Complex door het fysieke: wat zijn ze, oorzaken en hoe ermee om te gaan?

Grijs haar, striae, lovehandles, extreme dunheid, weinig spieren, kleine neus... Heb je een van deze "gebreken"?

De lijst met complexen voor het lichaam is lang, evenals de kenmerken van ons fysieke uiterlijk waar we ons zorgen over kunnen maken en geobsedeerd, complexen die ondanks het feit dat we ze vaak in onze lichaamsbouw plaatsen, in de look zijn die we op onszelf hebben zich.

Of ze nu gebaseerd zijn op iets echts of ingebeeld, complexen zijn vaak nauw verwant aan ons zelfconcept, de canon van schoonheid van de samenleving waarin we leven en onze ervaringen in de kindertijd en adolescentie. Laten we ontdekken wat complexen zijn door het fysieke, hoe ze ontstaan ​​en hoe ze te beheren.

• Gerelateerd artikel: "Hoe kan ik mijn zelfrespect versterken? 5 praktische tips "

Wat zijn complexen voor het fysieke?

We kunnen zeggen dat de complexen door het fysieke elke zijn emotioneel en psychisch ongemak dat wordt veroorzaakt door enige ontevredenheid en ongemak met betrekking tot een of meer kenmerken van ons fysieke uiterlijk

. Deze complexen ontstaan ​​door ons zorgen te maken over een bepaald deel van ons lichaam en het op een negatieve manier te zien, het resultaat van een subjectieve perceptie van hoe ons lichaam is, waardoor we het zien op een manier die niet hoeft te corresponderen met hoe het is realiteit.

De lijst met complexen per lichaamsbouw is praktisch eindeloos, net als de lijst met delen van ons lichaam waar we ons ongemakkelijk bij kunnen voelen. Onder de meest voorkomende complexen hebben we die met betrekking tot gewicht, lengte, haar, spieren, borstomvang, rimpels, littekens, striae, tandkleur en -vorm, sproeten, acne, neusvorm, oogkleur en lichaamssilhouet in algemeen.

Het hebben van een beetje complex over hoe ons lichaam is, betekent niet dat we een psychische stoornis hebben, verre van dat. Bijna iedereen voelt zich ongemakkelijk bij een bepaald deel van hun lichaam, en de redenen daarvoor zijn zeer gevarieerd. Complexen als gevolg van het fysieke zijn iets dat we allemaal in ons vlees hebben ervaren en die ons verschillende niveaus van psychisch ongemak en emotioneel, ons motiverend om bepaalde dingen te doen om ze te veranderen, zoals ons haar verven om grijs haar te verbergen of sporten om gewicht te verliezen. gewicht.

In veel gevallen is de perceptie van een fysieke eigenschap die als "defect" wordt gezien, vervormd, dat wil zeggen dat de persoon met het complex niet op een bepaalde manier waarneemt Doelstellingen dat deel van het lichaam en bovendien kan beginnen te obsederen over deze functie, zien het steeds meer vervormd en verwijderd van hoe het is. Werkelijk. In andere gevallen wordt het fysieke kenmerk op geen enkele vervormde manier gewaardeerd en is er echt een soort "gebrek" (p. aangeboren misvorming), maar de zorgen en angst die met dat deel gepaard gaan, zijn zo buitensporig dat het het leven van de zelfbewuste persoon enorm beperkt.

Hoewel onze fysieke complexen ons elke dag van het jaar vergezellen, er zijn momenten waarop deze onze geest vaker in beslag kunnen nemen en een grote invloed kunnen hebben op ons sociale leven en onze vrije tijd. Een voorbeeld hiervan hebben we in de zomer, wanneer mensen kleding dragen die lichaamsdelen laat zien en naar het strand gaan. Deze tijd van het jaar is vooral moeilijk voor mensen met een soort complex gerelateerd aan hun lichaamssilhouet, hetzij door overgewicht of ondergewicht, naast enkele huidgebonden complexen zoals striae, lichaamsbeharing, vlekken op de huid...

