Hoe overwin je de angst om single te zijn: 4 praktische tips

Het hebben van een partner is prima, maar er zijn mensen die het hebben van een vriend of echtgenoot overschatten en van mening zijn dat het tegenovergestelde, dat van single zijn, het ergste is wat er is.

Er is zelfs een populair idee dat iemand die al meer dan 30 jaar geen partner heeft gevonden, een probleem zal hebben of zelfs heeft gefaald in het leven.

Als gevolg van sociale druk en de verheerlijking van het hebben van een relatie, hebben veel mensen een echte pathologische angst ontwikkeld om single te zijn. Hun angst is zo groot dat ze hun best doen om met iemand te daten, zelfs als dat betekent dat ze vast komen te zitten in een giftige relatie.

Weten hoe je de angst om single te zijn kunt overwinnen, is een zeer goede manier om te winnen op het gebied van geestelijke gezondheid, een stap voorwaarts in onze ontwikkeling als mensen, als individuen die het alleen waard zijn. Laten we meer te weten komen over hoe u daar kunt komen.

• Gerelateerd artikel: "Hoe weet je wanneer je naar relatietherapie moet? 5 dwingende redenen "

Kenmerken van de angst om single te zijn

Veel mensen dromen ervan een partner te hebben, iets wat door velen als een basisbehoefte wordt beschouwd. Het bewijs hiervan is dat er alleenstaanden zijn die wanhopig op zoek zijn naar iemand om mee uit te gaan, niet omdat ze vinden dat vrijgezel zijn synoniem is met falen, dat ze waardeloos zijn zonder een partner.

Vanwege dit geloof, als ze er eenmaal in slagen een vriend of vriendin te hebben doen er alles aan om in de relatie te blijven, zelfs als het hen pijn doet. De angst om single te zijn is erg intens in het leven van veel mensen, waardoor ze zich ongezond gaan gedragen.

Dit spreekt voor zich, maar het is wel handig om er rekening mee te houden. Geen partner hebben is op zich niet erg. Dat we de andere halve sinaasappel wel nodig hebben, is een fabeltje: we zijn al een hele sinaasappel, met veel sap en dat is veel waard. Vrijgezel zijn is een moment dat, in plaats van te worden geïnterpreteerd als alleen zijn in dit leven en dat niemand van ons houdt, in werkelijkheid een kans om elkaar beter te leren kennen en een zeer lonende levensfase.

Maar ondanks deze vanzelfsprekendheid blijven veel mensen bang om single te zijn alsof het erg slecht is voor onze gezondheid.Waarom verschijnt deze angst om single te zijn? Wat veroorzaakt het? We zullen het een paar regels later behandelen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Ongewenste eenzaamheid: wat is het en hoe gaan we het tegen"

Waarom ontstaat de angst om single te blijven?

Hoewel de samenleving zich de afgelopen decennia bewust is geworden dat we niet bij een ander hoeven te zijn om te zijn gelukkig, de waarheid is dat het idee van romantische liefde een enorme invloed blijft hebben op de collectieve verbeelding. Het bewijs hiervan is dat veel mensen geloven dat het hebben van een partner inderdaad betekenis geeft aan ons leven, aan dat van iedereen.

De schuld voor dit geloof ligt bij de media en de samenleving. We zien het in films, in liedjes, in romans... we krijgen het idee van romantische liefde zelfs in kinderfilms (die van een bepaalde industrie met een muis zijn een heel duidelijk voorbeeld). Ze verkopen ons dat als alles misgaat, we gewoon een partner moeten vinden en dat al onze problemen zullen worden opgelost.

Het klinkt mooi, maar je moet wel heel naïef zijn om te geloven dat de wereld echt zo werkt. Deze boodschap is erg fout, maar heeft toch een opmerkelijke overtuigingskracht.

Uiteindelijk, het wordt als veel gemakkelijker gezien een partner te vinden dan aan het werk te gaan om de loop van ons leven te veranderen en onze problemen op te lossen. Veel mensen geloven nog steeds dat het hebben van een vriend of vriendin het wondermiddel is dat al onze problemen zal oplossen. Er wordt aangenomen dat het hebben van een partner geluk geeft op een intrinsieke manier, het geeft zin aan hun leven.

Helaas, geluk komt niet vanzelf als we met iemand gaan daten. We zullen alleen gelukkiger zijn met iemand te daten als ons individuele leven in orde was voordat we met daten begonnen. Geluk komt niet van buitenaf, noch is het iemand anders die het verschaft, maar komt eerder van onze interne en de relatie die we met onszelf hebben, hoewel externe factoren ook kunnen haar beïnvloeden.

Maar eigenlijk, althans in de meeste gevallen, zijn wijzelf verantwoordelijk voor ons geluk.

Mensen die trouwen die slecht zijn voor zichzelf en voor hun gezinsomgeving, eindigen meestal in een relatie die hen helemaal niet bevredigten ze kunnen zelfs vast komen te zitten in een giftige relatie. Een van de belangrijkste problemen in dit soort relaties is juist de angst om single te zijn. In feite heeft deze angst om single te zijn een naam gekregen: anuptafobie, wat in feite de angst zou zijn irrationeel, aanhoudend en ongerechtvaardigd om voor altijd vrijgezel te blijven en dat omvat symptomen van angst, obsessies en depressie.

