Emotionele leegte: het gevoel dat er iets ontbreekt

"Ik heb alles en ik kom niets tekort, maar ik voel me leeg van binnen." Dit is een van de zinnen die ik het meest hoor in overleg en deze gedachte spookt vast wel vaker door je hoofd.

Waar is dit soort emotionele leegte aan te wijten?

"Ik voel me leeg van binnen"

Voorbij de meest elementaire materiële behoeften er zijn vele anderen die op een gegeven moment ongemak kunnen veroorzaken als ze niet tevreden zijn. Dit vacuüm kan worden vergeleken met de vorm van een diep zwart gat in onze maag of borst. We konden het hetzelfde voelen als wanneer we in een put kijken en we zien alleen duisternis en we kunnen de bodem niet zien.

Het is een leegte die wordt een zeer pijnlijk gevoel en een groot gevoel van eenzaamheidEn het is dat je voelt dat er iets is dat je nodig hebt om je compleet te voelen, maar dat je misschien niet weet wat het is, en dat iets genegenheid en goedkeuring nodig heeft.

Aan de andere kant is een van de meest schadelijke aspecten van deze situatie de moeilijkheden die het veroorzaakt bij het identificeren van de oorzaak van het ongemak. Als we niet weten waar we onze inspanningen op moeten richten om de situatie te verbeteren, kan deze ervaring veranderen in iets dat wanhoop en ongemak veroorzaakt.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Emotionele stagnatie: wanneer er niets lijkt te veranderen"

Vecht tegen de emotionele leegte

Veel mensen bestrijden deze leegte op verschillende manieren denken dat ze op deze manier kunnen worden voltooid. Sommigen beginnen overmatig te sporten, anderen verhogen hun alcoholgebruik, sommigen merken dat ze meer uren dan normaal op het werk maken; sommigen vreten zich vol met eten en anderen beginnen veel geslachtsgemeenschap te hebben, in zoek om die persoon te vinden die die emotionele leegte kan vullen die jij voelt en die een andere persoon heeft links.

Dit laatste gedrag zou verwijzen naar het populaire gezegde dat we allemaal kennen van 'de ene spijker haalt de andere eruit'.

Wat wil ik met dit gedrag bereiken?

Vul de leegte die ik voel. Het is waar dat deze middelen die men gebruikt, helpen om dat gevoel tijdelijk onder controle te krijgen, evenals angst en nervositeit, maar wat is de realiteit? Die leegte blijft in ons en als we er niet op tijd aan werken, kan het onze dag tot dag bemoeilijken.

Aangenomen moet worden dat een groot deel van de emotionele leegte voortkomt uit: slecht zorgmanagement. Het feit dat we geloven dat niets wat gedaan wordt van belang is, komt door een te grote afstand tot het eigen leven, alsof wat ons overkomt in een documentaire gebeurt.

Wat halen we uit deze start-up oplossing?

Wat ik doe is dit gevoel verdoven als ik er verbinding mee maak. Laten we ons een opblaasbaar matras voorstellen dat doorboord is, wat we doen is het repareren met een pleister, wetende dat deze oplossing snel zal maar een tijdje duren en dan zal deze patch mogelijk loslaten en uiteindelijk zullen we een ander matras moeten kopen nieuw. Dat wil zeggen, ik probeer mijn zwarte gat te dichten om het te dichten, maar het resultaat is dat ik terugkom naar waar ik begon.

Psychische problemen moeten worden opgelost vanuit hun wortels, met aandacht voor de dynamiek die ze voortbrengt. Initiatieven uitvoeren op basis van reflectie en introspectie is niet voldoende.

De oorzaken

De oorzaken van emotionele leegte zijn vaak meerdere, die in één keer onze verwachtingen en overtuigingen beïnvloedt. Misschien kreeg je toen je klein was niet de genegenheid die je nodig had, of misschien heb je thuis veel overweldigende ruzies meegemaakt of had je niet het gevoel dat je inspanningen en resultaten het waard waren. Of misschien heb je een verlies of emotionele band meegemaakt die belangrijk voor je was.

Dit kan ertoe leiden dat u, nu in de volwassenheid, een zelfconcept negatief van jezelf en een behoefte en te veel vertrouwen op aandacht en goedkeuring door anderen. Ze kunnen predisponerende factoren zijn voor mij om dit onvolledig, leeg en alleen te voelen. Ik heb de ander nodig om de puzzel te vormen, want zonder hem ontbreekt het stukje dat mij compleet maakt.

Ontevredenheid in relaties

In overleg ontmoet ik patiënten die ontevreden zijn over hun relatie met hun partner of misschien met de baan die ze zoveel heeft gekost om te krijgen, maar ze klampen zich eraan vast vanwege de angst voor eenzaamheid, in het geval van de relatie van partner, of vanwege de angst voor frustratie die kan worden gevoeld als je je realiseert dat de baan die je altijd al hebt gewild niet bij je past verwachtingen. Dat wil zeggen, ik kan een partner hebben bij wie ik me op mijn gemak voel en die van me houdt, maar misschien bevredigt de relatie me niet en kan ik me daardoor alleen en leeg voelen.

Het is om deze reden dat soms we zoeken naar wat we missen in mijn huidige relatie in een andere persoon, maar zonder ons van onze partner te kunnen distantiëren. Het is belangrijk dat je deze leegte als een rode vlag beschouwt dat er iets niet klopt in jou en dat het je niet een heel gevoel geeft of je niet in staat stelt het emotionele welzijn te bereiken dat je wilt.

Aan de andere kant mogen we niet vergeten dat het op deze manier instrumentaliseren van persoonlijke en affectieve relaties ons niet alleen schaadt; Hij doet het ook met degenen die ons vergezellen. Dat is de reden waarom het opgeven van dit soort dynamiek ons ​​niet alleen bevrijdt van veel ongemak, maar ook andere mensen ten goede komt.

Ontkenning van de werkelijkheid en valse verwachtingen

Wat gebeurt er? Vaak kijken we weg of houden we ons doof voor deze leegte omdat we willen de realiteit niet tegenkomen waarom we ons zo voelen, waardoor het grote moeite kost om ons emotionele welzijn te behouden.

Het probleem is wanneer we verlangens verwarren met behoeften, waardoor je jezelf emotioneel ongemakkelijk voelt. Wat bedoel ik? Als je denkt dat je relatie zo waardevol is dat je zonder die relatie nooit meer gelukkig kunt zijn. Of dat als je besluit die baan op te zeggen die niet voldoet aan de verwachtingen die je dacht, je nooit succes zult kunnen behalen.

Daarom stel ik een oefening voor: materiële oplossingen opzij zettenZet een bril op en een zwempak en duik naar binnen, om te kunnen identificeren waar je je niet lekker bij voelt en waardoor je dat gevoel van leegte krijgt. Omdat het in ons is waar de sleutel is om ons geluk weer te bereiken.

Het doel is om deze leegte kleiner te maken en dat we met hem kunnen leven zonder ons pijn te doen. En je vraagt ​​je af, maar kan het niet helemaal verdwijnen? Het antwoord is nee, omdat alles wat we leven een interne indruk op ons achterlaat, dus we hebben allemaal die kleine leegte.

Het is belangrijk dat u dit ongemak onder controle krijgt om reguleren en beheren van uw emoties. U hoeft dit niet alleen te doen, u heeft mogelijk hulp nodig om deze controle over te nemen en wij kunnen u daarbij helpen. Onthoud: het is een moedige en verantwoorde oplossing om je emotionele welzijn te bereiken.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Emotioneel management: 10 sleutels om je emoties de baas te worden"