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "" Zelfconcept: wat is het en hoe wordt het gevormd? "

Oorzaken van complexen met het eigen lichaam

De complexen door het fysieke zijn nauw verbonden met ons zelfbeeld en zelfrespect. Zelfconcept is de reeks ideeën die we hebben over hoe we zijn en dit wordt gedurende ons hele leven gevormd door het nemen van als referentie onze sterke en zwakke punten evenals onze manier van zijn op fysiek, psychologisch, sociaal en emotioneel. Al deze aspecten zorgen er niet alleen voor dat we ons een beeld vormen van wie we zijn, maar geven ons ook waarde als mens.

Als we bedenken dat veel aspecten van ons zelfbeeld 'slecht' zijn, zullen ze ervoor zorgen dat we onszelf als waardeloze mensen zien, wat een negatief effect heeft op ons zelfrespect. Dit overwegende, fysieke complexen zouden niets meer zijn dan fysieke kenmerken waaraan we een negatieve betekenis hebben toegekend maar die maken deel uit van ons wezen en bijgevolg 'ontnemen' ze waarde van ons als mensen.

Een van de belangrijkste oorzaken van het verschijnen van fysieke complexen zijn de volgende.

1. Vernederd voelen door een fysiek kenmerk

Op zich zijn onze fysieke kenmerken niet goed of slecht, tenzij ze een medisch of functioneel probleem met zich meebrengen. Bij veel gelegenheden komt het voor dat mensen niet beseffen dat we iets "negatiefs" hebben totdat iemand het ons vertelt, en als algemene regel.

Dit is wat er meestal gebeurt in de kindertijd, als andere kinderen er grappen over maken hoe ons lichaam is, zoals grote oren, een beetje overgewicht of lijden aan acne.

Als we kinderen zijn, kan dit soort vernedering op een bijzonder intense manier worden ervaren, zo erg zelfs dat ze jaren later terugkeren in de vorm van "microtrauma", keer op keer herinnerend aan wat ons werd verteld toen we klein waren en begonnen ons geobsedeerd te raken door het deel van het lichaam dat werd blootgesteld aan spot.

Maar deze vernederingen worden niet alleen door kinderen gedaan. Het komt ook voor dat onze ouders en referentievolwassenen een fysieke eigenschap opmerkten toen we klein waren en dit markeert ons diep. Van onze familieleden erven we niet alleen tradities, waarden, taal en cultuur, maar ook complexen en obsessies over hoe ons lichaam is.

• Gerelateerd artikel: "De 6 belangrijkste soorten giftige relaties"

2. Geobsedeerd door specifieke onderdelen

Ons lichaam is geen amalgaam van verschillende losgekoppelde delen, maar vormen een geheel. Dit, wat een duidelijk feit is, wordt meestal genegeerd wanneer we zorgvuldig dat deel van ons lichaam scannen waarmee we ons zo slecht voelen. we voelen, de rest van de goede dingen negerend en vergetend dat het lichaam een ​​geheel is, een structuur met proporties die het schoonheid.

Door naar elk van onze lichaamsdelen te kijken en ze te begrijpen als zeer gedifferentieerde bijzonderheden, draagt ​​dit bij aan het lijden aan complexen vanwege het lichaam. We hechten belang aan elk van deze delen afzonderlijk, vooral die waar we ons helemaal niet prettig bij voelen, waardoor de perceptie van ons eigen lichaam wordt verstoord.

Zodat we het begrijpen: stel je een persoon voor die geobsedeerd is door hun tickets, bang om kaal te worden. Elke keer dat je naar jezelf in de spiegel gaat kijken, in plaats van naar je hele lichaam of in ieder geval naar je gezicht te kijken, gaat je blik direct naar waar het haar begint. Ze kijkt naar hem en kijkt naar hem, negerend dat hij een mooie neus heeft, interessante ogen en een sensuele mond die zijn gezicht erg aantrekkelijk maken.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Extreme verlegenheid: wat het is, de oorzaken en hoe het te overwinnen"

3. Niet genoeg gewaardeerd voelen

Zoals we al zeiden, zijn de complexen voor het fysieke en het gevoel van eigenwaarde nauw verwant, met het zelfconcept dat als brug tussen beide fungeert. Mensen die zijn opgegroeid in een omgeving waar geen liefde of genegenheid is geweest, kunnen een zeer negatief zelfbeeld hebben, denkend dat ze als mens niet de moeite waard zijn en dit veroorzaakt allerlei zorgen over hoe ze zowel fysiek als psychologisch.

