10 signalen die je vertellen wanneer je naar de psycholoog moet
Sommige mensen denken dat naar psychologische therapie gaan een teken van zwakte is. Het is echter een moedige beslissing die u kan helpen een emotioneel intelligenter persoon te worden en voorbereid te zijn op de situaties die zich in uw dagelijks leven voordoen.
Psychotherapeuten zijn opgeleide professionals die u handvatten geven om uw emotioneel welzijn en uw kwaliteit van leven te verbeteren.
Hoe helpt de psycholoog je?
En het is dat het nemen van de beslissing om psychologische therapie te volgen, je leven ten goede kan veranderen, en je de kans geeft om persoonlijk en emotioneel te groeien. Het kan je ook helpen om conflicten uit het verleden te overwinnen of je helpen de balans in je leven te herstellen.
De psychotherapiesessies zijn vertrouwelijk, zodat u zich op uw gemak kunt voelen en uw gevoelens en emoties kunt uiten, evenals de ervaringen of gedachten die u bezighouden.
De voordelen van het volgen van psychologische therapie zijn als volgt:
- Het biedt je handvatten om conflicten te overwinnen die in uw leven kunnen voorkomen en de impact en het ongemak verminderen
- Helpt u uw interpersoonlijke relaties te verbeteren en uw relatie met uw partner
- Verbeter je emotionele gezondheid en je mentale welzijn
- Stelt u in staat om problemen te overwinnen op het werk
- Verbeter je zelfkennis en geeft je kracht in het aangezicht van het leven
- Hiermee kunt u weten, testen en wijzigen, die onaangepaste en disfunctionele overtuigingen
- Hiermee kunt u de meest uiteenlopende problemen overwinnen: stress, angsten, ongerustheid, depressie, enz.
- Het stelt je in staat om balans in je leven te vinden
Wanneer naar psychologische therapie gaan?
De beslissing nemen om naar psychotherapie te gaan is niet gemakkelijk, grotendeels vanwege de vooroordelen die rond deze praktijk bestaan. Maar psychotherapie is een zeer effectieve behandeling voor veel van de levensproblemenen er zijn veel onderzoeken die het gebruik ervan ondersteunen.
Helaas laten mensen te vaak problemen de overhand krijgen voordat ze hulp krijgen. Aangezien er enkele gevallen zijn waarin het noodzakelijk of sterk aanbevolen is om psychologische hulp te zoeken, Hieronder vindt u een lijst met de borden die aangeven dat u naar de psycholoog:
1. Het verleden vergezelt je constant
Verdriet over de dood van een dierbare, een relatiebreuk, enz. zijn moeilijke situaties om te overwinnen en die ons voor een relatief lange periode kunnen beïnvloeden. Soms denken we dat deze gevoelens of gedachten vanzelf overgaan, maar dit is niet altijd het geval. Wanneer deze pijn en dit ongemak chronisch worden, is het nodig om psychologische hulp te zoeken.
U kunt ons artikel lezen "Rouwtherapie: psychologische hulp bij het verwerken van het afscheid”Begrijpen waarom deze traumatische gebeurtenissen niet altijd gemakkelijk te overwinnen zijn.
2. Je voelt je meestal erg ongemakkelijk, lijdt of bent verdrietig
Deze traumatische situaties kunnen het normale functioneren van iemands leven schaden, en lijden kan iets worden waar het individu dagelijks mee leeft. Tot op zekere hoogte is het normaal dat mensen na een negatieve gebeurtenis een enorm gevoel van leegte, pijn en verwarring ervaren, omdat het onderdeel is van het aanpassingsproces.
Nu, wanneer deze negatieve reacties lang aanhouden, kan het iets pathologisch worden. Gelukkig kan dit verdriet en onvermogen om vooruit te komen worden overwonnen met de hulp van een psycholoog.
3. Je ziet de toekomst niet helder
Hoewel het verleden je kan achtervolgen en lijden kan veroorzaken, kan het ook verwoestend zijn als je geen duidelijke toekomst hebt. Gebrek aan zelfkennis en nul verwachtingen voor de komende tijd beïnvloeden de motivatie en algemeen welzijn. Psychologen kunnen handvatten bieden om u beter te leren kennen en te weten wat uw wensen, prioriteiten en jouw talenten; en ze kunnen je de kennis bieden die je nodig hebt om je toekomst realistisch te ontwerpen en te plannen.
4. Bestaanscrisis
De existentiële crisis kan zich op elk moment in het leven voordoen. Het komt voor wanneer een persoon mentale schema's heeft die hem niet langer dienen of onaangepast zijn, zodat hij het gevoel heeft dat hij niet weet het pad dat hij moet volgen in het leven, noch kan hij de doelen visualiseren die hij moet nastreven om zelfrealisatie te bereiken persoonlijk.
Dit kan veel leed veroorzaken en kan leiden tot psychisch leed als de situatie niet correct wordt aangepakt. Psychologen kunnen een persoon helpen zijn eigen weg in het leven te vinden, zijn verwachtingen te herstructureren, zichzelf te accepteren accept jezelf en ontwikkel effectievere en adaptievere copingstrategieën die je helpen jezelf sterker te maken in je dagelijkse leven.
