De motivatieval

Gebrek aan motivatie om je doelen te bereiken Het is een van de meest voorkomende obstakels waarover degenen die op consultatie komen klagen. Ze stellen dat het voor hen onmogelijk is om bepaalde taken uit te voeren omdat ze niet genoeg willen of omdat ze zich niet in staat voelen om het te doen.

• Gerelateerd artikel: "Soorten motivatie: de 8 motivatiebronnen"

Gebrek aan motivatie als excuus

Meestal hebben deze mensen eerder mentale oefeningen geprobeerd, zoals positief denken of visualiseren wat ze zouden willen bereiken, zeer slechte resultaten behalen of gewoon niets bereiken, met de daaruit voortvloeiende frustratie na te hebben vastgesteld dat hun verwachtingen niet zijn uitgekomen compliment.

En het is dat alleen al door het feit dat we ergens aan denken, hoe hard we ook aandringen, het niet zal gebeuren. De formule die het meest waarschijnlijk de resultaten geeft die we verwachten, is degene waarvan de essentiële variabele actie is.

De overtuiging dat we gemotiveerd moeten zijn om iets te doen of bepaalde doelen te bereiken, is gebaseerd op een verkeerde en beperkende overtuiging. Als we op deze manier denken, delegeren we onze potentiële prestaties aan zeer volatiele factoren.

Het belang van gewoonten

Misschien word ik op een dag met grote motivatie wakker en een andere dag zal ik niet verschijnen of het verwachten. Dit, zoals iets willen doen, Het hangt van veel factoren af, sommige van onszelf en andere buiten ons.. Ik heb misschien een beetje hoofdpijn of mijn baas is boos en dit maakt me de rest van de dag ontmoedigd en besluit niet naar de sportschool te gaan, of te studeren, of te gaan wandelen ...

Aan de andere kant, als we observeren hoe onze geest werkt, zullen we ons realiseren dat hoe vaker we een activiteit herhalen, hoe beter we het zullen doen. Als we dagelijks een beetje oefenen met een muziekinstrument, is de kans groot dat we na een paar maanden weten hoe we een melodie kunnen krijgen en over een paar jaar zullen we meerdere nummers kunnen spelen. Als we elke dag een beetje schrijven, is de kans groter dat we gaandeweg betere teksten krijgen, waar we steeds enthousiaster over worden. Als we een paar maanden een paar keer per week naar de sportschool gaan, voelen we ons misschien beter en hebben we sterkere spieren.

Wat er in al deze voorbeelden gebeurt, is dat het nemen van kleine stappen, we hebben gewoonten opgebouwd die ons later zullen helpen ambitieuzere doelen te bereiken. Wat als we denken dat om naar de sportschool te gaan voordat we goede spieren moeten hebben, dat een absurd uitgangspunt lijkt?

De sleutel zit in het hierboven genoemde woord: gewoonten. Het gaat om het creëren van routines in ons leven die pijlers, stabiele fundamenten worden, die ons, met grotere waarschijnlijkheid, helpen te bereiken wat we zouden willen bereiken.

We moeten bij het kleinste beginnen, zodat deze vooruitgang later, bijna als een natuurlijk gevolg, grotere prestaties wordt. We kunnen geen marathon lopen als we in ons leven slechts een week hebben getraind. We moeten uitgaan van kleine, betaalbare doelen en ons gedragen alsof ze deel uitmaken van ons repertoire. Elke dag een kleine vooruitgang zorgt voor grotere vooruitgang en als gevolg daarvan ontstaat de felbegeerde motivatie in onze geest. Zonder ernaar te zoeken, zonder mentale oefeningen, onszelf te laten zien dat we het kunnen.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Persoonlijke talenten: meer dan 20 tips om ze te ontwikkelen"

conclusie:

We moeten streven zonder onszelf te forceren. Streven betekent elke dag een beetje kracht inzetten, zonder onszelf uit te putten, zonder gefrustreerd te raken. Onszelf dwingen zou betekenen dat we meer moeten doen dan we kunnen. Het zou zijn om het doel te willen bereiken zonder het proces, wat ertoe zou leiden dat we valse hoop wekken die ons terug zou leiden naar het beginkader, en dat zou onze motivatie definitief wegnemen. En hier ligt de paradox. Als we erop staan ​​dat wat we proberen te bereiken spontaan ontstaat, des te kleiner de kans dat het naar ons toekomt. Wanneer we ons echter concentreren op het proces, op het veranderen van kleine dingen, vindt ontgrendeling plaats.

De verandering in ons gedrag leidt tot een verandering in onze perceptie, in de manier waarop we ons voelen.