In de overtuiging dat hun ouders hen geen liefde hebben gegeven omdat ze het niet verdienden, gaan veel mensen op zoek naar allerlei "gebreken" die dit feit rechtvaardigen, zelfs als ze overdreven en onwerkelijk zijn. Onzekerheid en gebrek aan vertrouwen zijn twee veel voorkomende houdingen bij mensen wier complexen op deze manier zijn gevormd.

• Gerelateerd artikel: "Ik kan moeilijk vrienden maken: oorzaken en oplossingen"

4. Obsessie voor canons of beauty

Hoewel schoonheidskanonnen de afgelopen jaren zijn geëvolueerd en zijn geëvolueerd naar niet zo surrealistische, is er nog veel werk aan de winkel. Tegenwoordig hebben veel mensen zich een zeer overdreven schoonheidsideaal eigen gemaakt en hun verlangen om de Een perfect lichaam, verre van wat menselijk mogelijk is, zorgt ervoor dat ze zich erg ontevreden voelen in de huid die ze bewonen.

Omdat je niet die persoon kunt zijn die je wilt zijn, ontstaan ​​er veel frustraties, evenals grote angst en ongemak. Het nastreven van een onmogelijk schoonheidsideaal zal gevoelens van ontevredenheid en gebrek aan acceptatie van het eigen lichaam met zich meebrengen, waardoor fysieke complexen ontstaan.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Obsessie voor schoonheid: zo parasiteert het onze geest"

Lichaamsdysmorfe stoornis

Een psychopathologische aandoening die nauw verwant is aan complexen door het fysieke is de lichaamsdysmorfe stoornis. Deze aandoening, ook wel dysmorphofobie genoemd, wordt gekenmerkt door een aanhoudende preoccupatie met een of meer waargenomen gebreken in iemands fysieke verschijning. Deze gebreken zijn misschien niet duidelijk of kunnen heel vaag zichtbaar zijn voor anderen, maar de persoon voelt zich zelfbewust over hen leeft hen met grote angst, wat leidt tot dwangmatig gedrag om angst te kalmeren geassocieerd.

In veel gevallen zijn de fysieke complexen die deze mensen ongemakkelijk maken denkbeeldige gebreken, terwijl in de gevallen waarin er echt een fysiek "negatief" kenmerk is, deze patiënten er te veel belang aan hechten en het met grote angst leven. Hun mate van ongemak en beperking is zo groot dat er moeilijkheden optreden in het sociale, werk-, gezins-, academische en vrijetijdsleven.

Lichaamsdysmorfe stoornis Het wordt beschouwd als een relatief veel voorkomende psychopathologie, vooral in zijn minder ernstige varianten. Er lijken geen sekseverschillen te zijn en het is wereldwijd beschreven met prevalenties van ongeveer 2% in steekproeven van de algemene bevolking. Twee van de drie gevallen vinden hun oorsprong in de adolescentie van de patiënt en er wordt aangenomen dat veel van de patiënten die de consultaties dermatologische en plastische chirurgie bijwonen, voldoen aan de criteria om gediagnosticeerd te worden dysmorfofobie.

Het feit dat veel patiënten met deze aandoening naar een chirurg gaan voordat ze psychologische of psychiatrische hulp zoeken, maakt identificatie en behandeling erg moeilijk. Om deze reden wordt het essentieel geacht om zowel chirurgen als dermatologen op te leiden, zodat ze deze aandoening goed kennen. psychologisch, het detecteren bij hun patiënten en hen doorverwijzen naar de raadpleging van een psycholoog of psychiater alvorens in te grijpen chirurgisch.

