12 tips om koppelargumenten beter te beheren

Argumenten als koppel hoeven niet schadelijk te zijn, zolang we er maar goed mee weten om te gaan en onze gevoelens op een natuurlijke en constructieve manier te uiten. Omdat dit niet altijd een gemakkelijke taak is, zullen we in dit artikel 12 sleutels zien die ons zullen helpen paarargumenten beheren op de meest bevredigende manier voor jullie beiden.

• Gerelateerd artikel: "De 14 meest voorkomende problemen in relaties"

Geschillen in liefdesrelaties

Wanneer we verliefd worden en we hebben ook het geluk dat we wederzijds worden beantwoord, wordt onze geest ondergedompeld in een staat van welzijn en absoluut geluk die nauwelijks kan worden vertroebeld door andere factoren extern.

Aan het begin van relaties wordt elke externe zorg licht en vluchtig, aangezien de gevoel van welzijn dat wordt veroorzaakt door verliefdheid, werkt als tegenwicht voor al deze hoofd.

Maar helaas, de verliefdheidsfase duurt geen leven lang, en naarmate de tijd verstrijkt, neemt de romantische euforie af. Als gevolg hiervan kan elke gebeurtenis, zowel buiten de relatie als die van zichzelf, een stressfactor zijn die uiteindelijk onze intieme relatie beïnvloedt.

De conflicten van coëxistentie en de paarrelatie, economische problemen en zelfs de Ups en downs op het werk eindigen waarschijnlijk in een ruzie van een stel dat we niet altijd kunnen (of weten) handvat. Paargesprekken zijn echter niet alleen onvermijdelijk, maar ook absoluut noodzakelijk als we weten hoe we ze correct moeten beheren.

In tegenstelling tot wat velen denken, is het af en toe ruzie maken in het paar iets gewoons en normaals. En zolang het niet overdreven frequente discussies zijn, noch gewelddadig, het uiterlijk van discrepanties is natuurlijk wanneer twee mensen elk gebied van hun leven op een zeer intense manier delen.

Het is noodzakelijk om te verduidelijken dat, wanneer we het hebben over ruzie, we het hebben over een debat, een uitwisseling van meningen die in geen geval gebrek aan respect, agressiviteit of geweld omvat. Bij een stel dat geen ruzie maakt, is het zeer waarschijnlijk dat een van de twee hun ideeën of meningen onderdruktOfwel uit angst om conflicten te creëren en niet te weten hoe ze correct moeten worden opgelost, ofwel vanwege druk van de ander.

In beide gevallen is deze situatie niet op tijd te handhaven zonder dat een van beide partijen het niet langer kan volhouden. Op deze manier wordt elk klein conflict, dat tijdig en zonder verdere gevolgen had kunnen worden opgelost, uitvergroot en vergezeld van andere conflicten die in bedwang zijn gehouden.

12 tips om paarargumenten te beheren

Problemen moeten worden aangepakt om ze op te lossen, zelfs als dit betekent dat we gedwongen worden om ruzie te hebben, soms ongemakkelijk, met onze partner. Met de bedoeling dit moment te vergemakkelijken, zullen we een lijst met technieken of tips bekijken om de discussie van een paar op een bevredigende manier te beheren. Met deze suggesties zullen we de discussie niet uit de weg gaan, maar we zullen de fouten vermijden die we allemaal maken en die veel ongemak veroorzaken.

Dit zijn de richtlijnen om een ​​discussie op een ordelijke manier te voeren, waarbij we proberen onze gevoelens ons niet te laten overheersen en deze op de meest succesvolle manier te beëindigen.

1. Weten hoe we onze eigen emoties kunnen identificeren en uiten

Onze reacties en reacties in een ruzie zijn niet hetzelfde als het wordt gedreven door woede, alsof het wordt gedreven door verdriet of frustratie. Om te kunnen identificeren wat we voelen En wat de oorzaak is, is essentieel om te weten hoe ermee om te gaan en een oplossing te vinden voor het probleem dat dit negatieve gevoel oproept.

• Gerelateerd artikel: "Wat is emotionele intelligentie? Het belang van emoties ontdekken"

2. Herkennen of er een echte onderliggende reden is

In veel van de ruzies van het paar die op een verhitte manier plaatsvinden over een specifiek probleem, zoals het doen van wat huishoudelijke taken, zijn een symptoom dat er een groot conflict is onderliggende.

Deze feitelijke onenigheid of controverse voedt de kleine problemen. Daarom is het noodzakelijk om te weten wat is de echte oorsprong van onze woede?; om het bij de wortel op te lossen en intense geschillen als gevolg van kleine conflicten te vermijden.

3. Bevorder de dialoog, vermijd het niet

Zoals aan het begin van het artikel is besproken, is het noodzakelijk om dat vermijden van dialoog te assimileren met de bedoeling een mogelijk gevecht te vermijden; evenals het negeren van de conflictsituatie of het altijd alleen met het paar eens zijn zijn vermijdingstechnieken die steeds meer frustratie opwekken.

