Hoe gezonde gewoonten te cultiveren om een ​​sterke geest te hebben?

We hebben het allemaal over balans, een gezond lichaam hebben om een ​​gezonde geest te hebben, maar er is meer; heb echt een sterke geest. Om iemand te worden die, hoeveel hij ook valt, gesterkt weer opstaat door wat hij heeft geleerd, hoewel dit Een kwaliteit is ook te zien in iemand die het allemaal niet kan verdragen of die zich zonder angst laat voelen wat hij voelt.

Een sterke geest hebben is niet in staat zijn om veel lijden te doorstaan, maar in staat zijn om van dit lijden iets nuttigs te maken die ons uitnodigt om een ​​probleem te overwinnen en ons daartoe in staat stelt. Een geest die op tegenspoed is voorbereid, stelt ons in staat om ondanks tegenspoed gefocust te blijven op wat belangrijk is.

• Gerelateerd artikel: "Veerkracht: definitie en 10 gewoontes om het te verbeteren"

Gewoonten die je helpen een sterke geest te hebben

Als we zo gestrest zijn dat we niet denken, niet slapen en gewoon overleven, verliezen we beetje bij beetje het vermogen om helder te denken en te beslissen welke stappen we moeten nemen. De "

overlevingsmodus"Het is heel goed om extreme situaties het hoofd te bieden, maar de" kalme modus "is beter om beslissingen te kunnen nemen die ons in staat stellen om uit die moeilijke situaties te komen.

Er wordt veel gezegd over goede gewoonten, maar er wordt weinig aan gedaan; ze horen bij die nieuwjaarsvoornemens, na de vakantie of na een periode van excessen. Waarom is het zo moeilijk voor ons om gezonde gewoonten aan te leren die ons in staat stellen een sterke geest te hebben? Het is gemakkelijk om luiheid, gebrek aan energie of routine de schuld te geven, en dit kunnen de oorzaken zijn, maar focus daarop en beperk ons ​​tot verwijt ons dingen het kost ons alleen maar energie.

Wat je nodig hebt is wees duidelijk over wat je wilt, weet waarom je het wilt, ken de obstakels die je ervan weerhouden vooruit te gaan en zet je in voor je doel overtuigd van hoe belangrijk het is.

De eerste gezonde gewoonte om aan te werken, is hoe ik uitdagingen aanga, het is de eerste steen die een solide basis vormt om andere nieuwe gewoontes op te zetten. Ik stel dit voor 3-stappen methode: opschonen, committen en handelen.

1. Maak je geest leeg, krijg een rustige geest

Het is gebruikelijk om zinnen te horen als: "Wat ik wil is kalm zijn, ik zou blij zijn als ik dit probleem niet had, als dit gebeurt, zal ik kunnen rusten"... Deze zinnen laten zien dat we het gevoel hebben dat we de situatie niet onder controle hebben.

Dus het eerste is om te weten dat om aan onze wensen of behoeften te voldoen we moeten vluchten voor onbereikbare dromen of willen veranderen wat niet van ons afhangt. We moeten eerlijk naar elkaar luisteren en realistisch zijn over wat we willen en waar we controle over hebben.

Door te scheiden wat we kunnen controleren van wat we niet kunnen, we stoppen met vechten voor wat niet in onze macht ligt en richten ons op wat wel is, krijgen we de controle terug en voelen we ons niet meer machteloos. We hebben geen controle over het leven of zijn ups en downs. De vraag is daarom om jezelf sterk te maken in het aangezicht van tegenspoed; Als je je geest sterk maakt, zul je obstakels zien als een uitdaging die overwonnen kan worden en niet als een ander probleem dat je belast en je van energie berooft of je beperkt in je welzijn. Als we geen gunstige externe omgeving hebben, zullen we meer intern moeten werken om die rust of innerlijke vrede te bereiken.

We zien dus dat we ons eerst moeten verdiepen in ons doel en zien welke dingen ons een goed gevoel over onszelf geven, dat wil zeggen, ze kalmeren ons, maken ons sterk, enz. Schrijf het antwoord op deze vraag: wat is het dat je nodig hebt of wilt bereiken en wat zijn de dingen die ervoor zorgen dat je je zo voelt als je ze doet?

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Zelfkennis: definitie en 8 tips om het te verbeteren"

2. Zet in op wat je wilt

Zodra we weten wat we nodig hebben om te krijgen wat we willen en de obstakels zijn geïdentificeerd we gaan de kracht van ons verlangen waarderen, het belang hiervan. Laten we uitgaan van de hypothese die we voor waar zullen aannemen dat "als je geen moeite doet om het te bereiken, je het niet zo graag wilt". Laten we besluiten om ons volledige potentieel in dienst te stellen van onze wensen.

Je zult in staat zijn om vicieuze cirkels, negatieve of hopeloze gedachten te overwinnen... Hoe? Schrijf stap voor stap op wat je zou doen of zou moeten doen om te krijgen wat je wilt. Besluit om aan te nemen dat er geen andere optie is, want het is wat je wilt en niemand anders dan jij kan je stoppen. Schrijf alles op wat je pijn doet of je niet vooruit laat komen, overweeg hoe je elk obstakel kunt overwinnen.

• Gerelateerd artikel: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie"

3. Handel met interne samenhang om vrede te hebben

Een deel van de conflicten in ons dagelijks leven zijn intern; Als je niet leeft zoals je wilt, je niet voelt hoe je je wilt voelen, je niet doet wat je wilt doen... Dit conflict, intern of extern, is een waarschuwing die ons uitnodigt om te vechten voor wat we willen.

Er zijn omstandigheden waarin coherent leven moeilijk voor ons is, en als we deze omstandigheden niet kunnen oplossen, ontstaat er een conflict.

Dus we zien dat na duidelijk te zijn over wat we willen en ons daaraan te committeren, Het kiezen van een pad gericht op wat we willen en kunnen bereiken, opent nieuwe opties.. Dit stelt ons in staat om te handelen, we zullen stappen ondernemen om een ​​kalme geest te hebben door niet automatisch te handelen, maar in overeenstemming met wat we willen bereiken of met hoe we willen leven. Dit verhindert niet dat het leven ons tegenslagen geeft, maar het stelt ons in staat om een ​​sterke geest te hebben om de obstakels die ons worden voorgelegd het hoofd te bieden.

Als je midden in een storm zit en je moet beslissingen nemen of iets moet veranderen, zoek dan een ruimte, een plaats, een tijd om rustig na te denken en aan jezelf te werken; Vind op deze manier de kracht om te beslissen om de veranderingen aan te brengen die je nodig hebt om een ​​kalme geest te hebben en beter om te gaan met moeilijkheden.