Er is iets positiefs aan verdomde stress

Stress: het heeft positieve kanten!

Waarschijnlijk zijn de sensaties bij het horen van de term stress niet de meest aangename.

De meeste mensen beschouwen stress per definitie als slecht. Veel artikelen, recensies en boeken praten over dit concept, met de nadruk op de aard, de oorzaken en enkele tips om ermee om te gaan. Het is nauw verwant aan de Burnout syndroom. Natuurlijk appelleert de sociale constructie van het concept aan een volstrekt ongewenste toestand, hoewel in onze tijd nauwelijks onvermijdelijk.

Hoe dan ook, stress is niet per se slecht. De Evolutionaire psychologie is van mening dat stress ons in de oudheid heeft geholpen te ontsnappen en te overleven van andere roofzuchtige soorten. Tegenwoordig helpt stress ons te leven. We hoeven niet langer te ontsnappen aan roofdieren, maar we ervaren situaties waarin we het stressvolle fenomeen nodig hebben. Het belangrijkste is om het goed te kennen en niet te vertrouwen op alle slechte pers die het heeft.

Laten we eens kijken naar enkele manieren om te profiteren van en te profiteren van stress.

1. Ontdek je eigen lichaam

Ontcijfer je emoties door je lichaam. Als u bijvoorbeeld voelt dat uw spieren stijf zijn, kan dit een teken zijn dat de situatie u zorgen baart en u het gevoel geeft dat u geen controle meer heeft. Als u merkt dat uw nek gespannen is en u deze niet kunt ontspannen, kan dit een teken zijn van inflexibiliteit. Als je schouders om rust vragen, is het zeer waarschijnlijk dat je naar ze moet luisteren en een tijdje moet stoppen.

Door te leren luisteren naar de signalen die het lichaam ons stuurt, kunnen we enkele van de emoties herkennen die de oorzaak zijn van jouw stress. Het kennen van deze tekens betekent dat we ze in ons voordeel kunnen laten spelen.

2. Stress komt van nature: leer er je voordeel mee te doen

Stress als reactie op een noodsituatie of kritieke situatie stelt ons in staat om met de situatie om te gaan, ook al klinkt het misschien contra-intuïtief.

Heb je gemerkt? Wanneer u snel een beslissing moet nemen, stress bereidt de reacties van je lichaam voor op het omgaan met gevaar, uw gezichtsvermogen verscherpen, u meer kracht en vastberadenheid geven of u meer concentratie geven om het probleem op te lossen.

Het is interessant om te ontdekken welke omgevingen het meest stressvol voor jezelf zijn. Werk (zie 'Burn-outsyndroom'), relaties, de agenda... Je stress kan je helpen te weten op welke gebieden van je leven verandering nodig is.

3. De invloed van context

Probeer na te denken over je belangrijkste gebieden of gedachten die je stress veroorzaken. Misschien ben je er te veel bij betrokken. Het kan ook zijn dat je verwachtingen te hoog zijn. Stress kan zelfs optreden als gevolg van bepaalde beperkende overtuigingen. Stress is een duidelijk teken dat er iets in je leven moet veranderen.

Wanneer je je gestrest voelt, realiseer je je een aantal sterke punten die je nog nooit eerder hebt waargenomen. Op het moment dat we uit onze comfortzone worden gehaald, voelen we ons vreemd en verloren. Maar door in deze onzekerheid te blijven, leren we dingen over onszelf die we niet wisten, bijvoorbeeld over onze vasthoudendheid. Deze nieuwe sensaties van zelfbewustzijn vergroten ons zelfvertrouwen.

Stress is echter een bron van motivatie om te proberen te vinden waar je van gemaakt bent, en een middel om je potentieel te bereiken.

Hoe gedragen mensen zich als ze onder stress staan?

Welnu, zoals je misschien al hebt opgemerkt, is een gestresst persoon voortdurend in beweging. De wortel van dit gedrag in stressvolle situaties is te wijten aan onze evolutionaire belasting. Als je merkt dat we lichaamsbeweging moeten doen als we beginnen te merken dat we gestrest zijn. precies dit lichaamsbewegingrigoureus en aëroob gedaan, kan het helpen stress een positief effect op uw gezondheid te hebben.

Stress gaat niet weg maar we kunnen het gebruiken om onze dag tot dag te verbeteren.