Verwijzing is erg belangrijk voor dit type patiënt omdat, hoewel degenen die lijden, body dysmorphic disorder vertrouwen dat chirurgie hun complexen zal oplossen, de realiteit is erg verschillend. In het begin, wanneer ze van hun "gebrek" af zijn, voelen ze zich op korte termijn niet meer ongemakkelijk., maar in de loop van de maanden beginnen ze nieuwe defecten te ontdekken, voelen ze zich weer ongemakkelijk en willen ze weer door de chirurgentafel gaan. Omdat hun probleem ligt in hoe ze naar zichzelf kijken en niet in hoe hun lichaam is, zal geen enkele chirurgische ingreep hen tevreden stellen.

• Gerelateerd artikel: "Anorexia nervosa: symptomen, oorzaken en behandeling"

Hoe de complexen beheren?

Het geval van een lichamelijke dysmorfe stoornis is een extreem geval van obsessie met onze gebreken, een psychologisch probleem dat als zodanig moet worden behandeld met psychotherapie. Dit betekent echter niet dat we al onze gebreken zonder meer moeten accepteren, de filosofie moeten accepteren dat we onszelf in de spiegel moeten zien en onszelf moeten accepteren zoals we zijn, gewoon omdat.

Er zijn verschillende manieren om de complexen te beheren, hoewel deze voornamelijk worden samengevat in het ontvangen van hulp psychologisch, indien nodig chirurgisch ingrijpen en, indien mogelijk en gezond, veranderen voor onze eigen account.

Er zijn fysieke complexen die echt zo'n niveau van psychisch ongemak kunnen veroorzaken dat het chirurgisch of op een andere manier corrigeren ervan een verbetering impliceert in de geestelijke gezondheid van de patiënt. Een voorbeeld hiervan is te vinden bij overlevenden van kanker bij wie een deel van hun borstweefsel is verwijderd, waardoor ze geen borst meer hebben. In uw specifieke geval kan reconstructieve chirurgie een opmerkelijke verbetering van uw zelfbeeld en zelfrespect betekenen, waardoor u iets terugkrijgt dat de kanker van u heeft weggenomen.

Een ander voorbeeld dat we hebben bij veel mensen met overgewicht. Niemand mag worden aangevallen vanwege zijn fysieke conditie, en de enige echte motivatie die er zou moeten zijn om te oefenen, is: fit en gezond zijn, maar het is een triest feit dat veel mensen "dikke" mensen de moeite waard vinden minder.

Als je overgewicht hebt en er is geen eetstoornis, kan dit complex worden gecorrigeerd door direct te werken aan de wortel van het probleem door te sporten, iets dat niet alleen de lichamelijke gezondheid verbetert, maar ook de mate van acceptatie met de eigen lichaam.

Wat het fysieke complex ook is, wat het heeft veroorzaakt, de ernst ervan en of het aanpasbaar is, psychologische therapie is een weg die nooit mag worden uitgesloten. De psychotherapie Het kan ons helpen om op een andere manier met ons lichaam om te gaan en onze blik te veranderen, zodat we ons niet langer daarop concentreren "Slecht" dat we geloven dat we al het goede hebben en waarderen, zowel fysiek als psychologisch, wat ongetwijfeld deel uitmaakt van onze zijn.

Mensen met veel fysieke complexen zijn gewend om "van zichzelf weg te rennen", om niet te accepteren wie ze zijn en zichzelf als minder waardevol te zien dan de mensen met wie ze elke dag omgaan. Ze proberen het kijken in de spiegel te vermijden of, als ze dat doen, kijken ze bijna uitsluitend naar wat ze denken dat obsessief verkeerd is.

Het doel van psychotherapie is ervoor te zorgen dat patiënten dit defect kunnen integreren en vergelijken met de rest van het lichaam, kijk eens globaal hoe uw fysieke verschijning eruit ziet en doe, indien mogelijk, wat nodig is om Verwijder het.