Meyo: de nieuwe technologische tool die stress helpt beheersen manage

Voor veel mensen is overmatige stress nog een aspect van de dagelijkse gang van zaken waarvoor ze zich moeten neerleggen bij het lijden van de gevolgen ervan. Hoewel het waar is dat een zekere mate van stress onvermijdelijk is, moet niemand eraan wennen dat zijn kwaliteit van leven er voortdurend door wordt beperkt.

Gelukkig stelt de ontwikkeling van nieuwe technologieën ons tegenwoordig in staat middelen te ontwerpen waarmee we leren omgaan met onze eigen emoties en gevoelens. Een duidelijk voorbeeld hiervan is Meyo, een perfecte app om stress en angst te beheersen, naast vele andere functies die verband houden met het behoud van psychisch welzijn. In dit artikel zullen we zien waar het uit bestaat.

• Gerelateerd artikel: "De 7 gevolgen van overbelasting"

Wat is Meyo?

Meyo is een app voor smartphones met een zeer ambitieus doel: worden een intelligente assistent die is ontworpen om 360 ° dekking te bieden voor alle belangrijke problemen van fysiek en psychisch welzijn.

Professionals uit alle gezondheidsgebieden hebben deelgenomen aan de totstandkoming ervan, van seksuologie en voeding tot psychologie en fitness. Bovendien zit Meyo vol met perfecte culturele inhoud om te leren en te reflecteren, alleen en met het gezin: korte films, audio-reflecties, enz.

Wat het onderwerp betreft, heeft Meyo verschillende tools die speciaal zijn ontworpen om de gebruiker te helpen omgaan met stress en angst, beide op de korte termijn, op het moment, zoals op de middellange en lange termijn, middelen aanbieden om vaardigheden te leren van emotiebeheer en regulering van de toestand van activering. Het is een zeer nuttig en aanpasbaar digitaal platform dat ook altijd bij de hand is.

Hoe helpt het om stress te overwinnen?

Dit zijn de belangrijkste functionaliteiten waarmee Meyo de gebruiker helpt om de dagelijkse stress te beheersen.

1. Mindfulness inhoud en ontspanningsoefeningen

Meyo bevat verschillende programma's van Mindfulness, meditatie en ontspanningstechnieken in het algemeen, zeer praktisch om met stress in het moment om te gaan. Je hoeft alleen maar de overeenkomstige optie te selecteren, je smartphone in de buurt te plaatsen, je ogen te sluiten en je door de audio te laten leiden.

Bovendien, Het is een zeer goede manier om met deze praktijken aan de slag te gaan en ze in het dagelijks leven toe te passen. autonoom, omdat het alles biedt wat je nodig hebt om deze oefeningen te leren zonder dat je voorkennis nodig hebt.

2. Richtlijnen om beter te organiseren en prestatiewinst

Het gevoel dat onze verantwoordelijkheden ons overweldigen, is een van de belangrijkste redenen waarom veel mensen regelmatig stress ervaren. Gelukkig, Meyo biedt de mogelijkheid om de dagdagelijkse structuur te leren structureren en het gebruik van de beschikbare tijd voor de gebruiker te optimaliseren. Het geeft bijvoorbeeld de sleutels om efficiënt te studeren, te werken zonder toe te geven aan afleiding, enz.

3. Plannen voor lichaamsbeweging aangepast aan de persoon

Je vraagt ​​je misschien af ​​wat beweging te maken heeft met stressmanagement. Eigenlijk zijn ze erg verwant. Het is momenteel bekend dat het uitvoeren van matige lichaamsbeweging helpt veel om stress en angst onder controle te houden, zowel op fysiologisch niveau (Het bevordert de afgifte van hormonen en neurotransmitters die geassocieerd worden met rust en plezier) en psychologisch (helpt bij het wegwerken van opdringerige en angstige gedachten).

Meyo bevat trainingsprogramma's die speciaal zijn ontworpen voor mensen die hun stressniveau willen verlagen door gezonde gewoonten aan te nemen... Dat brengt ons bij de volgende sectie.

4. Helpt bij het handhaven van een adequaat energieniveau

Meyo bevat eetplannen die verder gaan dan het typische "Ik wil afvallen". En het is bewezen dat hoge niveaus van stress die gedurende lange perioden worden gehandhaafd veel te maken hebben met fysieke omstandigheden van de persoon, en rekening houdend met het feit dat we zijn wat we eten, is het gebrek aan voedingsstoffen duur voor de balans emotioneel.

Degenen die slechter eten, hebben minder middelen om de energie die ze hebben te gebruiken.Dit leidt ertoe dat het lichaam psychisch welzijn onderaan de prioriteitenlijst plaatst, omdat het belangrijkste is om de biologische basisprocessen te laten werken. Als gevolg hiervan ontstaat stress, het effect van opgemerkt worden in een situatie van fysieke kwetsbaarheid waarin kracht ontbreekt, concentratieproblemen optreden, etc.

Meyo helpt trouwens ook bij het bestrijden van slaapproblemen, ook nauw verwant aan stress om redenen die vergelijkbaar zijn met het gebrek aan voedingsstoffen.

5. Richtlijnen voor het detecteren van valgedachten

Stress wordt vaak ondersteund door een disfunctioneel geloofssysteems, die ons vatbaar maken om te denken dat we niet voorbereid zijn op de taken die we hebben, onze verantwoordelijkheden, enz. Meyo bevat de functie om dit soort terugkerende gedachten te leren detecteren, zodat de gebruiker eraan went ze snel als zodanig te identificeren en de effecten ervan te neutraliseren.

6. Programma's om verslavingen te overwinnen

Verslavingen zo vaak als roken ze zijn significant gerelateerd aan stressproblemen, aangezien het ene fenomeen het andere versterkt en vice versa.

Rokers zijn gewend om verlichting van hun stress te zoeken door hun toevlucht te nemen tot sigaretten, en tegelijkertijd bevordert roken het behoud van een hoge gevoeligheid voor stress op middellange en lange termijn, door verschillende processen: verslechtering van de lichamelijke gezondheid, meer mogelijkheden om de controle over de tijd te verliezen (door rookpauzes), concentratieproblemen en het optreden van "aap"-angst, verergering van de eigenwaarde enz.

Om deze reden is het achterlaten van verslaving erg belangrijk om de strijd tegen overmatige stress te winnen, en Meyo bevat programma's om van deze afhankelijkheidsprocessen af ​​te komen.

Ben je geïnteresseerd om Meyo te proberen?

Wat we tot nu toe hebben gezien is slechts een klein deel van alle functies die Meyo biedt. Andere voorbeelden van de inhoud zijn programma's om zelfkennis te promoten, middelen om het zelfrespect te verbeteren, andere die zijn ontworpen om gebruikers te helpen hun angsten onder ogen te zien, enz.

Als je Meyo wilt proberen, zul je dat graag willen weten binnen enkele minuten maakt u gebruik van de functionaliteiten die het beste past bij wat je nodig hebt: het gebruik van de interface is heel eenvoudig als je de app eenmaal hebt gedownload. Om het proces te starten, ga naar deze pagina van Google Play.