5 tekenen dat je door een existentiële crisis gaat

Een existentiële crisis is even emotioneel intens als moeilijk te begrijpen en zelfs te detecteren. Om deze reden lijden veel mensen aan het ongemak dat gepaard gaat met dit soort ervaringen zonder zich bewust te zijn van wat er met hen gebeurt, en in de veronderstelling dat ze niets kunnen doen om hun welzijn te verbeteren.

In de volgende regels vindt u: een samenvatting van de belangrijkste ideeën om te weten hoe een existentiële crisis kan worden opgespoord, wat de eerste stap is om het te verhelpen.

• Gerelateerd artikel: "Ik heb nergens zin in: tips om weer gemotiveerd te raken"

Hoe is het om een ​​existentiële crisis te doorstaan?

Het definiëren van wat een existentiële crisis is, is complex en in feite een uitdagende taak voor zowel de filosofie als de psychologie. De reden hiervoor is dat het verwijst naar onze manier van ervaren van de meest abstracte (en dus diffuse en veranderende) gedachten die er zijn: die van de zin van het leven. Kortom, een existentiële crisis is: het ongemak dat we voelen bij het opmerken van de afwezigheid van iets dat zin en/of doel geeft aan ons bestaan

.

Een deel van wat verklaart waarom we ons zo voelen, heeft te maken met ons vermogen om op lange termijn te denken Aan de andere kant is ons besef dat ons leven zal eindigen, en onze neiging om afkeer te voelen van onzekerheid. Omdat we op de lange termijn kunnen denken en we weten dat we sterfelijk zijn, kunnen we ons leven zien als een project met een begin en een einde, een aaneenschakeling van fasen die leiden tot het behalen van een resultaat.

Maar tegelijkertijd hebben we geen referenties voor weet waar dit project van ons hele leven, van ons hele bestaan ​​uit zou moeten bestaan, en dat levert een intense onzekerheid op die hand in hand gaat met angst.

Aan de andere kant is het concept van een existentiële crisis zo complex dat er filosofen zijn die er vanuit zijn gegaan om hun manieren om de wereld te begrijpen te ontwikkelen. Auteurs uit het existentialisme houden bijvoorbeeld van: Jean Paul Sartre zijn gekomen om het idee te verdedigen dat mensen altijd in meer of mindere mate in een existentiële crisis leven, sinds het simpele feit van het bestaan ​​gaat niet hand in hand met een doel of een specifieke reden om te leven, iets waar onze acties van nature naar neigen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Hoe zijn psychologie en filosofie hetzelfde?"

5 rode vlaggen om een ​​existentiële crisis te identificeren

Zoals we hebben gezien, heeft de existentiële crisis te maken met het gebrek aan referenties om te weten wat het doel of de waarde is van wat we doen, en van ons leven in het algemeen. Om deze reden wordt dit idee vaak geassocieerd met het concept van nihilisme, hoewel het niet precies hetzelfde is.

De persoon die een existentiële crisis doormaakt (bijvoorbeeld door de religie te verlaten waarin hij sinds zijn jeugd gesocialiseerd en opgevoed is) merkt op een spanning tussen de wens om op te merken dat er een oprechte en moedige intentie achter hun acties zit, en de overtuiging dat ze op dat moment tenminste niet er zijn. Aan de andere kant hoeft een nihilistisch persoon geen zin in zijn bestaan ​​te willen vinden, ze ontkennen gewoon dat ze dat kunnen bestaan ​​een "zin van het leven" en andere leidende principes van het menselijk bestaan, zoals geldige moraliteit universeel.

A) Ja, die door een existentiële crisis gaat, deze situatie wil veranderen, of op zijn minst wil verzachtenMaar het is niet altijd gemakkelijk om de bron van het ongemak te herkennen. Daarom zullen we hier de belangrijkste tekens bekijken om een ​​existentiële crisis te identificeren, hoewel ze niet allemaal in dezelfde persoon hoeven te verschijnen.

1. Je laat anderen de levensreferenties opleggen

Leven in een existentiële crisis betekent ook: een houding van passiviteit en conformiteit aannemen bij het beslissen wat te doen. Omdat er geen sterke waarden of ideeën zijn die iemands gedrag sturen, handelt men door imitatie en op zoek naar de gemakkelijkste manier om zich op korte termijn aan te passen aan de omstandigheden waarin men leeft.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Assertiviteit: 5 basisgewoonten om de communicatie te verbeteren"

2. Je bent jaloers op degenen die toegewijd lijken aan een doel

Mensen die door een existentiële crisis gaan, ervaren een aanzienlijke mate van jaloezie op degenen die ze voelen geprikkeld en zeer betrokken bij een project waar ze aan meedoen, ook als ze niet meeleven met de oorzaken daarvan persoon. Het is te zeggen, ze zijn niet jaloers op wat ze doen, maar op het feit dat ze actief aan iets kunnen deelnemen, verbinden met een reeks waarden en langetermijndoelen.

• Gerelateerd artikel: "De 4 belangrijkste soorten jaloezie"

3. Je hebt een eenzaamheidsprobleem

De ongewenste eenzaamheid is een van de meest opvallende gevolgen van de existentiële crisis.

Zelfs als je je dagelijks met veel mensen omringt en een vriendschappelijke relatie met hen hebt, Gebrek aan waarden en een gevoel van doel in het leven maakt emotionele verbinding met anderen moeilijk, hoewel de empathie er nog steeds is.

Dit gebeurt omdat we door de existentiële crisis geneigd zijn tot introspectie, om aspecten van ons bestaan ​​als individu in vraag te stellen, en het sociale op de achtergrond is.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Ongewenste eenzaamheid: wat is het en hoe gaan we het tegen"

4. Het is bijna onmogelijk voor u om te visualiseren wat uw toekomst zal zijn

Gezien het gebrek aan referenties over de zin van het leven, de toekomst wordt gewoon een grote onbekende, omdat we onszelf er niet doorheen zien klimmen door projecten die over ons praten en wat we willen.

• Gerelateerd artikel: "Soorten motivatie: de 8 motivatiebronnen"

5. Je vindt het moeilijk om je te identificeren met je "ik" uit het verleden

Alles wat je diep interesseerde voordat je de existentiële crisis ontwikkelde, verliest zijn betekenisEn dus lijkt alles wat je deed en dacht dat belangrijk voor je was, achteraf gezien vreemd.

Wil je emotionele managementvaardigheden leren?

In het licht van een existentiële crisis of een moeilijk moment in je leven, is een groot deel van de oplossing het verbeteren van het vermogen om emoties en zelfkennis te beheersen. Als u heeft voorgesteld om deze aspecten te verbeteren, is een hulpmiddel dat zeer nuttig kan zijn: Meyo, een app voor Android- en iOS-systemen.

Deze applicatie is bedoeld als een digitale trainer vol met inhoud en richtlijnen om stap voor stap te leren stap, om fysiek en emotioneel gezondere gewoonten aan te nemen, en dat past zich aan de behoeften van iedereen aan gebruikersnaam. Je kunt het downloaden op Google play en in de Apple App Store.