Gevaar! Donkere gedachten in zicht

Hoe verklaren we de dingen die ons in het dagelijks leven overkomen? Nou, dat hangt van een veelvoud van factoren af, het recept heeft een paar ingrediënten.

Ten eerste hebben we onze genetische gave, die fungeert als een vloer en een plafond voor al onze mogelijkheden. Genen zijn een erfenis die niet kan worden gewijzigd, maar er is iets waarover we macht hebben: onze gedachten en, bij uitbreiding, de manier waarop we denken over wat er met ons gebeurt.

Genen: het vaste deel van ons

Genen conditioneren ons natuurlijk, ze liggen aan de basis van al onze deugden, maar ook van onze gebreken. Voor praktische doeleinden fungeren ze als een reeks richtlijnen of instructies die ons vatbaar maken om ons in een of andere zin te ontwikkelen.

Maar daar houdt het natuurlijk niet op. Genen worden permanent beïnvloed en gevormd door de omgeving. Daarin hebben we de cultuur waarin we zijn ondergedompeld, het type en de kwaliteit van het ouderschap dat we hebben ontvangen, evenals de persoonlijkheidskenmerken en de relationele stijl van onze eigen ouders.

De school die we bezoeken, onze jeugdvrienden en -vrienden, elk van de verschillende ervaringen, zowel goede als slechte, die we we moesten leven zoals we opgroeiden, ze interageren met onze genen en dragen hun steentje bij zodat we eindelijk wie worden zijn.

Hoe we ons voelen, hoe we ons gedragen en ons tot de wereld verhouden, hangt af van de cocktail einde van al deze verschillende elementen die met elkaar vermengd zijn.

Degenen die niet kunnen worden veranderd

Aan deze factoren kunnen we zeker niet veel doen.. De biologische ouders die ons geluk waren, zijn onveranderlijk, dit betekent dat we ze niet voor anderen kunnen veranderen, noch kunnen we iets doen om ze te verbeteren, als dat onze wens was.

Hetzelfde geldt voor de genen die ons raakten in de loterij van het leven en voor elk feit dat we meemaken tijdens onze kindertijd en adolescentie; de tijdmachine waarmee we naar het verleden kunnen reizen om de veranderingen aan te brengen die voor ons handig zijn, is niet uitgevonden en het lijkt erop dat het ook niet zal worden uitgevonden.

Maar er zijn andere variabelen waarop we meer invloed hebben, zoals ons denken, in het hier en nu, in het huidige moment, en ik verzeker iedereen die deze regels nu leest, wat gedachten spelen een cruciale rol in de manier waarop we de wereld zien en interpreteren.

Gedachten verwarren met de werkelijkheid

Meestal maken we de fout te geloven dat onze gedachten de werkelijkheid zelf zijn, en het is gemakkelijk om zo'n fout te maken om een ​​aantal redenen.

Eerste, gedachten zijn een onzichtbaar proces. Ze kunnen niet worden gezien, ze kunnen niet worden aangeraakt en vaak zijn we ons er niet eens van bewust dat we denken. Maar we doen het; in feite denken we de hele tijd, en hoewel we ons er niet van bewust zijn, heeft alles wat door onze hersenen gaat een directe invloed op hoe we ons voelen en dus ook hoe we handelen.

We moeten ook in gedachten houden dat onze gedachten precies in onze hersenen plaatsvinden, ze zijn van ons, ze zijn van ons, ze zitten gevangen in ons hoofd, daarom kunnen we ze niet vergelijken met de gedachten van de rest. Omdat ze geïsoleerd zijn, is het gemakkelijk voor hen om onze meest absolute waarheid voor ons te worden..

Het onzichtbare denkproces

Alles wat we denken is ingebouwd in onze realiteit zonder dat we het beseffen; uiteindelijk matchen we wat er in onze geest gebeurt met wat er buiten gebeurt.

Maar wat we denken dat er gebeurt, is één ding, en wat er werkelijk gebeurt, is iets heel anders. En de ironie van deze hele zaak is dat wat we denken dat er gebeurt het enige is dat er echt toe doet als we een beslissing moeten nemen. Laten we ons vanuit dit idee een aantal situaties voorstellen.

De zaak van het vliegtuig

We vliegen in een commercieel vliegtuig op 10.000 meter boven zeeniveau wanneer het vliegtuig plotseling in een turbulente zone terechtkomt. Omdat we niet veel reiservaring hebben, is het eerste wat we denken: “Mijn God, het vliegtuig gaat neerstorten en we zullen allemaal sterven. Oh nee... ik ga dood, ik ga dood!!! ”.

Onder die gedachte (en ik sta erop, het is maar een gedachte, die zich niet per se hoeft aan te passen aan de realiteit) angst zal ons hoogstwaarschijnlijk in zijn greep houden. We zullen tachycardie ervaren, trillen door het hele lichaam, mogelijk onbedwingbare angst en het gevoel dat we elk moment kunnen flauwvallen. Kortom, de ervaring zal buitengewoon onaangenaam zijn.

Aan de andere kant, als we in dezelfde context denken: “Nou, we zijn in turbulentie terechtgekomen. Ik hoop dat het snel gebeurt en dat is hoe ze het diner serveren ”; Ik denk dat het niet nodig is om uit te leggen hoeveel onze emoties omdat de daaruit voortvloeiende fysiologische reactie heel anders zal zijn.

