Neurotransmitters van geluk: wat zijn dat?

Het beschrijven van geluk in één enkel concept kan arrogant zijn van mijn kant, aangezien er evenveel betekenissen zijn als er mensen in de wereld zijn. nodigt u uit om vanuit de verschillende disciplines na te denken met als enig doel u een idee te geven en u uit te nodigen om uw middelen uit alle de mogelijke manieren zodat u op een dag uw eigen script kunt schrijven op basis van uw benaderingen en concepten en dan bent u degene die uw verhaal vertelt geluk.

Hoe manifesteert geluk zich in het lichaam? Het fysieke lichaam is een kanaal dat constant communiceert, het geeft ons signalen die zich manifesteren verschillende toestanden, geconditioneerd door de prikkels die we eraan geven en die ons uiteindelijk een boodschap zullen geven hoe zijn we. Geluk in het lichaam manifesteert zich op verschillende manieren, plezier is een van de indicatoren van welzijn, plezier, dankbaarheid, om er maar een paar te noemen..

Het zenuwstelsel is direct verbonden met ons spijsverteringsstelsel, vandaar het belang om bewust te zijn van het voedsel dat we consumeren en de prikkels waarmee we ons systeem belasten, prikkels die door ons zenuwstelsel worden waargenomen en betekenis geven aan onze interne relatie, die relatie met ons bewustzijn.

• We raden u aan om te lezen: "Wat is de relatie tussen endorfine en geluk?"

geluk door de geschiedenis heen

Historisch gezien heeft de mens zich de vraag op alle mogelijke manieren en in alle talen gesteld, misschien wel een van de complexere vragen om te beantwoorden, waarover is gedebatteerd en die de mens zelfs heeft gemotiveerd om bijna onmogelijke prestaties te leveren bereiken.

Dalai Lama brengt een waarheid naar voren: het uiteindelijke doel van het leven is gelukkig zijn, en dit wordt in wezen bereikt door de geest te trainen. Hij benadrukt dat geluk op basis van externe feiten een tijdelijk geluk zal zijn of liever een vals geluk.

Socrates stelde voor dat wijsheid en kennis individuen op het juiste pad zouden leiden om geluk te bereiken, maar met de In de loop der jaren en vanuit historisch, cultureel en sociaal perspectief heeft de definitie ervan in elk een meer subjectieve en juiste betekenis gekregen individueel.

Het kapitalisme geeft aan dat geluk verbonden is met productiviteit, in de logica van toegang tot middelen die een levensstijl ondersteunen die wordt doorkruist door geld. Religie verbindt Geluk als een daad van Geloof, begrijpend dat de deuren van de hemel voor ons opengaan als we ernaar handelen coherentie met het woord van God op aarde, vanuit gehoorzaamheid, het eren van het gezin en alle waarden van de Heilige Drie-eenheid.

De psychologie heeft moeite gehad om geluk te definiëren en in de jaren dertig identificeerde Abraham Maslow de basisbehoeften van het individu en gaandeweg tevreden zijnd, ontstaan ​​anderen van een hoger of beter niveau, tot het bereiken van een hoogtepunt van volledig geluk, deze hiërarchie Maslow's Piramide noemend.' Mihaly Csikszentmihalyi liet ons kennismaken met de basis van de flow-ervaring, waarbij het individu constant op zoek is naar nieuwe ervaringen die hem tevredenheid. Tegenwoordig is er een tak van de psychologie genaamd Positieve Psychologie of Geluk die de leiding heeft bestudeer alle factoren die verband houden met de menselijke ervaring van toegang tot de Routes van de Geluk.

In de economie, Richard A. Easterlin van het Department of Economics van de University of Southern California, legt uit dat de levensomstandigheden en met name de inkomensgroei blijvende gevolgen hebben voor de geluk. Economen erkennen dat het afhangt van een verscheidenheid aan omstandigheden naast materiële omstandigheden, maar omarmen al lang een theorie genaamd 'meer is beter'., waarbij de belangrijkste implicatie is dat als het inkomen substantieel stijgt, de algemene welvaart in dezelfde richting zal evolueren.

