Hoe kan een psycholoog mij helpen als ik ontrouw ben?

Ontrouw zit achter veel van de redenen waarom mensen naar de psycholoog gaan. Zowel in de geïndividualiseerde sessies als in de aandacht voor koppels, het breken met het commitment waarop de relatie is gebaseerd Het maakt deel uit van die elementen die persoonlijke en affectieve relaties sterk verslechteren, en die zelfs sequels kunnen achterlaten emotioneel

Vaak ligt de focus echter alleen op hoe ze de ontrouw of het slachtoffer ervan kunnen overwinnen (de persoon die is bedrogen in hun liefdesrelatie) of de relatie als geheel, voor het geval er geen sprake is geweest van een afbreken. Hier we gaan ons concentreren op hoe psychologie werkt om mensen te helpen met een neiging tot ontrouwongeacht of ze momenteel een relatie hebben of niet.

• Gerelateerd artikel: "De 9 soorten ontrouw en hun kenmerken"

Wat verstaan ​​we onder ontrouw?

Ontrouw is het feit verbreek de verbintenis van seksuele en/of affectieve exclusiviteit in het kader van een liefdesrelatie. Elke relatie stelt vast wat ontrouw is en niet is, maar dat betekent niet dat het niet kan gebeuren in polyamoreuze relaties. Als algemene regel geldt in de praktijk dat ontrouw ofwel het onderhouden van intieme seksuele relaties met mensen buiten de relatie, of betrokken raken bij een andere liefdesrelatie die de verbintenis van een relatie verbreekt vorige.

Dat wil zeggen, in de meeste gevallen staat vast dat het niet nodig is om seks te hebben of te zoenen ontrouw komt voor (hoewel dit, zoals we hebben gezien, afhangt van het pact dat tussen beide bestaat) onderdelen).

Mogelijke oorzaken van ontrouw

Ontrouw is een complex psychologisch fenomeen waarin zowel persoonlijke kenmerken en aanleg als het soort band een rol spelen vastgesteld met de andere persoon in de relatie en zelfs de context waarin beide naast elkaar bestaan mensen. Dat betekent natuurlijk niet dat niemand de verantwoordelijkheid heeft om al dan niet ontrouw te plegen, laat staan ​​dat de persoon die ontrouw is geweest verantwoordelijk is voor wat er is gebeurd; er moet echter rekening mee worden gehouden dat er in de overgrote meerderheid van de gevallen niet één oorzaak is, maar meerdere oorzaken en triggers gecombineerd.

Enkele van deze veelvoorkomende oorzaken van ontrouw zijn als volgt:

• Gebrek aan communicatie in de seksuele sfeer van de paarrelatie, wat leidt tot ontevredenheid.
• Wanbeheer van conflicten: het nastreven van ontrouw als een methode om "wraak te nemen", waarbij de schadelijke impact die dit op de relatie heeft onderschat.
• Neiging tot zelfbedrog: komt vaak voor bij degenen die de betekenis van "ontrouw" liever openlaten.
• Zoek naar onmiddellijke bevrediging om bepaalde vormen van lijden te verlichten.

Zoals we hebben gezien, ontrouw het is niet altijd duidelijk en eenvoudig om de kansen voor onmiddellijke seksuele bevrediging optimaal te benutten dat het leven biedt; er zijn gevallen waarin degene die ze begaat lijdt. Maar dat betekent niet dat je je partner niet het slachtoffer maakt van ontrouw, noch dat het gerechtvaardigd of zelfs wenselijk gedrag is als een manier om met emoties om te gaan.

Aan de andere kant betekent deze multi-causale aard van ontrouw dat de beste manier om dit gedragspatroon te beëindigen is door naar de psycholoog te gaan, omdat bij dit soort diensten het specifieke geval wordt onderzocht en de belangrijkste oorzaken van wat er gebeurt worden geïdentificeerd, die in elk geval uniek zijn persoon. Naast dit soort psychologische interventieprogramma's zijn er echter enkele strategieën die in het algemeen degenen kunnen helpen die hebben ontdekt een aanleg om ontrouw te plegen en op zoek te gaan naar een manier om hierin te veranderen om functionele relaties te kunnen onderhouden en stal.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Emotioneel management: 10 sleutels om je emoties de baas te worden"

Hoe werk je in de psychologie om mensen te helpen niet ontrouw te zijn?

Er zijn veel technieken en strategieën die door psychologen worden gebruikt bij het ingrijpen bij mensen met een aanleg om ontrouw te zijn. Dit zijn enkele van de belangrijkste.

1. Detectie van lastige gedachten

In het kantoor van de psycholoog wordt gewerkt om mensen te "trainen" om Identificeer snel ideeën en gedachten die in je opkomen die ontrouw kunnen veroorzaken. Dit houdt in dat je vertrouwd raakt met de vormen van zelfbedrog en van tevoren weet in welke situaties deze verleidingen kunnen voorkomen.

2. Verhoogd vermogen om als koppel van seksualiteit te genieten

Het is ook mogelijk om verschillende strategieën aan te reiken om van seks te genieten binnen de koppelrelatie, dus er is veel minder prikkel tot ontrouw. Denk hierbij aan het bereiken van een grotere verbinding en afstemming met de ander, het verbeteren van de communicatie en het verliezen van de angst voor bepaalde taboeonderwerpen.

3. Verbeterde sociale vaardigheden

Sommige mensen hebben de neiging om vals te spelen omdat: weinig middelen hebben om contact te maken met anderen buiten het domein van seksualiteit.

Als de persoon betere sociale vaardigheden ontwikkelt, kunnen ze worden toegepast buiten hun relatie en zal ze zich kunnen vestigen Levensvatbare vriendschapsbanden op middellange en lange termijn, zodat het minder zin heeft om opeenvolgende seksuele ontmoetingen te gebruiken om de eenzaamheid.

4. Emotiebeheersing en technieken voor impulsbeheersing

Hier zijn verschillende procedures gegroepeerd om de persoon te leren niet toe te geven aan zijn impulsen (gekoppeld aan het hier en nu) ten koste van het opofferen van zijn waarden en zijn doelen op de middellange en lange termijn. Ze hebben veel te maken met aandachtsfocusmodulatie en zelfmotivatie.

Bent u op zoek naar professionele psychologische hulp?

Als je het probleem van de neiging tot ontrouw wilt overwinnen, neem dan contact met mij op; Ik ben een expert psycholoog in cognitieve gedragspsychologie, een zeer effectief interventiemodel voor: mensen helpen hun gedragspatronen en het beheer van hun emoties te veranderen en impulsen. Ik bied sessies zowel persoonlijk aan in mijn kantoor in Madrid als online via videogesprek.