6 strategieën om beslissingen te nemen in het leven

Bij het aangaan van uitdagingen en het overwinnen van het leven of professionele crises, is niet alles gebaseerd op inspanning of discipline; Een groot deel van wat ons in staat stelt om ons correct aan te passen aan de eisen van de omgeving heeft te maken met: leren om beslissingen te nemen.

Daarom heeft de psychologie veel te zeggen: er zijn slechtere en betere manieren om te kiezen tussen de opties die we tot onze beschikking hebben, en om het op een adequate manier te doen, is het belangrijk om bepaalde gedragspatronen en het beheersen van gedachten te leren en emoties.

• Gerelateerd artikel: "Zelfkennis: definitie en 8 tips om het te verbeteren"

6 strategieën om te leren betere beslissingen te nemen in het leven

Hier zijn enkele belangrijke ideeën die het overwegen waard zijn bij het benaderen van belangrijke besluitvorming vanuit een constructieve, doelgerichte mentaliteit.

1. Definieer uw opties goed

Alvorens een besluit te nemen, het is belangrijk dat we ervoor zorgen dat deze keuzetaak in de eerste plaats bestaat uit duidelijke en concrete opties

, in plaats van te vertrouwen op algemeenheden en vage wensen. Anders stel je jezelf bloot aan de constante frustratie dat je niet weet wat je moet doen, terwijl je niet erg duidelijk bent tussen wat je zou moeten kiezen.

Wazige en constant veranderende alternatieven hebben zonder dat je je realiseert dat het een onoverkomelijk obstakel is dat je niet hebt Het laat je consequent een beslissing nemen, en erger nog, het laat je niet eens leren van je fouten.

Maak je daarom allereerst zorgen over: specificeer de opties waarvoor u zich moet positioneren en een beslissing tenietdoen.

2. Ga uit van een zekere mate van onzekerheid

We hebben het niet over leren om goede beslissingen te nemen, of zelfs leren kiezen, maar over het ontwikkelen van de nodige vaardigheden om te weten hoe te kiezen vanuit een adequate, redelijke positie de situaties zo creëren dat de kans op falen relatief klein is en die van succes vergroten.

In feite gebeurt het bereiken ervan door je er altijd van bewust te zijn dat het onmogelijk is om te leren altijd of bijna altijd correct te zijn, en dat onzekerheid en gebrek aan informatie zijn een noodzakelijk onderdeel van het besluitvormingsproces.

3. Maak de balans op van uw sterke en zwakke punten

Om te weten hoe je "je kracht kunt meten" wanneer je voor een uitdaging staat, is het belangrijk om een ​​volledige en genuanceerde visie te hebben op wat je wel en niet kunt doen. In die zin is het erg handig om een ​​SWOT-matrix te maken, waarin je kort je sterktes, je zwaktes, je risico's en je kansen op een rij maakt met betrekking tot een specifieke missie.

Deze SWOT-analyse moet gericht zijn op het hier en nu, dat wil zeggen, het moet gebaseerd zijn op het echte ik, waarvan je weet dat het bestaat in de aanwezig zijn, en niet in een geïdealiseerd zelf of in de potentiële vermogens die je denkt te kunnen ontwikkelen met een paar dagen leren of opleiding. Hier ongeveer vijf minuten aan besteden is voldoende.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 'verlamming van de analyse'; bij overdenken wordt het een probleem "

4. Maak een inschatting van je leervermogen

Hoewel de SWOT-analyse gericht was op het heden, is het nog steeds waar dat je zeker het vermogen hebt om je kansen op succes te vergroten als je je voldoende voorbereidt op een uitdaging waar je relatief weinig ervaring mee hebt.

Dus als je twijfelt hoe je een project of een uitdaging moet aanpakken die relatief nieuw voor je is (of als je twijfelt of je het in de eerste plaats moet proberen), stop dan bij denk ook na over wat je tijd geeft om te leren of te trainen in de tijd die je hebt, en over of je denkt dat je de vaardigheden en middelen hebt om het te laten werken goed.

5. Houd bij het nemen van de beslissing rekening met uw emotionele toestand

Op een gegeven moment moet je een van de opties kiezen; Na die fase is het belangrijk dat je consistent blijft en daarnaar handelt, zodat als: je zet die beslissing opzij, het is alleen omdat je ziet dat je een fout hebt gemaakt en dat deze strategie of tactiek dat niet is werken.

Echter, probeer dat moment niet samen te vallen met een situatie waarin je merkt dat je emoties je overweldigen, omdat ze je kijk op wat er gebeurt teveel kunnen vervormen. Het is duidelijk dat de tijd beperkt is en in bepaalde gevallen kun je niet oneindig wachten tot je kalmeert volledig, maar vind een balans tussen de minuten of uren die je moet beslissen en je staat emotioneel.

6. Pas op voor analyseverlamming

Tot nu toe hebben we ons gericht op taken die gebaseerd zijn op introspectie, op reflectie. Maar hoewel deze nuttig en noodzakelijk zijn als er veel op het spel staat bij uw beslissing, moet u er rekening mee houden dat deze "denk"-fase een val kan worden.

Sommige mensen besluiten niet de stap te zetten die van woorden naar daden gaat, omdat ze bang zijn zichzelf bloot te stellen aan mislukkingen., zodat ze altijd in hetzelfde stadium blijven en hun twijfels, hun ideeën, enz. Dit is een fenomeen dat bekend staat als analyseverlamming: de taak om na te denken voordat je iets doet, verandert van een hulpmiddel om een ​​uitdaging te overwinnen tot een excuus om het niet aan te pakken.

Daarom is het belangrijk dat je weet hoe je dat punt kunt detecteren waarop je jezelf saboteert als je jezelf blijft beperken tot denken.

Wilt u psychologische hulp?

Als u geïnteresseerd bent in professionele psychologische ondersteuning om perioden van crisis het hoofd te bieden, om te leren omgaan met uw verantwoordelijkheden of om uw emoties correct te beheren vóór een project, nodig ik u uit om contact op te nemen met ONS.

Aan Psychoconsultatie We bedienen individuen en bedrijven zowel in face-to-face sessies (in Barcelona) als via online therapie.