Hoe ziet cognitieve gedragstherapie voor agorafobie eruit?

Agorafobie is een van de angststoornissen die sindsdien het beste de essentie van deze groep psychopathologieën definieert waardoor we de controle over de situatie verliezen in afwachting van onszelf in een situatie te zien waarin we die niet hebben controle; Met andere woorden, het produceert een fenomeen dat "self-fulfilling prophecy" wordt genoemd, waarbij angst om meer angst vraagt. en we komen in een vicieuze cirkel van angst en angst terecht waaruit het moeilijk is om zonder hulp te ontsnappen professioneel.

Gelukkig, Cognitieve gedragstherapie is zeer effectief gebleken bij agorafobie, zodat het vandaag mogelijk is om deze verandering binnen enkele maanden achter zich te laten door naar de psycholoog te gaan. Laten we eens kijken hoe dit soort psychotherapie werkt.

Wat zijn de belangrijkste kenmerken van agorafobie?

Zoals ik al had verwacht, de agorafobie Het is een psychopathologie die is ingedeeld in de categorie angststoornissen volgens de diagnostische handleidingen die het meest worden gebruikt door klinisch psychologen. Concreet komt het tot uiting in een snelle en intense stijging van angstniveaus in situaties die als bedreigend worden ervaren

Als je hulp nodig hebt, zou het niet gemakkelijk zijn om eraan te ontsnappen of om de hulp van iemand te krijgen., terwijl die ervaringen in werkelijkheid geen reëel gevaar inhouden. Met andere woorden, de persoon gaat ervan uit dat hij gevaar loopt ondanks het feit dat er objectief gezien geen redenen zijn om aan te nemen dat hij zichzelf blootstelt aan gevaar; er verschijnt een zeer bevooroordeelde en pessimistische perceptie van de werkelijkheid, gebaseerd op anticiperende angst.

Dus mensen met agorafobie ze hebben de neiging om deze symptomen te ervaren wanneer ze zich op grote plaatsen bevinden en waar ze om de een of andere reden moeite zouden hebben om de plaats fysiek te verlaten of externe ondersteuning hebben, zoals pleinen, lanen of zelfs parkeerplaatsen of grote beurshallen. Hoewel het idee dat agorafobie de angst voor open ruimtes is, wijdverbreid is, wat maakt hen in werkelijkheid zorgen mensen is niet de plek zelf, maar de implicaties van de plek als je daar bent en je bevindt je in een noodsituatie, zoals Bijvoorbeeld het feit dat u een angstaanval krijgt die zo intens is dat u daardoor niet meer goed kunt bewegen of ademen, of een hartaanval krijgt. hart. Zoals we zullen zien, vormen dit soort irrationele gedachten de focus van cognitieve gedragstherapeutische interventies voor agorafobie.

Net als bij andere fobieën, is deze psychopathologie presenteert enerzijds latente toestanden en anderzijds directe expressie van symptomen in crisismomenten. Dit betekent dat in de situaties van het grootste ongemak, namelijk die waarin de angst binnen enkele seconden toeneemt, veranderingen zoals trillingen en spanning optreden. spierpijn, snelle ademhaling, verhoogde hartslag, misselijkheid, duizeligheid, gevoeligheid voor prikkels en onvermogen om zich te concentreren, terwijl zelfs wanneer dit niet gebeurt, maakt de stoornis het voor de persoon onmogelijk om een ​​normaal leven te leiden vanwege gedragspatronen die gebaseerd zijn op het vermijden van bepaalde plaatsen en situaties.

• Gerelateerd artikel: "Wat mag je wel en niet verwachten van psychologische therapie"

Hoe werkt cognitieve gedragstherapie bij patiënten met agorafobie?

Cognitieve gedragstherapie heeft tot doel zowel in te grijpen in objectiveerbare gedragspatronen (dat wil zeggen direct waarneembaar door zowel de patiënt als de andere mensen in uw omgeving) en interne psychologische processen, vooral die elementen die bekend staan ​​als cognities: manieren van denken, geloofssystemen, enz Het heeft dus een dubbel actiepad: het beïnvloedt zowel de routines van interactie met de omgeving als met andere mensen, en het beïnvloedt ook de manier waarop de persoon zich verhoudt tot zijn manier van denken en de werkelijkheid interpreteren.

Laten we, hiermee rekening houdend, eens kijken wat de functies zijn van cognitieve gedragstherapie in gevallen van agorafobie.

1. psycho-educatie

Omdat de manier van denken van invloed is op de manier van handelen, worden psycho-educatieve taken uitgevoerd in de psychologenpraktijk, bestaande uit informeer de patiënt over de kenmerken van het probleem dat hij heeft en u helpen bepaalde mythes over geestelijke gezondheid af te leren die mogelijk uw kwaliteit van leven hebben geschaad.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Psycho-educatie in psychologische therapie"

2. cognitieve herstructurering

Door middel van de cognitieve herstructurering de persoon wordt geleerd de overtuigingen te detecteren die hij heeft geïnternaliseerd en die niet alleen onredelijk zijn, maar ook bijdragen aan het in stand houden van de stoornis. Bijvoorbeeld, overtuigingen die een laag zelfbeeld veroorzaken of die leiden tot het overdrijven van de mate van gevaar van bepaalde ongevaarlijke situaties.

3. gecontroleerde blootstelling

Het is niet mogelijk agorafobie te overwinnen als de patiënt niet leert om de situaties onder ogen te zien die hij heeft leren vrezen door disfunctionele psychologische dynamiek. Om deze reden is een andere manier waarop cognitieve gedragstherapie wordt toegepast bij de behandeling van agorafobie, het trainen van de persoon in de omgaan met wat je de symptomen laat manifesteren, terwijl je de instructies van de psycholoog volgt en vecht tegen de wens om te vermijden wat je geeft angst.

Ervoor gecontroleerde blootstellingsstrategieën worden toegepast op anxiogene stimuli, beginnend met de gemakkelijkste en eindigend met de moeilijkst te beheren, of u kunt er zelfs voor kiezen om de systematische desensibilisatie, waarbij de persoon wordt blootgesteld aan ontspannende prikkels terwijl hij omgaat met wat het veroorzaakt angst.

• Gerelateerd artikel: "Blootstellingstherapie met responspreventie: wat het is en hoe het wordt gebruikt"

4. Ontspanningstechnieken om angst te verlichten

In de psychologenpraktijk is het ook mogelijk om nuttige ontspanningstechnieken te leren die helpen om de angst enigszins te verminderen lager, iets nuttigs om de kwaliteit van leven van de persoon te verbeteren en enkele slaapproblemen op te lossen die verband houden met slaapstoornissen spanning.

Bent u op zoek naar professionele psychologische hulp?

Als je professionele hulp nodig hebt om een ​​angststoornis te overwinnen door middel van een psychotherapeutisch traject, neem dan contact met mij op.

Mijn naam is diego rood en ik dien mensen van alle leeftijden als cognitief-gedragspsycholoog.