Psychologische begeleiding bij pensionering: hoe het werkt en de voordelen ervan

Pensioen is, door velen, het meest verwachte moment. Het werkleven eindigt en de gouden jaren beginnen waarin u zich geen zorgen meer hoeft te maken rapporten uitdelen, vergaderingen houden, achter de kassa staan ​​en andere echt stressvolle taken en vermoeiend.

Er zijn echter mensen die dit als een moment van grote onzekerheid zien, het gevoel hebben dat ze verloren hebben wat hen definieerde en dat hun dag structureerde. Vrije tijd wordt vervelend en het gevoel van waardeloosheid verschijnt.

Om te voorkomen dat de persoon een proces start dat zal leiden tot depressie en isolatie, het is erg handig om met pensioen te gaan en naar professionals te gaan voor begeleiding tegen deze geweldige verandering.

Psychologische begeleiding, zowel voor als tijdens pensionering, is een sleutelfactor voor het waarborgen van het hoogste niveau van welzijn Geconfronteerd met deze nieuwe levensfase, naast het vermijden van gezondheidsproblemen, zowel fysiek als mentaal, en het helpen genieten van deze grote vrijheid.

In dit artikel gaan we uitleggen welke processen er plaatsvinden tijdens pensionering, hoe u de begeleiding voor degenen die met pensioen gaan en enkele nuttige strategieën om het meeste uit het nieuwe te halen situatie.

• Wij adviseren: "De 3 fasen van ouderdom, en hun fysieke en psychologische veranderingen"

Met pensioen gaan, een grote verandering

Elke persoon is een andere wereld en ook hun manier van omgaan met veranderingen in het leven. Pensioen kan op vele manieren worden benaderd, afhankelijk van de persoon. Factoren zoals cultuur, levenservaringen en ervaringen, het soort werk dat wordt uitgevoerd, de gezinsondersteuning en vele andere aspecten beïnvloeden de houding en de manier waarop het nieuwe zal worden geleefd punt uit.

Met pensioen gaan is het einde van het beroepsleven, van het beroep dat al jaren wordt uitgeoefend. Het is niet verwonderlijk dat de meesten zich identificeren met het werk dat ze hebben gedaan en zichzelf presenteren met het label van hun werk. Wij zijn psychologen, pedagogen, artsen, luchtvaartingenieurs of elk ander beroep. We laten ons met deze beroepen aan de wereld zien, maar als we met pensioen gaan, lijkt onze begeleidende brief te zijn verlopen, dat het ons niet langer definieert.

Dit kan worden waargenomen, en in werkelijkheid is het het verlies van een belangrijk deel van de eigen identiteit. Het genereert een bepaalde leegte, die kan leiden tot verschillende defensieve gedragingen, ideeën, overtuigingen en bijbehorende emoties.

Wat kunnen we doen om het leven van gepensioneerden te verbeteren?

In de afgelopen jaren en dankzij de ontwikkeling van wetenschappen gericht op de studie van ouderen, zoals psychogerontologie, is het een kwestie van presenteer veroudering niet als iets fataals en verschrikkelijks dat, als het eenmaal is aangekomen, hier blijft, maar als iets dat op een bepaalde manier kan worden voorkomen. Blijkbaar, er is geen menselijke manier om te voorkomen dat de jaren verlopen, maar je kunt wel beïnvloeden hoe de persoon erdoor wordt beïnvloed, emotioneel of cognitief.

Deze wetenschappen beschouwen pensionering niet als het simpele einde van het beroepsleven, maar als het begin van een nieuwe periode waarin U kunt het potentieel van uw gepensioneerde optimaal benutten, aangezien u nu alle tijd van de wereld heeft om in uzelf te investeren haarzelf. Je kunt proberen je dromen waar te maken, doen wat je hebt tegengehouden en genieten van een welverdiende rust. Opgemerkt moet worden dat ouderdom niet werd gezien zoals het nu is. Vroeger, en omdat er maar weinigen de derde leeftijd bereikten, werd het bereiken van hoge leeftijd algemeen gerespecteerd. Ouderen werden gezien als referenties en bronnen van kennis en ervaring.

Dankzij de vooruitgang in de wetenschap en vooral in de geneeskunde is de levensverwachting in ontwikkelde landen echter toegenomen, waarbij veel meer mensen de hoge leeftijd bereiken. Daarom, De huidige culturele druk is dat ouderdom synoniem is met verspilling, ziekte en beperkingenTerwijl jeugd is wat wordt gepromoot als wenselijk en de waarde om altijd te behouden.

Waarom is psychologische begeleiding nodig bij pensionering?

Als u het einde van uw professionele leven nadert, is het raadzaam om advies in te winnen bij het omgaan met pensionering. Het doel hiervan is om strategieën te verwerven om deze grote verandering het hoofd te bieden en er het beste uit te halen. Een goede planning, gericht op het reflecteren op wat komen gaat, is altijd gunstig voor transformeer de grote hoeveelheid vrije tijd die beschikbaar zal zijn in zeer productieve dagen en aangenaam.

