Hoe overwin je ontrouw met de hulp van een psycholoog?

Ontrouw is een van de meest voorkomende redenen voor overleg bij mensen die besluiten om in relatietherapie te gaan om de hulp van een professionele psycholoog te krijgen. Het is niet verwonderlijk dat dit het geval is, aangezien ontrouw een relatief veel voorkomend fenomeen is onder degenen die een datingrelatie hebben of getrouwd zijn.

Het is waar dat in de meeste gevallen, wanneer het geval van ontrouw overstijgt en beide mensen die bij de relatie betrokken zijn zich bewust zijn van wat gebeurt, brengt dit meestal een zware emotionele klap met zich mee voor degenen die zich "bedrogen" voelen, en een relatiecrisis wordt geactiveerd, of direct een breuk dit. In veel gevallen kan de datingrelatie of het huwelijk echter worden hersteld als de juiste stappen worden genomen, die altijd te maken hebben met het herstellen van de verbintenis die iemand heeft verbroken.

In dit artikel zullen we zien hoe het mogelijk is om een ​​ontrouw te overwinnen met de steun van een psycholoog door middel van een proces van relatietherapie.

• Gerelateerd artikel: "Hoe weet je wanneer je naar relatietherapie moet? 5 dwingende redenen "

Hoe werkt een psycholoog om een ​​relatiecrisis als gevolg van ontrouw te overwinnen?

Dit zijn de belangrijkste onderdelen van de interventie in relatietherapie bij het ondersteunen van paren die ontrouw hebben meegemaakt, van welke aard dan ook. Ze komen niet allemaal achter elkaar voor, maar een aantal ervan wordt afgewisseld met de andere.

1. Eerste evaluatie van de zaak en afbakening van het probleem van ontrouw

Eerst, Het werkt door de perceptie te onderzoeken die beide mensen hebben van het geval van ontrouw.

Het kan zijn dat in het begin wat voor een persoon betekent breken met de verbintenis niet is, wat niet betekent dat de ontrouw niet heeft plaatsgevonden.

In deze fase wordt de houding van beide mensen onderzocht bij het vertellen van wat er is gebeurd, evaluerend aspecten zoals de mate van spijt, defensief gedrag, zoeken naar confrontatie…

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 9 soorten ontrouw en hun kenmerken"

2. Detectie van ontrouwtriggers

Hoewel elke relatie anders is en je de problemen van het huwelijk of de verkering van geval tot geval moet bekijken, kan worden gezegd dat de De belangrijkste oorzaken van ontrouw zijn de volgende (meerdere kunnen tegelijkertijd aanwezig zijn, interageren en versterken tussen Ja):

• Seksuele ontevredenheid
• Aanwezigheid van antisociale persoonlijkheidskenmerken bij een of beide leden van het paar
• Misverstanden bij het vaststellen van limieten, de reikwijdte van de toezegging
• Gebruik van de paarrelatie voor instrumentele doeleinden om iets te bereiken (verkering of huwelijk is niet gebaseerd op wederzijdse liefde)
• Gebruik van ontrouw als wraak
• Gebrek aan tijd om samen te zijn

Sommige van deze oorzaken en begeleiders van gevallen van ontrouw brengen de relatie van het paar zo in gevaar dat de enige uitweg het uiteenvallen is, een oplossing die vooral dringend is wanneer het breken van de verbintenis een manier is om de ander psychisch te mishandelen of zich voordoet in een context van misbruik. In dergelijke situaties is er geen interventie via relatietherapie.

In ieder geval, zodra de oorzaken en triggers van ontrouw zijn ontdekt, worden de volgende fasen van de gecreëerde relatietherapie verplaatst op maat gemaakt om de onbevredigde behoeften van beide partijen op te lossen, maar altijd gericht op het deel dat het meest is beschadigd en benadeeld.

3. Creëren van een context van dialoog waarin geen vooroordelen bestaan

Bij relatietherapie is het erg belangrijk om spraakprotocollen vast te stellen die dat beide mensen zich kunnen uiten zonder gestoord te worden en zonder angst om beoordeeld te worden door de psycholoog of psycholoog. De rol van de professional in dit deel van het proces is als begeleider van de dialoog en als bemiddelaar, maar ook als dynamizer van een communicatiestroom die alle relevante onderwerpen moet raken, door de vragen te stellen toets.

Bovendien worden mensen in dit aspect van de interventie in relatietherapie 'getraind' om woede en creëer constructieve discussies waarin je niet vecht voor het simpele feit van vechten, maar om te zoeken naar mogelijke oplossingen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "12 tips om koppelargumenten beter te beheren"

4. Begeleiding van de persoon die ontrouw is geweest in een proces van zelfkennis

De persoon die is bedrogen, moet begrijpen wat ontrouw voor haar heeft betekend en wat er nodig is voor haar om zich weer op haar gemak te voelen in die relatie, van de andere persoon houden. Daarom wordt u hulp geboden bij het uitdrukken van uw gevoelens in woorden en in gestructureerde uitleg over hoe u ontrouw hebt ervaren.

• Gerelateerd artikel: "Zelfkennis: definitie en 8 tips om het te verbeteren"

5. Maak een schadeherstelplan

Het is niet genoeg om vergeving te vragen, je moet interesse tonen in het herstellen van die verbintenis die verbroken is door ontrouw.

Om deze reden helpt therapie beide mensen het eens te worden over een proces van herstel en hernieuwing van het commitment, dat door moet gaan acties waar je tijd en moeite in moet steken. Deze op actie gebaseerde doelen maken deel uit van de doelen die u met therapie wilt bereiken en moeten een bepaalde tijdsperiode bevatten om ze te bereiken.

6. Training in technieken voor emotiemanagement

Psychologische interventie in gevallen van ontrouw is ook: een kans om te leren omgaan met emoties. Dit maakt deel uit van zowel het doel om de relatie te herstellen die door de ontrouw is beschadigd, als om te handelen naar de triggers van de ontrouw.

• Gerelateerd artikel: "Emotioneel management: 10 sleutels om je emoties de baas te worden"

7. Resolutie en laatste begeleiding

In de laatste fase, het paar wordt geholpen om de geboekte vooruitgang te erkennen, en beide mensen waarderen de huidige staat van hun relatie. Als beiden merken dat de crisis als gevolg van ontrouw is overwonnen, wordt hen een periode van monitoring aangeboden om te zien of deze verbetering op middellange en lange termijn behouden blijft.

Zoekt u psychologische hulp voor koppels?

Als uw verkering of huwelijk moeilijke tijden doormaakt en u geïnteresseerd bent in relatietherapie, neem dan contact met mij op.

Ik ben een psycholoog gespecialiseerd in het cognitief-gedragsmodel en ik help mensen en groepen in individuele sessies, voor stellen en voor bedrijven. U kunt persoonlijk op mijn diensten rekenen in mijn kantoor in Madrid of via de online modus per videogesprek.