Waarom is het moeilijk voor ons om te beslissen?

Beslissen impliceert een actieve houding aannemen ten opzichte van de kansen die het leven ons biedt en onze situatie in meer of mindere mate kunnen verbeteren... zolang we maar goed kiezen. Het is dus niet verwonderlijk dat zoiets eenvoudigs als het kiezen tussen een paar opties ons erg nerveus kan maken.

Het is geen puur intellectuele activiteit en het bestaat ook niet uit dichter bij de waarheid komen, maar het nemen van beslissingen heeft meestal materiële gevolgen in ons leven.

Natuurlijk, ondanks het feit dat mensen goed kunnen beslissen (dankzij ons vermogen tot abstract denken), wordt deze reeks vaardigheden ons natuurlijk niet "gratis" gegeven. Het is iets dat heel duidelijk is als je ziet dat veel mensen het moeilijk hebben om beslissingen te nemen. Maar... waarom gebeurt dat?

Zodat… Waarom is het moeilijk voor ons om te beslissen? In de volgende regels gaan we op dit probleem in.

• Gerelateerd artikel: "Cognitieve dissonantie: de theorie die zelfbedrog verklaart"

Waarom is het nemen van een beslissing psychologisch veeleisend?

Het nemen van een beslissing vergroot onze kansen om ons beter aan te passen aan een uitdaging of probleem dat op ons pad is gekomen, maar dit psychologische proces heeft een prijs. Laten we eens kijken waarom.

1. Stelt ons bloot aan mislukkingen

Elke beslissing die we nemen in een ervaring waar onze fouten mogelijk aan het licht kunnen komen.

Alleen dit feit veronderstelt al een kostprijs van de besluitvorming: hoewel we technisch fouten maken, zijn we grondstof voor onze het leren en perfectioneren van bepaalde vaardigheden, tast ons zelfrespect tot op zekere hoogte aan, hoewel in de meeste gevallen Soms doet het het slechts tijdelijk (we onthouden in relatief korte tijd de meeste beslissingen die we nemen).

De mogelijkheid om vooruitgang te boeken en te leren van onze mislukkingen kan ons in staat stellen om beter te worden in wat we belangrijk vinden en, op de middellange en lange termijn, Dit versterkt ons gevoel van eigenwaarde, maar sommige mensen hanteren een meer kortetermijnlogica en concentreren zich op het vermijden van het duidelijk maken dat ze ongelijk hebben voor altijd.

Dat is de reden waarom, vele malen, in psychotherapie bestaat een deel van het interventieprogramma bij patiënten uit training in besluitvorming, zodat afkeer van het risico om fouten te maken geen beperking is van de persoonlijke ontwikkeling en het vermogen van de persoon om gelukkig te zijn.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Hoe de faalangst te overwinnen: 7 praktische tips"

2. Kost moeite

Het lijkt misschien gek, maar het feit dat het nemen van een beslissing impliceert: doelbewust streven om over iets na te denken en tot conclusies te komen (dat wil zeggen, reflecteren om nieuwe informatie te genereren van wat we al hadden) maakt dat we dat soms liever niet doornemen.

De afgelopen decennia is er veel onderzoek gedaan naar de twee grote ketens van cognitieve operaties: het automatische, spontane en behendige aan de ene kant, en het opzettelijke, langzame, gedetailleerde en systematische, door de ander. De tweede vereist veel meer concentratie, tijd en energie, middelen die we niet altijd bereid zijn te geven (zelfs als het is omdat de situatie ons dat niet toelaat).

• Gerelateerd artikel: "Hoe denken wij? Daniel Kahneman's twee denksystemen"

3. Kan emotionele ambivalentie achter hebben

Veel beslissingen zijn niet alleen gebaseerd op een pragmatische en instrumentele beoordeling van de te kiezen optie om een ​​bepaald doel te bereiken. Soms moeten we kiezen tussen schema's van interpretatie van de werkelijkheid die een grote emotionele lading voor ons hebben.

