Wat is het goede deel van stress? 5 bronnen van potentieel

Stress is meestal een concept dat we associëren met het negatieve, met een ongemakkelijke ervaring die we zo snel mogelijk achter ons willen laten om weer tot rust te komen. Dit is echter een te simplistische kijk op deze vraag.

En het is dat als stress bestaat, het ergens voor is. Het is het product van miljoenen jaren evolutie, waarin een fenomeen zo belangrijk als onze mechanismen van activering van het zenuwstelsel hadden niet kunnen worden weggelaten uit natuurlijke selectie. In feite bestaat stress bij een groot aantal dieren, wat aangeeft dat het belangrijk is om te overleven.

Maar... Wat is precies het goede deel van stress? We zullen het in dit artikel zien.

• Gerelateerd artikel: "Hoe ontwikkel je soft skills op de werkvloer?"

De positieve aspecten van stress: energie kanaliseren om doelen te bereiken

Stress is gebaseerd op een reeks biopsychologische mechanismen die ons vatbaar maken om in bepaalde omstandigheden meer geactiveerd te worden, beter voorbereid om zo snel mogelijk te reageren op wat er om ons heen gebeurt.

Dit brengt een gevoel van "in spanning" met zich mee, want als we gestrest zijn, hebben we het gevoel dat we dat niet kunnen rust met een zuiver geweten totdat we een behoefte hebben vervuld of een doel hebben bereikt, wat: leidt ertoe dat veel mensen aannemen dat stress een slechte zaak is.

Maar hoewel stress bij sommige specifieke gelegenheden overdreven kan worden, of ons vatbaar kan maken voor het ontwikkelen van kleine gewoontes gezond (eetbuien, roken, enz.), heeft in de meeste gevallen potentieel dat goed moet worden benut. En het is dat als we deze impuls van emoties en gevoelens op de juiste manier beheren, we zullen helpen om ons dichter bij onze doelstellingen te brengen.

En dit is precies het positieve potentieel van stress; hun verschillende manieren om ons af te stemmen op een reeks doelstellingen die een belangrijke plaats in ons bewustzijn gaan innemen, wat een kans is om daarmee consistent te zijn en ze prioriteit te geven, niet alleen in ons denken, maar ook in onze acties. Dus, Het goede deel van stress kan worden onderverdeeld in de volgende voordelen:.

1. Het impliceert een bron van motivatie

Stress is een constante herinnering dat er een aantal taken moet worden gedaan; Alleen al om die reden beschermt het ons al tegen de factor 'vergeten'. Ten goede en ten kwade dwingt stress ons om onszelf te positioneren voor het vooruitzicht om een ​​actie te ondernemen die belangrijk voor ons is, en dat vergroot de kans dat we het uiteindelijk gaan doen enorm.

2. Het opent onze geest voor nieuwe mogelijkheden

Stress zorgt ervoor dat we vanuit een ander perspectief denken dan we in normale situaties aannemen; Het maakt ons meer geneigd om nieuwe dingen te proberen als het dient om te reageren op onze behoefte om een ​​bepaalde actie te ondernemen. Dus, helpt ons om "toevallige" ontdekkingen te doen, waaraan we in normale situaties niet zouden zijn blootgesteld.

3. Goed beheerd, het stelt ons in staat om onze taken te structureren

Het opeenvolgen van onze acties door middel van een patroon van taken waarin de ene verantwoordelijkheid de volgende volgt, is een van de meest effectieve methoden. om stress te beheersen, en dit is iets dat niet alleen dient om die "spanning" te verlichten, maar ons ook helpt om efficiënt en productief.

Hoewel het waar is dat stress er ook toe kan leiden dat we niet aan die reeks taken willen beginnen, weten degenen die het hebben geprobeerd dat het een manier is om ongemak te verlichten die werkt, en als we eenmaal bekend zijn met die strategie, zullen we er veel meer onze toevlucht toe nemen wanneer stress weer als een trigger fungeert.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Waarom is het belangrijk om te weten hoe je met stress op het werk om kunt gaan?"

