Waar is angst voor?

• Angst is alleen een probleem als je bang bent voor je angsten

De bang is waarschijnlijk de meest populaire menselijke emotie van de laatste tijd, vooral sinds de sociale media ze werden ons belangrijkste communicatiemiddel. We delen video's en zinnen over angst en vertellen onszelf constant dat we moeten niet bang zijn, we wedden op een leven zonder angst, we beschouwen het als onze ergste vijand. Wat als mensen nooit bang waren?

Angst is een van de meest basale emoties van de mens, evenals van elk zoogdier. Het is een emotie die een fundamentele rol speelt: overleven. Wat als we zonder angst zouden leven? Er is maar één mogelijkheid: we zouden sterven. Zonder angst zouden we zo roekeloos leven dat we ons leven in gevaar zouden brengen en zouden sterven binnen enkele dagen nadat we niet bang waren. Angst heeft een zeer belangrijk nut in ons leven. Ons grote probleem met angst is dat we leven met disfunctionele angsten.

Laten we eens kijken naar wat deze instinctieve emotie is en waar het voor dient.

Wat is angst?

Volgens de experimentele psychologie is er zijn zes primaire emoties: vreugde, verrassing, woede, verdriet, walging en angst. De experimenten vinden deze zes emoties zoals ze zes verschillende gezichtsuitdrukkingen vinden, hoewel er veel meer emoties zijn, afhankelijk van de cultuur en het vocabulaire waarmee we die beschrijven emoties.

Toch is angst een fundamentele en primaire emotie, omdat het in alle culturen voorkomt en het gevoel heeft dat het grote gevolgen heeft voor het lichaam. Het is een onaangename emotie, omdat het ons een slecht gevoel geeft (hoewel niet negatief, aangezien het voelen van emoties altijd positief is, wat ze ook zijn). Het is ook een passieve emotie, omdat het ons probeert terug te trekken van wat er gebeurt. Als we angst voelen, voelen we ons ook hulpeloos. Wat er gebeurt als we angst voelen, is dat we ons terugtrekken.

Waar is angst voor? Functies en effecten

Angst wordt vaak gekarakteriseerd als een negatieve emotie, iets om te vermijden en dat is gekoppeld aan ongelukkig zijn. De waarheid is echter dat als angst een emotie is die aanwezig is in vrijwel alle onderzochte culturen, het mogelijk is om te concluderen dat het er voor iets is. Vervult het een relevante functie? Waar is angst voor?

Kortom, angst dient om te overleven, het is een aanpassingsmechanisme aan een omgeving die ons soms redenen geeft om er bang voor te zijn. Waar angst voor is, heeft te maken met ons vermogen om snel te reageren op gevaarlijke situaties, omdat we dankzij deze angst ons terugtrekken als er een dreiging is. Deze bedreiging kan zijn voor ons leven, of voor onze zelfvertrouwen, onze veiligheid (gebaseerd op onze overtuigingen over wat veilig is of niet), onze zelfconcept.

Angst is dus gewoon een emotie die reageert op basis van onze mentale patronen, overtuigingen en gedachten. Angst op zich is positief, het helpt ons weg te komen van een gebeurtenis waar we nog niet op voorbereid zijn..

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in dit bericht: "Waarom houden we van horrorfilms?"

Wanneer is angst een probleem?

Angst is een probleem als het dat is disfunctioneel. Het is belangrijk om te verduidelijken dat er geen positieve of negatieve emoties zijn (dit staat in handleidingen waar, dat is de bedoeling, is de psychologische diagnose en die concepten die zo orthodox en verkeerd zijn worden nog steeds gebruikt). Emoties voelen is positief, het is altijd positief om elke emotie te voelen, omdat ze een soort van gevoel hebben nut en we moeten onze emoties vrij voelen in plaats van ze te onderdrukken of te proberen ze beheersen.

Het probleem, met elke emotie, is wanneer onze overtuigingen en interpretaties ervoor zorgen dat we op een bepaalde manier angst voelen. disfunctioneelMet andere woorden, wat er gebeurt als gevolg van het gevoel dat angst nog erger is dan wat er zou gebeuren als we het niet zouden voelen. Voorbeeld: vaak doen we niet wat we willen en het is erg belangrijk in ons leven omdat we bang zijn voor wat er kan gebeuren (reizen, naar een ander land gaan om leef, start je eigen bedrijf, begin een romantische relatie, doe iets nieuws in je eentje, spreek in het openbaar, dans voor andere mensen, enz.).

Als we onze angst disfunctioneel beheren, zal het ons te veel tegenhouden. Onthoud: angst is geen probleem, het gehoorzaamt ons gewoon... Het probleem is wat we doen met angst.

Dingen die ons bang maken (fobieën)

Er zijn verschillende aspecten van het leven (situaties, ideeën, objecten ...) die bij veel mensen angst opwekken. Hier is een lijst met verschillende fobieën; door op de titel te klikken, krijgt u toegang tot een gedetailleerd rapport over elk van hen.

• Agorafobie (anticiperende angst)
• Amaxofobie (paniek om te rijden)
• Anuptofobie (angst om alleen te blijven)
• Coulrofobie (angst voor clowns)
• Erytrofobie (paniek om te blozen)
• Philosophobia (angst om verliefd te worden)
• Gerascofobie (angst om oud te worden)
• Hematofobie (bloed paniek)

En voor een meer algemeen overzicht van de verschillende fobieën die er zijn en hun kenmerken, kun je dit artikel bezoeken:

• Soorten fobieën: angststoornissen onderzoeken

Hoe belangrijk is angst?

Angst is zo'n belangrijke emotie dat we zouden niet zonder haar kunnen leven. Ons geluk en welzijn hangt af van de beslissingen die we in ons leven nemen en hoe we interpreteren wat er gebeurt. Wij zijn degenen die ervoor verantwoordelijk zijn om gezond te zijn en van ons leven een fascinerende ervaring te maken.

Angst helpt ons te regelen hoe groot onze stappen op elk moment moeten zijn... als een soort wijze moeder. Nogmaals, dit gebeurt wanneer we onze angst op een functionele manier beheersen, dat wil zeggen, we hebben enige angst voor wat? het kan nu echt een probleem voor ons zijn en we hebben nog wat training of wachttijd nodig om te kunnen onder ogen zien.

Hoe moeten we het beheren?

Vraag jezelf af wat je wel en niet zou willen doen. Wat zou je wel en niet willen leven. Hoe je zou willen dat je leven is en je doet niet wat nodig is om daar te komen. Al die angsten: waar zijn ze op gebaseerd? In je overtuigingen? Bij een gebeurtenis uit het verleden? Wat zou je kunnen doen zodat dat feit je nooit meer zou raken?

Een proces van emotioneel management, om uw niveau van emotionele intelligentie (wat je zou helpen om je angst functioneel te beheersen en die van anderen te begrijpen en hen te helpen) is waarschijnlijk de beste manier om in disfunctionele angst te springen. Deze notitie zal niet eindigen met "wees niet bang"... maar met een "leef groot ondanks je angsten".