De 4 verschillen tussen stress en slapeloosheid: sleutels om ze te onderscheiden

Bijna alle mensen hebben in hun leven een periode van stress of slapeloosheid meegemaakt of zullen dit meemaken.

Hoewel deze twee pathologieën dingen gemeen hebben en zelfs samen kunnen voorkomen, is de realiteit dat ze kenmerken hebben waardoor ze heel verschillend zijn. We gaan al die kwaliteiten bekijken om beide concepten beter te begrijpen, door middel van een samenvatting over de verschillen tussen slapeloosheid en stress.

• Gerelateerd artikel: "Soorten stress en hun triggers"

Wat zijn de verschillen tussen stress en slapeloosheid?

Om de verschillen tussen stress en slapeloosheid te kennen, moeten we eerst elk van deze elementen definiëren.

Stress is een fysiologische reactie op een bedreigende situatie, die punctueel kan zijn of in de loop van de tijd kan worden gehandhaafd, dus het zou gaan van een adaptieve reactie, in het eerste geval, tot een pathologie, in het tweede geval, die gevolgen kunnen hebben voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid van de persoon die aan voortdurende stress lijdt.

In feite is er een catalogus tussen verschillende soorten stress waarin de oorsprong ervan wordt onderscheiden en dus het nut van de fysiologische reactie van het organisme. In het eerste geval, we zouden spreken van positieve stress, of eustress, waarbij ons lichaam zich voorbereidt op een situatie die extra inspanning vereist. De andere typologie zou negatieve stress of distress zijn. In dit geval overschrijdt de fysiologische activering de niveaus van ons evenwicht, en dat is wanneer de negatieve symptomen verschijnen.

Om de verschillen tussen stress en slapeloosheid te blijven onderscheiden, gaan we nu het tweede element definiëren. Gaat over een slaapstoornis die zich op verschillende manieren kan manifesteren, hetzij als moeilijk in slaap vallen aan het begin van de nacht, een lichte slaap waardoor we herhaaldelijk wakker worden, of heel vroeg wakker worden en niet meer kunnen in slaap vallen. Net als bij stress kan slapeloosheid optreden als een geïsoleerde episode, om verschillende oorzaken, of zich manifesteren in acute en zelfs chronische fasen, naarmate het langer aanhoudt.

Hoewel het misschien een klein probleem lijkt, slapeloosheid kan zeer ernstige gevolgen hebben voor de persoon die eraan lijdt, als de situatie niet op tijd wordt gecorrigeerd, vanwege het gebrek aan een goede nachtrust gedurende een periode voortgezet kan gevolgen hebben op organisch, psychologisch niveau en op alle gebieden van het leven van de onderwerpen. Om te voorkomen dat deze situatie wordt bereikt, zijn er verschillende therapieën met een goede mate van effectiviteit, hoewel logischerwijs de beste oplossing zal zijn om naar de wortel van het probleem te gaan en het aan te pakken.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Slapeloosheid: wat is de impact op onze gezondheid"

Stress als oorzaak van slapeloosheid

Een van de verschillen tussen stress en slapeloosheid is dat de een vaak aan de ander kan voorafgaan. De meest voorkomende manier waarop dit gebeurt, is dat het een situatie van voortdurende stress is die uiteindelijk ook leidt tot slaapstoornissen en dus de gevreesde slapeloosheid. En is dat? stress kan een zeer brede symptomatologie vertonen, meestal met angstindicatoren, maar ook depressie, een verminderd concentratievermogen en moeilijkheden om een ​​goede nachtrust te krijgen.

In dit geval is het belangrijk om maatregelen te nemen om de gevolgen van slapeloosheid te verlichten en op te lossen. zo snel mogelijk, want zonder voldoende rust zullen de rest van de behandelingen nauwelijks effect hebben toegepast. Maar aangezien stress de oorzaak is van slaapstoornissen, is het logisch om aan te nemen dat: de beste manier om dit uiteindelijk op te lossen, is precies te handelen in het licht van de situatie die ervoor zorgt dat de stress in de loop van de tijd wordt gehandhaafd, zodat, zodra de dreiging verdwijnt, de fysiologische activeringsniveaus worden verlaagd.

Dit is natuurlijk niet altijd gemakkelijk en helaas komen we vaak in stressvolle situaties in ons dagelijks leven, op het werk, in onze familierelaties die tot op zekere hoogte aan onze controle ontsnappen. controle. De sleutel om ze het hoofd te kunnen bieden, is de houding waarmee we ze tegemoet treden, en vaak een adequate behandeling psychologisch kan ons de tools bieden die we nodig hebben om levenssituaties aan te kunnen zonder dat te zijn stressvol.

En is dat veel situaties op zich niet stressvol zijn, maar afhankelijk zijn van de omstandigheden van elke persoon en hun persoonlijke kenmerken, hun leergeschiedenis, enz. Daarom, als we leren omgaan met een situatie die aanvankelijk bedreigend is, maar die met de juiste training kunnen we het aan zonder een overvolle fysiologische activering te krijgenologicalVermoedelijk zullen we het verdwijnen van alle symptomen en daarmee slapeloosheid vergemakkelijken.

