Hoe anorexia voorkomen? Tips om deze aandoening te voorkomen

Anorexia is de afgelopen decennia een ware epidemie geworden. Eetstoornissen behoren tot de belangrijkste doodsoorzaken op jonge leeftijd en zijn een van de meest voorkomende chronische ziekten in de adolescentie.

De lichaamsdysmorfie geassocieerd met deze aandoening zorgt ervoor dat patiënten hun calorie-inname verminderen, wat leidt tot extreme dunheid en ondervoeding. De heersende canon van schoonheid en sociale druk zijn factoren die deze verandering van zelfperceptie beïnvloeden.

Deze eetstoornis is een van de ernstigste psychologische problemen, omdat ze in veel gevallen tot de dood leidt. Dit is waarom veel mensen zich afvragen hoe anorexia te voorkomen?. Laten we het hierna zien.

• Gerelateerd artikel: "Anorexia nervosa: symptomen, oorzaken en behandeling"

Hoe anorexia voorkomen? Advies van de psychologie

Anorexia is een eetstoornis die de afgelopen decennia een van de meest voorkomende psychische problemen is geworden. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, is het niet het simpele feit dat ze extreem dun zijn, het is

het lichaam niet zien zoals het werkelijk is, vergezeld van een pathologische afwijzing van het ophopen van vet en een overmatig verlangen om extreem dun te zijn.

We leven in een samenleving die, ondanks het feit dat grote maten steeds meer worden getolereerd, de heersende canon van schoonheid die wordt geassocieerd met een gewenst lichaamsbeeld, meestal dat van een slank persoon is. Het constante bombardement in de media met bijna skeletachtige vrouwen heeft ervoor gezorgd dat extreme dunheid wordt geassocieerd met iets moois, waardoor elke vrouw die zich niet aan die canon houdt automatisch als lelijk wordt gezien en weerzinwekkend.

Natuurlijk zijn er mannen die aan anorexia kunnen lijden, maar dat zijn er nogal weinig. De canon van mannelijke schoonheid is die van een gespierde man, niet dun of dik. In feite wordt extreme dunheid bij mannen gezien als zwakte en gebrek aan mannelijkheid, daarom is het zeldzaam dat er gevallen zijn van anorexia mannen. In dit geval hebben mannen de neiging om geobsedeerd te zijn door gespierd en slank te zijn, en de bijbehorende aandoening is vigorexia.

Maar hoeveel heersende schoonheidsnormen en sociale druk er ook zijn, anorexia is een stoornis die te voorkomen is. Het is natuurlijk niet iets eenvoudigs, maar het gebruik van de juiste professionals, het bevorderen van goede gezondheidsgewoonten, zowel voedings- als sporten, en zich ervan bewust zijn dat lichaamsbeeld niet alles is, is het mogelijk om te voorkomen dat jongeren in de val lopen van het extreme dunheid.

Waarschuwingstekens

Om anorexia te voorkomen, is het erg belangrijk om te weten wat de waarschuwingssignalen zijn die kunnen optreden. Natuurlijk, als al het mogelijke is gedaan om het te voorkomen, zullen de eerste symptomen van anorexia minder snel verschijnen, maar toch Het is essentieel om rekening te houden met de gedragspatronen en andere aspecten die de persoon kan vertonen die erop wijzen dat er iets niet goed gaat.

Onder de tekenen die adolescenten kunnen manifesteren en die, als ze niet goed worden behandeld, uiteindelijk het slachtoffer kunnen worden van anorexia, hebben we:

• Eet alleen, weg van huis, of vermijd eten met familie.
• Weiger bepaalde voedingsmiddelen, zoals vet en calorierijk voedsel.
• Onderhandel over rantsoenen en hak veel voedsel.
• Drink enorme hoeveelheden water, met de bedoeling een volle maag te hebben.
• Bezoek regelmatig de badkamer, vooral na de maaltijd.
• Hij geeft de voorkeur aan licht voedsel of kauwt dwangmatig suikervrije kauwgom.
• Toont zorg voor de voedingswaarden van voedingsmiddelen.
• Begint dwangmatig lichamelijke oefeningen uit te voeren.
• Overmatige bezorgdheid over gewicht of fysieke verschijning.

Hoewel dit alles niet hoeft te betekenen dat u met anorexia te maken heeft, het is erg belangrijk om ze te detecteren en de noodzaak te overwegen om de persoon te benaderen.

