10 tekenen dat je te hard werkt

Werk is iets waar we niet over mogen klagen, laat staan ​​in een tijd waarin alles zo onzeker lijkt. Een salaris hebben is een zegen en we moeten er alles aan doen om het te behouden (of te verhogen).

Het is echter één ding om een ​​professionele, hardwerkende en verantwoordelijke persoon te zijn die alles doet wat bij hem past, en iets anders is werken in overmaat, waardoor onze fysieke en mentale gezondheid, onze sociale relaties en zelfs de kwaliteit van ons werk in gevaar komen.

Dit kan bij jou het geval zijn, dus misschien ben je geïnteresseerd om te zien wat ze zijn 10 tekenen dat je te hard werkt En als je dat doet, open dan je ogen en overweeg serieus om een ​​pauze te nemen.

• Gerelateerd artikel: "Burn-out (Burning Syndroom): Hoe het op te sporen en actie te ondernemen"

10 tekenen dat je te hard werkt (en waardoor dit komt)

Het leven van de arbeider gaat niet over rozen. Hoewel we ons werk misschien erg leuk vinden, is het waar dat we soms meer moeten doen dan we hadden gepland en we niet de vrijheid hebben om te klagen. Aan het eind van de dag, gezien de huidige situatie, is dat we een baan hebben bijna een gevallen geschenk uit de hemel en klagen over het hebben van een salaris, zouden we het als een probleem van de eerste kunnen classificeren wereld.

Het gebeurt echter vaak dat ons werk ons ​​in beslag neemt en uren van ons wegneemt om ons te wijden aan het doen aangenamere activiteiten zoals bij familie of vrienden zijn of hen aan onze zorg wijden en vrije tijd. Af en toe overwerken is meestal een slechte drankMaar als het maar een paar keer per maand of hooguit een week gebeurt, dan kunnen we er goed mee omgaan.

Helaas hebben veel mensen het probleem dat taken zich opstapelen, ze beginnen ze af te handelen verplichtingen die niet met hen overeenkomen en hun baas begint ze te misbruiken door ze meer werk te sturen dan ze zijn aanraken. Als gevolg van dit alles begint de gezondheid van de arbeiders eronder te lijden en wordt ook hun sociale leven geschaad.

Maar ondanks dit, soms vinden werknemers het zelf moeilijk om te weten dat ze te hard werken. Ofwel gemotiveerd door het idee dat hoe meer ze werken, hoe efficiënter ze zijn of dat het volkomen normaal is om uren te moeten werken extra's vaak, zijn veel mensen niet in staat om te zien dat ze zich in een situatie bevinden die een probleem vormt voor hun sociale leven en persoonlijk. Zodat dit jou niet overkomt, gaan we hieronder 10 signalen zien dat je te veel werkt.

1. Je hebt het gevoel dat je nooit tijd voor jezelf hebt

Het komt vaak voor dat wanneer je te hard werkt, je het gevoel hebt dat je minder tijd voor jezelf hebt. Dit gebeurt vaak zonder dat je het in eerste instantie doorhebt, omdat je zo toegewijd bent aan je werk of omdat je het gebruikt als toevluchtsoord voor problemen in je leven.

Hoe dan ook, na verloop van tijd ga je verplichtingen aan die verder gaan dan wat bij jou past, overuren maken. Het is dat moment waarop je ziet dat je geen tijd voor jezelf hebt, of om die tijd door te brengen met familie, met vrienden, aan vrije tijd te besteden of, zelfs niet, jezelf te ontlasten.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Psychologie van werk en organisaties: een beroep met toekomst"

2. Je bent prikkelbaarder en humeuriger

Een van de tekenen dat je te hard werkt, is dat je prikkelbaar bent geworden. Vermoeidheid, stress, de frustratie van het niet kunnen genieten van je vrije tijd en de last van het zien van veel hangende rapporten, zitten bij niemand goed. Toegevoegd aan het slechte humeur, aan dit alles is de onhandigheid toegevoegd, aangezien hoe slechter we in een slechter humeur zijn, hoe slechter onze efficiëntie en zorgzaamheid bij het werken.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Stemmingswisselingen: wat ze zijn en 9 tips om ze onder controle te houden"

3. Je kunt niet ontspannen

Je hebt misschien een kleine tijd in je werkuren waar je jezelf kunt wijden. Toch ben je zo gestrest en maak je je zorgen over hoeveel je moet doen dat je niet in staat bent ontspan, alsof u de hele tijd onderweg bent, voorbereid op de volgende reeks rapporten om schrijven.

Dit is niet alleen een probleem dat zich manifesteert in je pauzes op kantoor, maar ook buiten werktijd. Je komt thuis en ondanks dat je probeert je hoofd leeg te maken, uit te rusten op de bank of lekker in je bed te slapen, kun je helemaal niet uitrusten. Je hebt je knop "aan" en er is geen manier om hem "uit" te zetten.

4. Je rust niet goed

Een ander teken dat je te hard werkt, is dat je moe wakker wordt, zelfs met de aanbevolen 8 uur slaap. Dit komt vaak voor als je zo veel werk hebt dat je zelfs in slaap gespannen bent En dit heeft natuurlijk invloed op de slaapkwaliteit.