Slapeloosheid als oorzaak van stress

Als we doorgaan met het ontdekken van de verschillen tussen stress en slapeloosheid, vinden we ook een andere situatie, die minder vaak voorkomt, maar ook mogelijk is. En zo is het soms slapeloosheid kan de eerste factor zijn die optreedt en dit veroorzaakt een situatie bij de patiënt die het ontstaan ​​van stress vergemakkelijkt, dus we zouden het hebben over een omgekeerde situatie van het vorige geval, en daarom zou de manier om het aan te pakken ook anders zijn.

In dit geval kan het hebben van aanhoudende slaapproblemen zich onder andere vertalen in een hoge mate van angst en frustratie, omdat gebrek aan rust Het zou problemen veroorzaken om situaties het hoofd te bieden die op andere momenten geen uitdaging zouden vormen, vanwege de afname van de middelen die ons lichaam anders zou moeten beheren. evenementen. Dit kan uiteindelijk de gevreesde stress veroorzaken, en daarom was het een gevolg van slapeloosheid, en geen oorzaak,.

Maar vaak zijn de gebeurtenissen niet zo lineair, maar ontstaan ​​er vicieuze cirkels waarin een onevenwichtigheid ontstaat in het leven van de persoon genereert beide stoornissen, hetzij tegelijkertijd, hetzij omdat de ene de andere triggert en tegelijkertijd ze geven feedback. Het lijkt ingewikkeld, maar het is eigenlijk heel gewoon. Iemand die begint te leven in situaties waar veel vraag naar is, kan stress krijgen, en dit kan slaapproblemen veroorzaken, schijnbare slapeloosheid.

Maar het is dat deze slapeloosheid op zijn beurt middelen zou wegnemen voor een stressmanagement dat al veel veroorzaakte moeilijkheden, die deze fysiologische activering zouden verergeren, en dus ook de symptomen, waaronder de slapeloosheid. Het is duidelijk dat dit een situatie is die niet in de tijd kan worden volgehouden, aangezien de fysieke en mentale slijtage die dit met zich meebrengt voor het subject enorm, constant en toenemend is. Daarom heb je zowel medische als psychologische hulp nodig om weer stabiel te worden.

Verschillende van de verschillen tussen stress en slapeloosheid zijn toen duidelijk geworden, en dat is het ook het patroon van verschijning tussen de twee, kan een van de pathologieën de andere voorafgaan, afzonderlijk verschijnen of tegelijkertijd verschijnen en ervoor zorgen dat de ene de situatie van de andere verergert, dit is de de meest delicate situatie van allemaal en degene die eerdere en effectievere aandacht vereist om zo snel mogelijk een einde te maken aan de feedbacklus waarin het is geweest ingevoerde.

Het gebruik van cannabinoïden om slapeloosheid en stress te behandelen

Met betrekking tot de meest ernstige gevallen van stress in combinatie met slapeloosheid, zijn in dit verband onderzoeken uitgevoerd om het nut van het gebruik van cannabinoïden bij het verminderen van al deze symptomen te evalueren.

Concreet zullen we ons concentreren op de studie van Próspero et al, uit 2011, uitgevoerd in Mexico. Deze keer werkten we met laboratoriumratten, die via een chemisch proces in een toestand van chronische stress werden gebracht. Hiervoor kregen ze tijdens de zwangerschap een dosis dexamethason ingespoten.

Op deze manier werden de nakomelingen geboren met een eigenaardige aandoening, en dat is dat wanneer ze werden geconfronteerd met een stressvolle stimulus, ze handelden in onevenredig, dus men zou kunnen zeggen dat ze een vermijdende houding hadden gekregen ten opzichte van risico's. Toen begon een proces waarbij de toestand van chronische stress en slapeloosheid waarnaar ze op zoek waren, werd bereikt om het experiment uit te voeren, en vervolgens endocannabinoïden werden toegepast om de effecten op pathologieën te kunnen observeren.

Wat werd waargenomen was een opmerkelijke afname van de symptomen die eerder waren gegenereerd, waarvoor de auteurs concluderen dat dit element speelde een fundamentele rol bij de verbetering van stress en slapeloosheid als gevolg van emotionele oorzaken (die wordt veroorzaakt door stress), dus nodigen ze uit om blijven onderzoeken om een ​​andere, in dit geval farmacologische, methode te kunnen vinden die mensen met deze problemen helpt in hun van dag tot dag.

Bibliografische referenties:

• Del Rio, I.Y. (2006). Stress en slaap. Mexicaanse Journal of Neuroscience.
• Escobar-Córdoba, F., Folino, J.Ó., Eslava-Schmalbach, J. (2008). Posttraumatische stresssymptomen en slaapstoornissen bij een groep volwassen vrouwen uit Bogotá. Universitas Médica.
• Próspero, G., Méndez, M., Ruiz, AE, Alvarado, I., Rosenthal, L. (2011). Slapeloosheid, stress en cannabinoïden. Mexico. Mentale gezondheid.
• Valdés, M., De Flores, T. (1985). Psychobiologie van stress. Barcelona: Martinez Roca.