FoMO: verslaafd zijn aan netwerken uit angst om iets te missen

De angst om iets te missen, bekend onder het acroniem FoMO (uit het Engels: Fear of Missing Out), kan worden gedefinieerd als een algemene angst om afwezig te zijn bij belonende ervaringen waaraan anderen deelnemen.

Dit syndroom wordt gekenmerkt door de wens om continu verbonden te zijn met wat anderen doen, wat vaak gepaard gaat met veel tijd doorbrengen op sociale media.

Deelnemen aan sociale netwerken wordt een effectieve optie voor die mensen die continu verbonden willen zijn met wat er gebeurt.

• Gerelateerd artikel: "Technoverslaving: wat is het en wat zijn de oorzaken en symptomen"

Sociale netwerken, een poging om aan onze behoeften te voldoen

De theorie van zelfbeschikking geeft ons een perspectief op menselijke psychologische behoeften en vormt een interessant gezichtspunt om de FoMO te begrijpen.

Volgens deze theorie zijn effectieve zelfregulering en psychologische gezondheid gebaseerd op de bevrediging van drie psychologische basisbehoeften: competentie, autonomie en relatie. Competitie is het vermogen om effectief te handelen in de wereld, autonomie bestaat in het hebben van eigen auteurschap of persoonlijk initiatief en de relatie wordt gedefinieerd als de behoefte aan nabijheid of verbinding met de rest.

Volgens dit gezichtspunt kan het fenomeen FoMO worden opgevat als: een systeem van zelfregulatie van een chronisch tekort in de bevrediging van psychologische behoeften.

Als we deze lijn volgen, zou een lage mate van bevrediging van onze basisbehoeften op twee manieren verband houden met FoMO en met deelname aan sociale netwerken.

Aan de ene kant zou er een directe verbinding tussen individuen met een lage tevredenheid en deelname aan sociale netwerkenDit zijn een hulpmiddel om contact te houden met anderen, een hulpmiddel om sociale competentie te ontwikkelen en een kans om sociale banden te verdiepen.

Voor de andere, het verband tussen deelname aan sociale netwerken en de bevrediging van basisbehoeften zou ook indirect zijn, dat wil zeggen, via FoMO. Gezien het feit dat tekorten in behoeften sommige mensen kunnen leiden tot een algemene gevoeligheid voor angst om iets te missen, is het: Het is mogelijk dat deze onopgeloste psychologische behoeften alleen verband houden met het gebruik van sociale netwerken voor zover ze verband houden met de FoMO. Met andere woorden, de angst om iets te missen zou kunnen dienen als een bemiddelaar die de tekortkomingen in psychologische behoeften verbindt met het gebruik van sociale netwerken.

We kunnen ongeveer 150 mensen volgen

Volgens de antropoloog Robin Dumbar komt het aantal mensen dat met elkaar in verband kan worden gebracht in een bepaald systeem geconditioneerd door de grootte van onze cerebrale neocortex, dus in het geval van onze soort zouden we het hebben van ongeveer 150 personen.

Ons huidige brein verschilt niet veel van het brein van onze prehistorische voorouders, deze voorouders leefden in clans van ongeveer 150 individuen, dus onze hersenen zouden zijn geëvolueerd om ons in contact te houden met dit aantal mensen.

Als een cijfer, volgens een schatting uit 2011, heeft een Facebook-gebruiker gemiddeld ongeveer 150 "vrienden" en een vriend van elke gebruiker heeft gemiddeld 635 volgers.

Gezien het feit dat de grootte van onze cerebrale neocortex is wat het is, kunnen we: onszelf afvragen of deze relaties wel zo echt zijn als we soms denken.

Niet alle vormen van sociale interactie zijn hetzelfde

We zijn sociale dieren, dat staat vast. We hebben een reeks affectieve en verbonden behoeften waaraan moet worden voldaan, we voeden onszelf vanuit de relatie met de ander op dezelfde manier als we onszelf voeden met het voedsel dat we eten. Echter, net zoals niet alle voedingsmiddelen dezelfde kwaliteit in hun voedingsstoffen bieden, zijn niet alle vormen van relatie hetzelfde. Je kunt tegelijkertijd zwaarlijvig en ondervoed zijn omdat de hoeveelheid kcal niet synoniem is met de kwaliteit van je voeding.

Als we doorgaan met deze vergelijking, konden we bepaalde toepassingen van sociale netwerken zoals fastfood in menselijke relaties zien.

