Gebrek aan sociale vaardigheden bij volwassenen: de effecten en hoe ermee om te gaan

Veel mensen op volwassen leeftijd hebben problemen met hun sociale vaardigheden, in meer of mindere mate.

We gaan proberen de belangrijkste gevolgen uit te leggen die dit tekort bij deze mensen kan veroorzaken, evenals enkele van de technieken gebruikt om een ​​verbetering van deze capaciteiten te bereiken en zo de gevolgen te verhelpen die ze dagelijks hebben dag.

• Gerelateerd artikel: "8 kinderwonden die naar boven komen als we volwassen zijn"

Het belang van sociale vaardigheden

Om het probleem van het gebrek aan sociale vaardigheden bij volwassenen aan te pakken, is het essentieel dat we eerst weten wat het is verwijst precies naar dit concept om te weten waar het belang ervan ligt en de problemen die gepaard gaan met het lijden aan een tekort in genoemde grond.

Sociale vaardigheden, of sociale competenties, verwijzen naar: al die capaciteiten van een individu die het vermogen om te interageren mogelijk maken en vergemakkelijken hun leeftijdsgenoten en adequaat communiceren in verschillende contexten, wetende hoe ze de regels moeten gebruiken sociaal

. Dankzij deze vaardigheden zal de persoon uiteindelijk in staat zijn om op een voor beide partijen correcte en bevredigende manier met anderen om te gaan.

Door simpelweg aandacht te besteden aan deze korte definitie, kunnen we een idee krijgen van de gevolgen die een gebrek aan sociale vaardigheden bij volwassenen kan hebben, aangezien hun mogelijkheden om interactie met andere mensen zou afnemen en daardoor zouden ze moeilijkheden hebben in hun manier van communiceren met anderen, met de negatieve gevolgen die dit zou hebben voor de onderwerp.

Als we ons afvragen wat sommige van de sociale vaardigheden kunnen zijn, kunnen we enkele concrete voorbeelden zien. De actief luisteren het zou een van de meest voorkomende zijn. Ook het simpele feit dat je de juiste manier weet om een ​​gesprek te beginnen, te onderhouden en te beëindigen, volgens sociale regels. Jezelf of anderen voorstellen, vragen stellen of iets bedanken zou dat ook zijn.

Sommige meer complexe, waarvan het gebrek ook een gebrek aan sociale vaardigheden bij volwassenen kan betekenen, zouden zijn: verontschuldigen, om een ​​gunst vragen, proberen iemand te overtuigen, commentaar te geven op een gebeurtenis, uitleg geven over de instructies om een ​​bepaalde taak uit te voeren, uiten wat je voelt, inleven in anderen, toestemming vragen, grappen maken of klagen.

Dit zijn slechts enkele voorbeelden. We kunnen daarom aanvoelen dat het gebrek aan sociale vaardigheden bij volwassenen ernstig kan beperken de mogelijkheden van interactie van een persoon, die ernstige gevolgen kunnen hebben in zijn leven dagelijks.

Oorzaken van gebrek aan sociale vaardigheden bij volwassenen

Auteurs als Gresham hebben geprobeerd de oorzaken van het gebrek aan sociale vaardigheden bij volwassenen te onderzoeken. In zijn studie uit 1998 vertelt hij over mogelijke oorsprongen van zeer uiteenlopende aard. Een daarvan is het gebruik van middelen, zoals alcohol, die een lichamelijk en psychisch effect op de persoon kunnen hebben.

Zelfs een dergelijke verslaving aan alcohol kan niet alleen de persoon zelf, maar ook zijn kinderen in de geval van zwangere vrouwen, kinderen kunnen baren met een alcoholspectrumstoornis foetaal. In elk geval, het misbruik van deze stof is een van de mogelijke oorzaken van een gebrek aan sociale vaardigheden bij volwassenen.

Maar dit probleem kan ook worden veroorzaakt door een bepaalde psychopathologie, zoals: aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD). Mensen die er last van hebben, vooral tijdens de adolescentie, kunnen door hun leeftijdsgenoten worden afgewezen. Evenzo kunnen mensen met een autismespectrumstoornis ook hun manier van communiceren en omgaan met andere individuen zien veranderen.

Andere psychopathologieën die ook een bron kunnen zijn voor het gebrek aan sociale vaardigheden bij volwassenen zijn: depressie en algemene angstjuist omdat als gevolg van deze aandoeningen, deze personen kunnen worden verminderd in de gelegenheden waarin ze kunnen communiceren met andere onderwerpen, en wanneer dergelijke gelegenheden zich voordoen, bevinden ze zich mogelijk niet in de juiste omstandigheden om te communiceren correct.

Gevolgen van tekorten in sociale vaardigheden op volwassen leeftijd

We hebben al gekeken naar enkele van de mogelijke oorzaken van slechte sociale vaardigheden bij volwassenen. Nu moeten we het hebben over de gevolgen van dit tekort. We gaan enkele van de belangrijkste opnoemen.

1. Problemen met zelfrespect

Het is duidelijk dat als een persoon wordt beroofd van het vermogen om te socializen, dit negatieve effecten op hen zal hebben die onder andere hun eigen zelfrespect zullen aantasten. Niet in staat zijn om adequaat met anderen te communiceren, zelfs op zeer basale niveaus, kan ertoe leiden dat de persoon zichzelf negatief beoordeelt, wat ook een vicieuze cirkel kan creëren, waardoor de mogelijkheden van interactie nog moeilijker worden.

