Hoe goed genieten van de zomer tegen COVID-19?

Met meer dan 173 miljoen geregistreerde gevallen en 3,75 miljoen doden, lijkt het erop dat COVID-19 (coronavirusziekte 2019) de mensheid eindelijk een pauze begint te geven. Terwijl de zomer van 2020 werd gekenmerkt door afzondering, angst, onzekerheid en onrust, is de huidige situatie heel anders. We zitten nog steeds in een pandemie, maar we kennen de vijand beter.

In landen als de Verenigde Staten (met meer dan 33 miljoen gevallen tijdens de pandemie en 595.300 doden) zijn tot op heden meer dan 303.923.660 vaccins toegediend. Samen met de vaccinatiecampagnes komt er geweldig nieuws, zoals ze elke dag in deze worden gemeld momenten 6% van de geregistreerde gevallen ten opzichte van het gemiddelde van de meest kritieke dag in het land, 8 januari vanaf 2021.

We mogen in ieder geval niet vergeten dat er in deze regio elke dag meer dan 14.000 nieuwe besmettingen plaatsvinden. Ondertussen ligt in mediterrane gebieden zoals Spanje het aantal dagelijkse besmettingen tussen de 2.500 en 4.500, lage aantallen maar niet te verwaarlozen. Hoewel het licht aan het einde van de tunnel zichtbaar is, heeft SARS-CoV-2 ons nog niet verlaten. Om al deze redenen leren we je vandaag:

hoe je goed kunt genieten van de zomer in het licht van COVID-19.

• Gerelateerd artikel: "Wegens vakantie gesloten! De psychologische behoefte aan rust"

Zomer in tijden van COVID-19

Zoals we al zeiden, begint de wereldwijde vaccinatiestrategie het COVID-19-virus in te dammen, maar we mogen niet vergeten dat niet iedereen wordt geregeerd door het concept en de visie van het Westen. Zonder verder te gaan, in India op het moment dat deze regels worden geschreven (9 juni 2021) zijn 29,1 miljoen gevallen geregistreerd, met ongeveer 90.000 meer infecties en 2.200 doden per 24 uur.

De pandemie is nog lang niet ten einde en daarom is het noodzakelijk om tijdens de zomer rekening te blijven houden met bepaalde aanbevelingen. We laten ze je hieronder zien.

1. Zet het masker op in het openbaar

De basale reproductiesnelheid (R0) van het SARS-CoV-2-virus is 5,7 en wordt overgedragen door ademhalingsdruppeltjes. Dit betekent dat gemiddeld een zieke die niet de nodige maatregelen neemt, bijna 6 anderen besmet voordat hij genezen is. Deze R0 is veel groter dan Influenza, Ebola, difterie en andere pathogenen.

Geschat wordt dat als een positief geval niest of hoest zonder masker in de buurt van iemand die gezond en niet beschermd is, de kans op infectie 90% is. In plaats daarvan, als een positief met een masker ralles ervaart en zich in de buurt van een onbeschermde niet-geïnfecteerde persoon bevindt, wordt het besmettingspercentage verlaagd tot 5%. Als beiden een mondkapje dragen, daalt de kans tot 1,5% en bereikt 0% als ze ook meer dan 2 meter van elkaar verwijderd zijn.

Met deze gegevens willen we laten zien dat, hoe vervelend het ook is, het masker nog steeds onze beste bondgenoot is tegen COVID-19. Hoewel het verplicht dragen van een masker door gevaccineerde mensen in sommige niet meer verplicht is Houd er rekening mee dat niet alle landen, staten of autonome gemeenschappen op dezelfde manier worden bestuurd. Als je problemen wilt voorkomen, is de sleutel simpel: zet het masker in het openbaar op.

2. Pak je koffer, maar met meer overwegingen dan voorheen

Deze vakanties zullen voor iedereen een beetje anders zijn, want de normaliteit die we gewend waren is nog ver weg. Daarom moet je je op elke reis voorbereiden, rekening houdend met bepaalde concepten. Eerste: vergeet bij het inpakken van je koffer in geen geval je hydroalcoholische gel, met een alcoholgehalte van minimaal 60%.

