Waarom begin dit jaar 2021 in therapie gaan

2020 was een ander jaar, raar, onverwacht. Een jaar met veel leren, op persoonlijk, familiaal en professioneel vlak. Een jaar waarin je noodgedwongen moest leven zonder afleiding, 24/7 met jezelf en je naasten.

Gezien dit is het de moeite waard sta op als, onder de manieren om het nieuwe jaar 2021 tegemoet te treden, het goed voor je zou zijn om psychologische ondersteuning te hebben.

• Gerelateerd artikel: "De 8 voordelen van naar psychologische therapie gaan"

Waarom begin 2021 een psychotherapietraject starten?

Uw economie werd in meer of mindere mate getroffen. U nam beslissingen in een context van verkeerde informatie en onzekerheid. Misschien had u of iemand in uw gezin COVID-19, misschien kende u iemand die ernstig ziek was of aan die ziekte stierf. Je hebt je best gedaan en overleefde een 2020 met een onzekere prognose.

Rond de feestelijke data van het einde van het jaar 2020 heb je nagedacht en je opengesteld voor jezelf. Misschien was 2020 een moeilijk jaar waarin je geen aandacht besteedde aan je emotionele gezondheid

. Je had andere prioriteiten. Je hebt het bewaard voor later. Het is begrijpelijk, het is niet jouw schuld.

Nu kun je bevestigen dat je een zekere stabiliteit hebt bereikt binnen deze nieuwe realiteit. In principe is de online manier van werken, studeren, winkelen en zelfs links voor jou geen noviteit meer. En je verwacht dat je in 2021 met de covid-situatie zult leven. Dat wil zeggen, je hebt enige ervaring en hebt geleerd om te gaan met jezelf in een sterk wisselende en onzekere omgeving.

Als u zich herkent in een of meer van de volgende scenario's, Het is tijd om dat doel van het begin van het jaar onverwijld te prioriteren en toe te passen. Een proces van psychologische therapie begint! Dit zijn enkele van de redenen om te overwegen.

1. Je wensen en voornemens voor het nieuwe jaar kloppen nog steeds

In die oudejaarstoast bezegel je een overeenkomst met je Zelf, gebaseerd op het idee om je beter te voelen of bepaalde doelen te bereiken. Die motivatie zal vervagen naarmate het jaar vordert. Naarmate de dagen verstrijken, stel je het weer uit. Dit is het moment. Je dromen en doelen kunnen uitkomen, het hangt af van wat je vanaf nu doet.

2. Ben je moe

Dit jaar probeerde je het zonder hulp te redden. Je hebt verschillende oplossingen geprobeerd, zonder de verandering in je leven te bereiken die je zo hard nodig hebt. Die vermoeidheid is een krachtige motivatie om nu professionele hulp te vragen. 2020 heeft je dit geleerd: het is altijd beter om te doen, dan om je met de stroom mee te laten gaan. Uiteindelijk besluit je om niet langer te wachten tot dingen vanzelf verbeteren en zoek je psychologische hulp om te bereiken wat je wilt veranderen of verbeteren.

Psychologische therapie kan je helpen bij het oplossen van problemen in het dagelijks leven (relaties, werk, studie, levensprojecten, etc.).

3. Als je door 2020 gaat, heb je waardevolle zelfkennis opgedaan

Dat is een prima startpunt om verder te komen in je persoonlijke ontwikkeling., hand in hand met psychologische therapie. Nu weet je heel goed wat het je kost en wat makkelijk voor je is. De sterke punten van je persoonlijkheid en die waaraan je zou willen werken om te verbeteren. Wat je leuk vindt en wat zeker niet voor jou. Therapie kan u helpen de verschillende opties te analyseren, belangrijke beslissingen te nemen en actie te ondernemen.

4. Angst, fobieën en depressie waren in 2020 aan de orde van de dag

Als je al jaren psychische problemen hebt, zeker in 2020, die symptomen waarmee je je bent jarenlang gewend geraakt aan het samenwonen, ze zijn in frequentie en intensiteit toegenomen en het was moeilijk voor je om ze voor je af te handelen dezelfde. Je weet dat je je moet committeren aan een therapeutisch proces. Dit is het beste moment om hulp te vragen, voordat die situatie blijft verslechteren.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Soorten angststoornissen en hun kenmerken"

5. De psychologische slijtage van het zorgen voor en het ondersteunen van anderen is een realiteit

Vanuit de stress veroorzaakt door de contingentie van COVID-19 op sociaal niveau, worden een of meer niet-specifieke of geïsoleerde symptomen opgelegd, zoals slapeloosheid, eetstoornissen, angst, prikkelbaarheid, angst om met veel mensen of gesloten ruimtes samen te zijn, of schuldgevoelens, anderen.

Deze symptomen komen voor bij gezondheidspersoneel en andere essentiële werknemers. En in elk huis, Ze komen voor bij die mensen die vaste en centrale rollen vervullen van zorg, administratie of aanbieder van het gezin zelf, waarbij de triggerende situaties een of meer van de volgende zijn:

• Ziekte met matige of ernstige symptomen bij uzelf of bij anderen in uw naaste omgeving.
• Verlies van dierbaren (zonder ze te kunnen zien of afscheid te kunnen nemen).
• Preventieve fysieke afstand nemen met gezinsleden.
• Langdurige isolatie van frequente plaatsen, ter voorkoming van besmetting.
• Verlies (of angst voor verlies) van baan of familiebedrijf.
• Opschorting van een persoonlijk project voor de exclusieve zorg van een ziek familielid.
• Terugkeer naar het huis van de ouders of het uitstellen van financiële onafhankelijkheid.

Deze toestand is genormaliseerd op sociaal niveau en wordt geminimaliseerd door de persoon zelf. Van de vijf scenario's blijkt het het gevaarlijkst te zijn, omdat het tot zwijgen wordt gebracht.

Als u zich herkent in een of meer van de triggers en symptomen, stel het consult dan niet uit. Laat de professionele psycholoog de ernst van uw symptomen evalueren en de te volgen stappen voorstellen.