Emotionele wonden: wat zijn het en hoe beïnvloeden ze ons?

Wist je dat je manier om de wereld te zien, de werkelijkheid te interpreteren, situaties te zien en waar te nemen, je die in de kindertijd leert? Het beïnvloedt ook de omgeving, het gezin, de sociaaleconomische en culturele context, levenservaringen, karakter ...

We hechten er niet veel belang aan, maar de ervaringen in de kindertijd laten sporen na die onze persoonlijkheid markeren. In dit artikel Ik zal uitleggen hoe de emotionele wonden van de kindertijd ons heden beïnvloeden en onze toekomst kunnen bepalen.

• Gerelateerd artikel: "Emotioneel geheugen: wat is het en wat is de biologische basis?"

Wat is een emotionele wond?

Het is een feit dat we hebben allemaal "wonden" uit onze kindertijd. Het maakt niet uit hoeveel onze ouders of verzorgers probeerden, hoeveel ze ook van ons hielden, we zouden allemaal kunnen zeggen dat we allemaal "wonden" hebben die meestal in ons huis worden gemaakt.

Je zult je afvragen... Wat is een emotionele wond? Om deze vraag te beantwoorden, nodig ik je uit om je een gebeurtenis voor te stellen die een emotie oproept intens zijn, bijvoorbeeld pijn, boosheid, eenzaamheid, boosheid, angst, verdriet..., en dat je het niet in een voldoende. Wanneer die intense emotie bij je binnenkomt, ontstaat er een emotionele wond.

Als we niet over de nodige hulpmiddelen beschikken om deze emoties het hoofd te bieden, noch de juiste begeleidingen, lopen we het risico om te "wennen" aan het voelen van deze intense emoties en niet oplossen.

Hoe ontstaan ​​de eerste wonden?

Emotionele verwondingen kunnen het resultaat zijn van traumatische gebeurtenissen (mishandeling, overlijden van een familielid, slechte) deals ...), omdat ze ook kunnen worden veroorzaakt door een vertekening in de interpretatie van de werkelijkheid in de jeugd. Het is belangrijk erop te wijzen dat in de kindertijd zijn we goed in het vastleggen van situaties en zelfs details, maar onze interpretatie is nog erg onvolwassen, niet goed begrijpen wat er om ons heen gebeurt.

We zijn fylogenetisch geprogrammeerd om onbewust aandacht te schenken aan alle "mogelijke" stimuli, en slechts een klein aantal van die stimuli wordt op bewust niveau verwerkt.

Naarmate we groeien, neemt het aantal wonden toe of worden de wonden die we al hebben groter. Sommige van deze wonden genezen we tijdens het groeiproces, maar andere zijn "geïnfecteerd". Om ermee om te gaan, nemen we verschillende gedragingen aan waarmee we de pijn die ze ons veroorzaken, kunnen 'vermijden'. Maar juist dat is het probleem; dat we het vermijden, we lossen het niet op, en het probleem zit meer en meer in ons 'verankerd'. Je zou kunnen zeggen dat we onszelf verdoven, en dat weerhoudt ons ervan om het de nodige aandacht te geven en hulp te zoeken om het op te lossen.

Waarschuwingstekens

Meestal vinden we in therapie: verschillende tekenen die erop wijzen dat een persoon emotionele wonden kan hebben 'geïnfecteerd'en dat het gedrag dat het vertoont in feite symptomen zijn van deze "infectie". Ter illustratie zal ik enkele tekens noemen zodat we ze kunnen identificeren, maar er zijn er nog veel meer.

1. Verhoogde niveaus van angst

Het presenteert zich met hartkloppingen, tremoren, overmatig zweten, gevoel van dreigend gevaar, snelle ademhaling ...

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 7 soorten angst (kenmerken, oorzaken en symptomen)"

2. Depressie

Het wordt gepresenteerd via de aanhoudend gevoel van verdriet of leegte, hopeloosheid, demotivatie, gevoel van waardeloosheid of aanhoudend schuldgevoel, enz.

3. Moeilijkheden in affectieve relaties

Constante conflicten ontstaan ​​in affectieve relaties of moeilijkheden bij het aangaan en onderhouden ervan.

4. Slaapproblemen

Ze kunnen moeite hebben met slapen of doorslapen, ze kunnen ook vele uren te veel slapen

5. Obsessieve gedachten

Ze komen met terugkerende ideeën die ons aanzienlijk ongemak bezorgen.

6. onveiligheid

Het verschijnt met een gebrek aan vertrouwen in de persoon en in hun capaciteiten en persoonlijke hulpbronnen.

7. Bang

Dat het zich verspreidt op verschillende gebieden van het leven en dat "blokkeert" of "verlamt" ons wanneer we onze doelen bereiken.

8. Wantrouwen

Het wordt gepresenteerd met de neiging om te geloven dat mensen oneerlijk tegen ons zijn, wat ons verhindert om gezonde relaties te onderhouden.

9. Defensieve of agressieve houding

Verschijnen een moeilijkheid om verantwoordelijkheid te nemen voor situaties of kritiek te accepteren, dus we bereiden ons voor op de aanval of we vallen eerst aan.

Belangrijkste emotionele wonden van de kindertijd

Ik ga de 5 belangrijkste emotionele wonden noemen die zich voornamelijk in de kindertijd openen en die van invloed zijn op ons gedrag in de omgang met andere mensen.

