Waarom is het belangrijk om een ​​vakantie te hebben om los te koppelen?

Vakanties zijn altijd een belangrijk onderdeel geweest van het plannen van werk en het handhaven van de gezondheid van mensen.

Sterker nog, zelfs in historische tijden, zo hard als de Middeleeuwen, hadden arbeiders hun vakanties om (voor zover mogelijk) de verbinding te verbreken en hun zaken te doen. Y als je de psychologische voordelen kent van op vakantie gaan, is het niet verwonderlijk. In dit artikel zullen we zien wat ze zijn en waarom ze zo belangrijk zijn, vooral nu, na de SARS-CoV-2-pandemie.

• Gerelateerd artikel: "Emotioneel management: 10 sleutels om je emoties de baas te worden"

De noodzaak om vakantie te hebben na een crisisperiode

De pandemie van het coronavirus voldoet aan alle kenmerken van een crisis van individuele en sociale omvang. Mensen van praktisch over de hele wereld hebben de noodzaak gezien om zich niet alleen aan te passen aan een situatie van gezondheidsrisico's die ons en onze dierbaren treft; Bovendien hebben we onze verwachtingen en strategieën moeten aanpassen aan een samenleving die een grote economische neergang heeft doorgemaakt en honderdduizenden banen heeft beëindigd.

Zowel de moeite die het kost om je aan te passen aan deze vijandige context als de angst die gepaard gaat met het beheersen van risico's en het anticiperen op mogelijke Catastrofale situaties (noodzaak om een ​​bedrijf te sluiten, een grootouder te verliezen, enz.) zijn factoren van psychologische slijtage die we niet kunnen passeren voor hoog. Het lijkt alsof we emotioneel hetzelfde zijn na het verlaten van de pandemie als voordat we het betreden, is niet alleen onrealistisch, het is een veronderstelling die ons veel problemen kan opleveren.

En is dat? Veerkracht houdt in dat we accepteren dat de situaties die we hebben meegemaakt hun tol van ons hebben geëist, zodat we op deze manier een damage control kunnen doen. En een van de meest effectieve manieren is om de verbinding tijdens een vakantieperiode te verbreken.

Het belang van los kunnen koppelen dankzij de feestdagen

Aannemen dat vakanties gewoon een aspect van het leven zijn dat verband houdt met vrije tijd en de subjectiviteit van genieten, is een onvolledig en bevooroordeeld beeld hebben van die rustdagen. De vakantieperiode heeft objectieve gevolgen voor zowel het welzijn van mensen als hun gezondheid en zelfs in hun prestaties op het werk op de terugweg.

Daarom hechten bedrijven met een langetermijnvisie altijd veel belang aan hun werknemers kunnen hun vakanties organiseren en hebben genoeg tijd om verbinding verbreken. Het is niet alleen een arbeidsrecht, het is ook een stimulans, een manier om talent binnen het team te behouden en een middel dat helpt om een ​​goede productiviteit te behouden.

Maar laten we ons eens verplaatsen in het standpunt van degenen die op vakantie gaan: wat zijn de voordelen die ze rechtstreeks halen uit het feit dat ze een paar dagen vrij kunnen nemen van de wereld van betaald werk? Laten we kijken.

1. Maakt het mogelijk om herkauwen te bestrijden

Psychologisch rumineren is die neiging om de ene na de andere gedachte in onze geest aan te trekken die angst oproept of die ons zorgen baart. Tijdens de vakantie, we kunnen wegkomen van alles wat ons bekend is in de werkomgeving en op een praktisch letterlijke manier loskoppelen: als we op reis gaan of naar een tweede huis verhuizen, stellen we ons niet bloot aan bepaalde prikkels die ons doen nadenken over onze verantwoordelijkheden, over de stress van het moeten halen van wekelijkse doelen, enz.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Rumineren: de vervelende vicieuze cirkel van denken"

2. Biedt een tijdelijke referentie om een ​​nieuwe fase te openen

Het haakje dat opent in de vakantieperiode helpt ons te stoppen en na te denken over onze prioriteiten reorganiseren, doelen op middellange en lange termijn stellen en kwalitatieve veranderingen voorstellen propose in ons persoonlijke of professionele leven, zonder het voortdurend uit te stellen vanwege taken die in andere in Omstandigheden dwingen ons (meldingen voor het einde van de dag opsturen, telefoontjes plegen, enz.).

3. Helpt bij het reorganiseren van het slaapschema

Gebrek aan slaap is een van de belangrijkste psychologische slijtagefactoren bij veel van de mensen die werken, en het hebben van vakanties helpt om de biologische klok opnieuw te kalibreren, omdat we meer vrije tijd hebben. Om dit te bereiken moet je natuurlijk je wil opleggen: het simpele feit dat je op vakantie gaat, lost het niet op.

4. Hiermee kunt u meer genieten van het gezelschap van dierbaren

Meer op vrienden en familie kunnen rekenen is niet alleen leuk; Het is ook goed om samen moeilijke momenten te kunnen overwinnen en de steun van anderen hebben.

5. Het maakt ons vatbaar om te experimenteren en nieuwe interesses en hobby's te ontdekken

Nieuwe hobby's kunnen ontdekken kan ons nieuwe zinvolle projecten voor ons opleveren: een muziekinstrument leren bespelen, onze tuin inrichten, enz. Deze ervaringen fungeren als bronnen van motivatie die ons op de been houden en ons zelfrespect versterken.

Op zoek naar psychotherapie?

Als u op zoek bent naar psychotherapie, neem dan contact met ons op.

Aan Zie Ontwaken We hebben bijna 10 jaar ervaring op het gebied van geestelijke gezondheid en werken voor mensen van alle leeftijden. We bieden sessies zowel in onze centra rond Madrid, Getafe, Leganés en Móstoles als via online therapie via video-oproep.