Existentiële angst: wat is het en hoe beïnvloedt het de menselijke geest?

Alle mensen gaan op een bepaald moment in hun leven door een fase waarin ze zien dat er niet al te veel dingen zijn die logisch zijn, inclusief hun eigen bestaan.

Existentiële crises maken deel uit van de menselijke conditie, voortkomend uit het feit dat we ons af en toe afvragen wat onze waarde is en die van de dingen die ons omringen.

Existentiële crises brengen negatieve emoties met zich mee, waaronder existentiële angst die, afhankelijk van hoe je het bekijkt, kan worden gezien als een synoniem voor crises.

Het is onvermijdelijk en zelfs gezond om door een periode van dit soort angst te gaan, omdat het ons helpt om het pad bepalen dat we in ons leven willen gaan en zien wat er te doen is waarde. Het heeft echter ook het nadeel dat het, als het niet goed wordt aangepakt, kan leiden tot psychische problemen.

Laten we eens kijken wat existentiële angst is en wat zijn de kenmerken ervan.

• Gerelateerd artikel: "Wat is angst: hoe het te herkennen en wat te doen"

Wat is existentiële angst?

Existentiële angst is dat ongemak dat ontstaat wanneer we door een existentiële crisis gaan, dat wil zeggen, een moment van ons leven waarin we ons afvragen of ons bestaan ​​zin, doel of waarde. De vraag naar de betekenis en het doel van het menselijk bestaan

is het belangrijkste discussiepunt geweest in de filosofische traditie van het existentialisme.

In de existentialistische filosofie verwijst de term 'existentiële crisis' specifiek naar de individuele crisis wanneer een persoon zich realiseert dat ze altijd hun eigen leven moeten bepalen door de beslissingen die hij of zij doet.

De existentiële crisis doet zich voor wanneer: men erkent dat zelfs het besluit om af te zien van handelen of het weigeren van instemming met een bepaalde keuze op zich een keuze is. De mens is veroordeeld om vrij te zijn.

Angst en existentiële crises vinden hun oorsprong wanneer we een verandering van fase meemaken of een zeer belangrijke gebeurtenis voor ons leven hebben meegemaakt, zowel positief als negatief. Mensen komen in perioden van existentiële crisis nadat ze een psychologisch trauma hebben opgelopen, zijn getrouwd, gaan scheiden, een dierbare hebben verloren, nieuwe partner, psychoactieve drugs gebruiken, een kind krijgen of een cultureel belangrijke leeftijd bereiken, zoals 18, 40 of 65, onder vele anderen Oorzaken.

Het is moeilijk om duidelijk af te bakenen wat de oorzaak is en wat het gevolg is, omdat het in werkelijkheid kan worden gezien als de klassieker van wat vroeger was: de kip of het ei. Is het existentiële angst die ons in een existentiële crisis brengt of gebeurt het andersom? Hoe je het ook wilt bekijken, het punt is dat existentiële angst ons leidt naar een periode van reflectie en ook van intern conflict, dat als startpunt kan dienen om nieuwe beslissingen te nemen en iets te veranderen vooruitzichten.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie"

Wat zijn de kenmerken van existentiële angst?

Søren Kierkegaard (1813-1855), de Deense filosoof beschouwd als de vader van het existentialisme, geloofde dat existentiële angst niet alleen gebruikelijk was, maar ook noodzakelijk. Vanuit hun perspectief zou kunnen worden gezegd dat existentiële angst gezond is, het is noodzakelijk dat het ons van tijd tot tijd betrapt omdat het ons motiveert om bepaalde aspecten van ons leven te heroverwegen.

Door ons ervan bewust te worden dat we sterfelijk zijn, zorgt het ervoor dat we nieuwe vitale doelen zoeken en vinden. De existentiële crisis dient ervoor dat we, nadat we de zin van ons leven verloren hebben, er zelf naar op zoek gaan.

Als we echter vanuit een psychologisch perspectief kijken, moet de ervaring van existentiële angst niet als iets positiefs worden beschouwd. Wat ons helpt de zin van het leven te vinden klinkt in theorie eenvoudig, maar in de praktijk is dit nogal ingewikkeld.. In feite, wanneer we ons in een staat van diepe angst bevinden, wat het ook mag zijn, is het erg moeilijk om helder te denken en beslissingen te nemen. Bovendien is er een groter risico dat de verkeerde beslissingen worden genomen.

Extreme angst zorgt ervoor dat we de weg kwijt raken. Als we angstig zijn, komen er allerlei irrationele, repetitieve en ongezonde gedachten in ons op. gepaard gaan met lichamelijke symptomen zoals spierpijn, tachycardie, hoofdpijn, slaapproblemen en aanvallen van paniek.

Hoewel de visie van de filosofie op existentiële crisis en angst juist is voor die gevallen waarin het individu er een nut aan ontleent, in het geval van klinische psychologie wordt dit opgevat als een potentieel probleem, iets dat, als het niet goed wordt aangepakt, kan leiden tot gezondheidsproblemen mentaal.

Om deze reden zullen we hieronder enkele kenmerken van existentiële angst belichten, het relateren aan de mogelijke problemen die kunnen optreden bij het individu dat door een crisis van dit type.

1. Waardeloos voelen

Een van de kenmerken van existentiële angst is: de grote fysieke en psychologische uitputting die het met zich meebrengt. Iedereen die door een existentiële crisis gaat, heeft het gevoel dat ze hun tijd en energie verspillen door ze te investeren in dingen die het niet waard zijn.

