Mythen en waarheden over online psychologie

Dat hebben we misschien al gehoord sinds het begin van de COVID-19-pandemie online psychologische consulten zijn met meer dan 200% gestegen. Dit heeft ertoe geleid dat veel mensen zich, met de opmars van de pandemie, afvroegen of het logisch is om te wedden op online therapie of? keer terug naar face-to-face therapie, en dit brengt ons ertoe ons af te vragen: is online therapie even effectief en heilzaam als? oog in oog?

Om deze vraag te beantwoorden, moeten we eerst in gedachten houden dat: het wordt steeds gebruikelijker om psychologische hulp te vragen (face-to-face of online), en het is net zoveel als naar fysiotherapiesessies of medische afspraken gaan. Daarom is het heel logisch dat we onszelf meer vragen stellen over psychologische therapie en in het bijzonder over een van de tegenwoordig al veel voorkomende modaliteiten, online therapie.

Tot op de dag van vandaag is er nog veel scepsis en veel twijfel over de mogelijkheid om naar psychologische therapie te gaan, vanwege dat dit soort hulp nog steeds kan worden gezien als iets vreemds of ver weg, waarvan veel mensen twijfelen aan het nut ervan en effectiviteit; des te meer als we het hebben over online therapie, die sommige mensen wantrouwen.

• Gerelateerd artikel: "De 10 voordelen van naar psychologische therapie gaan"

Weten online therapie en wat het inhoudt

We gaan je helpen mythes te doorbreken en we gaan ook vragen wat? voordelen die we kunnen vinden in online psychologie, zelfs in vergelijking met face-to-face therapie. Als u ze kent, moedigt u aan om via deze methode psychologische hulp te zoeken, waarbij u eventuele twijfels of bedenkingen die u tegenkomt bij het kiezen van dit soort therapie buiten beschouwing laat.

1. Afwezigheid van verplaatsing

Om onze sessie te kunnen uitvoeren vanuit ons eigen huis, of soms zelfs van andere plaatsen waar we ons op ons gemak kunnen voelen, zoals in een privékamer op het werk, is een van de grote voordelen van online therapie. Het biedt ons zelfs de mogelijkheid om niet te hoeven stoppen met komen vanwege een reis of vakantie.

Zonder twijfel geen tijd investeren in uitstapjes naar het consult geeft tijd voor andere dagelijkse behoeften. Veel mensen hebben niet genoeg tijd om face-to-face therapie bij te wonen, vanwege hun baan of het zorgen voor kinderen of andere familieleden.

Maar naast tijdgebrek moeten we het ook hebben over degenen die zich door vervoersproblemen moeilijk kunnen verplaatsen. We hebben het over mensen die ver van de dichtstbijzijnde psycholoog wonen, die geen goede communicatiekanalen hebben of die een of andere vorm van fysieke mobiliteitsproblemen hebben. Daarom zal de online modus voor deze mensen een grote stimulans zijn.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Hoe moet de relatie tussen psycholoog en patiënt zijn?"

2. Flexibel rooster

De flexibiliteit in het schema is ongetwijfeld een ander voordeel dat we kunnen vinden in online psychologie, aangezien in overleg met de therapeut kunnen we onze spreekuren flexibeler inrichten door woon-werkverkeer te vermijden.

Op deze manier zullen we op tijd winnen en zullen we niet alleen de verbeteringen kunnen bereiken die we zoeken in onze psychologisch welzijn, maar we kunnen er ook voor kiezen dat het moment het meest is aangepast aan onze behoeften. Dit is erg belangrijk, omdat we therapie beter in ons leven kunnen integreren.

Opgemerkt moet worden dat er in online therapie is: meer flexibiliteit en gemak bij het regelen van de afspraak van therapie tussen de therapeut en de patiënt, ook omdat de professional zelf flexibeler kan werken. Dit is een groot voordeel en een voordeel bij het kiezen van de online modus.

• Gerelateerd artikel: 'Kan de psycholoog anderen vertellen wat je uitlegt?'

3. Vertrouwelijkheid

Een van de meest voorkomende vragen wanneer mensen overwegen hun toevlucht te nemen tot online therapie, is of: privacy is gegarandeerd, of als onze therapie kan worden blootgesteld aan de kennis van andere mensen.

Ongetwijfeld biedt online therapie, net als face-to-face therapie, volledige vertrouwelijkheid als de professional die verantwoordelijk is voor de uitvoering ervan respecteert alle gevestigde professionele normen en codes, aangezien dit een onderwerp is waarmee psychologieprofessionals een hoge gevoeligheid hebben. Om deze reden is het altijd goed om de professional hierover te vragen, en we moeten in gedachten houden dat we in dit opzicht meer zekerheid krijgen als we De sessies worden gehouden via versleutelde psychologieplatforms, zoals TherapyChat, via diensten zoals zoom of skype.

Het is geen geheim dat soms een van de twijfels die mensen opwerpen bij het ontvangen van psychologische hulp vertrouwelijkheid is en soms de twijfel over deze privacy kan ertoe leiden dat u deze hulp niet meer ontvangt.

Daarom moeten we de mogelijkheid om online therapie te krijgen in detail beoordelen als dit ons vooral stoort, aangezien als de professional voldoet aan alle noodzakelijke maatregelen, kunnen we ook garanderen dat niemand ons een fysiek psychologisch consult zal zien binnengaan, en dat we ons geen zorgen hoeven te maken over de "muren van papier".

