De stadia van liefdesverdriet en de psychologische gevolgen ervan

Voel je de pijn van een emotionele breuk? Het is zeer waarschijnlijk dat je op deze momenten een leegte voelt, wat kan leiden tot verlangen en melancholie. Na een breuk wordt een rouwproces ervaren dat maakt deel uit van de therapeutische ervaring van emotionele genezing bij het overwinnen van een wond. Hoe zou u uw situatie omschrijven?

Er zijn verschillende omstandigheden die gepaard kunnen gaan met een breuk. Het is bijvoorbeeld niet hetzelfde dat een persoon zich tegen zijn eigen persoonlijke wens in de steek gelaten voelt door zijn partner, dat dit feit een beslissing is in onderling overleg. In andere gevallen komt liefdesverdriet zelfs nadat je hebt gevochten voor een laatste kans in relatietherapie. Maar over het algemeen, er zijn een reeks stadia van liefdesverdriet die uitleggen wat je voelt tijdens het proces.

• Gerelateerd artikel: "Hoe weet je wanneer je naar relatietherapie moet? 5 dwingende redenen"

Stadia van liefdesverdriet

Op het eerste moment, de breuk brengt de psychologische impact met zich mee

. En het is dat, zelfs in die gevallen waarin er al aanwijzingen waren dat de relatie niet op de goede weg was, het uiteindelijke einde impact heeft omdat het de realiteit van het afscheid benadrukt. In dit stadium voelt de getroffen persoon ook de vitale desoriëntatie als gevolg van een hoofdstuk in zijn leven dat wordt afgesloten en een nieuwe cyclus die nog moet worden geschreven.

Geconfronteerd met deze dualiteit van verleden en toekomst, is het mogelijk gemengde gevoelens ervaren van verlangen naar wat achterbleef en nieuwsgierigheid naar die nieuwe horizon van de toekomst. De persoon kan zelfs boos zijn over wat er is gebeurd, een woede die een vorm van ontkenning van hun eigen realiteit is.

Het duel wordt echter overwonnen wanneer de hoofdpersoon zijn eigen verantwoordelijkheid op zich neemt voor wat er is gebeurd en het verhaal accepteert zoals het is geweest. In feite is er bij een breuk altijd verantwoordelijkheid aan beide kanten, vind je niet?

Het belang van het eerste jaar na de pauze

Het eerste jaar na het stuklopen van een stabiele relatie is vooral belangrijk, omdat het hierin zit datum waarop nostalgische dagen zoals de verjaardag van een paar, verjaardagen of vakantiefeesten worden gevierd. Kerstmis.

Na dit eerste jaar, wanneer verdriet zelfs de kwaliteit van leven van de getroffen persoon aantast, kan er een pathologisch verdriet optreden dat zich laat zien een vorm van ongezond verdriet. Dat wil zeggen, het verdriet dat je leeft in een gebrek aan liefde is een natuurlijk gevoel, maar het is belangrijk om deze pijn niet te dramatiseren.

Breng op dit moment de psychologie van het zorgen voor uw geestelijke hygiëne in de praktijk. Het verdriet van liefdesverdriet kan leiden tot depressie wanneer de persoon zich in deze situatie als slachtoffer positioneert.

Die mensen die het idee van geluk associëren met het feit dat ze in een stel zijn, kunnen op een irrationele manier lijden in het aangezicht van eenzaamheid. Als dit uw geval is, is het erg belangrijk dat u nadenkt over uw eigen persoonlijke overtuigingen om ideeën die u beperken in uw persoonlijke ontwikkeling niet te laten voortduren. Er zijn veel verschillende wegen naar geluk. Laat u daarom niet beperken door sociale labels.

• Gerelateerd artikel: "Wat is liefde? (En wat niet)"

Hoe een breuk van een paar te overwinnen?

Als je een breuk ervaart, is het erg belangrijk dat je de veerkracht vergroot om steun te vinden om deze emotionele pijn het hoofd te bieden. Vriendschap is bijvoorbeeld therapeutisch omdat het kameraadschap en troost brengt om wonden in het hart te helen. Een liefdesverdriet overwinnen betekent niet het verleden vergeten, maar gisteren op een positieve manier integreren in je eigen biografie.

Je kunt bijvoorbeeld afscheid nemen van je ex uit respect en dankbaarheid voor de tijd die je samen hebt gedeeld, maar wetende dat dit geen goed moment is om vrienden te zijn. Afstand is gezond voor je gevoelens om te evolueren. Maar bovendien stelt deze echte afstand u in staat persoonlijke verandering assimileren die deze pauze in je leven heeft voortgebracht.

Om deze reden is het raadzaam om zelfs contact via sociale netwerken te vermijden. Dit is een goed moment om weer contact met je te maken, om te genieten van je eigen gezelschap, terwijl je geniet van activiteiten eenvoudig en ontspannend, zoals lezen, films, koken of andere activiteiten die u leuk vindt en die u helpen uw geest.

De beoefening van sport Het is ook een gezondheidsroutine om het negatieve denken te overwinnen dat zo vaak de liefdesverdriet, door de vitaliteit en energie die je geest en hart activeert dankzij oefening fysiek. Elke dag een half uur wandelen is een stimulans van welzijn om de wonden van liefdesverdriet te helen door middel van een activiteit die de zelfkennis vergroot. Kop op!

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Zelfverbetering door veerkracht"

Positieve houding ten opzichte van liefdesverdriet

Je houding is belangrijker dan externe omstandigheden. Je kunt een constructieve betekenis aan een gebrek aan liefde vinden als je je kunt concentreren op een huidig ​​doel dat je opwindt. Je professionele ontwikkeling kan bijvoorbeeld een stimulans voor je zijn, als je op dit moment een goede kans ziet om je carrière een boost te geven.

Als je na de breuk hulp nodig hebt, kun je ook online therapie doen. Dat wil zeggen, een online psycholoog kan je op dit moment helpen om introspectie te verbeteren.