Dit zou gebeuren omdat het individu niet opnieuw geconfronteerd wil worden met situaties die ongemak en een slecht zelfbeeld hebben veroorzaakt. Daarom is een van de belangrijkste gevolgen die kunnen optreden als gevolg van een gebrek aan sociale vaardigheden bij volwassenen, problemen die verband houden met een laag zelfbeeld.

2. Angst en depressie

We zagen al dat pathologieën zoals angst en depressie kunnen leiden tot problemen in sociale vaardigheden. Maar naast oorzaken kunnen ze er ook een gevolg van zijn. En het is dat conflicten en ongemakkelijke situaties die ontstaan ​​als gevolg van ongepaste interacties, geleidelijk een kunnen smeden aanhoudend gevoel van droefheid bij het individu, naast angstsymptomen bij het nadenken over eerdere interacties en toekomst.

Daarom kan het gebrek aan sociale vaardigheden bij volwassenen leiden tot foto's die passen bij: depressie en/of angst, wat nog een reden is om dit onderwerp de aandacht te geven die het verdient.

3. Onvermogen om conflicten op te lossen

Als we naar meer specifieke situaties gaan die ook een gevolg kunnen zijn van dit probleem, kunnen we het voorbeeld vinden van het onvermogen om conflicten op te lossen. Conflicten zijn in meer of mindere mate een vast onderdeel van menselijke interacties. Daarom kan het gebrek aan sociale vaardigheden bij volwassenen betekenen dat een persoon niet in staat is om met deze veelvoorkomende situaties om te gaan.

Op die manier, Een conflict, hoe klein ook, kan een scenario zijn dat het individu zou overweldigen, zich niet in staat zou voelen het onder ogen te zien, laat staan ​​het op te lossen. Dit kan op zijn beurt stress veroorzaken bij de persoon en zelfs leiden tot de angst-depressieve symptomen die we in het vorige punt zagen.

4. Afwijzing van anderen

Niet alle gevolgen worden gegenereerd bij de persoon met dit tekort aan sociale vaardigheden. Deze situatie kan ook gevolgen hebben voor de mensen om je heen., die interactie met hen misschien liever vermijden, wetende dat ze moeite hebben zich op een sociaal geaccepteerde manier te gedragen.

Deze perceptie kan schadelijk zijn voor het zelfrespect van de persoon, zoals we al hebben gezien, en kan een symptomatologie veroorzaken die verenigbaar is met de angst of depressie waarover we spraken.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Top 14 sociale vaardigheden voor succes in het leven"

Hoe deze problemen te overwinnen?

Als het probleem van het gebrek aan sociale vaardigheden bij volwassenen eenmaal is geanalyseerd, is het de vraag of deze situatie op de een of andere manier kan worden opgelost. Zoals in bijna alle gevallen, wanneer we het hebben over psychische stoornissen, is het essentieel om een ​​persoonlijke evaluatie van de zaak uit te voeren, taak die overeenkomt met de professionele psycholoog die ervoor verantwoordelijk is.

In algemene termen kan echter worden gezegd dat sociale vaardigheden kunnen worden verbeterd door: minder gedeeltelijk, dankzij verschillende technieken en vormen van karaktertraining cognitief gedrag.

1. modelleringstechniek

Een daarvan zou modellering zijn, waarbij een persoon die wordt verondersteld een expert te zijn in het gebruik van sociale vaardigheden, laat de persoon die lijdt aan het tekort zien hoe hij zich moet gedragen in verschillende sociale situaties die zich dagelijks voordoen. Op deze manier kun je met een duidelijk model vergelijken met je eigen manier van handelen en bewust je gedrag aanpassen.

2. Gedragspraktijken

Maar de eigen observatie van anderen is misschien niet genoeg om het gebrek aan sociale vaardigheden bij volwassenen op te lossen. Daarom is juist oefenen een andere veel gebruikte techniek. Ervoor, de therapeut kan een reeks interacties voorstellen, te beginnen met enkele heel eenvoudige, waarbij de persoon zich op een bepaalde manier moet gedragen.

Deze scenario's kunnen worden gesimuleerd, zoals in een rollenspel, of echt, door de plaatsen te bezoeken waar deze interacties van nature kunnen plaatsvinden, zoals een winkel.

3. desensibilisatie

Als een van de oorzaken van het gebrek aan sociale vaardigheden bij volwassenen de angst is die deze situaties bij de persoon oproepen, kun je dat het noodzakelijk is om toevlucht te nemen tot technieken zoals desensibilisatie, om de fysiologische activering die in ze.

Bibliografische referenties:

• Bernal, AO (1990). Sociale vaardigheden en hun training; een noodzakelijkerwijs psychosociale benadering. Psicotheem.
• Del Prette, A., Del Prette, ZAP (2013). Effectieve trainingsprogramma's voor sociale vaardigheden op basis van ervaringsgerichte methoden. Aantekeningen van de psychologie.
• Gresham, FM (1998). Sociale vaardigheidstraining: moeten we slopen, verbouwen of herbouwen? Gedragsstoornissen.
• Iruarrizaga, I., Gómez-Segura, J., Criado, T., Zuazo, M., Sastre, E. (1999). Angstvermindering door sociale vaardigheidstraining. Elektronisch tijdschrift over Motivatie en Emotie.