Hoe u uw zelfrespect kunt verbeteren, in 10 psychologische sleutels

Zelfrespect heeft veel te maken met het idee dat we over onszelf hebben En het heeft grote invloed op de manier waarop we met onze dagelijkse dingen omgaan. We besteden er echter niet altijd voldoende aandacht aan.

Als je je realiseert dat dit precies is wat er met jou aan de hand is en je hebt besloten om hier actie op te ondernemen, dan We vertellen je hoe je je zelfrespect kunt verbeteren in 10 sleutels, omdat we willen dat je je goed voelt als je alleen bent huid.

Hoe u uw zelfrespect kunt verbeteren in 10 sleutels

Let op deze tips; Zeker met geduld en doorzettingsvermogen zul je je vooruitgang opmerken.

1. Denk positief

Het verbeteren van je gevoel van eigenwaarde kan beginnen met een enkele actie. Vanaf het moment dat we kunnen onze manier van denken veranderen, We beginnen ook onze emoties te veranderen en daarmee ook onze eigen realiteit.

Als je je dagen moet opbouwen, begin dan met het kiezen van de materialen waarmee je je leven wilt samenstellen. Onze gedachten worden omgezet in woorden, en deze in onze daden. Wat is een betere optie dan onze toevlucht te nemen tot de positieve versie van elk idee dat we hebben? Verander de "Ik kan niet" in een "Het komt goed met mij".

2. Vergelijk jezelf niet

Wanneer we onszelf meten met anderen, houden we de overgrote meerderheid van de tijd geen rekening met het moment of de omstandigheden van deze mensen, wat geen eerlijke beoordeling is. Focus op jou. Focus op je leven en de paden die je aan het creëren bent zo persoonlijk als je ze doorloopt.

We hebben de neiging om het leven van anderen te idealiseren en het enige dat we zullen bereiken, is de focus verliezen op wat belangrijk voor ons is, wat niet hoeft samen te vallen met wat die andere mensen aangaat.

Het groeit als persoon, en als je jezelf met iemand moet vergelijken, laat het dan met jezelf zijn in je vorige versie: ik weet zeker dat als je ernaar kijkt, je trots zult zijn op hoe je bent verbeterd.

3. Verpletter jezelf niet

Doorbreek de vicieuze cirkel die je lage zelfrespect voedt. Elke keer dat je een negatief idee met betrekking tot jezelf versterkt, door het steeds weer te herhalen, krijg je alleen maar meer afstand van je vermogen om je zelfrespect te verbeteren.

Kritiek is goed en noodzakelijk zolang het maar constructief is, omdat het ons de mogelijkheid biedt om die aspecten te ontdekken die we zelf kunnen verbeteren en ermee aan de slag te gaan. Maar het moet zijn met de wens om ons aan te moedigen het beste uit onszelf te halen, niet om te zinken.

4. Wees realistisch met je doelen

Denk dat er van nul tot honderd een hele actiemarge is. Daarom rechtvaardigt niets dat u uw doelen beschouwt als een "alles of niets" dat ertoe zal leiden dat u aan mislukking denkt zodra u begint.

Als je zo denkt in het aangezicht van stel je doelen, het enige wat je krijgt is het gevoel van hulpeloosheid vergroten door niet haalbaar te zien om te bereiken wat je voorstelt. Of geef het te snel op omdat de weg naar je prestaties lang en onzeker is.

De sleutel zou zijn: fragment deze processen in beter beheersbare fasen. Op deze manier zullen we bij elk bereikt doel de nodige haast voelen die ons naar de volgende op onze lijst duwt. Denk je niet dat het een goede manier is om je zelfrespect te verbeteren door je in staat te voelen om te bereiken wat je van plan was te doen?

5. Neem persoonlijke tijd

Met het ritme van het leven dat we leiden, is het heel goed mogelijk dat je bij het stellen van prioriteiten het gevoel hebt dat het laatste van al je beroepen is zorgen voor je welzijn ** ** Hoe lang is het geleden dat je jezelf hebt verwend met de bedoeling jezelf te verwennen het beste?