Het individu stelt zichzelf vragen als "wat heeft het voor zin om zoveel werk te lijden?" "Waar brengt al deze moeite die ik heb geïnvesteerd mij heen?" "Zal alles wat ik doe me helpen?" Hij zit op de grens van zijn kracht.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Burn-out (Burning Syndroom): Hoe het op te sporen en actie te ondernemen"

2. Negatieve emoties

Slechte emoties trekken andere gevoelens van hetzelfde type aan. Zodat, Het is gebruikelijk dat wanneer iemand existentiële angst voelt, zich gevangen voelt door constante angst. Door alles wat hij heeft gedaan en om hem heen in twijfel te trekken, wantrouwt de persoon het heden en heeft hij een pessimistische visie op de toekomst.

De perceptie van de wereld is dat het als een kaartenhuis is dat vroeg of laat gaat instorten, dat er niets zeker is en dat het waardeloos is. Dingen en mensen hebben geen zin, en hun acties ook niet. Alles is onstabiel en vluchtig.

• Gerelateerd artikel: "De 8 soorten emoties (classificatie en beschrijving)"

3. Gevoel van onwerkelijkheid

Een veel voorkomend verschijnsel bij existentiële angst is het gevoel van onwerkelijkheid of depersonalisatie.

Het geeft ons het gevoel dat we gescheiden van de werkelijkheid leven, dat de wereld waarin we leven een theatervoorstelling is en dat wij, in plaats van als hoofdrolspelers op het podium te staan, als publiek op de stoelen zitten.

De werkelijkheid is onderdeel geworden van een decor en we zien dat wat erin gebeurt nauwelijks authentiek is.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Derealisatie: wat is het, kenmerken en oorzaken van deze wijziging"

4. Verlies van vitale betekenissen

De existentiële crisis gaat gepaard met een verlies van het gevoel van authenticiteit waarin het zelfgevoel verloren gaat. Niets is wat je in eerste instantie dacht. Het beeld dat de samenleving kan falen wordt versterkt.

Het verlies van vitale betekenissen wordt gevoeld met woede, teleurstelling en woede. De persoon voelt zich erg slecht, zelfs met zichzelf, omdat hij het gevoel heeft dat hij zijn vertrouwen heeft gesteld in die sociale structuren die hem nu in de steek laten. Je hebt het gevoel dat je een naïef persoon bent omdat je op een bepaald moment in je leven hebt geloofd dat alles geweldig is en dat er niets mis kan gaan.

Weinig dingen zijn gevaarlijker voor de geestelijke gezondheid dan het besef dat het leven zijn zin heeft verloren. Denken dat niets is als één gedachte en dat de samenleving ons in de steek heeft gelaten, kan ons in een staat van grote angst storten die later kan leiden tot een depressieve stoornis.

• Gerelateerd artikel: "De 10 soorten waarden: principes die ons leven beheersen"

5. Absoluut aan alles twijfelen

Onze geest kan onze ergste vijand zijn als we verstrikt raken in existentiële angst. De geest wordt die fabriek van allerlei ongeldige gedachten waardoor we een groot deel van de dingen die ons overkomen en om ons heen in twijfel trekken, in twijfel trekken. We kijken met een kritische blik naar de wereld, die alles vervormt en in vraag stelt.

Dit is de reden waarom we, in een existentiële crisis, zelfs onze eigen overtuigingen, geloof en vele andere dingen in twijfel trekken, iets dat Kierkegaard zelf al naar voren heeft gebracht. Ze vragen zich zelfs af of de mensen die onze naaste kring vormen van ons houden en ons waarderen.

6. Isolatie

Een heel belangrijk aspect van existentiële angst is de neiging om ons eenzaam te laten voelen. Het gevoel van isolatie geassocieerd met existentiële angst het komt meestal voor omdat de persoon het gevoel heeft dat niemand anders begrijpt wat hij doormaakt.

En hij heeft gelijk. Niemand weet wat er gebeurt, want het is een existentiële crisis, iets heel persoonlijks, en niemand anders dan jijzelf kan dat begrijp jezelf perfect, iets dat zelfs wijzelf niet meer dan één keer bereiken.

Het gevoel van eenzaamheid en isolement komt vaak voor en vormt een belemmering om met andere mensen om te gaan. Het is een cirkel die zichzelf voedt: we voelen ons alleen, we willen met niemand anders omgaan en we voelen ons nog meer alleen.

• Gerelateerd artikel: "Ongewenste eenzaamheid: wat is het en hoe gaan we het tegen"

7. Paniekaanvallen

Paniekaanvallen zijn veelvoorkomende symptomen bij angstaanvallen. Het voortdurende gevoel dat niets in dit leven zin heeft, dat alles buiten onze controle ligt, zorgt ervoor dat we vroeg of laat paniekaanvallen beginnen te vertonen.

Angst stapelt zich op naarmate de dagen en weken verstrijken, een emotie die zich uiteindelijk manifesteert in Invaliditeit en plotselinge episodes van malaise en nervositeit die de neiging hebben om het gevoel van angst verder te versterken en onveiligheid.

Een laatste gedachte

Hoewel existentiële angst niet altijd moet worden gezien als een symptoom dat zich een stoornis ontwikkelt, moet de voortgang ervan worden gecontroleerd. Voor zover mogelijk is het gezond om na te denken over wat ons gevoel van leven is en er iets aan te doen om het te vinden, omdat we anders in een diepe put kunnen vallen. depressie en onszelf zien als individuen die de mensheid weinig te bieden hebben.

Het is essentieel dat we steun zoeken als we vastzitten in een van deze existentiële crises, hoewel ze normaal zijn voor de leeftijd of de situatie waarin we ons bevinden. Copingvaardigheden kunnen ervoor zorgen dat we sterker uit de situatie komen en nieuwe middelen krijgen om de nieuwe fase effectiever het hoofd te bieden.