Werkt hypnose om gewicht te verliezen?

Obesitas heeft de afgelopen decennia op wereldwijde schaal epidemische niveaus bereikt. Zoals de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) aangeeft, zijn gewichtsstoornissen van 1975 tot heden bijna verdrievoudigd. Dit betekent dat op dit moment wereldwijd ongeveer 1,9 miljard volwassenen (of meer) te zwaar zijn, ofwel 39% van de totale bevolking.

Obesitas is niet alleen een esthetische eigenschap die meestal niet erg "normatief" is, maar het vertaalt zich ook in een groter risico op ischemische hartziekte, veroudering versnelde cellulaire, verhoogde kans op het verschijnen van kanker in de dikke darm en het rectum, grotere kans op depressie (tot 55% meer) en vele andere pathologieën, zowel lichamelijk als emotioneel

Om al deze redenen en nog veel meer is het normaal dat mensen willen afvallen. Verschillende bronnen schatten echter dat slechts 2 op de 10 mensen die met een dieet beginnen significant afvallen: Dit soort processen vereist kennis, opleiding, toezicht, geestelijke gezondheid en in veel gevallen koopkracht, iets wat niet alles is hebben. Om zwaarlijvigheid te overwinnen, is een uitgebreide psychologische behandeling nodig, dus niet alles is zo eenvoudig als "minder eten" of "meer bewegen".

Op basis van dit uitgangspunt ontstaan ​​steeds meer alternatieve methoden die overgewicht en obesitas proberen te bestrijden zonder een operatie te hoeven ondergaan. Vandaag onderzoeken we een van de meest opkomende en toegewijde: Werkt hypnose om gewicht te verliezen?

• Gerelateerd artikel: "Obesitas: psychologische factoren die een rol spelen bij overgewicht"

Wat is hypnose?

De term hypnose wordt gebruikt om een ​​veranderde bewustzijnsstaat te definiëren en het proces waardoor deze gebeurtenis bij de patiënt wordt bereikt. Tijdens de hypnotische trance kunnen bepaalde psycho-affectieve, fysiologische, cognitieve en gedragsprocessen worden aangepakt en aangepast. Bovendien moet worden opgemerkt dat de hypnotische toestand kan worden bevorderd door een professional (therapeut) of door het individu zelf (zelfhypnose).

Het subjectieve experimenteren met hypnose wordt gekenmerkt door twee verschillende fronten: authenticiteit (de ervaring is echt) en onvrijwilligheid (“het gebeurt vanzelf”). Zodra de patiënt in een hypnotische toestand komt, wordt een suggestieve verbale en non-verbale inhoud gebruikt die: komt overeen met interne verwachtingen en heeft krachtige effecten op mentaliteit en somatische processen in de individu.

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, hypnose is niet autoritair of passief, en het gaat ook niet om de therapeut die de patiënt controleert of manipuleert. Dit is uitsluitend bedoeld als een hulpmiddel en hulpmiddel dat het individu kan gebruiken om controle te krijgen je emoties, meer over jezelf weten en je doelen bereiken, niet voor een externe entiteit om wat te bereiken hij. Tot op de dag van vandaag is hypnose vanuit klinisch oogpunt ver verwijderd van wat we in de films te zien krijgen.

Kan hypnose je helpen om af te vallen?

In de medische en onderzoeksarena blijft giswerk aan de deur. We zouden de lijnen van de ruimte kunnen verlengen door te zeggen dat "het misschien voor jou werkt en niet voor een andere persoon", maar we zouden missen De waarheid is dat we harde feiten nodig hebben om elke benadering te ondersteunen, vooral als het gaat om individuele gezondheid.

Het mooie van de wereld van onderzoek en statistiek is dat de cijfers gelukkig niet liegen. Het feit dat er een correlatie is tussen 2 gebeurtenissen (gemeten met objectieve parameters zoals de P-waarde) geeft niet altijd aan dat een realiteit, maar het wijst ons zeker in de goede richting, tenzij het experiment een echte ramp wordt.

Daarom gaan we je ontmaskeren de samenvatting van 3 verschillende wetenschappelijke publicaties die deze vraag proberen te beantwoorden. Laat de wetenschap voor zichzelf spreken.

1. Vergeleken met de invloed van hypnose op de lichaamsmassa

In deze studie genaamd "Controlled trial of hypnotherapie voor gewichtsverlies bij patiënten met obstructieve slaapapneu", gepubliceerd in het International Journal of Obesity in 1998, Het gaat om het evalueren van de effecten van 2 soorten hypnose in vergelijking met een dieet follow-up bij 60 patiënten met obstructieve slaapapneu.

Gewichtsverlies werd gevolgd in de steekproefgroepen op 1, 3, 6, 9, 12, 15 en 18 maanden na behandeling, ongeacht of patiënten werden behandeld met hypnotherapie of met follow-up / advies dieet. Er werd waargenomen dat na 3 maanden alle steekproefgroepen 2-3% van hun lichaamsgewicht hadden verloren, een indicatie dat er iets werkte.

18 maanden na de behandeling alleen de hypnotherapiegroep vertoonde een significant gemiddeld gewichtsverlies in vergelijking met de rest van de patiënten, hoewel dit erg klein was, 3,8 kilogram. Bij het analyseren van het gehele tijdsinterval werd vastgesteld dat de groep met hypnotherapie en dieetopvolging een bereikte gewichtsverlies groter dan de andere resterende segmenten, dus een speer wordt gespleten ten gunste van deze techniek, waarheid?

