7 gewoontes om zelfvertrouwen te kweken

Mensen met een hoog zelfvertrouwen zijn succesvoller in de taken die ze moeten uitvoeren en, bij vele gelegenheden, in het leven in het algemeen. Deze psychologische variabele kan worden verward met zelfrespect, maar ze zijn niet hetzelfde.

Dat is de reden waarom deze individuen tegenslag overwinnen omdat ze zich daartoe in staat voelen, en werk- of levensdoelen bereiken omdat ze denken dat ze daartoe in staat zijn. Hun motivatie blijft hoog en ze zijn in staat om zelfs op de meest complexe momenten de juiste beslissingen te nemen.

• Aanbevolen artikel: "10 sleutels om het gevoel van eigenwaarde in 30 dagen te vergroten"

Zelfvertrouwen is de sleutel tot persoonlijke ontwikkeling

Veel mensen verwarren zelfvertrouwen vaak met zelfrespect. Maar zelfrespect is gerelateerd aan de globale beoordeling die een persoon van zichzelf maakt, het is een algemeen gevoel, en verwijst naar achting, dat wil zeggen, hoeveel een persoon liefheeft en waardeert.

In plaats daarvan, de zelfvertrouwen verwijst naar het vertrouwen dat een persoon heeft in zijn capaciteiten met betrekking tot een bepaalde taak.

Het heeft te maken met de competenties en capaciteiten, en de overtuigingen die een persoon heeft over de beheersing hiervan. Als een verkoper bijvoorbeeld weet dat hij het als verkoper goed doet, zal hij zeker meer vertrouwen hebben als het gaat om het overtuigen van een klant, omdat hij gelooft dat hij er goed in is.

Zelfvertrouwen verwijst naar een specifiek gebied van ons leven, in tegenstelling tot zelfrespect, dat een globaal concept is. De verkoper in het vorige voorbeeld zal daarom veel zelfvertrouwen hebben bij het uitvoeren van zijn werk, maar kan een laag zelfvertrouwen hebben als hij een partner heeft.

Gewoonten en acties om zelfvertrouwen te kweken

In de volgende regels vindt u een reeks tips waarmee u uw vertrouwen in uzelf kunt cultiveren.

1. Prijs jezelf

Een van de beste manieren om gedrag te herhalen is door middel van bekrachtiging. Complimenten zijn een goede manier om jezelf eraan te herinneren hoe goed je dingen hebt gedaan, en ze zijn een krachtige vorm van verbale overtuigingskracht, die volgens Albert Bandura Het is een van de elementen die het zelfvertrouwen beïnvloeden. Daarom kan het een positieve invloed hebben op het zelfvertrouwen door meer belang te hechten aan de dingen die goed voor je gaan en de impact van negatieve dingen te minimaliseren. Om dit te doen, is acceptatie de sleutel.

2. Heb een positieve instelling

Het is duidelijk dat het niet altijd mogelijk is om een ​​positieve houding te hebben, maar in navolging van het vorige punt moeten we ons inspannen om de goede dingen in het leven te zien. Als u stopt met uzelf met anderen te vergelijken en uw capaciteiten op een positieve manier begint te waarderen, heeft dit een grote invloed op hoe u de uitdagingen waar u dagelijks mee geconfronteerd wordt, waarneemt.

In feite, een laag of zwak zelfvertrouwen hebben wordt geassocieerd met negatieve gedachten en falen, dus we moeten de tegenovergestelde mentaliteit aannemen. We zouden het grootste deel van de tijd moeten proberen gemotiveerd te zijn, ook al kost het soms wat.

3. Succesvolle modellen hebben

Albert Bandura, een van de belangrijkste theoretici van dit concept, legde in zijn sociaal-culturele theorie de reden uit waarom: We leren door observatie en hoe sommige mensen een grote invloed hebben op ons gedrag, en ook op onze zelfvertrouwen.

In feite denkt deze auteur dat het observeren van andere mensen die succesvolle activiteiten doen een grote invloed heeft op ons eigen zelfvertrouwen. Modelleren is een techniek die veel wordt gebruikt in coaching, wat een belangrijke methodiek is voor de persoonlijke ontwikkeling van mensen.

4. Accepteer het verleden

De acceptatie van onze eigen ervaringen en onszelf heeft niet alleen een positieve invloed op ons welzijn Y emotioneel evenwicht, maar ook in zelfvertrouwen. Als we ons daarin herscheppen als er dingen misgaan, is het mogelijk dat we een negatief beeld hebben van onszelf en ons vermogen om met een bepaalde activiteit om te gaan.

Aan de andere kant, als we in het aangezicht van mislukkingen een acceptatiementaliteit aannemen en begrijpen dat fouten zijn deel uitmaken van ons leven, hoeft ons zelfvertrouwen daarbij niet te worden aangetast situaties.

5. test jezelf

Albert Bandura gelooft dat acteren een ander element is dat het zelfvertrouwen beïnvloedt. Als we iets durven te doen en het pakt goed uit, dan verbetert ons zelfvertrouwen. Positieve ervaringen zijn essentieel voor de perceptie van onze capaciteiten om positief te zijn.

Zoals ik in het vorige punt al zei, als dingen niet goed gaan, is het beter om ze te accepteren en verder te gaan. Omdat ervaringen een geweldige bron van informatie zijn voor zelfvertrouwen, en misschien wel de meest belangrijker nog, het is altijd beter om jezelf te testen, want we kunnen alleen spijt hebben van wat we niet hebben gedaan.

6. Onthoud je prestaties

Negatieve ervaringen accepteren werkt als bescherming en houdt het zelfvertrouwen in een veilige zone in standHet is echter ook belangrijk om onszelf eraan te herinneren dat er dingen zijn die we heel goed doen.

Dit kan door een lijst met prestaties te maken, die we zo vaak als we willen kunnen gebruiken om onszelf te herinneren aan onze sterke punten en onze bereikte doelen. Zonder twijfel een nuttige strategie voor momenten waarop we ons minder gemotiveerd voelen.

7. Bereid je goed voor

Wanneer we niet veel vertrouwen in onszelf hebben met betrekking tot een specifieke situatie, kunnen we ons altijd goed voorbereiden, omdat dit de perceptie van zelfvertrouwen kan verbeteren. We zijn bijvoorbeeld misschien niet bekwaam genoeg in een onderwerp om een ​​presentatie te geven op de universiteit. Als we het echter ruim van tevoren voorbereiden en ons goed informeren, Het is mogelijk dat op het moment dat we dat onderwerp ter sprake brachten, ons vertrouwen is toegenomen.