Ben je 'stressvriendelijk'?

Angst is een heel menselijke ervaring, maar als het te veel voorkomt, verhindert het ons om van het leven te genieten en functioneel te zijn wanneer het een hoog niveau bereikt. Hoewel het zonder het te beseffen mogelijk is dat we met onze woorden of ons gedrag deze emotie bij anderen opwekken en, hoewel we het niet gewild hebben, we veel ongemak veroorzaken.

Op de een of andere manier zal wat we doen en zeggen bij anderen een bepaalde reactie uitlokken, maar we kunnen voorkomen dat ze dat is de angst als we onszelf een beetje beheersen en vermijden commentaar te geven of ons te gedragen op een manier die dit veroorzaakt emotie.

Het is gemakkelijk om te klagen in situaties waarin anderen ons gestrest zijn, maar... Hoe betrokken bent u bij het verminderen van de gevolgen van stress in uw omgeving? Vervolgens gaan we enkele tips bekijken om te voorkomen dat u bij anderen angstproblemen veroorzaakt.

• Gerelateerd artikel: "Wat is angst: hoe het te herkennen en wat te doen"

Tips om geen angstproblemen bij anderen te veroorzaken

Angst is een psychologisch en emotioneel fenomeen waardoor iemand zich erg eenzaam kan voelen. Op extreme niveaus kan deze emotie ervoor zorgen dat degenen die ermee leven zich isoleren, niet in staat zijn om zich te verhouden met anderen vanwege de angst dat er iets heel erg mis zou kunnen gaan of dat ze een heel schadelijk.

Het zijn zorgen die in de geest van een persoon zonder dit soort problemen misschien een kleinigheid lijken, maar voor degenen die zich angstig voelen, wordt de wereld een vijandige plek en je geest zorgt ervoor dat het er nog erger uitziet.

Mensen met angst kunnen irrationele gedachten hebben, gedragingen die hen ertoe brengen situaties te vermijden, zorgen constant over verschillende onderwerpen en zelfs lichamelijk ongemak zoals hoofdpijn of maagklachten veroorzaakt door de intensiteit van uw emoties. Ongeacht of u een persoon bent die gewoonlijk angst voelt of het nog nooit heeft ervaren, hier zijn enkele tips om te voorkomen dat u bij anderen angstproblemen veroorzaakt.

1. Laat weten wanneer je niet op tijd bent

Veel mensen kunnen het niet zo goed vinden met stipt zijn. Ofwel omdat ze geen idee hebben of slecht georganiseerd zijn, de waarheid is dat velen later komen dan was afgesproken. Dit kan ook worden toegepast op het onderwerp werk of academische leveringen. Wat het ook is dat wordt afgeleverd of te laat is, het is essentieel dat om angst te voorkomen onnodig in de rest laten we waarschuwen dat we niet zo punctueel zullen zijn als we oorspronkelijk hadden Akkoord.

Er zijn mensen die moeten weten dat alles onder controle is, zekerheid hebben over het leven en, als niemand ze waarschuwt dat iets wordt uitgesteld, komen ze in een angstcrisis die we niet zouden wensen, zelfs niet voor wie we ook maar vielen mis. Om deze reden is het van essentieel belang dat we op zijn minst adviseren dat we niet op tijd zullen zijn, naast onze excuses aan te bieden voor het ongemak dat we kunnen veroorzaken.

• Gerelateerd artikel: "De 3 soorten uitstelgedrag en tips om uitstelgedrag te stoppen"

2. Wees niet wispelturig of onsamenhangend

Een van de dingen die iemands angst het meest aanwakkert, is: dat er in zijn gezinsomgeving een persoon is die onsamenhangend en inconsistent is in zijn meningen en acties.

Het is normaal dat we van tijd tot tijd van mening veranderen of andere dingen doen, maar wat niet normaal is, is dat we de ene dag op de ene manier denken en de volgende dag onze mening radicaal veranderen. Dit levert veel onzekerheid op voor de mensen die deel uitmaken van onze hechte kring, waarbij het niet erg duidelijk is of we hen gaan steunen of niet.

• Misschien heb je interesse: "De 10 basiscommunicatievaardigheden"

3. Niet klagen over iets en er dan niets aan doen

Een van de ergste dingen die iemand kan worden aangedaan, en vooral iemand die vatbaar is voor angst, is klagen over iets dat je hebt gezegd of gedaan, maar als het erop aankomt, absoluut niets doet om haar te helpen beter worden.

Er zijn mensen die ondergedompeld zijn in een probleem om eruit te komen, ze hebben hulp nodig van andere mensen en wanneer iemand hen vertelt dat ze dat probleem zien, opgewonden raken door te denken dat ze uiteindelijk hulp zullen krijgen, maar uiteindelijk helpt het hen niet en voelen ze zich zelfs schuldiger omdat je het niet zelf kunt oplossen.