Als u naar een hotel of een ander type faciliteit gaat die eerder door anderen is bewoond mensen, het is altijd een goed idee om virusdodende producten mee te nemen die geschikt zijn voor oppervlakken die zijn goedgekeurd door instellingen sanitair. Als u dus de meest gebruikte ruimtes (tafels, deurknoppen, badkamer- en keukenoppervlakken) desinfecteert, minimaliseert u het risico op besmetting. Elk hotel zou dit moeten doen voor de komst van een nieuwe huurder, maar het kan nooit kwaad om veilig te zijn.

als laatste, vergeet niet om voldoende maskers mee te nemen (veel beter als ze FFP2 zijn) in je bagage, want je besteedt ze vast sneller uit dan in een normale situatie. Zeewater, bodem, vochtigheid en andere omgevingsfactoren die typisch zijn voor vakanties, zullen ervoor zorgen dat ze sneller verslechteren.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "6 eenvoudige ontspanningstechnieken om stress te bestrijden"

3. Vermijd gesloten ruimtes

Veel mensen zien hun vakantie als een geheel vrijblijvende periode: "Terwijl ik op reis ben, ga ik elke dag lunchen en dineren." Elke werknemer heeft het recht om het maximale comfort te eisen tijdens zijn vakantieperiode, maar voor Helaas maakt het virus het dit jaar erg moeilijk om 24 uur per dag te genieten van hotels en openbare ruimtes. dag.

Zoals we in eerdere paragrafen hebben gezegd, het basis reproductieritme van SARS-CoV-2 oscilleert een waarde van 5,7 en de besmetting is zeer bevorderlijk in gesloten ruimtes zonder ventilatie. Bars en restaurants zijn een van de meest conflicterende gebieden op het gebied van hygiëne en algemene maatregelen, dus het is beter om maaltijden buiten het hotel of de verblijfplaats te beperken.

4. Meer informatie over de gezondheidsstatus van uw plaats van bezoek

In veel delen van de wereld is de gezondheidstoestand veel zorgwekkender dan die in de Verenigde Staten of bepaalde landen van de Europese Unie. Gelukkig stelt de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) een kaart beschikbaar voor het publiek met een deel van de epidemiologische informatie die je moet weten als je naar een regio van de wereld wilt reizen.

Voorbij de kaart ontdek uit lokale bronnen de staat van de stad, het dorp of de stad die je wilt bezoeken. Wat een toerist het minste wil, is opgesloten worden door een grenssluiting in een land dat niet van hem is. Als je het panorama niet duidelijk ziet, is het beter om het bezoek aan het interessegebied voor een andere keer te verlaten.

Wilt u professionele psychologische ondersteuning?

Zoals je hebt gezien, is het belangrijkste in alle gevallen om voorzichtig te zijn en niet overmoedig te zijn. Hoewel wereldwijde vaccinatie zich vertaalt in uitstekende resultaten, blijven veel landen cijfers van besmettingen en doden meer dan alarmerend, dus we moeten op geen enkel moment onze waakzaamheid verslappen.

Waar u ook gaat, neem maskers mee, mis uw hydroalcoholische gel niet en koop, indien mogelijk, een effectief ontsmettingsmiddel voor oppervlakken. Probeer het aantal uitgangen naar openbare plaatsen waar het moeilijk is om een ​​afstand van 2 meter te bewaren (restaurants, drukke stranden, pleinen, monumenten, enz.) en kom meer te weten over de epidemiologische situatie van de regio die u gaat bezoeken reizen. Als u aan al deze eisen voldoet, is uw welzijn deze zomer verzekerd.

Heeft u interesse in psychologische hulp bij therapie, neem dan gerust contact met ons op. Aan Psychomaster Wij bieden zowel face-to-face als online therapie via videocall aan, zodat u dit ook kunt doen als u op vakantie gaat.