De volgende grafiek is bedoeld om de volgorde van stappen weer te geven die u zowel in het ene als het andere geval kunt doorlopen:

Objectief feit: zone van turbulentie	Gedachteinterpretatie: "Het vliegtuig gaat vallen"	Emotie Gevoel: Angst Paniek	Gedragsreactie: zenuwinzinking
Objectief feit: zone van turbulentie	Gedachteinterpretatie: "Dit is normaal"	Emotie Sensation: Onverschilligheid Ontslag	Gedragsreactie: een tijdschrift lezen

Het geval van de afspraak

Een ander geval: een vrouw ontmoet in een cafetaria een man die ze net op een sociaal netwerk heeft ontmoet. De jongen in kwestie lijkt knap, en de keren dat ze berichten uitwisselden, was hij hartelijk en intelligent, precies zoals ze ze graag heeft. Een goed spel, zonder meer.

Echter, 20 minuten nadat ze een tafel heeft bezet, op de afgesproken tijd, is er geen nieuws of teken van hem. Dan denkt hij: "Ik had het me moeten voorstellen, hij mocht me niet, en hij durfde duidelijk niet toen ik hem uitnodigde om ons te zien."

Een andere optie zou kunnen zijn: “Wat een vent, hij bleek toch respectloos te zijn. Maar wie denkt hij wel dat hij is om mij zo te laten wachten???"

In het eerste geval zal de vrouw zich ongetwijfeld depressief, hopeloos of beide voelen. Hij kan zelfs dagenlang huilen, en zijn gedachten zullen lange tijd in dezelfde richting doorgaan: "Ik ben verschrikkelijk, ik ben niets waard als persoon, niemand zal ooit van me houden." In het tweede geval zul je je van streek en boos voelen en waarschijnlijk woede-uitbarstingen krijgen als je met andere mensen praat.

Maar de waarheid is dat de vrouw op de date, geconfronteerd met de vertraging van haar potentiële prins-charmant, ook zou kunnen denken: “Het is een feit: ze komt te laat. Misschien was het beter geweest om hem in een cafetaria dichter bij zijn huis te ontmoeten, om hier te komen moet hij de halve stad door". Dit is wat advocaten een 'vermoeden van onschuld' noemen. Met andere woorden, het is wenselijk dat we altijd proberen onze gedachten te sturen onder de veronderstelling dat niemand schuldig is, totdat het tegendeel is bewezen.

De zaak van de portemonnee

Een oudere man vergeet zijn portemonnee op de toonbank van een apotheek waar hij een medicijn tegen hoge bloeddruk ging kopen. De volgende dag verliest hij zijn bril en tot overmaat van ramp vertelt zijn vrouw hem terloops dat ze hem de laatste tijd erg afgeleid heeft gezien. De man herinnert zich dan dat zijn moeder aan de ziekte van Alzheimer leed.

“Ik heb Alzheimer. Ik heb het geërfd…”, denkt hij. "Dit zijn de eerste symptomen, zo is ze begonnen", herinnert ze zich.

Die nacht kan hij niet slapen. Hij blijft maar denken over het verschrikkelijke en onverbiddelijke lot dat hem wacht. Geobsedeerd door het idee, begint hij elke kleine vergeetachtigheid die hij in zijn dagelijks leven heeft te interpreteren als een symptoom van de ziekte. Bezorgd, verzonken in zijn eigen donkere mijmeringen, stopt hij met aandacht te schenken aan wat andere mensen ze vertellen het hem, wat er op zijn beurt toe leidt dat sommigen hem vertellen dat ze hem geabsorbeerd zien, als verloren, losgekoppeld van de... wereld. En dat is wanneer de hoofdpersoon van deze hypothetische zaak in een crisis raakt en wanhopig zijn arts belt om een ​​dringend interview te vragen.

Natuurlijk, als de oude man had gedacht: “De laatste tijd ben ik erg gestrest en dat maakt dat ik niet op de hoogte ben” let op de dingen die ik doe, ik kan maar beter een manier vinden om een ​​beetje te ontspannen ”, zeker een andere zou zijn de epiloog.

Een laatste voorbeeld

Nog een illustratief voorbeeld: de nieuwe kantoorcollega die vorige week bij het bedrijf kwam, hij loopt op een willekeurige ochtend langs hem in een van de gangen van de omheining en springt groet hem. Je hebt twee opties:

1. Je denkt misschien dat je onbeleefd bent.
2. Je zou kunnen denken dat je het misschien niet zag, of dat je in beslag werd genomen door je eigen zorgen.

De transformerende kracht van het denken

Er is een gemene deler tussen alle situaties: je denkt. En wat je denkt, kan al dan niet overeenkomen met de werkelijkheid.

Als we denken dat onze partner onbeleefd is, voelen we ons waarschijnlijk genegeerd en van streek, en voortaan slecht voorbestemd voor hem, waardoor deze partner zich op zijn beurt zal gaan vertonen onvriendelijk. Ik dring er nogmaals op aan: een karakteristieke fout van mensen is om hun eigen gedachten te verwarren met de werkelijkheid.

Wat we denken is niet meer dan dat, een gedachte. Maar de realiteit is iets dat buiten ons brein gebeurt. En dit is van vitaal belang, want wat we denken kan bepalen hoe we ons voelen en wat u dienovereenkomstig zult doen.