5. Je hebt geen controle over je leven
Misschien heb je al heel lang last van angsten en realiseer je je dat je geen controle meer hebt over je leven: Het beïnvloedt je op je werk, in je relatie met anderen, als het gaat om het vinden van een partner... Je hebt misschien geprobeerd de situatie om te keren door te sporten, zelfhulpboeken te lezen of met vrienden te praten, maar de situatie is niet veranderd.
In deze gevallen moet u de hulp van een psycholoog inroepen, zodat u een reeks hulpmiddelen kunt verwerven waarmee u weer balans in uw leven kunt vinden.
6. Negatieve gedachten constant
Als je al lang merkt dat je gedachten hebt die je verhinderen om je leven normaal te leiden. Je denkt bijvoorbeeld constant aan catastrofale situaties, je bent geobsedeerd door een idee of je hebt een soort fixatie, psychologische therapie gebruikt zeer nuttige technieken om dit soort problemen op te lossen problemen.
7. Je voelt een grote agressiviteit en woede jegens de omgeving
U kunt een agressieve impuls of grote woede voelen jegens iemand of de omgeving in het algemeen. In sommige gevallen is dit een typische reactie van de frustratie die je voelt, en het kan een manier zijn om te voorkomen dat je jouw deel van de schuld op je neemt, bijvoorbeeld met betrekking tot een slechte beslissing die je hebt genomen. Psychologen kunnen u helpen beter te begrijpen wat er met u gebeurt, realistischer te zijn en uzelf en de situaties die op u van invloed zijn te accepteren.
8. Je bent niet oké met je partner
Relaties zijn niet altijd gemakkelijk, en in veel gevallen gaan ze niet door goede tijden. We mogen niet vergeten dat, zoals in elke interpersoonlijke relatie, elk lid van het paar zijn eigen kijk op de wereld heeft, zijn eigen smaak, zijn behoeften en zelfs zijn onzekerheden.
Helaas zoeken maar weinig mensen psychologische hulp om problemen in een liefdesrelatie of huwelijk op te lossen. De psycholoog kan helpen de communicatie te verbeteren, leren onderhandelen, afspraken maken en leer hulpmiddelen om problemen in relaties, coëxistentie en problemen te overwinnen seksueel.
- Gerelateerd artikel: "7 vragen om te weten of je in orde bent met je partner”
9. Je voelt je gestrest
Stress, vooral op het werk, is tegenwoordig een van de meest voorkomende verschijnselenen kan ernstige gevolgen hebben voor de psychische en lichamelijke gezondheid. Stress verandert ons leven aanzienlijk en beïnvloedt ons denken en gedrag, waardoor fysiologische, fysieke, cognitieve, emotionele en gedragsreacties ontstaan.
Als je stress ervaart en merkt dat het je dagelijkse leven beïnvloedt, kunnen psychologen je gelukkig helpen om een einde te maken aan dit probleem.
- Gerelateerd artikel: "8 essentiële tips om werkstress te verminderen”
10. Je hebt moeite met slapen
Helaas komen psychische stoornissen die samenhangen met onvoldoende rust veel voor. En we zijn verrast, want we leven in een heel andere samenleving dan voorgaande decennia, waar alles heel snel gaat en technologie ons leven flink is binnengekomen. Slechte gewoonten, haasten, schema's die natuurlijke rust niet bevorderen en andere variabelen kunnen dit veroorzaken dat we veel minder uren rusten dan nodig zou zijn, wat een negatief effect heeft op onze leeft.
Volgens gegevens van de Spaanse Vereniging voor Neurologie (SEN), 25% van de Spaanse volwassen bevolking lijdt aan slapeloosheid. Er zijn echter ook andere slaapstoornissen zoals slaapwandelen, nachtmerries of gedragsstoornissen geassocieerd met REM-slaap die het welzijn en de gezondheid van de persoon die het doet beïnvloeden lijdt. Dankzij psychologische therapie is het mogelijk om verschillende slaapstoornissen te overwinnen.
Ga naar een psychologisch hulpverleningscentrum dat u kan helpen uw welzijn te verbeteren
Als u zich vereenzelvigd voelt met een van de voorgaande punten en u begint op te merken dat de situatie waarin u zich bevindt geweldig is en uw dagelijkse leven beïnvloedt, u moet overwegen om naar een gespecialiseerd centrum te gaan.
Er zijn centra die bovendien een online psychologische dienst hebben, zodat u vanuit uw luie stoel therapiesessies kunt uitvoeren. Deze centra zijn gespecialiseerd in de behandeling van allerlei problemen: depressie, angst, fobieën, slaapproblemen, relatieproblemen, seksuele problemen, eetproblemen, middelenmisbruik, moeilijkheden bij het omgaan met de stadia van het moederschap of pensionering, schizofrenie en problemen in verband met onder andere veroudering.
Deze centra kunnen u oplossingen bieden en u helpen bij de moeilijkheden die u doormaakt. Hoewel het gaan naar een psycholoog meestal gepaard gaat met een ernstig probleem, zoeken veel mensen psychologische hulp voor: andere redenen: sociale vaardigheden verbeteren, elkaar beter leren kennen, persoonlijke ontwikkeling maximaliseren of de communicatie met de partner.