Mensen die deze angst hebben, zijn constant op zoek naar de zin van het leven in liefde. Het is om deze reden dat niet in staat zijn een relatie met een andere persoon te beëindigen waarin ze zich diep ongelukkig voelen, omdat ze geloven dat ze door te breken uiteindelijk zouden verliezen.

We leven in een samenleving waarin als je ouder bent dan 30 jaar en single, of zelfs jonger, we bijna onmiddellijk denken "sommige" Het zal een probleem hebben ”, een probleem dat vooral wordt ervaren door vrouwen die door velen het enige doel lijken te hebben om zich voort te planten.

Het oude idee dat degenen die geen relatie hebben en geen kinderen hebben in het leven hebben gefaald, is nog steeds heel goed ingeburgerd.. We hebben het zo in onze gedachten dat er mensen zijn die het idee van gelukkig zijn in eenzaamheid niet kunnen bevatten.

• Gerelateerd artikel: "Waar is angst voor?"

Hoe overwin je de angst om single te zijn?

Het kan voor velen als een verrassing komen, maar de waarheid is dat alleenstaanden doorgaans gelukkiger zijn dan... degenen die een giftige relatie hebben, en zoals het wijze spreekwoord zegt: "het is beter om alleen te zijn dan slecht" vergezeld".

Ons belangrijkste doel zou niet moeten zijn om koste wat kost bij iemand te zijn, maar eerder, als de gelegenheid zich voordoet, iemand te vinden en ons te concentreren op het opbouwen van een goede relatie. Ondertussen is het ideaal om te leren alleen te zijn en te genieten van de grote vrijheid die vrijgezel zijn ons brengt.

Focussen op het zoeken naar goede relaties en het waarderen van single zijn de twee beste acties om de angst om single te zijn te beheersen. Bovendien versterken ze elkaar vaak.

Een van de geheimen van een goede relatie is dat we onze partner niet nodig hebben om gelukkig te zijn. Dit betekent niet dat we niet bij die speciale persoon in ons leven willen zijn, maar het betekent wel dat we ons ervan bewust zijn dat we kunnen overleven zonder de andere persoon. De beste liefde is die waarin beiden vrij zijn, elkaar waarderen, elkaar respecteren en weten hoe ze elk op zichzelf moeten leven zonder het gevoel te hebben dat ze de persoon van wie ze houden opzij zetten.

Om de angst om single te zijn te overwinnen, is het noodzakelijk om rekening te houden met de volgende sleutels:

1. Verbeter je zelfvertrouwen

Door te waarderen wie we werkelijk zijn en ons op ons gemak te voelen bij onszelf, zijn we niet afhankelijk van andere mensen om ons goed te voelen. Net als iedereen in deze wereld hebben we onze sterke punten, ook al zijn we ons er niet van bewust. Als we ze ontdekken, zullen we zien hoeveel we waard zijn zonder dat we andere mensen nodig hebben. Zowel met een partner als zonder die sterke punten zullen er blijven.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Weet je echt wat zelfrespect is?"

2. Identificeer negatieve overtuigingen over single zijn

Zoals we al zeiden, zien veel mensen single zijn als een persoonlijke mislukking. Er wordt aangenomen dat als je alleen bent, dit komt omdat je niet weet hoe je met andere mensen moet zijn of omdat anderen je niet aantrekkelijk vinden. Deze en vele andere negatieve overtuigingen kunnen de oorzaak zijn van onze angst om single te zijn.

We moeten ze identificeren en echt beoordelen of ze gelijk hebben of niet, en hoe ernstig ze ons doen denken dat ongehuwd zijn. Relaties hoeven niet per se positief te zijn of succes in het leven te betekenen, net zoals ongehuwd zijn niet precies het tegenovergestelde betekent. Alles in dit leven is relatief, met zijn voor- en nadelen, en alleen zien wat schijnbaar slecht is in een situatie kan ons een intense angst ervoor bezorgen.

3. Tijd delen met andere mensen

Velen hebben de neiging om eenzaamheid te associëren met het ontbreken van een partner, ondanks het feit dat ze een gezond en uitgebreid sociaal leven kunnen hebben met veel vrienden. Het is belangrijk om een ​​deel van onze tijd door te brengen met vrienden, familie en andere belangrijke anderen, of we nu wel of geen partner hebben. Het wordt ook sterk aanbevolen om nieuwe mensen te ontmoeten met wie je een vriendschap kunt sluiten.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "76 zinnen over vriendschap die je moet lezen"

4. Eigen problemen oplossen

We hebben eerder opgemerkt dat veel mensen het hebben van een partner zien als het wondermiddel om hun persoonlijke problemen op te lossen. De realiteit is dat, als je slecht bent over jezelf, met iemand uitgaan, het enige wat je zult doen is dat je nu slecht bent met jezelf en met een andere persoon. De enige manier om een ​​goede relatie met onze partner te hebben, is door onze eigen problemen op te lossen, alleen of met hulp van een psycholoog.