1. Wond van verlating

Deze wond gaat open wanneer onze affectieve behoeften in de kindertijd lange tijd niet zijn vervuld, waardoor we eenzaamheid, gebrek aan genegenheid of gebrek aan bescherming hebben kunnen ervaren.

Mensen die deze open wond hebben, kunnen proberen de genegenheid te krijgen die ze in hun jeugd niet hadden bij hun partners, vrienden of kinderen, en kunnen emotionele afhankelijkheid ontwikkelen. Ze kunnen die angst voor verlating ook laten zien door beschermingsmechanismen te gebruiken om niet echt contact te maken met mensen en zo te voorkomen dat ze in de steek worden gelaten. Het zijn de twee uiteinden van dezelfde wond.

2. Wond van afwijzing

Deze wond gaat open als we ons in onze kindertijd afgewezen hebben gevoeld. Ze hebben misschien onze gedachten, gevoelens, ervaringen niet geaccepteerd, kortom, ze hebben een deel van ons afgewezen. Dit genereert het idee dat we het niet waard zijn om lief te hebben of bemind te worden, en het kan leiden tot zelfhaat.

Mensen met deze open wond hebben moeite met het accepteren van kritiek en lijden enorm als iemand hun idee of voorstel niet accepteert. Ze streven er vaak naar om erkenning en goedkeuring van andere mensen te krijgen. Ze kunnen ook het lijden vermijden dat wordt veroorzaakt door afwijzing door interpersoonlijke relaties te vermijden.

3. Pijn van vernedering

Deze wond gaat open als we in onze kindertijd veel kritiek ervaren, met negatieve berichten gerelateerd aan onze manier van doen, wanneer ze kritiek hebben op ons vermogen of onze vaardigheden. Ook als ze dingen voor ons doen. Dit uiteindelijk maakt dat we ons nutteloos en onbekwaam voelen, onzeker over onszelf en onze ideeën en gedachten.

Mensen met deze open wond vertonen een kwetsbaar en kwetsbaar zelfrespect, ze hebben de neiging om afhankelijk te zijn van het beeld dat andere mensen van hen hebben, hun goedkeuring en erkenning nodig hebben constante. Hiervoor hebben ze de neiging om zelfgenoegzaam te zijn tot het punt dat ze zichzelf annuleren, en kunnen ze zelfs belachelijk worden gemaakt omdat ze zichzelf diep van binnen als minderwaardig, onwaardig of minder waardevol beschouwen dan ze in werkelijkheid zijn. realiteit.

4. Wond van verraad

Deze wond gaat open als we in onze kinderjaren hebben meegemaakt dat we werden bedrogen, omdat: onze ouders of primaire verzorgers hielden zich niet aan wat ze ons beloofden. Dit kan iets specifieks zijn, maar belangrijk, of het kan bij veel gelegenheden zijn gebeurd, waardoor wantrouwen en eenzaamheid ontstaan.

Mensen met deze open wond hebben vaak vertrouwensproblemen in hun interpersoonlijke relaties, en Om dit te compenseren, moeten ze "controleren" omdat het hen veiligheid geeft, zodat ze minder snel verraden worden.

5. Wond van onrecht

Deze wond gaat open wanneer de opvoeding die bij ons is gevolgd autoritair is geweest, het opleggen van de mening van onze ouders, maar zonder rekening te houden met onze behoeften of interesses.

Mensen met deze open wond hebben de neiging om mentale rigiditeit te hebben, en dit blijkt uit hun meningen en waardeoordelen die ze uitdrukken als absolute waarheden. Ze hebben de neiging om moeite te hebben met het accepteren van andere standpunten en hebben de neiging tot orde en perfectionisme.

Zijn deze wonden te genezen?

We zijn niet veroordeeld om voor altijd met deze "geïnfecteerde" of open wonden te leven. In psychologische therapie kunnen we werken om onze wonden te identificeren en ze te genezen.

In mijn professionele ervaring hebben we allemaal deze wonden, in meer of mindere mate. Soms hebben we ze genezen zonder het te beseffen, maar over het algemeen verbinden we ons dagelijks met deze wonden en zonder het te weten, geven we het niet het belang dat het vereist. We lopen het risico eraan te wennen en te denken dat “we zo zijn” of dat “we pech hebben”. Maar in werkelijkheid zorgt het verbinden met onze wonden ervoor dat we ons op verschillende manieren gedragen, die niet de gezondste of meest geschikte zijn.

Het beïnvloedt ook dat de eerste verwonding meestal uit de kindertijd komt en niet over voldoende cognitieve vaardigheden beschikt ontwikkeld op die leeftijden, zijn we ons niet noodzakelijkerwijs bewust van die herinneringen of de impact die ze op ons hadden.

Om deze reden acht ik het noodzakelijk dat als je je identificeert met iets van wat je in dit artikel hebt gelezen, aarzel dan niet om psychologieprofessionals te zoeken die u kan begeleiden op deze reis van zelfkennis, om u te helpen de emotionele wonden van uw kindertijd te identificeren en u kunt werken aan genees ze. Op deze manier kunt u voorkomen dat de emotionele wonden die in de kindertijd zijn veroorzaakt, uw heden blijven beïnvloeden en uw toekomst bepalen.