De 6 belangrijkste voordelen van naar de psycholoog gaan tijdens de zwangerschap

Zwangerschap is niet alleen een proces waarin sprake is van een duidelijke fysieke transformatie. Het is ook een fenomeen dat aanzienlijke psychologische gevolgen heeft voor de vrouw en, bij uitbreiding, ook voor haar partner (als die er is).

Dit komt vooral voor bij nieuwe moeders, maar in meer of mindere mate komt het ook voor bij vrijwel elke zwangerschap, ongeacht de eerdere. Het gaat niet alleen om de veranderingen op hormonaal niveau die optreden in het lichaam van de zwangere vrouw, maar ook om: de aanpassingen in hun context, in hun rollen en in de verwachtingen die ze onder andere moeten weten te managen dingen.

Kortom, er zijn veel psychologische en sociale elementen die een rol gaan spelen wanneer een baby wordt verwacht. En het is precies om deze reden dat veel psychologen gespecialiseerde diensten aanbieden voor diegenen die zich moeten aanpassen aan zwangerschap en alles wat het met zich meebrengt. Daarom zullen we hier zien een samenvatting van de voordelen van naar de psycholoog gaan tijdens de zwangerschap.

• Gerelateerd artikel: "De 8 psychische stoornissen die kunnen ontstaan ​​tijdens de zwangerschap"

Wat is perinatale psychologie?

Perinatale psychologie is de tak van psychologie die is verantwoordelijk voor het onderzoeken en ingrijpen op alle emotionele, gedrags- en cognitieve processen die verband houden met zwangerschap en moederschap tijdens de eerste maanden van het opvoeden van de baby.

Het is een werkomgeving waarin mensen geholpen worden die geen psychopathologie hoeven te ontwikkelen, maar dat ze in ieder geval speciale behoeften ervaren die verband houden met hun manier van aanpassen aan de nieuwe situatie van de zwangerschap.

Zo geven psychologen die diensten aanbieden in de perinatale psychologie: zowel zwangere vrouwen of vrouwen die onlangs zijn bevallen te ondersteunen, als, in veel gevallen, hun partners. Daarnaast is het ook gebruikelijk om steun te geven aan vrouwen die een ongewenste abortus hebben ondergaan of die: vruchtbaarheidsproblemen en obstakels bij het proberen om moeder te worden, beïnvloeden uw kwaliteit van levenslang.

De voordelen van naar de psycholoog gaan tijdens de zwangerschap

Dit is een samenvatting van de belangrijkste voordelen van naar de psycholoog gaan tijdens de zwangerschap.

1. Er wordt advies gegeven

In de psychologische diensten voor zwangere vrouwen is het mogelijk gedragsrichtlijnen te vinden om ons psychisch aan te passen aan zowel de zwangerschap als het moederschap zodra de baby is bevallen. Dit helpt om te weten hoe om te gaan met alle uitdagingen die deze nieuwe manier van leven met zich meebrengt zonder uw eigen geestelijke gezondheid te lijden.

Er wordt bijvoorbeeld informatie gegeven over het beheren van planningen, het verdelen van verantwoordelijkheden in de context van het paar zonder conflicten aan te wakkeren, hoe rustmomenten te combineren met werk, enz.

2. Zelfzorgprogramma's promoten

In het vorige punt hebben we gezien dat: in de sessies met de psycholoog is het mogelijk om informatie te krijgen over zeer uiteenlopende aspecten die samenhangen met zwangerschap.

Het is echter ook mogelijk om verder te gaan dan alleen informatie ontvangen en deelnemen aan trainingsprogramma's. psychologische training om van woorden naar daden te kunnen gaan, vooral in zoiets belangrijks als: zelfzorg.

Op deze manier, Psychologen genereren activiteiten en contexten die het in stand houden van fysiek en psychologisch gezonde gewoonten vergemakkelijken Van dag tot dag. Dit omvat het doen van zelfmotivatie-oefeningen om schema's te volgen, Mindfulness om angst op afstand te houden, het instellen van actietriggers om te voorkomen dat we onze verantwoordelijkheden met betrekking tot voeding of a goede rust enz.

4. Help angsten te beheersen

Zwangerschap wordt met alles geassocieerd een reeks verwachtingen en voorspellingen over wat er kan gebeuren.

In deze gevallen is het relatief gemakkelijk om in obsessieve gedachten te vervallen over alles wat er mis kan gaan, iets wat niet ongewoon is gezien het feit dat het krijgen van een baby een capabele ervaring is. om ons leven te veranderen: bij gebrek aan informatie is het gebruikelijk om ons zorgen te maken over de mate waarin problemen kunnen optreden tijdens zwangerschap, bevalling, aanpassing aan de rol van moeder, enz.

Daarom in de sessies met de psycholoog tools worden aangeboden om dit leed te beheersen door een constructieve mindset aan te nemen.

5. Zelfkennis vergroten

Tijdens de zwangerschap komen toekomstige moeders gemakkelijk in contact met delen van zichzelf waar ze zich tot dan toe niet van bewust waren.

Zo, perinatale psychologie biedt hulp bij het uitknijpen van het potentieel voor zelfkennis uit dit soort ervaringen. Er wordt bijvoorbeeld geleerd een emotiesdagboek bij te houden, vormen van emotioneel management op te sporen problemen (eetbuien, haren trekken, enz.), om de schaal van waarden en prioriteiten te begrijpen die zijn gaat door, en meer.

6. Er wordt hulp geboden tegen mogelijke psychische stoornissen

In sommige gevallen kan zwangerschap een trigger (niet de enige oorzaak) zijn van psychische stoornissen die in therapie moeten worden behandeld. Dit gegeven, Het is belangrijk om deze problemen zo snel mogelijk op te sporen en met professionele ondersteuning op te lossen..

Zoek je psychologische hulp voorafgaand aan het proces van zwangerschap en moederschap?

Als u geïnteresseerd bent in professionele ondersteuning op het gebied van perinatale psychologie, neem dan contact op met ons team van professionals. Aan Vibra-welzijn We bieden psychologische hulp, zowel persoonlijk in ons centrum in Madrid als via online therapie.

Bibliografische referenties:

• Dirix, C.E.H.; Nijhuis, J.G.; Hoornstra, G. (2009). Aspecten van foetaal leren en geheugen. In: Ontwikkeling van het kind, 80 (4): pp. 1251 - 1258.
• Hepper, P.G. (1994) Het begin van de geest: bewijs uit het gedrag van de foetus. Tijdschrift voor reproductieve en kinderpsychologie, 12: pp. 143 - 154.
• Masoni, S.; Maio, A.; Trimarchi, G.; De Punzio, C.; Fioretti, P. (1994). Het couvade-syndroom. Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynaecology, 15 (3): pp. 125 - 131.
• Miller, L.J. (2002). Postnatale depressie. JAMA, 287 (6): blz. 762 - 765.
• Stewart, D.E.; Vigod, SN. (2019). Postpartumdepressie: pathofysiologie, behandeling en opkomende therapieën. Jaaroverzicht van de geneeskunde, 70 (1): pp. 183 - 196.