Om Mentavio te gebruiken, hoeft u alleen maar door de interface te navigeren en de profielen van de professionals te bezoeken, en van daaruit degene te kiezen die het beste past onze behoeften rekening houdend met de getoonde gegevens: curriculum en specialisaties, prijzen, beschikbare tijd, meningen van andere gebruikers, enz. Bovendien wordt alle informatie vertrouwelijk behandeld en verzonden via een SSL-coderingssysteem.

• Aan deze pagina vind je de contactgegevens van Mentavio.

4. Gurumind

Gurumind is een app die meer dan 100 meditatiebronnen en ontspanningstechnieken ter beschikking stelt van de gebruiker, zeer nuttig voor gevallen waarin er sprake is van slapeloosheidsproblemen en angst-depressieve symptomen.

Bovendien maakt de interzaz van deze applicatie een zeer eenvoudige en onmiddellijke manier van gebruik mogelijk. Je hoeft alleen maar een account te openen in Gurumind en de app gratis te gaan gebruiken.

• Als je meer informatie over deze app wilt zien of toegang wilt hebben tot de downloadpagina, klik dan op Klik hier.

5. Positief denken

Tegenwoordig melden veel mensen dat ze emotionele en stemmingsproblemen hebben, omdat onze Verwachtingen en onze overtuigingen beïnvloeden hoe we de wereld interpreteren en hoe we de gebeurtenissen die ons beïnvloeden waarderen. optreden.

De dingen die we tegen onszelf zeggen, beïnvloeden in meer of mindere mate hoe we ons voelen. Positief denken is een app die je een grote verzameling positieve zinnen geeft, zodat je jezelf kunt motiveren en verbeter je humeur op die momenten dat je down bent. Logischerwijs is het geen hulpmiddel dat professionele hulp kan vervangen, maar sommige mensen merken op dat ze verbeteringen in hun dagelijkse gemoedstoestand hebben opgemerkt.

6. Mood Kit

Deze app kan de beste bondgenoot worden van iemand die zich het grootste deel van de dag verdrietig voelt. Mood Kit is een gids die je helpt je humeur te verbeteren dankzij verschillende praktische tips en activiteiten dat zal je enorm helpen. Omdat het vaak de gewoonten van een persoon zijn die tot depressie leiden, kan deze app het welzijn van de gebruiker verbeteren.

7. Optimisme

Optimistische mensen hebben minder kans op depressies omdat ze het leven vanuit een positief perspectief zien, waarin ze leren van fouten en daarin een grote kans zien om te groeien. Met Optimism is het mogelijk om giftige gedragspatronen te detecteren, waardoor u ze kunt wijzigen en daardoor de kwaliteit van leven kunt verbeteren.

• U bent geïnteresseerd in het lezen van: "10 giftige gewoonten die je energie verbruiken"

8. NIH Depressie Informatie

Het National Institute of Health van de Verenigde Staten heeft deze applicatie ontwikkeld om personen te informeren bij wie net de diagnose depressie is gesteld. De NIH Depressie Informatie-applicatie bevat een schat aan informatie en beantwoordt veel vragen. Onder de informatie die deze app biedt, is het mogelijk om te vinden: symptomen, oorzaken, behandelingen en andere relevante informatie over deze stemmingsstoornis. Een zeer nuttige app, maar het is in het Engels.

9. Urwell

Deze stemmingstracker-app genaamd Urwell werkt door de gebruiker te vragen uit meer dan 50 gebieden van zijn leven te kiezen, zoals werk, vrije tijd, familierelaties, het paar, persoonlijke groei en gezondheid, en evalueert hoe het in elk van hen presteert. Het idee is om met een paar gebieden te beginnen en deze op te bouwen zodat je uiteindelijk gelukkig wordt in elk van hen.

10. Stemmingsstreamer

Deze app is ideaal voor diegenen die naar therapie komen en de stoornis tussen sessies nauwkeurig moeten volgen. Eenmaal gedownload, Mood Streamer verzamelt en analyseert het dagelijks leven van de patiënt en de verschillende variabelen die hun stemming beïnvloeden. Deze applicatie creëert een geschiedenis van de stemming van de patiënt.

11. Gelukkige gewoonten: kies voor geluk

Deze app genaamd Happy Habits maakt gebruik van hulpmiddelen voor cognitieve gedragstherapie. Eerst wordt een test van 119 items doorstaan ​​om het niveau van geluk te evalueren, daarna is het mogelijk om te gebruiken het geluksdagboek om positieve gebeurtenissen vast te leggen en een vrolijke to-do-lijst te maken in afwachting. Met een grafiekfunctie kun je je voortgang volgen, terwijl een audiofunctie je helpt je emoties te beheersen en een positievere kijk te hebben. Ook zijn de audio's ideaal om te ontspannen en om te leren ontstressen.

12. Depressie CGT

De cognitieve gedragstherapie (CGT) het is een van de meest effectieve methoden voor de behandeling van depressie en andere psychische problemen. Deze applicatie helpt stemmingen onder controle te houden met een beoordelingstest die de ernst van de symptomen volgt depressief en biedt verschillende middelen die erop gericht zijn de gebruiker te leren met meer adaptief denken om de situatie te verbeteren. Het bevat ook audioprogramma's die: vergemakkelijken van ontspanning en welzijn.

13. Jackpot voor positieve activiteit

De verleiding om binnen te blijven komt vaak voor als men depressief is. De wereld in gaan en genieten van sociale activiteiten is echter een van de beste remedies om deze pathologie te overwinnen. Positieve Activiteit Jackpot biedt suggesties voor activiteiten buitenshuis.

14. Psychische medicijnen en medicijnen

In extreme gevallen kan medicatie worden gebruikt om depressie te behandelen. Daarom kan deze toepassing bij patiënten die antidepressiva gebruiken zeer nuttig zijn. Psych Drugs & Medications heeft een catalogus met medicijnen voor geestelijke gezondheid, waarmee de patiënt kan worden geïnformeerd over de mogelijke interacties van een specifiek medicijn, de bijwerkingen, details van de dosis en nog veel meer.

15. lachende geest

Meditatie is effectief gebleken bij milde depressies**. Deze app genaamd Smiling Mind is ontworpen voor het gebruik van geleide meditatie ** en biedt verschillende gratis meditatieprogramma's, ingedeeld naar verschillende leeftijden. De sessies zijn geschikt voor mensen onder de zeven jaar tot volwassenheid.