Omdat veel van deze symptomen zich thuis manifesteren, zijn de ouders de eersten die het probleem opmerken. Daarom is het het meest aangewezen om te proberen het te verdiepen, constante communicatie met de adolescent tot stand te brengen en de zaak kalm aan te pakken. Als de persoon niet ontvankelijk is, als je je vrienden of andere belangrijke mensen in je leven vertrouwt, vertel ze dan of ze er iets anders in hebben opgemerkt.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 8 voordelen van naar psychologische therapie gaan"

Preventie van anorexia en gezinsomgeving

De gezinsomgeving is een belangrijke factor bij het voorkomen van anorexia in de adolescentie. De relatie tussen de ouders en de dochter of zoon is fundamenteel, vooral de moeder-dochter. De reden hiervoor is dat de moeder uit de eerste hand de fysieke veranderingen kent die vrouwen doormaken in de puberteit, wetende dat het een tijd van crisis is en met ups en downs in het gevoel van eigenwaarde. Daarnaast vermindert zo vroeg mogelijk naar de psycholoog gaan de ernst van de aandoening voor het geval deze zich uiteindelijk manifesteert.

Ondanks het feit dat adolescenten weten dat ze zich in een tijd van verandering bevinden, bij veel gelegenheden lijkt uw idee van een ideaal lichaamsbeeld boven uw gezondheid te staanen risico's nemen, zoals stoppen met eten met de bedoeling om af te vallen. In het geval van adolescenten zijn gewichtsveranderingen op deze leeftijden bijvoorbeeld normaal en gaan gepaard met: ontevredenheid over het lichaam, angst om beoordeeld te worden door andere meisjes in hun omgeving en het niet leuk vinden van potentiële partners.

De beste manier om te voorkomen dat uw lichaamsbeeld te hoog wordt gewaardeerd, is door er thuis geen terugkerend thema van te maken. Dat wil zeggen, dik of dun zijn mag geen reden zijn om die persoon anders te behandelen, en het mag ook geen reden zijn om hem belachelijk te maken, zelfs niet op een liefdevolle manier. Hoe onschuldig het ook mag lijken, een meisje "mijn kleine mollige dochter" noemen of negatieve opmerkingen maken over haar imago, op deze leeftijden, kan worden gezien als een echte aanslag op je zelfrespect, geobsedeerd door dun zijn.

Dus als thuis dik of dun zijn als een belangrijk aspect wordt gezien, kan de adolescent zal interpreteren dat dit ook sociaal is, vooral rekening houdend met de canon van vrouwelijke schoonheid heersend. In de gezinsomgeving zou het gewicht van een meisje alleen van belang moeten zijn als er medische redenen voor zijn, of het nu gaat om overgewicht dat verband houdt met een stofwisselingsziekte of ondergewicht geassocieerd met een voedingstekort, of met een vermoedelijke gedragsstoornis voedsel.

Als er geen diepe band met de adolescent is ontstaan, zal het nodig zijn om de relatie te verbeteren voordat we haar benaderen en onze bezorgdheid over haar eetgedrag uiten. Zowel de moeder als de vader kunnen activiteiten plannen met de adolescent, om een relatie van medeplichtigheid en affectieve verbinding bevorderen, waarin het meisje steeds meer steun geeft aan het delen van haar gevoelens en ervaringen met haar ouders. Dit is moeilijk, maar door het te proberen doet het geen pijn en op de lange termijn zijn het allemaal voordelen, er zijn waarschuwingssignalen van anorexia alsof die er niet zijn.

Het gezin kan anorexia helpen voorkomen door orde en organisatie op te nemen in het voedselleven van het hele gezin. Een van de fundamentele regels die moeten worden toegepast om een ​​eetstoornis te voorkomen, zijn: eet minimaal drie maaltijden per dag, heb vaste uren, eet altijd samen en houd toezicht op alle maaltijden. Spreek bij voorkeur met een voedingsdeskundige en stel een gevarieerd en smakelijk maaltijdschema op voor iedereen.

Kan anorexia vanaf de kindertijd worden voorkomen?

Hoe verrassend het ook mag lijken, anorexia kan vanaf de kindertijd worden voorkomen. Hoewel meisjes de veranderingen die met de puberteit samenhangen nog niet laten zien, worden ze wel beïnvloed door de heersende schoonheidsregels. Het is best triest, maar al op jonge leeftijd, zoals zes jaar oud, hebben ze het vooroordeel dat een mooie vrouw dun moet zijn. Wanneer ze vrouwen beginnen te worden, zal dit idee op henzelf worden toegepast en als ze er "dik" uitzien, zal dit de oorzaak zijn van een probleem met het gevoel van eigenwaarde.

