Hoe vind je een psycholoog om therapie bij te wonen: 8 tips

Er zijn mensen die, wetende dat ze psychotherapie moeten volgen, er niet in durven te springen, simpelweg omdat het moeilijk voor hen is vind een psycholoog die aan uw behoeften voldoet.

De waarheid is echter dat hoewel sommige mensen dit proces intimiderend vinden, het niet zo is ingewikkeld als je zou denken, zelfs in landen waar dit soort service niet erg goed is geregeld. Het vinden van een professional in de geestelijke gezondheidszorg wordt, onder meer dankzij internet, steeds eenvoudiger en toegankelijker voor alle soorten doelgroepen.

In de volgende regels zullen we verschillende tips zien om een ​​psycholoog te vinden die onze zaak op een persoonlijke manier behandelt, rekening houdend met uw kennis en onze belangrijkste specifieke behoeften.

• Gerelateerd artikel: "De 8 voordelen van naar psychologische therapie gaan"

Hoe vind ik een psycholoog om mij te behandelen? 8 stappen

Het vinden van de meest geschikte psychotherapeut voor uw geval lijkt in eerste instantie misschien ingewikkeld

, maar in werkelijkheid is het niet zo; Houd er rekening mee dat psychologen al gewend zijn aan mensen die nog nooit therapie hebben gedaan voordat ze de eerste dag met veel twijfel naar hun consultatie komen, en ze adviseren. Als ze bovendien merken dat wat u nodig hebt niet deel uitmaakt van wat ze willen behandelen, kunnen ze u doorverwijzen naar andere professionals die ze kennen en die gevallen zoals die van u behandelen.

Volg deze richtlijnen om een ​​psycholoog of team van psychologen te vinden in een psychologisch centrum dat bij u past.

1. Bepaal de ernst en aard van uw probleem

In de praktijk, zelfs als een psycholoog ziet dat hij niet kan werken met een casus zoals die u presenteert, zal hij op de best mogelijke manier adviseren zodat je kan worden bijgestaan ​​door iemand die gespecialiseerd is in dat soort zaken problemen. Echter, als je even de tijd neemt om na te denken over wat er met je gebeurt, heb je een grotere kans om het de eerste keer goed te doen (Rekening houdend met het feit dat het zeer waarschijnlijk is dat u geen objectieve en realistische visie heeft op wat er werkelijk gebeurt, en dat het normaal is dat zelfs u zich hierin vergist).

Stel jezelf dus vragen. De eerste is wat voor soort probleem je hebt: heeft het vooral te maken met je sociale relaties, of treft het alleen jou op een relatief geïsoleerde manier? Heeft het te maken met je gevoelens, je perceptie van dingen, of beide? Is het iets automatischs, of iets dat te maken heeft met je manier van beslissingen nemen?

De tweede vraag is: hoe ernstig is het, wat is de intensiteit van uw ongemak of van degenen die met u in contact komen.

Afhankelijk van deze vragen zul je later op zoek moeten naar psychologen met een of andere specialisatie en met bepaalde eisen min of meer veeleisende ervaring, rekening houdend met uw beschikbaarheid en uw vermogen om therapiesessies af te sluiten met ze.

2. Stel uw bestedingslimiet in

Je moet realistisch zijn en op lange termijn denken, rekening houdend met het feit dat je enkele uren werk van de psycholoog nodig hebt. Houd daarom rekening met alle kosten die dit redelijke aantal uren voor u zal betekenen, inclusief ogenschijnlijk kleine aspecten zoals transportkosten, en stel een maximumbedrag in om hieraan te besteden.

Trouwens, misschien ben je geïnteresseerd in de goedkoopste optie van online therapie, die, zoals we zullen zien, ook een alternatief is om te overwegen.

3. Bepaal of u op zoek bent naar face-to-face, online of gemengde therapie

Veel psychologen bieden de mogelijkheid om hun patiënten te helpen via internet, videobellen of iets dergelijks. Bovendien, Het is een formaat waarmee u kosten kunt besparen en dat ook andere duidelijke voordelen heeft, zoals het besparen van reistijd of het kunnen hebben van diensten, zelfs bij ziektes die de mobiliteit verminderen.

Bepaal daarom, afhankelijk van uw behoeften, of u slechts één van de twee manieren zoekt om therapie bij te wonen, beide zullen bij u passen, afhankelijk van de omstandigheden. Deze stap om een ​​psycholoog te vinden heeft ook te maken met degene die we hierna zullen zien.