Vrijwel niemand die overweegt om zijn partner al dan niet te verlaten, gaat er bijvoorbeeld van uit dat het een puur rationele operatie is.

In deze gevallen waarin de keuze is tussen perspectieven die ons op een heel persoonlijke en/of praktisch existentiële manier raken, ontstaat gemakkelijk de zogenaamde emotionele ambivalentie.

In situaties als deze hebben we een hoge mate van emotionele band ontwikkeld met twee mogelijke scenario's, zodat: We durven helemaal geen stap te zetten en ervoor te kiezen, en we kunnen het ons ook niet veroorloven om er afstand van te doen (tenminste, dat voelden we in eerste instantie).

In het voorbeeld van het hypothetische uiteenvallen van een stel, is het heel gebruikelijk dat degenen die overwegen hun relatie te beëindigen, hebben gefantaseerd met het terugkeren naar de ongehuwdheid en hebben zichzelf er zelfs van overtuigd dat ze al hebben besloten om dat te doen, met een gevoel van Vrijheid... alleen om, vijf minuten later, die mogelijkheid volledig af te wijzen en zelfs slecht te voelen omdat je het zelfs maar hebt aangekaart. Dus de hele tijd, in een constant touwtrekken van verwachtingen, emoties, persoonlijke prioriteiten, toekomstplannen ...

Dus, aangezien sommige van deze emoties nauw verbonden zijn met zowel onze manier van kijken naar onszelf als met onze toekomst en zelfs de fysieke of sociale realiteit waarin we leven, het nemen van een beslissing die ons dwingt te kiezen is niet alleen intellectueel complex, maar ook met betrekking tot het beheersen van gevoelens, stemmingen in het algemeen, enzovoort.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Affectieve ambivalentie: wat het is, kenmerken en hoe het ons beïnvloedt"

4. Het geeft ons geen duidelijke referentie over wanneer we actie moeten ondernemen

Het besluitvormingsproces brengt ons van het ene idee naar het andere terwijl we op weg zijn naar een conclusie over wat we moeten doen. Hoe dan ook, bevat geen duidelijke verwijzing naar wanneer over te gaan van gedachten naar acties; dat maakt ook deel uit van de uitdaging om te beslissen wat te doen.

Dit gebrek aan referenties over wanneer we de laatste stap moeten zetten, zorgt ervoor dat we soms verstrikt raken in een vicieuze cirkel van besluiteloosheid, omdat Naarmate de tijd verstrijkt, halen we meer informatie uit waar we aan denken, en deze nieuwe informatie gaat vergezeld van nieuwe vragen. En hoewel door pure statistieken de meeste van deze nieuwe secundaire of tertiaire vragen niet al te relevant zijn Om te beslissen wat te doen, is het niet altijd gemakkelijk om te detecteren welke belangrijk zijn in een bepaalde situatie en welke niet. zijn.

Omdat, sommige mensen wennen eraan om de hele tijd over een idee na te denken voordat ze een beslissing nemen, of direct, ze wennen eraan om na te denken over wat ze moeten doen totdat ze de kans verliezen te kunnen kiezen. Het resultaat van deze onaangename ervaringen kan ertoe leiden dat ze nog meer aandacht besteden aan het besluitvormingsproces, waardoor je wat angst krijgt en de vicieuze cirkel wordt aangewakkerd.

• Gerelateerd artikel: "Triggers voor actie: wat zijn het en hoe beïnvloeden ze gedrag"

Bent u geïnteresseerd in de hulp van een psycholoog?

Als u geïnteresseerd bent in professionele psychologische hulp, neem dan contact met mij op.

Mijn naam is Javier Ares en ik ben gespecialiseerd in emotionele problemen door deze aan te pakken vanuit op de individuele patiënt gerichte ondersteuning en/of vanuit relatietherapie. Als u geïnteresseerd bent in mijn diensten, kunt u dit zowel persoonlijk doen in mijn centrum in Madrid als via de online modus per videogesprek.