De 12 belangrijkste sociaal-emotionele vaardigheden (en hoe je ermee omgaat)
Sociaal-emotionele vaardigheden kunnen worden gedefinieerd als: een reeks vaardigheden die ons in staat stellen een adequate relatie met onszelf te hebben, wat zelfkennis en zelfacceptatie bevordert. Dit helpt ons op zijn beurt om op een gezonde manier met onze omgeving om te gaan. Uiteindelijk zijn emotionele vaardigheden cruciale hulpmiddelen om het leven zelf onder ogen te zien.
Dit soort vaardigheden stellen ons onder andere in staat om ons in te leven in anderen, relaties op te bouwen gezonde sociale situaties, assertief gedragen, verantwoordelijkheid nemen en ons inzetten voor onze doelen, enzovoort. Tot het einde van de vorige eeuw werd intelligentie uitsluitend geassocieerd met academische vaardigheden. Uit onderzoek in dit opzicht bleek echter dat een goede intellectuele capaciteit niet altijd een garantie was voor academisch, professioneel en persoonlijk succes. Op dat moment verscheen er een nieuw element in de vergelijking: emotionele en sociale capaciteiten.
- We raden je aan om te lezen: "Hoe charismatischer te zijn in 8 onfeilbare toetsen"
Wat zijn sociaal emotionele vaardigheden?
Hoewel adequate intellectuele vermogens een goede eerste stap naar succes zijn, moeten ze gepaard gaan met emotionele vermogens. Deze laatste bevorderen het leerproces en bevorderen vaardigheden zoals denken kritisch, doorzettingsvermogen op het werk in de richting van langetermijndoelen of vaardigheden om op te lossen problemen. In algemene termen, sociaal-emotionele vaardigheden worden waargenomen bij personen met de volgende kenmerken::
- Ze zijn in staat om zich op hun doelen te concentreren terwijl ze een goed beheer van hun emotionele toestand laten zien.
- Ze laten betere academische en professionele prestaties zien dan degenen die niet emotioneel vaardig zijn.
- Ze nemen betere beslissingen
- Ze vertonen minder risicovol gedrag (geweld, verslavingen ...)
- Meer bevredigend en verrijkend sociaal leven
- Lagere stressniveaus
- Hogere niveaus van algemeen welzijn
het zou genoteerd moeten worden dat deze vaardigheden moeten van kinds af aan worden getraind, sinds de kindertijd en de adolescentie zijn de belangrijkste fasen om ze te verwerven. Dit betekent echter niet dat er in andere fasen van de levenscyclus niet aan gewerkt en getraind kan worden. Veranderingen in emotionele vermogens zijn altijd mogelijk, vooral als er een echte motivatie is om de manier waarop je met jezelf en anderen omgaat te verbeteren.
Vanwege het belang dat deze vaardigheden hebben voor het welzijn van mensen, gaan we in dit artikel de belangrijkste verzamelen en aangeven waaruit ze bestaan.
Wat zijn de belangrijkste sociaal-emotionele vaardigheden?
Zoals we al zeiden, zijn we altijd op tijd om nieuwe emotionele vaardigheden te verwerven die ons in staat stellen om te verbeteren en succes te behalen op verschillende gebieden van ons leven. We gaan de belangrijkste bekijken en zien welke functie elk van hen vervult.
1. Empathie
Wanneer een persoon zich inleeft in een ander, betekent dit dat ze het perspectief van een ander kunnen begrijpen, de emoties die ze ervaren en hoe ze zich kunnen voelen begrijpen. Empathische mensen weten hoe ze anderen moeten begrijpen vanuit hun standpunt en niet vanuit hun eigen gezichtspunt, en daardoor kunnen ze hun gedrag zo reguleren dat de ander zich begrepen en welkom voelt.
2. Zelfbeheersing
Zelfbeheersing is een basisvaardigheid voor het leven in de samenleving. Personen met een goede zelfbeheersing zijn in staat om hun emoties op de juiste manier te beheersen. Zo laten ze hun emoties op een natuurlijke manier opkomen, maar ze laten ze niet onvermijdelijk hun gedrag bepalen. Dat wil zeggen, deze mensen zenden hun gedrag rationeel uit en niet volgens hun voorbijgaande impulsen.
3. Assertiviteit
Assertieve mensen zijn in staat om grenzen te stellen, hun gevoelens over te brengen en hun rechten te verdedigen. Hierdoor kunnen ze het midden vinden tussen een onderdanige houding waarin hun eigen rechten worden ondermijnd en een autoritaire houding waarin de rechten van anderen worden veracht. Dit vermogen maakt het mogelijk om op een evenwichtige manier te handelen, zodat er wederzijds respect en communicatie met andere mensen is.
4. Probleemoplossend vermogen
Deze vaardigheid is vooral nuttig in het dagelijks leven, hoewel het omgaan met conflictsituaties niet altijd gemakkelijk is. Mensen met goede resolutievaardigheden kunnen tegenslagen en uitdagingen het hoofd bieden die hen worden voorgelegd vanuit matigheid en analytische houding. Op deze manier kunnen ze een bepaalde situatie beoordelen door de perfecte balans tussen rede en emotie te vinden en zo voor elk geval de meest geschikte oplossing te kiezen.
5. Weerstand
Veerkracht is het vermogen om je aan te passen aan ongunstige situaties, terwijl je het emotionele evenwicht behoudt en positieve resultaten behaalt.. Het is zoiets als het vermogen om weer op te staan na een val. Dit betekent niet dat veerkrachtige mensen niet lijden als ze traumatische ervaringen of mislukkingen meemaken, maar dat ze na de pijn zichzelf weer kunnen opbouwen om er sterker uit te komen.
