Hoe weet ik of ik naar een psycholoog moet? 6 tips

Weten wanneer het tijd is om naar de psycholoog te gaan is niet altijd gemakkelijk. Ten slotte, psychologische problemen kunnen veel verschillende vormen aannemen, en het is moeilijk om te spreken van een specifiek profiel van de persoon die psychotherapeutische consulten bezoekt.

Afhankelijk van de sociale context waarin we leven, onze behoeften en voorkeuren, en zelfs onze persoonlijkheid, kunnen de redenen waarom we professionele hulp nodig hebben sterk variëren.

Het is dus relatief normaal dat er tussen het moment dat een ongemak wordt ontdekt en het voor het eerst naar een psychologisch centrum gaat, een tijd verstrijkt waarin de patiënt zich afvraagt ​​... Hoe weet ik of ik een psycholoog nodig heb? Laten we een aantal tips en belangrijke ideeën bekijken om u te helpen de beste beslissing te nemen.

• Gerelateerd artikel: "Soorten psychologische therapieën"

Hoe weet je of je een psycholoog nodig hebt?

Geestelijke gezondheid is veranderd van een gebied waarin 'gekke mensen' werden gestigmatiseerd naar een gebied waarin begrijpt dat de geest te ingewikkeld is om te worden ingedeeld in de categorieën "gezond" en "ziek". Nu begrijpen we dat psychische problemen, ongeacht hun ernst, binnen de norm vallen:

het rare zou zijn dat we er op een bepaald moment in ons leven niet doorheen zijn gegaan.

Om deze reden weten veel mensen niet goed hoe ze moeten beslissen welke grens ze moeten overschrijden om een ​​goede reden te hebben om in therapie te gaan. In de volgende regels zullen we verschillende richtlijnen zien om te weten wanneer een psycholoog nodig is.

1. Focus op lijden

Er zijn mensen die zich afvragen of ze wel of niet naar de psycholoog moeten, simpelweg omdat ze iets doen of hebben gedaan waarvan iemand hen heeft verteld dat het verkeerd is.

Dit is echter geen goed criterium om te overwegen of u naar een psychotherapeutisch consult moet gaan, omdat de focus van therapie ligt niet precies op de ethische schaal die elke persoon volgt, maar op het idee of er al dan niet lijden is verbonden aan een gedrag. Lijden in de persoon die het doet of in de mensen rondom de persoon die het doet.

Aan de andere kant kan hetzelfde gedrag door de ene persoon als immoreel worden bestempeld en door de andere als volkomen normaal. Morele dilemma's, hoewel relevant, zijn niet de prioriteit van psychotherapie.

2. Zorg ervoor dat het psychologisch is

Psychologen behandelen cognitieve en emotionele problemen, maar niet die met fysieke pijn te maken hebben. Nee, hoofdpijn telt ook niet.

Ja inderdaad, in het geval dat er een lichamelijke aandoening is die psychologische gevolgen veroorzaakt sequel, zoals stress of obsessieve ideeën, dan is het gepast om te overwegen of je naar psychotherapie gaat of niet.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "10 tips voor het kiezen van een goede psycholoog"

3. Leidt ongemak u af van een normaal leven?

Bij het beslissen wanneer naar de psycholoog te gaan, is deze vraag de sleutel, omdat: helpt de ernst van het ervaren ongemak te begrijpen.

4. Definieer het type probleem dat er is

Allereerst moeten we proberen te begrijpen waar het probleem dat ons doet lijden of waardoor we ons slecht voelen begint en waar het eindigt.

Het eerste dat je jezelf moet afvragen is: of het probleem nu voornamelijk bij jezelf ligt of niet; als het probleem duidelijk met de context te maken heeft, en niet met jezelf, is het niet de moeite waard om in therapie te gaan. Als iemand bijvoorbeeld homoseksueel is en zich tegelijkertijd heel goed voelt over zijn leven, moet hij niet naar therapie gaan, hoewel bepaalde mensen dat wel doen. Behandel als iemand die ziek is, want in dit geval is het probleem alleen homofobie en dit veroorzaakt geen psychologische slijtage belangrijk.

Nu zal het antwoord op de vraag of het probleem bij jezelf of bij anderen ligt normaal gesproken niet erg duidelijk zijn, gegeven dat psychologie ook te maken heeft met de manier waarop mensen zich tot de omgeving verhouden en dit raakt hen ze.

In ieder geval moet er rekening mee worden gehouden dat het mogelijk is dat je zelf een probleem hebt bij het ervaren van veel leed en dat de verantwoordelijkheid voor het probleem bij anderen ligt. Een voorbeeld hiervan is het ongemak dat je ervaart als je gepest wordt.

5. Vraag om advies

Dit is een belangrijke hulpbron die vaak weinig wordt gebruikt. De mening van vrienden en familie vragen helpt om een ​​interessant perspectief te hebben, want hoewel het paradoxaal is, zijn anderen dat wel in staat om ons meer informatie te geven over wat er met ons gebeurt dan we zelf hebben, simpelweg door die te leven ervaringen. De emotionele betrokkenheid het kan onze kennis van ons leven vervormen.

6. Vraag jezelf af of het probleem zich herhaalt

Als het ongemak een kwestie is van een paar uur of een paar dagen en je denkt dat het snel zal verdwijnen, heb je in de meeste gevallen geen hulp van een psychotherapeut nodig. De uitzondering hierop heeft te maken met traumatische gebeurtenissen zoals het verlies van een dierbare of het krijgen van een ongeval. In deze gevallen is het meer mogelijk dat u hulp nodig heeft vanwege de mogelijkheid om gevolgen te krijgen, hoewel niet altijd.