Wat gebeurt er in ons lichaam als we gelukkig zijn?

De wetenschap legt een concept bloot dat verband houdt met de fysieke en genetische aanleg van het lichaam om neurale verbindingen te genereren die aanpassing aan verschillende omgevingen vergemakkelijken. Gelukkig zijn is een evolutionair mechanisme dat in de genen is ingeprent, zonder dat zou je niet kunnen overleven, vanwege het feit dat het zoeken naar voedsel en het voortplantingsproces essentiële activiteiten zijn om te overleven die verband houden met plezier en geluk.

In meer precieze zin is geluk een neurochemisch proces dat kan worden bestudeerd vanuit twee onderling verbonden hersensystemen: het limbische en het extrapiramidale. Het limbisch systeem oefent controle uit over onze emoties en zorgt ervoor dat neurotransmitters vrijkomen waarmee informatie van het ene neuron met het andere kan worden verbonden, waarbij signalen van een prikkelend of prikkelend signaal worden overgedragen remmend.

Slechts 2% van de neuronen scheiden neurotransmitters af die direct van invloed zijn op geluk: dopamine, noradrenaline en serotonine, die we later in de tekst uitgebreider zullen bespreken, aangezien hun productie grotendeels verband houdt met eetgewoonten. het leven dat iedereen heeft, begrijpend dat stress te wijten is aan het specifieke kenmerk van het afscheiden van cortisol dat de afscheiding van noradrenaline en serotonine in ons systeem vermindert hooggespannen.

Het extrapiramidale systeem, de nucleus accumbens, is het gebied van onze hersenen dat de sensaties die we waarnemen, is verantwoordelijk voor rationeel gedrag, helpt ons bij het nemen van beslissingen u stemt ermee in Depressie treedt op omdat de circuits een onbalans hebben waarbij dopamine, noradrenaline en serotonine, die met elkaar verbonden zijn, een significante daling hebben, dit is vanwege verschillende factoren die verband houden met de omgeving en de aanleg, die al dan niet kunnen worden aangepast afhankelijk van de psychische bronnen en de zorggewoonten waarmee graaf; dieet, lichaamsbeweging, gewoonten zoals meditatie staan ​​op de lijst van activiteiten die het beste geluk stimuleren.

Vreugde, plezier en voldoening. Wat te verwachten? Deze drie staten worden vaak door elkaar gehaald, we gaan ze onderscheiden omdat de drie ons uitnodigen tot verschillende ervaringen en worden getriggerd door vergelijkbare neurotransmitters, maar ze zijn niet hetzelfde.

Dopamine, serotonine en geluk

Vreugde is een emotie, meestal komt het voor als een reactie op een externe of interne situatie waardoor we ons erg goed voelen. en dat we ons over het algemeen manifesteren met gelach of zelfs met een gevoel van euforie, kan tot een paar weken duren en heeft de neiging een staat met een grotere duurzaamheid teweeg te brengen: geluk.

Plezier is gerelateerd aan plezierige ervaringen die nauw verbonden zijn met de zintuigen, net als tevredenheid, het zijn onmiddellijke of kortstondige gewaarwordingen die exogeen worden geproduceerd; Over het algemeen vertoont de persoon die het manifesteert een gebrek aan perspectief met betrekking tot een situatie en ter compensatie worden materiële prikkels gezocht (kopen, consumeren, enz.). grillig) die leiden tot het gevoel van tevredenheid, maar dit wordt veroorzaakt door een gebrek aan dopamine dat niet duurzaam is in het lichaam, in feite is het zo vluchtig als een oogwenk, met betrekking tot de dopamine.

Dopamine is een van de belangrijkste neurotransmitters van het centrale zenuwstelsel. die deelneemt aan de regulatie van verschillende functies zoals motorisch gedrag, emotie en affectiviteit, evenals aan neuro-endocriene communicatie. Vrijgegeven door de hypothalamus en gestimuleerd door activiteiten zoals sporten en activiteiten die te maken hebben met goedkeuring, bijvoorbeeld als je verliefd bent, is er een hoge dopaminerge activiteit.