Dit is de reden waarom, met de bedoeling om de schadelijke effecten van de canon van schoonheid tegen te gaan en obsessie met extreme dunheid, vanaf zeer jonge leeftijd worden kinderen opgevoed in goede gewoonten van Gezondheid. Je dieet moet de juiste hoeveelheid eiwitten, koolhydraten en vetten bevatten, naast het bestrijden van bepaalde voedingsmythes, zoals dat alle vetten slecht zijn. De school kan voorlichting geven over goede voeding door de ouders van haar leerlingen gezonde menu-ideeën aan te bieden, met vaste uren en met allerlei voedzame voedingsmiddelen.

Van jongs af aan moeten ze leren dat hun lichaam, naast regelmatig sporten, ook allerlei voedingsstoffen nodig heeft om te groeien. Oefening moet niet worden gedaan door te denken aan slank of gespierd zijn, maar aan gezond zijn en plezier hebben. Actief blijven en op de juiste manier eten zijn dingen die je niet aan je lichaamsbeeld moet denken, maar aan je gezondheid.

Het is erg belangrijk om je zelfrespect te bevorderen. Hoewel ze in dit opzicht misschien geen problemen hebben als ze zo jong zijn, is de waarheid dat ze zich zelfbewust kunnen voelen over hun lichaam. We moeten ze leren dat niemand perfect is, dat we, net zoals we onze sterke punten hebben, ook onze mislukkingen hebben, en dat we moeten leren om ons op ons gemak te voelen bij onszelf. Het ideaal is om te voorkomen dat ze zich zelfbewust voelen.

Het bevorderen van hun autonomie en kritisch zijn is cruciaal om te voorkomen dat ze worden beïnvloed door mediaberichten. Het gaat er niet om ze te leren sceptisch te zijn over alles, maar om ze te leren dat de berichten televisie niet de absolute waarheid zijn, en dat wat erop verschijnt niet hoeft te voldoen aan de realiteit. Net zoals een film of serie fictie is en speciale effecten kan gebruiken, kunnen advertenties met magere modellen ook nep zijn.

conclusie:

Eetstoornissen, en vooral anorexia, zijn zeer ernstige problemen in onze samenleving, vooral als we bedenken hoe de canon van vrouwelijke schoonheid extreme dunheid als Het ideale. Mensen die niet aan zo'n lichaamsbeeld voldoen, worden automatisch als onaantrekkelijk en zelfs lelijk gezien.

Anorexia is vooral schadelijk in de adolescentie, omdat het in deze periode is waarin de fysieke veranderingen ervoor zorgen dat de meisjes zich vooral concentreren op hoe ze zichzelf zien voor anderen en voor zichzelf in de spiegel. Als ze iets zien dat ze niet lusten, vooral als ze er dik uitzien, kunnen ze beperken wat ze eten en, in extreme gevallen, zoals anorexia, ondervoed raken en sterven.

Voor veel sociale factoren buiten het gezin, school of instituut is anorexia een kan zowel in de kindertijd als in de adolescentie voorkomen, zelfs als de eerste tekenen van haar. Naar de psycholoog gaan is in alle gevallen essentieel, naast het feit dat de rol van leraren en adequate communicatie in de gezinsomgeving cruciale aspecten zijn om de ernst van anorexia te voorkomen en te verminderen.

Goede eetgewoonten in het gezin, samen met het aanmoedigen van een actieve levensstijl, zich ervan bewust zijn dat de boodschappen media niet overeenkomen met de realiteit en dat alle lichamen aantrekkelijk kunnen zijn, is erg belangrijk om tegen te vechten anorexie. Bovendien moeten meisjes leren begrijpen dat ze om hun lichaam moeten geven en niet op basis van: hoe het eruit ziet, maar hoe gezond het ook is, hoe dun of dik ze ook mogen zijn zijn.

Bibliografische referenties:

• Attia, E. (2010). Anorexia nervosa: huidige status en toekomstige richtingen. Jaaroverzicht van de geneeskunde. 61 (1): blz. 425 - 435.
• Casper, RC (1998). Depressie en eetstoornissen. Depressie en angst. 8 (1): blz. 96 - 104.
• Daar is P. (2013). Een systematische review van bewijs voor psychologische behandelingen bij eetstoornissen: 2005-2012. Het International Journal of Eetstoornissen. 46 (5): blz. 462 - 469.
• Kaye W (april 2008). Neurobiologie van anorexia en boulimia nervosa. Fysiologie & Gedrag. 94 (1): blz. 121 - 135.
• Surgenor, L.J.; Maguire, S. (2013). Beoordeling van anorexia nervosa: een overzicht van universele problemen en contextuele uitdagingen. Tijdschrift voor eetstoornissen. 1(1): 29.