In andere gevallen heeft het meer te maken met de tijd dat je gaat slapen, het resultaat van veel openstaande taken en waardoor je tot laat op je werk blijft. Het is niet hetzelfde om om 22.00 uur te gaan slapen dan om 2 uur 's nachts. Hoeveel uur we ook slapen, het lichaam is er niet op gemaakt om zo laat naar bed te gaan.

• Gerelateerd artikel: "Slapeloosheid: wat is de impact op onze gezondheid"

5. Je lichaam doet pijn

Je bent zo gestrest dat Niet alleen ben je in een slecht humeur en merk je hoe je emotioneel opbrandt, maar ook je lichaam wordt fysiek aangetast. Je rug, nek en gewrichten doen pijn, en je weet niet echt waarom, maar van buitenaf is het gemakkelijk te weten waarom Je lichaam doet zoveel pijn: je hebt zo'n werkdruk dat je stress en angst psychosomatisch worden omgezet in lichamelijk ongemak.

Maar het zijn niet alleen je spieren en gewrichten die pijn doen. Het komt vaak voor dat u als gevolg van te veel werken gastro-intestinale symptomen opmerkt, zoals indigestie en brandend maagzuur, evenals hoofdpijn, migraine en duizeligheid. En hoewel het niet zeker is dat je een hartaanval krijgt, merk je dat het door de stress zo hard pompt dat je bang bent dat het in je borstkas explodeert.

6. Geen spoor van plezier in je leven

De arbeider die in beslag wordt genomen door zijn werk, is een wezen dat niet meer weet wat plezier betekent. Je doet zoveel dingen dat je, als je ze af hebt, je ziet dat het erg laat is en je geen tijd meer hebt om zelfs maar plannen te maken met je familie of vrienden of zelfs voor de lol in je eentje, of je nu een boek leest, tv kijkt of spelletjes speelt. videospel.

Je leven wordt saai. Alles is werken, werken en werken en je legt hobby's en andere vormen van vrije tijd die je leven geven aan de kant. Je werkt te hard als je leven eendimensionaal en plat, eenvoudig en vervelend wordt.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Hoe te genieten van gezinsvakanties"

7. Je gespreksonderwerp is werk

In directe relatie tot het vorige punt, aangezien alles wat je doet is werken en nog eens werken je hebt absoluut geen onderwerp meer om over te praten. Je verdedigt je misschien best goed op kantoor door een grap aan je partner te vertellen over iets uit een rapport of project, maar die werkhumor heeft geen zin buiten je werkplek. Voor je vrienden, partner, kinderen en andere kennissen ben je monothematisch geworden.

8. Je hebt het gevoel dat er niet genoeg uren in een dag zitten

Ofwel omdat je bazen te veel werk op je hebben gezet of omdat je je gewoon een beetje slecht hebt georganiseerd, je het gevoel hebt dat er niet genoeg uren in de dag zitten om je verplichtingen na te komen.

Overwerk is een vast onderdeel van uw werk geworden, en ook al zou u met iemand moeten praten om zoveel werk te verlichten, dat al grenst aan het misbruik, je gaat liever door met alles wat je wordt opgedragen, zelfs als het je stress bezorgt als je ziet dat het langer duurt dan je had doordacht.

9. Je to-do lijst blijft groeien

Of je nu een georganiseerd persoon bent of niet, het accepteren van alles wat je op het werk is toegewezen, zorgt ervoor dat je takenlijst logischerwijs blijft groeien. Aan het begin van de werkdag wordt alles als betaalbaar beschouwd, omdat alle verplichtingen en taken die u zich aangaat, kunnen worden gedaan.

Dan gaan de uren voorbij en ontdek je dat het menselijkerwijs onmogelijk is om alles op je to-do lijst in één dag af te werken, dus je bewaart iets voor de volgende dag. Het probleem is dat ze je taken zullen geven, zowel verplichte als extra, waardoor de stapel taken die al groot was nu nog groter is. Als dit je niet laat zien dat je te veel werkt, weet ik niet zo goed wat je zal laten zien ...

• Gerelateerd artikel: "Hoe u uw tijd op het werk beter kunt beheren: 12 tips (en wat u moet vermijden)"

10. Je hebt het gevoel dat je het nooit zult inhalen

Tot slot, als een teken dat je te hard werkt, is dat je het gevoel hebt dat je het nooit zult inhalen, ondanks het feit dat je veel overuren aan je baan besteedt, offer je een deel van je rust op, je bent gestrest en je merkt hoe je elke dag veel dingen doet.

Toegevoegd aan alle voorgaande punten, kan dit de laatste druppel zijn en je laten begrijpen dat je een pauze nodig hebt of zelfs je baas vraagt ​​om het rustiger aan te doen en ons minder werk te geven. Misschien heb je zelfs dringend vakantie nodig, want je hebt niet alleen te veel werk, maar als je niet op krachten komt, haal je de achterstand nauwelijks in.