4. Maak een eerste selectie van psychologen

Als u geïnteresseerd bent in face-to-face therapie, kunt u specifiek zoeken professionals in de geestelijke gezondheidszorg die in uw buurt of stad werken, hetzij in uw eigen consultatie- of psychotherapiepraktijk, hetzij thuis. Een zeer handig hulpmiddel om deze professionals te vinden, zijn de mappen van psychologen, zoals bijvoorbeeld dit, die werkt aan het zoeken naar psychologen in Spanje. Als u in een ander land woont, zijn hier andere mappen: een voor Mexico, en andere voor Colombia. U kunt ook Google-zoekopdrachten uitvoeren, hoewel het in dit geval iets meer kan kosten om te vergelijken.

In het begin is het goed dat je kijkt naar twee fundamentele criteria: prijs en locatie (de laatste vooral in het geval dat je niet geïnteresseerd bent in online therapie). Zodra deze eerste filtering is voltooid, kunt u doorgaan met het bekijken van het type specialisaties waarnaar u op zoek bent in een psychotherapeut, de leeftijden van de patiënten die ze dienen, hun talen, enz.

5. Zorg ervoor dat ze de officiële titels hebben om te oefenen

Controleer of de mensen die u in de eerste sweep hebt geselecteerd, hun lidmaatschapsnummer hebben in het officiële college van psychologen van hun land, dat zullen garanderen dat ze het opleidingstraject hebben voltooid waarmee ze kunnen oefenen psychologische interventie in klinische of gezondheidsinstellingen.

6. Bekijk hun specialiteiten

Kijk niet alleen naar wat de persoon zegt waarin hij gespecialiseerd is: controleer of hij de diploma's heeft die hij heeft gekregen een fundament van ervaring en theoretische fundamenten in deze klinische settings. Houd er rekening mee dat de cursussen en workshops van een enkel weekend kunnen zijn, terwijl u de Deskundigheid vereist veel meer uren, en om een ​​Master te behalen moet je er minimaal in investeren een jaar.

Aan de andere kant kun je ook kijken of de professional een algemeen programma heeft gevolgd, of een meer gespecialiseerd programma gericht op wat jij zoekt.

7. Bekijk hun online aanwezigheid

Psychologen die actief zijn en zich met hart en ziel aan dit beroep wijden, hebben meestal contact met psychologiewebsites, gidsen, algemene media... Met andere woorden, het is een indicator van betrouwbaarheid dat u waarneemt dat de betreffende professional tijd besteedt aan: verlaat uw kantoor en maak uzelf bekend en werk samen met andere organisaties en maak uw beroep.

Er zijn zelfs professionals die deelnemen aan radio- of televisieprogramma's. Dat is in zoverre positief dat het ons een zeker beeld kan geven of we in hun vakgebied met een benchmark te maken hebben., met een geconsolideerd netwerk van contacten waardoor ze de routine van hun consultatie kunnen overstijgen en een breder publiek kunnen bereiken. Bijvoorbeeld, in de blog van Psychology and Mind Psychologen en psychotherapiecentra werken samen en zijn grote referenties op verschillende gebieden.

8. Kies een paar professionals en vraag

In deze laatste fase van het zoeken kunt u meer te weten komen over de aangeboden diensten. Als je twijfels hebt, wat waarschijnlijk is, vraag het dan, maar kies goed waar je antwoorden op zoekt en formuleer je twijfels door to the point te gaan; geweldige teksten lezen waarin iemand die geen klant is zijn problemen beschrijft en op alles een antwoord zoekt is niet naar ieders smaak en in ieder geval jouw problemen kan alleen diepgaand worden onderzocht in de evaluatiefase, in de eerste sessies.

Dus vanaf deze laatste stap zou je al moeten kunnen kiezen.

Bibliografische referenties:

• Ardila, R. (2004). Psychologie in de toekomst. Madrid: Piramide.
• Verander, DJ (2010). Empirisch bewijs over het gebruik en de effectiviteit van telepsychiatrie via videoconferenties: implicaties voor forensische en correctionele psychiatrie. Sociale Wetenschappen & Geneeskunde, 71: pp. 1308 - 1315.
• Morris, C. (1997). Introductie tot psychologie. Boven Saddle River: Prentice Hall.