Angst en depressie: het masker van de moderniteit

We hebben een brein dat niet bereid is zich te onderwerpen aan de hoeveelheid prikkels die we eraan geven in het dagelijks leven, en het uitoefenen van multitasking werkt zelfs niet voor de meest geavanceerde computers; Stel je de grenzen van stress voor waaraan we ons centrale zenuwstelsel elke dag onderwerpen, waardoor het al zijn programma's en verbindingen tegelijkertijd uitvoert.

Hier is de oorzaak van de meest stille ziekten van de 20e eeuw, degenen die ik zelfs zou durven zeggen die een trend zijn in de kantoren van professionals in de geestelijke gezondheidszorg, en die we bijna hebben genormaliseerd. Deze symptomen vallen direct ons immuunsysteem aan, en natuurlijk onze vitaliteit, uitvoeringscapaciteit, vitale energie en biologische homeostase.

• Gerelateerd artikel: "Geestelijke gezondheid: definitie en kenmerken volgens de psychologie"

Psychologische dynamiek van de moderniteit

Wanneer we het verhaal geloven dat hoe drukker en meer afgeleid ik ben, hoe dichter ik bij succes ben, is het tijd voor ons om onszelf de vraag te stellen:

wat is succes? Dit is essentieel om te beginnen met het configureren en begrijpen van de offers die je brengt om die langverwachte staat te bereiken, in hoeverre je verre van geluk bent.

Bijgevolg bevinden we ons met ingestorte gezondheidsstelsels, met alarmerende cijfers over geestelijke gezondheid. Hoe zijn we hiertoe gekomen? Simpel, het verhaal van hyperconnectiviteit, directheid, concurrentievermogen en de nieuwe eisen van de snelle en groeiende markt heeft leidde het menselijk ras om zijn capaciteit uit te breiden in grenzen die onmogelijk te bereiken zijn, en vooral om in stand te houden, voor ons kwetsbare systeem hooggespannen.

Onder de premisse van evolutie en concurrentievermogen zijn we wezens geworden die sterk worden gestimuleerd door de omgeving; we gedragen ons door conditionering, tussen beloning en straf. De prijs is niets anders dan status, erbij horen, stereotiepe goedkeuring, en de straf is de afwezigheid van het bovenstaande, in een zeer gemarginaliseerde lijn hebben we alle macht gegeven om overstimulatie op ons in te werken. En als gevolg daarvan komen we overvol in gezondheidskamers en centra en privéklinieken op zoek naar het uitschakelen van het geluid dat nergens anders bestaat dan ons systeem.

Uitleggen waar angst en depressie vandaan komen, wordt te duidelijk als we naar de bestverkochte boeken gaan, waar ze uitleggen hoe je het hoogste mentale niveau kunt bereiken; dat is precies wat we consumeren: een dorst naar succes, verre van echt persoonlijk succes.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Wat is angst: hoe het te herkennen en wat te doen"

En wat te doen dan?

Het eerste ding is om de oorzaak te identificeren, omdat angst en depressie slechts symptomatische observaties zijn en verschijnen als: gevolg van een aangeleerd patroon, een onbepaalde angst, een mede-gecreëerde verwachting of een illusie die alleen in de werkelijkheid bestaat. menselijke geest.

Hoe kom je bij de oorzaak? Dit vereist een zeer diep introspectieproces waarbij, navigerend door de wateren van het onbewuste, een voldoende helder weefsel wordt gevormd dat de persoon tot begrip leidt; niet tot het begrip, tot het begrip. En dat vraagt ​​doorgaans om professionele begeleiding die toegangswegen faciliteert en het proces versnelt door middel van therapeutische processen.

• Gerelateerd artikel: "10 psychologisch gezonde dagelijkse gewoonten, en hoe je ze toepast in je leven"

Mijn aanbeveling

Naast het zeer serieus nemen van geestelijke gezondheid, die uitsluitend afhangt van het wezen dat het ervaart, probeer ruimte voor jezelf te hebben, weg van de afleiding van de competitieve omgeving, van mobiele apparaten. Probeer regelmatig interne dialogen te voeren. Schrijven, schrijven is een uitstekende channelingsmethode. Mediteer, train je lichaam, eet met aandacht, ga af en toe op blote voeten, knuffel een boom, voer echte, diepe gesprekken, luister naar de mensen om je heen; niet reactief, maar empathisch. Luister naar muziek, ga een middag met je uit en trakteer jezelf op een aangename ervaring, zet je mobiele telefoon één keer per week halverwege de middag uit, je hersenen zullen je dankbaar zijn.

Probeer de stad zoveel mogelijk te verlaten, observeer de bomen, de bergen, de rivieren, de bloemen, zodat je zult begrijpen waar de wereld echt uit bestaat. Van magie, van perfecte geluiden, van zuurstof die ons systeem voedt als we ademen.

Start de route van zelfherkenning door te ademen, vijf minuten aandachtig ademen zal de balans herstellen tijdens die chaotische dagen vol cafeïne.

Volg je intuïtie, luister ernaar, hoe meer je ernaar luistert, hoe gemakkelijker je zult kunnen communiceren met je intenties, weg van de verlangens van het ego. We zijn niet ziek, angst en depressie zijn niets anders dan de oproepen van het zenuwstelsel om een ​​pauze te nemen; trakteer uzelf op die pauze, trakteer uzelf op de ervaring van het leven.