Dit is hoe een relatiebreuk wordt overwonnen door het verbeteren van het zelfrespect
De pagina kunnen omslaan na het uiteenvallen van een paar is veel meer dan een manier vinden om je te verzoenen met de herinneringen die die dating- of huwelijksrelatie heeft achtergelaten.
En het is ook meer dan het re-integreren van nieuwe manieren van leven en socialiseren als een enkele persoon in het dagelijkse leven.
En het is dat buiten hoe belangrijk het is om te weten hoe je je kunt aanpassen aan het single zijn "van buitenaf", Het is ook noodzakelijk om ze binnenshuis te doen, wat zorgt voor een goed gevoel van eigenwaarde evenwichtig. Dit is vooral belangrijk omdat het verwaarlozen hiervan het heel gemakkelijk maakt om erin te glippen gedragsdynamiek die het gevoel van eenzaamheid voedt en waaraan je je onmogelijk kunt aanpassen Cadeau.
Daarom zullen we in dit artikel zien: hoe je een relatiebreuk kunt overwinnen door je zelfrespect te verbeteren.
- Gerelateerd artikel: "De 8 psychologische pijlers om een relatiebreuk te overwinnen"
Wat is zelfrespect?
Laten we beginnen met het definiëren van zelfrespect. Dit is de
combinatie van de overtuigingen die we hebben over wie we zijn en wat we kunnen, enerzijds, en onze beoordeling van hoe we ons daarbij voelen, voor de andere. Met andere woorden, het gevoel van eigenwaarde omvat zowel verbale als emotionele elementen.In die zin hebben we, wanneer onze beoordeling van onszelf erg pessimistisch is, een laag zelfbeeld, en wanneer het min of meer overeenkomt met de werkelijkheid, hebben we een goed niveau van achting.
Hoe deze reeks overtuigingen en emoties betrekking heeft op vrijwel alles wat we doen in onze dag tot dag (het concept van 'ik' staat tenslotte centraal in veel van onze gedachten), zelfrespect heeft effecten op alle gebieden van het leven. En natuurlijk is een van hen het leven als een paar of, door tegenstand, alleenstaanden.
- Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 4 componenten van eigenwaarde (uitgelegd)"
Hoe u uw zelfrespect kunt verbeteren, kunt u een relatiebreuk overwinnen
Laten we eens kijken wat het proces van het omslaan van de pagina na het uiteenvallen van een paar inhoudt door de verbetering van het zelfrespect.
1. Het stelt je in staat om te vertrouwen op je eigen vermogen om zelfstandig gelukkig te zijn
Er zijn veel mensen die geluk definiëren als iets dat afhangt van het al dan niet hebben van een relatie. Dat is ze houden vast aan het idee van "Ik ben gelukkig omdat ik bij iemand ben", alsof het pad naar geluk noodzakelijkerwijs door een relatie moet gaan die gebaseerd is op romantische liefde.
Echter, ervan uitgaande dat dit een vergissing is; het is belangrijk om geluk te zien als je eigen verantwoordelijkheid. Elk moet werken aan wat hen gelukkig maakt en vervolgens besluiten om het met hun partner te delen. En dit wordt ook weerspiegeld in de manier waarop een emotionele crisis wordt beheerd die is veroorzaakt door de breuk.
In die zin moet worden opgemerkt dat: om gelukkig te zijn is het belangrijk om in staat te zijn een manier van leven te bereiken die in staat is om voldoening te schenken aan wat er in het dagelijks leven wordt gedaanen een laag zelfbeeld hebben is erg moeilijk om dit te laten gebeuren.
Degenen die zich slecht voelen over hun eigen identiteit, kunnen erkennen dat hun manier van leven hen niet bevredigt, maar ze zien het niet zin om hun situatie te veranderen, omdat ze zich daartoe niet in staat achten of, direct, aannemen dat ze voorbestemd zijn tot de ongeluk.
- Gerelateerd artikel: "De zelfeffectiviteit van Albert Bandura: geloof je in jezelf?"
2. Helpt schuldgevoelens te overwinnen
Na een relatiebreuk is het gebruikelijk om intense schuldgevoelens te ervaren. Dit komt omdat de onaangenaamheid van de ervaring mensen vatbaar maakt om hun aandacht op te richten herinneringen aan acties die ze deden en die op dat moment konden anticiperen op de uitkomst van die relatie.
Dit soort herinnerde of gedeeltelijk ingebeelde beelden kunnen keer op keer in de geest van de persoon verschijnen, in de vorm van opdringerige gedachten.
Maar vergroot het gevoel van eigenwaarde helpt om niet alleen te focussen op het schuldgevoel, en om dat ongemak om te zetten in motivatie om van fouten te leren. Deze gerichtheid op te bereiken doelen zorgt ervoor dat je van een obsessieve neiging om je op het verleden te fixeren, je gaat oriënteren op de toekomst en de goede dingen die het kan brengen.
- Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Wat is schuld en hoe kunnen we met dit gevoel omgaan?"
3. Het wordt weerspiegeld in sociale vaardigheden
Na een relatiebreuk loop je het risico in een levensstijl terecht te komen die wordt gekenmerkt door sociaal isolement, door het niet vervangen van de tijd die eerder met een partner werd doorgebracht, met meer tijd om met andere mensen om te gaan nadat ze weer tot leven zijn gekomen eenzaamheid. En hoeveel hieraan wordt toegevoegd het feit van een laag zelfbeeld, de kans dat je geen nieuwe mensen durft te ontmoeten of in contact komt met oude vrienden.
Daarom helpt het versterken van het gevoel van eigenwaarde om beter te functioneren in deze relatief complexe situaties van: verrijk je eigen sociale leven, zonder je volledig te laten intimideren door de nieuwe sensaties die dit met zich meebrengt.
- Gerelateerd artikel: "De 6 soorten sociale vaardigheden en waar ze voor dienen"
Wil je een psychotherapie of coaching traject starten?
Als u psychologische ondersteuning wilt, nodigen wij u uit om contact op te nemen met ons team van professionals op UPAD Psychologie en coaching, van waaruit we persoonlijk en online per videogesprek aanwezig zijn.
Wij komen tussen op het gebied van geïndividualiseerde psychotherapie, relatietherapie, seksuologie, coaching en sportpsychologie.