Sociale vaardigheden als hulpmiddel voor verslavingspreventie

We zijn er zeker van dat je je wel eens hebt afgevraagd waardoor iemand verslaafd raakt.

Nou, laten we je vertellen dat er eigenlijk veel redenen zijn waarom je ervoor kunt vallen. Een van de redenen is dat een persoon zich niet goed voelt over zichzelf, dat hij een zeer laag zelfbeeld heeft, dat hij erg impulsief is of dat hij een toevlucht zoekt voor de pijn van zijn bestaan.

En hoewel het je misschien verrassend lijkt, gebrek aan sociale vaardigheden is ook een belangrijke trigger voor iemand om verslaafd te raken.

• Gerelateerd artikel: "De 14 belangrijkste soorten verslavingen"

Wat hebben sociale vaardigheden met verslaving te maken?

De waarheid is dat het meer te maken heeft dan je zou denken. Voordat we deze vraag gaan analyseren, is het belangrijk om vast te stellen waar we het over hebben.

A) Ja, sociale vaardigheden zijn gedragingen die we in onze kindertijd hebben geleerd in de omgeving waarin we ons bewegen en dat ze grotendeels verantwoordelijk zijn voor hoe we ons gedragen en hoe we ons tot anderen verhouden.

We geven je een voorbeeld: verlegenheid houdt in dat het heel goed mogelijk is dat die persoon niet over de nodige sociale vaardigheden beschikt om correct met andere mensen om te gaan. Dat zal haar tol eisen, en het zal haar een slecht gevoel over zichzelf geven. Het omgekeerde is zelfs mogelijk.

Datzelfde gebrek aan sociale vaardigheden zou ertoe leiden dat hij elk gesprek monopoliseert, en dat zou even negatieve gevolgen kunnen hebben.

Welke sociale vaardigheden zijn er en zijn ze belangrijk?

Ja, er zijn talloze sociale vaardigheden die ons helpen om met anderen om te gaan. Het is duidelijk dat praten en elk van hen noemen ons een authentieke eeuwigheid kan kosten, daarom gaan we de discussie richten op degenen die relevant zijn voor verslaving specifiek.

1. Nee kunnen zeggen

Het is belangrijk dat wanneer we geconfronteerd worden met een verslaving, er momenten zijn waarop we het moeilijk vinden om nee te zeggen. Dit, bij het afwijzen van een verleiding om te consumeren is het essentieel.

Hoewel het misschien niet zo belangrijk voor je lijkt, is het eigenlijk een gigantische stap om een ​​aanbod van het verslaafde object te weigeren.

2. Accepteer hulp van anderen

We zeggen altijd dat we met de hulp van anderen sterker zijn. Het is een feit. Als je niet in staat bent om hulp te vragen voordat er iets met je gebeurt, is het mogelijk om naar de consumptie van een verslaving te gaan om je toevlucht te zoeken en het lijden te verlichten. Daarom moet je dit aspect trainen, om hulp vragen en het kunnen accepteren.

3. converseren

Je bent een persoon die veel te zeggen heeft, veel te geven heeft. Je hebt niets nodig om 'je tong los te laten'. Als je onzeker of verlegen bent, misschien heb je de behoefte om naar een of ander verslavend voorwerp te gaan om met andere mensen te kunnen praten. In die zin is het trainen van ontremming fundamenteel. Werk het vanaf nu.

4. Druk uit wat je voelt

Ben je ooit overweldigd door dingen te voelen? Het maakt niet uit of het woede, woede, angst of verdriet is, het maakt niet uit, het punt is dat die gevoelens ons niet toestaan ​​te zijn wie we zijn. Als je er niet uit komt, kan het een factor zijn die de ontwikkeling van een verslaving beïnvloedt om te zwijgen wat je voelt. Het is veel gezonder, en je weet het, praten.

Deze, hoewel ze duidelijk niet de enige sociale vaardigheden zijn die er zijn, zijn enkele van de degenen die een grote invloed hebben als het gaat om verslaving in een van zijn in vormen. Het is essentieel dat we ermee leren omgaan en ermee omgaan, aangezien op deze manier zullen we niet alleen voorkomen, maar het zal ons ook in staat stellen om ons completer te voelen, beter met onszelf en met de mensen om ons heen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Assertiviteit: 5 basisgewoonten om de communicatie te verbeteren"

Ben je assertief?

Assertief zijn is essentieel om sociale vaardigheden te kunnen ontwikkelen en verbeteren. Maar maak je geen zorgen, dat kan werken, en wij kunnen je helpen.

Het trainingsproces, laten we zeggen, bestaat uit: oefeningen uitvoeren en situaties illustreren waarin het moeilijk is om adequaat te handelen en te reageren.

Assertiviteit is zonder twijfel een van de belangrijkste vaardigheden waaraan een verslaafde moet werken, want bedankt voor haar zul je die gevoelens of gedachten kunnen uiten zonder er een agressief of schadelijk standpunt voor in te nemen zich.

Hoewel het belangrijk is dat de verslaafde zich gepast gedraagt, moet hij zich ook in andermans schoenen verplaatsen. Je moet ervan uitgaan dat als ze je een glas wijn aanbieden, ze dat doen zonder kwade bedoelingen, maar het is de verslaafde die de barrière moet opwerpen. Je wilt niet consumeren, en je moet het zo bot uitdrukken. Niet.

Het is een leerproces

Misschien lijkt het je dat het een groot bedrijf voor je is en dat je het nooit zult kunnen bereiken, maar niets is minder waar. Het verwerven van verschillende sociale vaardigheden is nog een hulpmiddel om verslaving te bestrijden. Het is aan jou om ze te ontwikkelen of niet.