Helemaal niet. Het probleem met dit onderzoek (erkend door de auteurs zelf) is dat: de voordelen van hypnotherapie, hoewel numeriek significant, waren klinisch verwaarloosbaar. Bovendien geeft een steekproef van 60 zeer weinig informatie, aangezien studies met veel meer statistische power nodig zijn om een ​​sterke causaliteit vast te stellen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 5 meest voorkomende studiemethoden in de psychologie"

2. Fysiologische markers analyseren

Deze studie genaamd "Effecten van hypnotherapie op gewichtsverlies en dus op serumleptine-, adiponectine- en irisinespiegels in Obese Patiënten "is veel actueler, zoals het in 2020 werd gepubliceerd in het Journal of alternative and complementair geneesmiddel. Deze keer, er is een poging gedaan om het effect van hypnose om gewicht te verliezen bij obese patiënten te onderzoeken met behulp van fysiologische markers, zoals leptine, adiponectine en irisine, hormonen en verbindingen die sterk verwant zijn aan vetweefsel.

Na de parameters van 30 zwaarlijvige patiënten werd waargenomen dat de Body Mass Index (BMI) en serumleptinespiegels significant daalden na de behandeling. De niveaus van irisine en adiponectine namen toe na de nadering, iets wat te verwachten was, aangezien de de concentratie van dit laatste hormoon is omgekeerd evenredig met de BMI, aangezien het in het weefsel wordt uitgescheiden vet. Nogmaals, deze studie breekt een speer ten gunste van hypnose.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Basaal metabolisme: wat het is, hoe het wordt gemeten en waarom we kunnen overleven"

3. Een overzicht van verschillende onderzoeken over hypnotherapie

In een ander artikel genaamd "Hypnotherapie voor patiënten met overgewicht en obesitas: een verhalende recensie", gepubliceerd in januari 2021 in het Journal of Integrative Medicine, is het ongetwijfeld de meest interessante van de boom. In dit geval wordt niet een steekproefgroep geanalyseerd, maar worden de resultaten van 119 verschillende onderzoeken verzameld, waarvan er slechts 7 voldoen aan de noodzakelijke inclusiecriteria. Uiteindelijk, gegevens werden verkregen van 539 patiënten tussen 17 en 67 jaar, een veel grotere en betrouwbaardere steekproefgroep dan de tot nu toe getoonde.

De geanalyseerde onderzoeken concludeerden dat hypnose gewichtsverlies bevorderde, niet alleen tijdens de behandeling, maar ook in de daaropvolgende perioden. We worden echter geconfronteerd met hetzelfde probleem als voorheen: veel van deze onderzoeken vertonen methodologische gebreken en het aantal beschikbare publicaties is zeer beperkt. Om deze reden erkennen de auteurs zelf dat het noodzakelijk is om meer gefundeerde studies uit te voeren om hypnosemethoden veilig toe te kunnen passen om af te vallen.

Een laatste gedachte

De cijfers liegen niet, zolang ze maar goed gepland zijn en de methodologie betrouwbaar is. Een studie met een steekproef van 60 patiënten zegt weinig of niets, zeker als het gemiddelde gewichtsverlies bij hypnotherapie-patiënten slechts 3,8 kilo hoger is dan bij andere personen. Het is duidelijk dat de auteurs kunnen proberen deze gegevens openbaar te maken voor ontdekking, maar gelukkig zijn alle Een latere beoordeling die de moeite waard is, zal deze claims met een hoge mate van scepsis behandelen, zoals we hebben gedaan hebben kunnen zien.

Zoals aangegeven door de Mayo Clinic, een medische overheidsinstantie, zijn veel van de resultaten van deze onderzoeken onderworpen aan: onderzoek en faalde de betrouwbaarheidstest, waardoor het erg moeilijk is om hypnose effectief te koppelen aan gewichtsverlies en onweerlegbaar. Obesitas wordt bestreden met therapeutische zorg, lichaamsbeweging en emotionele steun, en als al het andere faalt, is een maagverkleinende operatie vaak noodzakelijk..

Dus, werkt hypnose voor gewichtsverlies? Helaas kunnen we u geen definitief antwoord geven, omdat we op dit moment over dezelfde gegevens beschikken als u. Er zijn bronnen die je ja zullen vertellen en anderen die dat niet zullen doen, dus het beste wat je kunt doen is jezelf in de handen van een voedingsdeskundige en/of psychiater, zodat u samen multidisciplinair uw probleem kunt aanpakken, op de manier die professionals het meest overwegen voldoende.

Bibliografische referenties:

• Ersan, S., & Ersan, E. EN. (2020). Effecten van hypnotherapie op gewichtsverlies en dus op serumleptine-, adiponectine- en irisinespiegels bij zwaarlijvige patiënten. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 26 (11): 1047-1054.
• Häuser, W., Hagl, M., Schmierer, A., & Hansen, E. (2016). De werkzaamheid, veiligheid en toepassingen van medische hypnose: een systematische review van meta-analyses. Deutsches rzteblatt International, 113 (17): 289.
• Is afslankhypnose effectief? Mayo kliniek. Opgehaald op 17 maart in https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/weight-loss-hypnosis/faq-20058291
• Roslim, N. A., Ahmad, A., Mansor, M., Aung, M. M. T., Hamzah, F., Hassan, H., & Lua, P. L. (2020). Hypnotherapie voor patiënten met overgewicht en obesitas: een verhalende review. Tijdschrift voor integratieve geneeskunde.
• Stradling, J., Roberts, D., Wilson, A., & Lovelock, F. (1998). Gecontroleerde studie van hypnotherapie voor gewichtsverlies bij patiënten met obstructieve slaapapneu. Internationaal tijdschrift voor obesitas, 22 (3): 278-281.