Onderzoek naar dit vermogen geeft aan dat het bij elk individu hoger of lager zal zijn, afhankelijk van zowel individuele als omgevingsfactoren. Onder de individuele aspecten die veerkracht bevorderen, vallen empathie, doorzettingsvermogen, zelfrespect of cognitieve vaardigheden op. Onder de omgevingsfactoren kunnen we positieve familiebanden vinden, ons geliefd voelen en zorg, gezinsstabiliteit, goede toegang tot culturele middelen, afwezigheid van geweld op het gebied van woonplaats, enz.
6. Leiderschap
Leiderschap heeft te maken met het vermogen om het denken en gedrag van andere mensen te beïnvloeden. Er zijn verschillende soorten leiderschap, hoewel ze niet allemaal positief zijn. Wanneer het vermogen om een leider te zijn correct wordt gebruikt, past de persoon andere reeds genoemde kwaliteiten toe (empathie, zelfbeheersing, assertiviteit ...) zodat de groep die hij leidt naar een gemeenschappelijk doel werkt en tegelijkertijd het welzijn van iedereen waarborgt leden.
7. Doorzettingsvermogen
Volhardende mensen zijn in staat constant te blijven in hun inspanningen gericht op een bepaald doel. Doorzettingsvermogen is het vermogen dat ons in staat stelt stand te houden ondanks de obstakels die we onderweg tegenkomen. Wanneer iemand dit vermogen heeft, is hij in staat om naar langetermijndoelen te werken, zonder zich te laten meeslepen door kortetermijn- of tijdelijke prikkels.
8. Samenwerking
Samenwerking heeft te maken met het vermogen om met andere mensen samen te werken om een gemeenschappelijk doel te bereiken. Het is geen wonder dat deze vaardigheid op deze lijst staat, want we zijn ongetwijfeld sociale wezens en samen bereiken we grotere dingen dan afzonderlijk. Niet alle mensen hebben echter het vermogen om met anderen samen te werken.
Er zijn bijvoorbeeld mensen die niet in staat zijn om andere meningen te respecteren of niet weten hoe ze moeten delegeren wanneer het ermee overeenkomt. Goed in een team werken vereist het voldoen aan de vaardigheden die we hierboven hebben besproken: assertiviteit, empathie, probleemoplossend vermogen, onder andere.
9. Kritisch denken
Kritisch denken is de vaardigheid die stelt individuen in staat om de realiteit te analyseren, problemen op te sporen om te verbeteren en alternatieven te bieden om dit te bereiken. Mensen met dit vermogen zijn in staat om mogelijke werkpunten op te sporen en op een constructieve manier te bekritiseren. Dat wil zeggen, ze weten hoe ze moeten overbrengen wat er moet worden veranderd en hoe ze dit moeten doen om anderen niet te kwetsen of schaden, maar om positieve verandering te bereiken.
10. Besluitvorming
Niemand zei dat het nemen van beslissingen een gemakkelijke taak was. Besluitvorming is echter een primaire competentie voor het leven, aangezien we voortdurend moeten kiezen tussen verschillende alternatieven. Bekwame beslissers handelen nooit impulsief, maar stoppen om de situatie om de voor- en nadelen van elke optie en de mogelijke gevolgen van elke mogelijke te beoordelen uitvoering. Daarnaast kunnen zij deze stap zetten door verantwoordelijkheid te nemen voor hun handelen met alle gevolgen van dien.
11. Sociale vaardigheden
Zoals we eerder vermeldden, zijn mensen sociale individuen. Daarom moeten we gezonde en versterkende relaties met anderen aangaan om ons emotioneel vol te voelen. Intelligent omgaan met anderen is niet altijd gemakkelijk. Mensen met dit soort vermogen ze weten hoe ze zowel verbaal als non-verbaal moeten functioneren bij het communiceren met anderen.
Ze weten standvastig te blijven onder sociale druk en weten op dezelfde manier te onderhandelen in conflictsituaties om tot een oplossing te komen die alle partijen ten goede komt. Ze zijn ook in staat om anderen om hulp te vragen wanneer ze die nodig hebben, iets wat veel mensen moeilijk vinden.
12. Initiatief
Mensen met initiatief kenmerken zich door proactief te zijn in alle activiteiten waarbij ze betrokken zijn. Het zijn mensen die projecten willen starten en ervaringen willen beleven, omdat hun verlangen om te groeien en te leren veel groter is dan de mogelijke angsten die zich kunnen voordoen. Initiatief is vaak gerelateerd aan creativiteit, aangezien mensen met ideeën innovators hebben meer kans om nieuwe activiteiten te initiëren en middelen te mobiliseren om te materialiseren Zijn plannen.
conclusies
In dit artikel hebben we de belangrijkste sociaal-emotionele vaardigheden onder de loep genomen. Hoewel intellectuele capaciteiten belangrijk zijn om met elkaar om te gaan in het leven, zijn ze dat niet niets als ze niet vergezeld gaan van een goede achtergrond van tools met betrekking tot intelligentie emotioneel. De sleutel tot succes is geen exacte vergelijking, hoewel het duidelijk is dat iedereen die slaagt, weet hoe te functioneren op sociaal-emotioneel niveau.
Ze kennen en reguleren hun emotionele toestand, ze weten hoe ze op een gezonde manier met anderen moeten omgaan, ze werken en werken samen als een team, ze weten hoe ze op een gezonde manier moeten leiden. aangepast, ze volharden en geven nooit op, omdat obstakels en mislukkingen worden gezien als een bron van leren en niet als een beperking in de pad. Het is duidelijk dat, ongeacht de discipline waar we het over hebben, emoties zijn de basis van het menselijk functioneren en intelligentie is alleen een cognitieve kwestie, maar ook een sociale.