Het helpt niet in het minst om te klagen over problemen en er vervolgens niets aan te veranderen. Als we niet van plan zijn iemand te helpen hun leven te verbeteren, hun problemen te overwinnen, bijna het beste wat we kunnen doen is onze mening voor onszelf houden en niet meer druk en spanning toevoegen aan je leven, dat zeker genoeg heeft met wat de jouwe.

• Gerelateerd artikel: "Soorten motivatie: de 8 motivatiebronnen"

4. Zoek niet naar de gebreken in anderen

Dit wat we gaan becommentariëren klinkt misschien voor de hand liggend, een fundamenteel punt in de handleiding over hoe je geen slecht persoon kunt zijn, maar voor wat wordt gezien, zijn er individuen die het niet volledig begrijpen of de schade beseffen die ze kunnen aanrichten met hun onnodige opmerkingen. Bij iemand naar voren brengen wat we denken dat complex is, is de perfecte manier om hem angstig te maken.

Niemand is perfect. Iedereen heeft onvolkomenheden, kleine problemen die ons ervan weerhouden een Olympische god te zijn. Maar het is dat we sterfelijk zijn en dat iedereen is zoals hij is, en meer dan praten over hoe onvolmaakt we zijn, moeten we internaliseren het idee dat iedereen perfect is wat hij of zij is, dat wil zeggen dat met al het goede en het slechte, hij of zij perfect is.

Er zijn mensen die weten dat ze "gebreken" hebben, maar ze worden er verre van overweldigd door, ze accepteren ze gewoon. Anderen zijn zo blij en accepteren zichzelf dat ze ze niet eens zien. Het is niet dat ze geloven dat ze perfect zijn, maar ze staan ​​zichzelf niet toe verbitterd te zijn over die dingen die de samenleving, want schoonheid is tenslotte sociaal-cultureel, het ziet het als gebreken of dingen die ons lelijk maken.

En dan zijn er die mensen die, hoewel ze zich niet bewust zijn van de schade die ze aanrichten, er geen probleem mee hebben om gebreken bij anderen te zoeken. Dit soort mensen accepteren zichzelf niet, in feite zijn ze zo bitter van binnen dat ze zoeken naar "opvrolijken" onvolkomenheden van anderen om hen net zo slecht te laten voelen als ze zijn, en zo te kunnen stoppen de enige te zijn die ontevreden is met zichzelf haarzelf. Dit gedrag is natuurlijk erg giftig en veroorzaakt ongemak bij anderen. Laten we niet zo zijn.

• Misschien heb je interesse: "Hoe geef je opbouwende kritiek: 11 simpele en effectieve tips"

5. De belangrijke dingen altijd in het gezicht

Als we iets belangrijks tegen iemand moeten zeggen, is het beter om elkaar persoonlijk te ontmoeten en het in hun gezicht te zeggen. Het gebruik van de telefoon moet worden vermeden en belangrijke dingen mogen nooit via instant messaging worden gezegd, omdat het op deze manier niet mogelijk is om bepaalde emoties over te brengen.

Via de mobiel kan men niet weten welke reactie de ander op onze woorden heeft, en wat voor ons misschien iets lijkt waarvan we denken dat ze het zullen verteren relatieve normaliteit, in de ogen van de andere persoon, kan het het gevoel geven dat de situatie ernstiger is, of dat het echt zo is of dat we boos zijn of dat er een probleem.

Voor belangrijke zaken zoals bijvoorbeeld dat je vader een hartaanval heeft gehad of dat soort dingen, kun je het beste even bellen als je niet in het bijzijn van de ander bent. Hoewel het natuurlijk is dat er een emotionele reactie op deze oproep komt, als je het rustig zegt, reageert op haar vragen en haar kalmeren met je stem, goed informeren over de situatie, je zal niet zo veel provoceren ongerustheid.

6. Ga naar psychotherapie

Ten slotte laten we het belangrijkste advies van deze hele lijst voor het laatst, daarom is het de kers op de taart: ga naar psychotherapie. De beste manier om geen angstproblemen voor anderen te veroorzaken, is te proberen orde in ons leven te brengen, actief emotionele stabiliteit te zoeken onze geestelijke gezondheid laten verbeteren met de hulp van een psychotherapeut.

Hoewel emotionele stabiliteit een constructie is die grenst aan het mythologische, aangezien mensen geen onbewogen wezens zijn in het licht van de problemen van leven, kunnen we ze op een andere manier nemen, afhankelijk van onze houding en de hulpmiddelen die we gebruiken om de moeilijkheden. Als we mensen zijn die de manier waarop we op problemen reageren heel goed beheersen, zullen we dat ook zijn mensen die geen angstproblemen bij anderen zullen veroorzaken door mentaal op te houden mensen te zijn onstabiel.