Begrijp dat het vluchtig is, omdat het op dezelfde manier stijgt als het afneemt, hiervoor reden waarom mijn therapeutische aanbeveling is om zeer bewust te zijn in de regelgeving, zodat we die inzinkingen vermijden humeurig Activiteiten zoals meditatie vergemakkelijken de controle in het lichaam en overigens wordt serotonine, een andere neurotransmitter die verantwoordelijk is voor het welzijn, gestimuleerd.

In tegenstelling tot de vorige, Serotonine is een stabiele neurotransmitter die, mits correct gestimuleerd, constant in het lichaam kan blijven, met gezonde gewoonten die van invloed zijn op het welzijn van de persoon.

Het is een neurotransmitter die verband houdt met de beheersing van emoties en stemmingen. Noodzakelijk voor de balans van ons lichaam. Het wordt geproduceerd in de maag, specifiek geassocieerd met spijsverteringsprocessen, daarom is er een sluiting relatie tussen voedingsstoffen en voedsel dat we aan onze cellen leveren en emotioneel welzijn, daarnaast:

• Het werkt als een eetlustregelaar, het genereert een verzadigd gevoel.
• Beheers de lichaamstemperatuur.
• Het regelt emoties en impulsen in het lichaam.
• Het regelt motorische activiteit, perceptie en cognitieve functie.
• In combinatie met andere neurotransmitters zoals dopamine en noradrenaline - neemt deel aan de mechanismen die angst, angst, angst en agressiviteit beheersen.
• Het heeft het vermogen om de afscheiding van andere hormonen te reguleren, zoals melatonine, een eiwit waarvan de vele functies het reguleren van circadiane ritmes en slaap omvatten.
• Vergemakkelijkt de vorming van botstructuur.
• Betrokken bij de werking van het vasculaire systeem.
• Stimuleert de celdeling.

Ook bekend als het gelukshormoon, als de niveaus in de neurale circuits toenemen, ervaart de persoon een gevoel van welzijn, rust, kalmte, ontspanning, tevredenheid, verhoogt ook de concentratie en het gevoel van eigenwaarde. Om serotonine te produceren, heeft het lichaam een ​​stof nodig die tryptofaan wordt genoemd, het kan niet door zichzelf worden geproduceerd, daarom moeten we haal het uit voedsel, een van de meest prominente: Eieren – Pasta – Rijst – Zuivelproducten – Granen – Kip – Kalkoen – Bananen – Peulvruchten.

We verhogen ook de serotoninespiegel door regelmatige lichaamsbeweging, ontspanningstechnieken zoals yoga, Meditatie, veranderingen in activiteit, reizen, nieuwe projecten en gezonde vrijetijdsbesteding helpen de productie van serotonine. Lage serotoninespiegels worden in verband gebracht met psychische aandoeningen, zoals autisme, schizofrenie, hyperactiviteit, depressie, angst, obsessief-compulsieve stoornis, agressiviteit, slapeloosheid, stress, onder anderen.

Begrijp dat we als mensen verantwoordelijk zijn voor ons welzijn, dat ons lichaam een ​​weerspiegeling is van de zorg die we eraan geven we leveren en dat natuurlijk onze mentale en emotionele gezondheid ook onderdeel wordt van deze relatie bidirectioneel. Ons lichaam leren luisteren en voelen is een van de grote uitdagingen waar we vandaag de dag voor staan.Daarom is het beoefenen van stilte en meditatie als bronnen van verbinding met onszelf een waar geschenk.

Er zijn veel onderzoeken die aantonen dat gezonde gewoonten een positieve invloed hebben op het leven van mensen in de verschillende dimensies van zijn en het is altijd een goed moment om onze zorggewoonten veranderen, begrijpend dat ons neuroplastische brein zich aanpast aan en zich aanpast aan constante prikkels, waardoor leren wordt gegenereerd dat permanent is geïnstalleerd permanent. Als je wilt weten welke wellness-programma's ik begeleid, nodig ik je uit om mijn website te bezoeken: www.terapeutaholistica.com