4. Helpt ons kansen te ontdekken

Stress dient niet alleen om snel waarschuwingssignalen te herkennen; Het stelt ons ook in staat om kansen te identificeren, gelegenheden die het pijn zou doen om te missen, omdat ze ons kunnen helpen verbeteren. Degenen die hun stress goed kanaliseren, maken dit een trechter van geluk, gezien het feit dat ze geen kans laten lopen om zich op een gunstige plaats te positioneren in het licht van de wendingen van het fortuin dat het leven biedt.

5. Het brengt ons ertoe de controle over te nemen

Als we stress voelen, neemt ons verlangen toe om zelf de leiding te nemen over het uitvoeren van de verantwoordelijkheden om aanwezig te zijn, in plaats van ze aan anderen over te laten. Deze behoefte aan controle kan ons niet alleen leiden tot betere resultaten, maar het is ook: een motor voor ons eigen leren, omdat het ons blootstelt aan nieuwe uitdagingen.

Wil je leren hoe je stress productief kunt kanaliseren?

Zoals we hebben gezien, kan stress een bron van motivatie zijn die ons ertoe brengt om uit de comfortzone te komen en op een productievere manier taken uit te voeren. In feite hebben die taken soms te maken met activiteiten die we normaal niet zouden doen, dus maken we gebruik van ons creatieve potentieel.

Om echter te kunnen profiteren van deze latente vermogens in jezelf, moet je eraan wennen een constructieve mentaliteit aannemen bij het omgaan met stress, en dit is iets dat niet zomaar wordt bereikt lezing; Het is noodzakelijk om gewoonten te veranderen en strategieën voor emotioneel management toe te passen op ons dagelijks leven.

Als je geïnteresseerd bent in het ontwikkelen van deze capaciteit, ben je waarschijnlijk ook geïnteresseerd in het trainingsprogramma Stressmanagement: energie kanaliseren en projecteren, online cursus ontwikkeld door Escuela Europea de Coaching. Het is een programma gericht op mensen met of zonder vooropleiding op dit gebied en die geïnteresseerd zijn in het verbeteren van hun vermogen om het potentieel te benutten productieve stress: bestaat uit een totale duur van 12 uur verdeeld over 4 sessies, die plaatsvinden in een synchroon klaslokaal (dat wil zeggen, live en in rechtstreeks).

In de cursus Stressmanagement: kanaliseren en projecteren van energie, een online cursus ontwikkeld door de European School of Coaching, gegeven door de psycholoog en coach Patxi Rocha del Cura, inhoud zoals tijdmanagementtechnieken, middelen voor correct identificeren van stress en de triggers, de ontwikkeling van vaardigheden om het te kanaliseren, gespreksvaardigheden in het licht van duur, en meer.

Voor meer informatie over de European School of Coaching en de face-to-face of online cursussen die nodig zijn, ga naar deze pagina.

Bibliografische referenties:

• Achor, S.; Kruim, A. J.; Salovy, P. (2013). Rethinking Stress: The Rol of Mindsets helemaal verkeerd bij het bepalen van de stressrespons. Tijdschrift voor persoonlijkheid en sociale psychologie. 104 (4): blz. 716 - 733.
• Ambriz, M.G.J.; Izal, M.; Montorio, ik. (2011). Psychologische en sociale factoren die positieve aanpassing aan stress en tegenspoed in de volwassen levenscyclus bevorderen. Tijdschrift voor geluksstudies. 13 (5): 833–848.
• Hargrove, M.B.; Nelson, D.L.; Cooper, C.L. (2013). Eustress genereren door medewerkers uit te dagen: mensen helpen van hun werk te genieten. Organisatorische dynamiek. 42: blz. 61 - 69.
• Snel, J C.; Snel, J D.; Nelson, D. L. & Hurrell, J. J. (1997). Preventief stressmanagement in organisaties. Washington, DC: American Psychological Association.