Hoe je gelukkig kunt zijn met jezelf: 7 zeer handige tips

Geluk is een terugkerend thema in het dagelijks leven van mensen. Velen denken dat het nodig is om nieuwe plekken en nieuwe mensen te vinden, en dat ze er veel tijd in kunnen steken...

De vragen die we onszelf moeten stellen zijn: Waar is geluk eigenlijk? Waar moet ik mijn leven heen om het te vinden? Misschien is het dichterbij dan we denken, waar we het ons het minst voorstellen.

In dit artikel zullen we enkele bruikbare aanwijzingen zien om te stoppen met zoeken naar wat er in onszelf is. Sterker nog, we zullen het hebben over hoe je gelukkig kunt zijn met jezelf.

• Gerelateerd artikel: "Laag zelfbeeld? Wanneer je je ergste vijand wordt"

Wat is geluk?

Geluk kan op verschillende manieren worden begrepen; Het is een subjectieve kwestie, en het hangt grotendeels af van ieder van ons, van de manier waarop we het concept van geluk begrijpen.

Dus hoe word je blij met jezelf? We zijn het erover eens dat geluk komt wanneer we activiteiten uitvoeren die een gevoel van voldoening genereren, of wanneer we een beloning krijgen (materieel of niet).

Momenten delen met onze dierbaren, onze favoriete sport beoefenen, naar een symfonie luisteren, zijn dingen die een onbeschrijfelijk geluksgevoel kunnen opwekken. Dit komt omdat deze acties ervoor zorgen dat onze hersenen sommige stoffen afscheiden die verantwoordelijk zijn voor geven ons die sensaties, de zogenaamde hormonen van geluk (endorfine, serotonine, dopamine en oxytocine).

Wanneer we het geluk ervaren dat deze activiteiten ons genereren ons beloningssysteem wordt geactiveerd zodat we meer van dat geluk zoeken door dezelfde activiteiten. Het is dus duidelijk dat geluk in grote mate afhangt van het specifieke beloningssysteem van elke persoon, van hoe we het hebben "geconfigureerd".

Tips om blij te zijn met jezelf

Laten we nu eens kijken naar enkele aanbevelingen om een ​​vol en gelukkig leven te leiden, zonder de noodzaak om omringd te zijn door materiële dingen of om de meest populaire van de groep te zijn (elementen die buiten onze controle liggen).

1. Weet wat jou motiveert

Wanneer we erkennen wat onze ware verlangens zijn, zullen we minder snel verstrikt raken in de taak om geluk op de verkeerde plaatsen te zoeken. Het is belangrijk om de tijd te nemen om te mediteren over waar we onze tijd echt aan willen besteden.. Om dit te bereiken, moeten we de vaardigheden van zelfkennis verdiepen en weten hoe we niet langer kunnen herkennen wat ons doet voelen goed op dit moment, maar wat ons boeit en kracht geeft bij het ondernemen van persoonlijke projecten of professionelen.

2. Stel je doelen rustig

Dit verwijst naar het feit dat je voorzichtig moet zijn met de angst om je doelen te snel te bereiken. Onthoud dat goede dingen komen niet altijd snel, en het beste is dat u leert genieten van de weg. Op die manier zul je veel gelukkiger zijn als je dingen doet.

3. Hou van jezelf

Genegenheid is een natuurlijke bron van geluk en soms besteden we te veel tijd aan het zoeken naar andere mensen. Hoe eerder we ons realiseren dat we belangrijk zijn in ons leven, hoe dichter we bij gelukkig zijn. Dus je moet een goed gevoel van eigenwaarde cultiveren.

Je hoeft niet van veel mensen lof en genegenheid te ontvangen als je weet wat je waard bent en leert jezelf erom te waarderen. Om dit te bereiken, moeten we niet alleen onze mislukkingen en onvolkomenheden kunnen zien, maar ook wat we bereiken.

4. Vind geluk in wat van jou afhangt en niet zozeer van de rest

Zoals we al zeiden, hoef je voor geluk niet ergens anders te zoeken. Als je je leven op de juiste manier organiseert, kun je ervoor zorgen dat het er is, in jezelf; je hoeft je alleen maar te concentreren op het zien ervan. Vaak is het moeilijker voor ons om de dingen te zien die we voor onze ogen hebben, of in dit geval achter hen ...

Ons geluk ligt in onszelf, in de dingen die we leuk vinden, in de geniet van de goede tijden gericht op het hier en nu, het vermijden van de angst om aan de toekomst te denken of de melancholie van het denken over het verleden.

Laten we gelukkig zijn door in het heden te leven en het vermijden van het genereren van irrationele obsessies. Als u uw gedachten beheert, beheert u uw geluk.

5. Zoek je dromen

Er is een gezegde dat als volgt luidt: "Verbind je leven aan een droom en je zult gelukkig zijn." Dromen zijn projecten die voor een groot deel afhankelijk zijn van onszelf en het verlangen dat we hebben om ze te vervullen.

Hoe meer we ons concentreren op de dingen die we zelf kunnen doen en vermijden dat we ons geluk in de handen van derden afgeven, hoe meer we ons op ons gemak voelen bij onszelf. Idealiter hangt je geluk voornamelijk van jou af, is het essentieel dat je het duidelijk hebt.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Soorten motivatie: de 8 motivatiebronnen"

6. Moge de laatste gedachte van de dag positief zijn

Denk elke avond aan ten minste drie positieve gebeurtenissen van je dag voordat je gaat slapen. Deze gewoonte zal ons helpen configureer onze geest en zorg ervoor dat deze de neiging heeft om de goede dingen relevanter te maken dan de slechte.

In het begin doe je het vrijwillig, maar later wordt het zien van de positieve dingen een intrinsiek onderdeel van je persoonlijkheid. Daarnaast kan het een handige strategie zijn om makkelijker in slaap te vallen, door je niet te focussen op wat je zorgen baart.

7. Zorg dat je doelen haalbaar zijn

Dit punt is van groot belang voor ons geluk, en het is dat als we doelen stellen die ronduit onbereikbaar zijn, we een straf ondertekenen voor een leven van stress en angst.

Het ideaal zal altijd zijn dat we, voordat we onze doelen definiëren, een objectieve evaluatie maken van hun haalbaarheid, op die manier is de kans groter dat we ze kunnen uitvoeren en is de kans kleiner dat er frustratie komt. We moeten een evenwicht vinden tussen wat het betekent om onze comfortzone te verlaten en wat buiten onze mogelijkheden of opties ligt die met onze middelen toegankelijk zijn.