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in:

4. Nabijheid en warmte

Op onze beurt betwijfelen we of het online uitvoeren van de therapie zal betekenen een barrière in termen van nabijheid tot de psycholoog of als er een zekere kilheid in de therapeutische relatie zal zijn.

In reactie hierop vormt online therapie op dit gebied geen probleem, omdat bij interactie via videobellen hetzelfde niveau van communicatie tussen mensen dat we kunnen vinden in een persoonlijk psychologisch consult. En we kunnen er zeker van zijn dat psychologieprofessionals experts zijn in het managen van communicatie.

Op deze manier zal het verschil worden gevonden in dat in plaats van een tafel tussen patiënt en therapeut, we we zullen een scherm vinden, dus in geen geval zou er een probleem zijn in termen van nabijheid en warmte met de professioneel.

• Gerelateerd artikel: "Het Rapport: 5 sleutels om een ​​omgeving van vertrouwen te creëren"

5. Directie vóór noodgevallen

Een ander voordeel van dit type therapie is dat wanneer zich een noodsituatie of onverwachte moeilijkheid voordoet, de patiënt u zult geen groot probleem hebben om met uw therapeut te communiceren over het probleem dat zich heeft voorgedaan, waardoor deze problemen zo snel, efficiënt en nauwkeurig mogelijk worden verholpen of opgelost.

In die zin kan er een directer contact zijn, waardoor de moeilijkheden die zich in de zo min mogelijk tijd, erin slagen om de anonimiteit te bewaren en met totale nabijheid tussen de patiënt en zijn therapeut.

Hiervoor is de goede aanpassing van nieuwe technologieën aan online therapie Het zal ongetwijfeld een voordeel zijn dat we in dit soort therapie zullen vinden in vergelijking met face-to-face therapie, waar dit soort hulp zal normaal gesproken niet zo direct zijn als bij online therapie, omdat het niet in een dergelijke context is flexibel.

6. Bewezen werkzaamheid

Mogelijk is de grootste twijfel bij het ondergaan van online therapie of de effectiviteit van dit soort therapie vergelijkbaar of minder is dan bij face-to-face therapie. Deze ondervraging wordt verwacht in het licht van een vorm van therapie die een veel kortere tijdsduur heeft dan face-to-face therapie. Hoe dan ook, huidige resultaten laten zien dat er geen verschil is in werkzaamheid bij de behandeling van het ene type therapie en het andere.

In feite is telepsychologie sinds de jaren 60 van de vorige eeuw onderworpen aan onderzoek en is online dezelfde effectiviteit van behandelingen bewezen als in de face-to-face en zelfs hogere niveaus van onderhoud van deze verbeteringen zijn na een tijdje geregistreerd, zoals David Mohr verzekert (doctor in de klinische psychologie en directeur van het Center for Behavioral Intervention Technologies aan de Northwestern University Feinberg School of Medicine, die zijn carrière heeft gewijd aan onderzoek op dit gebied).

Uiteindelijk is de belangrijkste factor voor effectiviteit het professionele werk van de therapeut en de inzet van de patiënt. Dat is de reden waarom als we een geschikte professional vinden, met een hoge mate van betrokkenheid van onze kant, we alleen kunnen voorspellen dat online therapie een goede prognose van succes zal hebben.

Op deze manier zouden alle twijfels die op dit gebied worden genoemd bij het kiezen van een online therapie, in geen geval moeten zijn geval een barrière, noch mogen ze een ontslag inhouden om voor iedereen de nodige hulp te krijgen op een complex moment van hun leven.

Afsluitend...

Na het benadrukken van al deze voordelen binnen online therapie, concluderen we dat: Meer weten over geestelijke gezondheid en de voordelen ervan zal ons helpen om ons bewust te worden van onze geestelijke gezondheid, terwijl het ons kan helpen om de beslissing te nemen om dit soort hulp te ontvangen, waarbij de online modus een optie is die in veel gevallen zeer zinvol zal zijn.

Leer bovendien meer over geestelijke gezondheid en de mogelijkheid om online therapie te krijgen, het zal ons helpen om mensen in de buurt te helpen dat ze misschien psychologische aandacht nodig hebben en dat ze, misschien door hun eigen omstandigheden of moeilijkheden, niet weten of begeleiding nodig hebben om hun toevlucht te nemen tot dit soort hulp.

Op deze manier, in geval van twijfel die kan ontstaan ​​bij het uitvoeren van een online therapie, We moeten niet vergeten dat er ondanks de twijfels veel punten zijn om de beslissing te nemen, Wat de afwezigheid van woon-werkverkeer, de flexibele uren, de vertrouwelijkheid, de nabijheid en warmte, de onmiddellijkheid bij noodsituaties en de aangetoonde efficiëntie.

Dus, geconfronteerd met de noodzaak om onze geestelijke gezondheid te verbeteren in een moeilijke periode in ons leven, waar het om verschillende redenen moeilijk voor ons kan zijn om naar een persoonlijk consult te gaan, online therapie zal een zeer nuttig hulpmiddel zijn zowel voor ons als voor de mensen om ons heen. En aarzel niet, naar therapie gaan, op welke manier dan ook, is beter dan niet naar therapie gaan.