Angelsaksen hebben een term die bekend staat als "kwaliteitstijd" die niet zozeer verwijst naar de hoeveelheid tijd die mensen doorbrengen met hun dierbaren, maar naar de kwaliteit van deze tijd. Deze quality time zou de gastronomische maaltijd van sociale relaties zijn.

Te veel tijd op de netwerken doorbrengen kan ons welzijn schaden

Sommige onderzoeken suggereren dat digitale media kan een verlagend effect hebben op zelfreflectie en uiteindelijk het welzijn verminderen.

Dit fenomeen van altijd in communicatie zijn dat communicatietechnologieën ons bieden, kan ons afleiden van belangrijke sociale ervaringen in het hier en nu. In Plato's woorden zou het zijn alsof je de schaduwen van de grot verkiest boven de werkelijkheid buiten.

Dit syndroom kan een bron van ontmoediging of depressieve gevoelens zijn deels omdat het het gevoel vermindert dat je de beste beslissingen in het leven moet nemen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Instagram geeft me angst: 5 tips om ongemak te beheersen"

Je kunt er maar beter eerder spijt van krijgen

Bronnie Were schreef een boek met de titel "The Five Regrets of the Dying" waarin ze de... belangrijkste lessen die hij heeft geleerd van de mensen die hij als palliatieve zorgprofessional behandelde.

Blijkbaar de meeste mensen hebben aan het einde van hun leven spijt dat ze niet hebben gedaan wat ze echt wilden doen In plaats van wat anderen van hen verwachtten, is het ook gebruikelijk om spijt te hebben dat ze niet de moed hebben gehad om hun eigen gevoelens te uiten of geen tijd met oude vrienden hebben doorgebracht.

Uiteindelijk lijkt het erop dat we meer spijt hebben van wat we niet hebben gedaan dan van wat we wel hebben gedaan. Het is daarom raadzaam om vaak te vragen of we onze tijd besteden op de manier die ons echt gelukkig maakt - altijd binnen onze mogelijkheden.

Het vermijden van ongemak kan leiden tot dwang voor netwerken

Onderzoek naar de motivaties voor het gebruik van sociale netwerken geeft aan dat: het vermijden van onaangename gevoelens zoals eenzaamheid of verveling dwingt het gebruik van Facebook.

Evenzo zou het gebrek aan tevredenheid over onze relaties ons ertoe brengen netwerken te gebruiken. We kunnen concluderen dat sociale netwerken een ontsnappingsroute vormen voor emotionele en sociale frustratie. Dwangmatig ontsnappen aan ongemak is een neiging die aan de basis ligt van het meeste verslavende gedrag (om niet te zeggen dat het bij de meeste emotionele stoornissen voorkomt).

Er ontstaat een vicieuze cirkel: ongemak leidt tot dwangmatig gedrag, die ons tijdelijk van ongemak verlost, maar deze dwang verslavend maakt via een leermechanisme - vaak onbewust - bekend als versterking negatief. Door dit keer op keer te herhalen, ontstaat er een lagere tolerantie voor ongemak en een grotere behoefte aan de dwangmatige gewoonte.

Afgezien van de psychologische gevaren - en hoewel het misschien duidelijk is - is het de moeite waard eraan te denken dat een heerszuchtig verlangen om te zijn constant verbonden is potentieel gevaarlijk wanneer dit ertoe leidt dat mensen netwerken controleren, zelfs wanneer: het rijden.

Kiezen is opgeven

De mens heeft een intellect dat hem in staat stelt om beslissingen te nemen met een breder scala aan opties dan enige andere bekende soort. Dit is een groot evolutionair voordeel, maar het is ook een bron van hoofdpijn, want op het moment dat ik kies tussen A en B, als ik A kies, geef ik B op. Dit betekent dat als we alleen tijd en geld hebben om een ​​diploma te studeren, we de andere mogelijke opties moeten opgeven.

Op dezelfde manier, Als we niet verbonden zijn met de netwerken omdat we iets anders doen, missen we misschien iets En trouwens, als we veel tijd op de netwerken doorbrengen, verliezen we misschien ons leven omdat (laten we het niet vergeten) we niet eeuwig zullen leven.

Bibliografische referenties:

• Schaarschmidt, T. (2018, december). FOMO of de angst om iets te missen. Geest en brein, 93, 78-81.
• Andreas K. Przybylski, Kou Murayama, Cody R. DeHaan, Valerie Gladwell, Motiverende, emotionele en gedragsmatige correlaten van angst om iets te missen, Computers in Human Behaviour, Volume 29, Issue 4, 2013, pagina's 1841-1848.