Dit zal ons alleen maar helpen om negatieve gevoelens te verzamelen die uiteindelijk, vroeg of laat, naar buiten zullen komen. De kern van de zaak is om op een zo kalm mogelijke manier in dialoog te gaan en meningen uit te wisselen en zo tot een constructief en rustig gesprek te komen.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De machtsstrijd in koppelrelaties"

4. Positieve reacties formuleren en vanuit de eigen persoon

Er zijn veel verschillende manieren om dingen te zeggen en in discussies we hebben de neiging om een ​​beschuldigende toon te gebruiken die op geen enkel moment helpt noch verzoenend.

Hoewel we ervan overtuigd zijn gelijk te hebben, verander de toon en beschuldigende uitdrukkingen voor anderen geformuleerd in eerste persoon en positief, het uiten van onze emoties zal de andere persoon helpen om zichzelf in onze plaats.

5. Respecteer nooit

Dit is misschien wel een van de moeilijkste punten. Paar argumenten ze hebben meestal een veel intensere emotionele component, dus op bepaalde momenten kunnen we in de verleiding komen om ons te laten meeslepen door woede, dingen te zeggen die we echt niet denken en zelfs de partner niet te respecteren.

We mogen de waarde van onze woorden nooit onderschatten, aangezien een discussie waarin woede zich beweegt onze uitdrukkingen kunnen vaak schade aanrichten, zowel bij de ander als bij het paar onherstelbaar.

Op dezelfde manier kan het gebruik van verwijten of verwijten tegenover de andere persoon zullen ze nooit de ontwikkeling van een bevredigende dialoog bevorderen.

6. Weten hoe je het juiste moment kiest

In de meeste gevallen is het beter om een ​​gesprek uit te stellen dan om het uit te voeren in een omgeving of plaats die niet geschikt is. We moeten een moment van privacy vinden, waarin beide mensen zich op hun gemak voelen om hun gevoelens openlijk te uiten, en zonder dat andere mensen aanwezig zijn.

Op dezelfde manier is het essentieel om voldoende tijd te hebben om te spreken. De haast is nooit handig in een ruzie, omdat het zeer waarschijnlijk is dat een van de twee het abrupt afsnijdt en dan zal het veel moeilijker zijn om het te hervatten.

7. Neem op dit moment geen beslissing

Beslissingen "hot" en gemotiveerd door onze gevoelens nemen is nooit een goed idee. Wanneer we deze negatieve emoties beslissingen voor ons laten nemen, kunnen we beslissingen nemen die we echt niet willen en die we later zullen moeten verlossen of berouw hebben.

Daarom is het beter om de discussie te beëindigen en na te denken, zodra de geesten zijn gekalmeerd, als u een beslissing moet nemen over de relatie of de koppeldynamiek het betekent.

8. Vergeet trots

Net zoals het nodig is om onze emoties te herkennen, is het ook nodig om aan te nemen dat we niet altijd gelijk hebben. Als wij degenen zijn die een fout hebben gemaakt, moeten we onze trots inslikken en onze excuses aanbieden. Later zullen we ons zeker opgelucht voelen en onze partner zal onze inspanning waarderen.

9. Los problemen uit het verleden niet op

Een veel voorkomende fout in koppelargumenten is om problemen uit het verleden naar voren te brengen. Het is essentieel om je te concentreren op het huidige probleem of de huidige situatie, conflicten uit het verleden te laten waar ze zijn, of in het geval dat ze veel bezorgdheid bij de persoon veroorzaken, laat ze dan voor een andere keer, aangezien dit het zal de huidige spanning alleen maar versterken.

10. Neem een ​​"time-out"

Op momenten dat we zien dat de discussie te intens wordt, is de beslissing succesvoller is het uitvoeren van een "time-out" waarbij beide tijdelijk weggaan van de discussie. Deze kleine voorlopige afstand zal de ontwikkeling van een ander perspectief op het probleem bevorderen en zal de geesten ontspannen.

11. Weet wanneer je moet stoppen

Weten wanneer de discussie niet evolueert en stagneert, is essentieel, zodat u niet voortdurend dezelfde discussiepatronen herhaalt. Op dit moment is het het beste om even te stoppen, een "time-out" kan nuttig zijn, en mogelijke alternatieven voorstellen aan de discussie of situatie die plaatsvindt.

12. Conflicten oplossen

Na een discussie is het nodig tot een akkoord kunnen komen met mogelijke oplossingen voor de probleemsituatie. Het heeft geen zin urenlang te discussiëren om tot geen conclusie te komen, aangezien het ook heel goed mogelijk is dat het conflict opnieuw de kop opsteekt.

Daarom is het krijgen van een bevredigende deal voor jullie beiden een van de doelen die je in een paargesprekken moet stellen.