Idealiter zouden bedrijven protocollen moeten hebben die nadenken over hoe ze werknemers meer kunnen helpen veteranen om hun eigen pensioen te beheren, waarbij zowel financiële aspecten als vrije tijd en relaties worden aangepakt sociaal. Er moet belang zijn bij het kennen van de toestand van degenen die met pensioen gaan, om ervoor te zorgen dat zij de nieuwe situatie met de best mogelijke geestelijke gezondheid het hoofd kunnen bieden.

De onzekerheid van pensioen is echt angstaanjagend, en initieert een hele reeks zorgen die ermee verband houden: economische stabiliteit, gezondheidsproblemen, levensritme, verlies van vrienden, verlies van identiteit ...

Mensen die hun eigen pensioen plannen, hebben een grotere aanpassing wanneer deze periode aanbreekt, dat wil zeggen, ze voelen zich beter voldoening en een voller leven leiden dan degenen die niet genoeg tijd hebben besteed om dit te organiseren punt uit.

Gezien het belang van pensionering als een vitale periode, is het van fundamenteel belang dat een reeks strategieën wordt ontwikkeld om de aanpassing van de persoon aan de nieuwe verandering te vergemakkelijken. De figuur van de begeleidingspsycholoog kan in dit soort situaties cruciaal worden.

Tijdens de oriëntatie wordt gepland hoe vrije tijd en andere aspecten van pensionering worden aangepakt. Het is essentieel om terug te kijken op het leven van de persoon, zijn persoonlijke ervaringen te begrijpen en op te sommen, kennis en ervaringen, naast de betekenis die zij gaf aan de rol die zij vervulde in de organisatie. Dit is om pensioen niet langer als iets onvermijdelijk negatiefs te zien en het te zien als het ideale moment om het persoonlijke potentieel van elk van hen te ontwikkelen.

Tijdens sessies met de begeleidingspsycholoog, individueel of in groepsverband, komen onderwerpen aan bod: pensioenangst, onzekerheden en de perceptie van mogelijk verlies, naast het voorstellen van activiteiten en interesses die de vrije tijd en de leegte kunnen vullen die is achtergelaten door het afwerken van een functie.

Het is van groot belang dat in deze sessies alle benodigde informatie aan de geïnteresseerde wordt aangeboden, bevordert een diepe reflectie over wat uw nieuwe dagelijkse leven zal zijn, naast het helpen van overtuigingen en mythen die over deze vitale periode worden gekoesterd.

Analysestrategieën voor pensioen

Er zijn verschillende strategieën waarmee u zich kunt voorbereiden op uw pensioen en haal er ook het maximale uit door het te transformeren in de authentieke gouden jaren van de persoon.

1. Maak een lijst

Zet er plaatsen in die prettig zijn, evenals mensen die een grote steun kunnen zijn tijdens het proces en activiteiten en hobby's die de persoon tevreden stellen.

2. SWOT-analyse

Deze analyse evalueert de bedreigingen, kansen, zwakheden en sterke punten die deze nieuwe periode vertegenwoordigt. Bovendien stelt het je in staat realistische doelen te stellen.

Deze tool wordt veel gebruikt op het gebied van organisaties, maar kan ook in de persoonlijke sfeer worden gebruikt en gericht op het bereiken van vitale doelstellingen.

3. Blijf in contact met anderen

Het lijkt misschien vanzelfsprekend, maar er zijn veel mensen die, op het moment van pensionering of zelfs daarvoor, een korte periode doormaken waarin ze zichzelf isoleren. Het probleem is dat iets dat oorspronkelijk kort zou zijn, kan worden uitgerekt en geïsoleerd.

Veel ouderen wonen alleen en zijn lange tijd hun huis niet uit geweest, wat ernstige gevolgen heeft voor hun geestelijke gezondheid. Daarom moeten vriendschappen na pensionering worden gecultiveerd.

Dit, naast het vermijden van loskoppeling van de buitenwereld, het zal helpen in het zelfrespect van de persoon, gezien het feit dat, ondanks dat je niet meer werkt, er mensen zullen zijn die je waarderen en om je geven.

Een gezond netwerk van vrienden is in verband gebracht met minder lichamelijke en psychische gezondheidsproblemen.

4. Zoeken naar nieuwe kennis

Computerworkshops voor senioren, taalcursussen, buurtkoren... er zijn heel wat activiteiten voor senioren die de laatste jaren populair zijn geworden.

In deze cursussen leer je niet alleen dynamisch en recycle je, ze stellen je ook in staat om je geest te openen wanneer je nieuwe mensen ontmoet.

Bibliografische referenties:

• Albarracin D. en Goldestein E. (1994). Sociale ondersteuningsnetwerken en menselijke veroudering". In J. Goedendag. Ouderdoms- en gezondheidspsychologie. Madrid. eenentwintigste eeuw. 373-398
• Aranguren J. L. (1992). Ouderdom als persoonlijke en sociale zelfrealisatie. Madrid. Ministerie van Sociale Zaken
• Buendia J. (1994). Ouderdoms- en gezondheidspsychologie. Madrid. eenentwintigste eeuw
• Garcia, A. J. & Garcés de los Fayos-Ruiz, E.J. (2000) Voorbereiding op pensionering: overzicht van de psychologische en sociale factoren die van invloed zijn op een betere emotionele aanpassing aan het einde van de werkprestaties. Annalen van psychologie, 16 (1), 87-99