Denk er eens over na: als alles wat je doet tenslotte van jou afhangt, heeft dat ook invloed op je humeur. En dat heeft weer invloed op je houding. Zorgen voor belangrijke zaken is van levensbelang, maar als je niet begrijpt dat het net zo belangrijk is dat je goed in staat bent ze te kunnen regelen, zal dat vroeg of laat zijn tol eisen.

Zo, maak van het zorgen voor uw welzijn een van uw prioriteiten hierna.

6. Doe een oefening van acceptatie en vergeving naar jezelf toe

Zoek een moment dat we in het vorige punt noemden en neem de tijd die je nodig hebt om deze reflectieoefening te doen. Pak potlood en papier en schrijf alles op wat je niet leuk vindt aan jezelf, alles waar je spijt van hebt of op je drukt. Haal het er allemaal uit en schrijf vrij en oprecht; het is alleen voor jou.

Als je klaar bent, lees dan de brief die je hebt geschreven heel aandachtig en denk na over hoe je elk van deze aspecten of situaties op een realistische manier zou kunnen veranderen. Maak een verbintenis met jezelf om te beginnen met het veranderen van alles wat je hebt vastgelegd.

Zeg vaarwel en verscheur het papier met het gevoel dat je helemaal opnieuw begint, met een nieuwe leerervaring, maar jezelf niet langer de schuld geeft. Vanaf dat moment voel je dat je een positievere fase ingaat.

7. Onthoud je prestaties

Met die neiging om onszelf zo overdreven verwijten te maken over de dingen die we verkeerd doen en te kleineren onze eigen verdiensten, er is bijna geen licht meer om ons aan vast te klampen en we kunnen onszelf voelen donker.

Sta het niet toe: je gooit met stenen op je eigen dak. Een goede manier om je zelfrespect te verbeteren is: de doelen die in de loop van de tijd zijn bereikt samenvatten, welk type ze ook zijn. En realiseer je daarbij dat van alle mogelijke uitkomsten, degene die uiteindelijk tot stand is gekomen degene is die je wilde. En wie heeft het gehaald? Jij en jij. Vergeet niet waartoe je in staat bent. Onthoud het als je zelfvertrouwen wankelt.

8. Vind de oorzaak van je gebrek aan zelfrespect

Misschien heb je een moeilijke jeugd gehad waarin de lof aan anderen leek te zijn opgedragen terwijl niemand aandacht schonk aan je prestaties. Of misschien is het iets recenters. Vraag jezelf af of er een voor en na is op een gegeven moment dat je je herinnert waar je eigen perceptie van jezelf zal veranderen. Misschien ben je eerder de sleutel tot je onzekerheid.

Probeer in ieder geval te analyseren hoe die gedachten zich verhouden tot hoe je je nu voelt. Natuurlijk kun je iets nieuws leren over jezelf en je manier van omgaan met je eigen wezen.

9. Ontwikkel de gewoonte om van jezelf te houden

Weet je hoe lang het duurt om een ​​nieuwe gewoonte aan te leren? 21 dagen. Welnu, hier is een nieuwe uitdaging; hou van jezelf Y houd gewetensvol van jezelf; Laat het jezelf zien, op dezelfde manier waarop je zou overwegen om andere mensen te laten zien dat je van haar houdt. En breng het nu 21 dagen achter elkaar in de praktijk.

Als je er serieus over nadenkt en het uitvoert, als die drie weken verstrijken, zal die traagheid zeker blijven die je zal helpen je zelfrespect te verbeteren.

10. Begin nu

Als je na alles wat we je hebben verteld, je realiseert hoe belangrijk het is om je goed te voelen met jezelf en je echt je zelfrespect wilt verbeteren, stel dan niet die eerste stap uit waarmee je de. activeert verandering. Doe het nu.

Profiteer van de push om deze reflectie te hebben geïnternaliseerd en maak van je wens een nieuwe uitdaging. Richt de aandacht op je manier van denken, handelen en op de boodschappen die je naar jezelf stuurt. Vraag jezelf af of dit alles bijdraagt ​​aan het verbeteren van je beeld van jezelf en vind een manier om deze vraag bevestigend te beantwoorden.

Doorbreek de vicieuze cirkel en ga de deugdzame cirkel in die zorgt voor een gezond gevoel van eigenwaarde. Je zult weten dat je het bent binnengegaan omdat je dagelijkse realiteit vriendelijker en smakelijker zal worden.